Najnowsze
12.12.2018
Smog – oczyszczacze powietrza w poznańskich żłobkach
11.12.2018
Mrożonki – co można mrozić, a czego lepiej nie
11.12.2018
Nowe standardy opieki okołoporodowej już od stycznia
11.12.2018
Czy odchudzanie do świąt ma sens? Dietetyk odpowiada
10.12.2018
RFM – nowy sposób pomiaru tkanki tłuszczowej
Zapotrzebowanie dobowe: 15–40 mg
Rola: synteza kolagenu i budowa tkanki łącznej w skórze, ścięgnach, stawach; prawidłowy rozwój i konserwacja kości.
Zwiększone zapotrzebowanie: dieta niskokaloryczna i bazująca na wysoko przetworzonej żywności.
Objawy niedoboru: osłabienie skóry i tkanki łącznej, powstawanie zmarszczek i cellulitu; łamliwość i kruchość paznokci; brak połysku i wypadanie włosów; deformacja stawów i kości; miażdżyca.
Skutki nadmiaru: toksyczne; częstomocz, obciążenie nerek, powstawanie kamieni nerkowych.
Źródła: warzywa korzeniowe; banany; fasolka szparagowa; pędy bambusa; pełnoziarniste produkty zbożowe; owoce morza; herbatka ze skrzypu i pokrzywy; niefiltrowane piwo.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Najnowsze w naszym serwisie
12.12.2018
Rak płuc – objawy, przyczyny, leczenie
12.12.2018
Kilka faktów o (nie)przytulaniu
„Przytulanie jest zdrowe”! Jest ważniejsze od seksu, zachwyca naukowców, a świat stawia je na piedestale. Lecz czasem nie chcemy przytulać się w związku. Czy to my powinniśmy się martwić, że coś z nami nie tak, czy może świat zachłysnął się kultem przytulania? Sprawdźmy.
12.12.2018
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli
Sezon zimowy nie rozpieszcza z wyborem warzyw. Na szczęście przestajemy się bać nowości i coraz częściej sięgamy po pyszne bataty. Jeśli chodzi o frytki, to spokojnie mogą konkurować z ziemniakami. Przekonajcie się!
12.12.2018
9 oznak niedoboru żelaza
Brak siły, szybkie męczenie się, podenerwowanie, blada cera… To wcale nie musi być przesilenie jesienno-zimowe. Zamiast czekać, aż samo przejdzie, zrób badania krwi – może brakować ci żelaza. Zobacz, jakie jeszcze sygnały mogą o tym świadczyć.
