składniki mineralne

Najnowsze

Justyna Makowska-Tomalczyk

Melasa – właściwości, zastosowanie, rodzaje

Melasa, nazywana także czarnym złotem, to gęsty syrop, który powstaje jako produkt uboczny podczas produkcji cukru. O ile cukier zawiera niemal mikroskopijne ilości składników mineralnych, w melasie znajdziesz ich bardzo wiele.…
13.09.2021
4 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Podkład mineralny – skład, rodzaje, jak nakładać

Podkład mineralny skomponowany jest wyłącznie ze składników naturalnego pochodzenia. Dzięki temu może być stosowany nawet przy skórze wrażliwej i skłonnej do alergii. Jest to również kosmetyk, który nie tylko doskonale ukrywa…
04.05.2021
6 min.
Żaneta Michalak

Semolina z pszenicy durum – czym jest, skład, właściwości

Sporą popularnością cieszy się ostatnimi czasy semolina z pszenicy durum. Jest to mąka lub kasza, którą uzyskuje się z pszenicy durum. Co trzeba o niej wiedzieć? Dlaczego warto ją stosować, jakie są jej właściwości i gdzie…
14.04.2021
5 min.
Żaneta Michalak

Kasza bulgur – właściwości, kalorie, proste przepisy

Kasza bulgur była wykorzystywana już w czasach starożytnych – na przykład w Biblii wspomniano o niej w odniesieniu do około 2000 roku przed naszą erą. To produkt z ziaren pszenicy twardej. Popularne dania z kaszą bulgur to…
14.04.2021
4 min.
Marlena Kopacz

Ałun – co to jest, jak używać, czy jest szkodliwy?

Ałun lub inaczej ałun potasowy zwyczajowo nazywany jest dwunastowodnym siarczanem glinowo-potasowym. W naturze występuje w postaci minerału. W aptekach możesz kupić ałun w proszku albo w sztyfcie. Kamień ałunu w największym…
11.03.2021
6 min.
Młody jęczmień – zdrowa moda
Lara Adamczyk

Młody jęczmień – zdrowa moda. Poznaj jego właściwości

Przetworzoną trawką młodego jęczmienia zajadają się dziś hollywoodzkie gwiazdy, nowojorskie joginki i londyńskie artystki. Zupełnie jak kiedyś rzymscy gladiatorzy! Skąd ten boom na młody jęczmień? I czy warto ulec nowej modzie?
14.11.2020
4 min.
Magdalena Bury

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

Codziennie rano łykasz witaminę D, żelazo, magnez i probiotyki? Zastanów się, czy robisz to dobrze. Suplementacja witamin i składników mineralnych rządzi się swoimi prawami! I to o nich właśnie pisze farmaceutka Zofia Winczewska…
12.11.2020
7 min.
owoce cytrusowe
Ewa Sawa

Fosfor – właściwości, nadmiar i niedobór, naturalne źródła

Fosfor to pierwiastek mineralny, który razem z wapniem i witaminą D odpowiada za zdrowe i mocne kości. Ponadto jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
30.08.2020
3 min.
Ewa Sawa

Potas – źródła w diecie oraz skutki niedoboru i nadmiaru

Potas jest jednym z trzech minerałów najważniejszych dla naszego organizmu. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i zapobiega obrzękom. Zarówno jego niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia.
25.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

7 pokarmów bogatych w minerały. Warto włączyć je do diety

Uważasz, że twoja dieta jest zdrowa, ale czy na pewno dostarczasz sobie odpowiednią ilość minerałów? Są one podstawą do tego, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę…
17.08.2020
4 min.
blondynka odwrócona tyłem, krzem w skupie polnym
Ewa Sawa

Krzem – skutki nadmiaru i niedoboru. Gdzie występuje „pierwiastek życia”?

Krzem jest naturalnie występującym minerałem. Wiele produktów spożywczych, w tym woda, piwo, kawa i niektóre warzywa naturalnie zawierają krzem. Suplementy krzemu są również stosowane jako leki.
30.05.2020
4 min.
Suplementy diety / istockphoto
Magdalena Bury

Witaminy i składniki mineralne, które warto łykać w okresie jesienno-zimowym

Magnez, żelazo, witamina C i witamina B6 to składniki, które powinny znaleźć się w składzie suplementów łykanych przez nas w okresie jesienno-zimowych infekcji. Organizm powinnyśmy wzmacniać przez cały rok! Co dobrego skrywają…
17.12.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

17.09.2019
3 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Miewasz skurcze łydek? Pij wodę! Położna Kasia wyjaśnia, dlaczego to takie ważne

02.09.2019
3 min.
Agata Brandt

Potas, magnez, wapń i sód ‒ elektrolity w akcji

Niedobór już jednego z elektrolitów może skutkować nieprzyjemnymi objawami, jak mrowienie rąk czy nóg, nierównomierne bicie serca lub skurcze mięśni. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie ich prawidłowego poziomu. Jak rozpoznać…
13.08.2019
5 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Potas. Jak go tracimy? Poznaj głównych winowajców

Stres, leki, alkohol, słodycze, za mało magnezu – czynników obniżających stężenie potasu w organizmie jest naprawdę sporo. A jego niedobór to początek wielu dolegliwości i chorób. Warto więc wiedzieć, jak tracimy potas,…
13.03.2019
5 min.
Potas chroni przed udarem
Julia Krupińska

Potas chroni przed udarem

Wprawdzie menopauza jeszcze sporo przede mną, jednak aby przejść przez nią zdrowo, powinnam działać jak najwcześniej. Na przykład jedząc bogate w potas banany. Ten pierwiastek, drogie panie, chroni naszą głowę w późniejszym wieku.
30.09.2014
2 min.
Wapń. Jakie są źródła wapnia? Czym grozi niedobór wapnia?
Ewa Sawa

Wapń. Jakie są źródła wapnia? Czym grozi jego niedobór?

Znajdziesz w: nabiał; konserwy z ryb z kręgosłupem i ośćmi, np. sardynki; jarmuż, kapusta włoska i inne warzywa kapustne; nasiona roślin strączkowych; migdały i orzechy, m.in. laskowe; sezam i mak; figi i cytrusy.
30.08.2012
2 min.