Przejdź do treści

Magnez dla dzieci – preparaty magnezu dla dzieci, objawy niedoboru magnezu

witaminy
Fot. topshots/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kombucza – stwórz sobie własny probiotyk
Ćwiczenia na piękne plecy. Sprawdź, co zrobić, jeśli codziennie spędzasz kilka godzin przy biurku
Jak rozpoznać przetrenowanie?
Kotleciki ze świeżej kolby kukurydzy
dwie dziewczyny rozmawiają
Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Niedobór magnezu u dzieci objawia się zaburzeniami koncentracji i trudnościami w zapamiętywaniu, co skutkuje problemami w nauce. Wymaga to zastosowania preparatów z magnezem – leków, a nie suplementów.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Magnez jest ważnym minerałem niezbędnym dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jego niedobór w organizmie objawia się zmiennością nastrojów, nadpobudliwością, zaburzeniami snu. W leczeniu hipomagnezemii u dzieci ważną rolę odgrywa dieta bogata w magnez oraz stosowanie odpowiednich preparatów pod kontrolą lekarza.

Niedobór magnezu u dzieci – przyczyny

Magnez jest dla dzieci niezwykle ważnym minerałem warunkującym prawidłową pracę układu nerwowego oraz zapewniającym wytrzymałość kości. Odpowiednia ilość magnezu w organizmie dziecka wspiera pamięć i koncentrację, redukuje uczucie znużenia, działa uspokajająco oraz przeciwdziała nadpobudliwości. Niedobór magnezu u dzieci może mieć różne przyczyny. Często wywołany jest nieprawidłową dietą ubogą w warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe, a bogatą w słodkie napoje gazowane oraz żywność wysoko przetworzoną. Do innych przyczyn należą m.in: długotrwałe wymioty i biegunki, choroby nerek, schorzenia przewodu pokarmowego związane z upośledzonym wchłanianiem składników pokarmowych, wrodzone zaburzenia metaboliczne. Niedoborom magnezu u dzieci sprzyjają również inne czynniki związane ze stylem życia, a więc: silny, długotrwały stres, intensywny wysiłek fizyczny, wzmożony wysiłek umysłowy wynikający z nadmiaru nauki.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź
Produkty pomagające z niedoborem magnezu

Niedobór magnezu u dzieci – objawy

Objawy niedoboru magnezu u dzieci to przede wszystkim zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego. Pojawiają się: problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, trudności w nauce, nadmierna pobudliwość nerwowa, agresja, uczucie niepokoju, wahania nastroju, trudności z zasypianiem, a niekiedy nawet bezsenność. Niedobór magnezu u dziecka może objawiać się również zaburzeniami rytmu serca, osłabieniem siły mięśniowej, bólami brzucha, nieprawidłowym rozwojem kości, bolesnymi skurczami mięśniowymi, łamliwością włosów i paznokci.

Magnez dla dzieci – jaki magnez dla dzieci?

Leczenie niedoboru magnezu u dzieci opiera się na wdrożeniu diety bogatej w ten składnik mineralny. W sytuacji, gdy sama dieta nie jest w stanie uzupełnić niedoboru magnezu, konieczne jest zastosowanie odpowiednich preparatów wskazanych przez lekarza. Najlepszy magnez dla dzieci ze stwierdzonym niedoborem powinien być w formie leku, a nie suplementu diety. Magnez dla dzieci dostępny jest w różnej postaci, a wybór zależy głównie od preferencji dziecka i rodziców. W aptece można znaleźć magnez w syropie czy żelki z magnezem dla dzieci, a także magnez dla dzieci w tabletkach oraz w saszetkach do rozpuszczenia. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zależne od wieku, dlatego rodzice powinni ściśle przestrzegać dawek zaleconych przez lekarza. Zgodnie z normami ustalonymi przez Instytut Żywności i Żywienia dobowe zapotrzebowanie na magnez wynosi:

  • dla dzieci w wieku 1–3 lat: 80 mg,
  • dla dzieci w wieku 3–9 lat: 130 mg,
  • dla chłopców w wieku 10–18 lat: 240–410 mg,
  • dla dziewcząt w wieku 10–18 lat: 240–360 mg.

Z niedoborem magnezu często łączy się niedobór innych ważnych związków – witaminy B6, wapnia i potasu. Z tego powodu dietę często wzbogaca się magnezem i witaminą B6 dla dzieci. Cena magnezu dla dzieci zależy głównie od producenta, zawartości magnezu oraz postaci i ilości preparatu. Za magnez dla dzieci w syropie zapłaci się około 11–15 zł. Preparaty magnezu dla dzieci w postaci żelek to koszt 10–16 zł za opakowanie zawierające 30 sztuk.

Zobacz także

Magnez dla dzieci – naturalne źródła magnezu

Przy niedoborze magnezu ważną rolę odgrywa dieta bogata w ten składnik mineralny. Źródłami dobrego magnezu dla dzieci są pełnoziarniste produkty zbożowe, to jest: ciemne pieczywo, razowy makaron, ryż brązowy, kasza gryczana, pęczak, płatki owsiane, a także orzechy, migdały, pestki dyni. W jadłospisie diety bogatej w magnez powinny pojawić się również zielone warzywa liściaste, czyli szpinak, jarmuż, sałata oraz banany i warzywa strączkowe (np. fasola, groch, soczewica, soja). Dziecku z niedoborem magnezu warto podawać naturalne kakao oraz gorzką czekoladę. Dieta powinna zawierać także produkty mleczne, które nie są cennym źródłem magnezu, jednak ułatwiają jego wchłanianie. Z jadłospisu eliminuje się natomiast pokarmy, które upośledzają przyswajanie magnezu:

  • napoje zawierające kwas fosforowy wypłukujący magnez z organizmu,
  • produkty wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze,
  • herbatę będącą źródłem taniny zaburzającej wchłanianie magnezu,
  • szpinak, szczaw, rabarbar – źródło szczawianów.

Najnowsze w naszym serwisie

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Dr Katarzyna Pogoda

„Wielką radość sprawia mi obserwowanie, jak kobiety po leczeniu świetnie się realizują, zmieniają podejście do życia, nabierają sił i energii do działania” – mówi dr Katarzyna Pogoda, onkolog kliniczny

„Nie polecam grup wsparcia, forów internetowych. Mam bardzo przykre doświadczenia z pacjentami, którzy zostali tam dotkliwie skrytykowani” – mówi Kamila Urbaniak, dietetyk i autorka bloga kreatorniazmian.pl

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

Zainteresują cię również:

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Pexels.com

Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości

Fot. Pexels.com

Witaminy i suplementy – jakich potrzebujemy latem?

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

kobieta leży na stole do masażu i korzysta z talasoterapii

Talasoterapia – co to jest i jak działa? Czy zabiegi talasoterapii są skuteczne?

leki psychotropowe w postaci tabletek wysypane na stół

Działanie leków psychotropowych. Przebieg leczenia, skutki uboczne, efekty