Przejdź do treści

Magnez dla dzieci – preparaty magnezu dla dzieci, objawy niedoboru magnezu

witaminy
Fot. topshots/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami
Czosnek / unsplash.com
Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?
Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla
Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił
Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga
dr Izabela Zawisza / rolingerpr.pl
Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

Niedobór magnezu u dzieci objawia się zaburzeniami koncentracji i trudnościami w zapamiętywaniu, co skutkuje problemami w nauce. Wymaga to zastosowania preparatów z magnezem – leków, a nie suplementów.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Magnez jest ważnym minerałem niezbędnym dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jego niedobór w organizmie objawia się zmiennością nastrojów, nadpobudliwością, zaburzeniami snu. W leczeniu hipomagnezemii u dzieci ważną rolę odgrywa dieta bogata w magnez oraz stosowanie odpowiednich preparatów pod kontrolą lekarza.

Niedobór magnezu u dzieci – przyczyny

Magnez jest dla dzieci niezwykle ważnym minerałem warunkującym prawidłową pracę układu nerwowego oraz zapewniającym wytrzymałość kości. Odpowiednia ilość magnezu w organizmie dziecka wspiera pamięć i koncentrację, redukuje uczucie znużenia, działa uspokajająco oraz przeciwdziała nadpobudliwości. Niedobór magnezu u dzieci może mieć różne przyczyny. Często wywołany jest nieprawidłową dietą ubogą w warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe, a bogatą w słodkie napoje gazowane oraz żywność wysoko przetworzoną. Do innych przyczyn należą m.in: długotrwałe wymioty i biegunki, choroby nerek, schorzenia przewodu pokarmowego związane z upośledzonym wchłanianiem składników pokarmowych, wrodzone zaburzenia metaboliczne. Niedoborom magnezu u dzieci sprzyjają również inne czynniki związane ze stylem życia, a więc: silny, długotrwały stres, intensywny wysiłek fizyczny, wzmożony wysiłek umysłowy wynikający z nadmiaru nauki.

Produkty pomagające z niedoborem magnezu

Niedobór magnezu u dzieci – objawy

Objawy niedoboru magnezu u dzieci to przede wszystkim zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego. Pojawiają się: problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, trudności w nauce, nadmierna pobudliwość nerwowa, agresja, uczucie niepokoju, wahania nastroju, trudności z zasypianiem, a niekiedy nawet bezsenność. Niedobór magnezu u dziecka może objawiać się również zaburzeniami rytmu serca, osłabieniem siły mięśniowej, bólami brzucha, nieprawidłowym rozwojem kości, bolesnymi skurczami mięśniowymi, łamliwością włosów i paznokci.

Magnez dla dzieci – jaki magnez dla dzieci?

Leczenie niedoboru magnezu u dzieci opiera się na wdrożeniu diety bogatej w ten składnik mineralny. W sytuacji, gdy sama dieta nie jest w stanie uzupełnić niedoboru magnezu, konieczne jest zastosowanie odpowiednich preparatów wskazanych przez lekarza. Najlepszy magnez dla dzieci ze stwierdzonym niedoborem powinien być w formie leku, a nie suplementu diety. Magnez dla dzieci dostępny jest w różnej postaci, a wybór zależy głównie od preferencji dziecka i rodziców. W aptece można znaleźć magnez w syropie czy żelki z magnezem dla dzieci, a także magnez dla dzieci w tabletkach oraz w saszetkach do rozpuszczenia. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zależne od wieku, dlatego rodzice powinni ściśle przestrzegać dawek zaleconych przez lekarza. Zgodnie z normami ustalonymi przez Instytut Żywności i Żywienia dobowe zapotrzebowanie na magnez wynosi:

  • dla dzieci w wieku 1–3 lat: 80 mg,
  • dla dzieci w wieku 3–9 lat: 130 mg,
  • dla chłopców w wieku 10–18 lat: 240–410 mg,
  • dla dziewcząt w wieku 10–18 lat: 240–360 mg.

Z niedoborem magnezu często łączy się niedobór innych ważnych związków – witaminy B6, wapnia i potasu. Z tego powodu dietę często wzbogaca się magnezem i witaminą B6 dla dzieci. Cena magnezu dla dzieci zależy głównie od producenta, zawartości magnezu oraz postaci i ilości preparatu. Za magnez dla dzieci w syropie zapłaci się około 11–15 zł. Preparaty magnezu dla dzieci w postaci żelek to koszt 10–16 zł za opakowanie zawierające 30 sztuk.

Zobacz także

Magnez dla dzieci – naturalne źródła magnezu

Przy niedoborze magnezu ważną rolę odgrywa dieta bogata w ten składnik mineralny. Źródłami dobrego magnezu dla dzieci są pełnoziarniste produkty zbożowe, to jest: ciemne pieczywo, razowy makaron, ryż brązowy, kasza gryczana, pęczak, płatki owsiane, a także orzechy, migdały, pestki dyni. W jadłospisie diety bogatej w magnez powinny pojawić się również zielone warzywa liściaste, czyli szpinak, jarmuż, sałata oraz banany i warzywa strączkowe (np. fasola, groch, soczewica, soja). Dziecku z niedoborem magnezu warto podawać naturalne kakao oraz gorzką czekoladę. Dieta powinna zawierać także produkty mleczne, które nie są cennym źródłem magnezu, jednak ułatwiają jego wchłanianie. Z jadłospisu eliminuje się natomiast pokarmy, które upośledzają przyswajanie magnezu:

  • napoje zawierające kwas fosforowy wypłukujący magnez z organizmu,
  • produkty wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze,
  • herbatę będącą źródłem taniny zaburzającej wchłanianie magnezu,
  • szpinak, szczaw, rabarbar – źródło szczawianów.

Najnowsze w naszym serwisie

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Polska cierpi na schizofrenię. Przy całej dyskusji o aborcji zapomina się o dobru matki i dziecka” – mówi prof. Joanna Szymkiewicz-Dangel, pediatra, kardiolog, współzałożycielka pierwszego w Polsce Hospicjum Perinatalnego

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Lana Del Rey

Lana Del Rey: od trzech lat ataki paniki, do których zawsze miałam skłonność, znacznie się pogorszyły

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

Zainteresują cię również:

alkohol

Na czym polega detoks alkoholowy? Gdzie poddać się oczyszczeniu organizmu z toksyn?

damskie dłonie i stopy

Skręcona kostka – jak wyglądają objawy? Jakie są sposoby leczenia?

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

kobieta z bólem żeber

Złamane żebra – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Czy możliwe są powikłania?

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

pomidorki koktajlowe

Pomidory dostarczają mnóstwo dobra. Jaki jest twój ulubiony gatunek?

Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

Amigdalina (witamina B17) - lek na raka czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) – lek na raka czy trucizna?

9 faktów o witaminie C, których możesz nie znać

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w kapeluszu i kręconych włosach stoi na targu,patrzy się na nas,, w jednej ręce ma kubek z pomidorami, w drugiej trzyma jednego pomidora zakrywając sobie nim oko

Dieta na lepszą pamięć i koncentrację. Co powinno znaleźć się w naszym menu? Wymieniają dietetycy

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

Witaminy - ich rola i znaczenie dla człowieka

Witaminy – ich rola i znaczenie dla człowieka

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

zator płucny - kobieta trzyma się za klatkę piersiową

Zator płucny. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

Witamina D3 - prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

Witamina D3 – prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

kapsułki

Witaminy – kiedy, które i dla kogo?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.