Objawy
Dlaczego w poniedziałki ryzyko zawału jest największe? Tłumaczy kardiolog Piotr Jankowski
Społeczeństwo
„Dzwoniąc za kogoś w prozaicznych sprawach, mogę zdjąć z niego stres i dać ulgę” – o inicjatywie „Ale to ja dzwonię” opowiada Agata
Profilaktyka
Bezsenność i konsekwencje problemów ze snem. Z czego może wynikać?
Praca
Luna – psia terapeutka, która podbiła i… podzieliła internet. „Z punktu ludzkiego dobry pomysł, z psiego fatalny”
Zdrowie
Czym są tiki nerwowe i jak je leczyć?
Zaburzenia psychiczne
Czym jest atak paniki? Objawy i leczenie
Zdrowie Psychiczne
„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”
Objawy
Czerwone plamy na ciele – nieestetyczny defekt czy objaw choroby?
Zdrowe odżywianie
Masz ciągłe uczucie głodu? Sprawdź, co to może oznaczać!
Profilaktyka
„Osoby, które są bardzo elastyczne, muszą zrobić więcej, by poczuć swoje ciało” – mówi nauczycielka jogi kundalini, Agnieszka Bera
Mindfulness
Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami
Społeczeństwo
„Wielkie oczy menopauzy”. Przeczytaj fr. drugiej części popularnej książki „Chorzy ze stresu” Ewy Kempisty-Jeznach
Mindfulness
„3 kwadranse dają ciału odpoczynek równy 3 godzinom snu! Lubię myśleć o nidrze jak o bardzo, bardzo dobrze oprocentowanej skarbonce” – mówi Mava Targosz, nauczycielka jogi nidry
Życie
Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem
Zdrowie Psychiczne
Przeżyłaś w swoim życiu traumę, jesteś zestresowana, nie możesz spać? Spróbuj TRE i po prostu zaufaj swojemu ciału
Diety
Martwi cię słaba przemiana materii? Oto co może być przyczyną
Choroby
Nerwica lękowa – czym jest, jak się objawia i jak sobie z nią radzić?
Życie
10 niezdrowych wieczornych nawyków
Zdrowie Psychiczne
Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe
Zdrowie Psychiczne
Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres
Sport
Witaj, Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
Profilaktyka
Oddychanie przeponowe – wzorzec oddechowy, który wspiera organizm. Sprawdź, czy dobrze oddychasz!
Zaburzenia psychiczne
Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu
Mindfulness
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem
Anatomia
„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka
Profilaktyka
Pielęgniarka rzuciła stresującą pracę, by wyleczyć zaburzenia odżywiania. „Emocje, które odczuwałam, musiały mieć drogę ujścia, więc zajadałam je”
Profilaktyka
Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć. Lekarka: nie ignoruj tego objawu
Zaburzenia psychiczne
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu powoduje odruch nurka. Psycholożka: „Ma to sens”
Zdrowie Psychiczne
„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska
Zdrowie Psychiczne
Jak radzić sobie ze złością? Reakcje organizmu, choroby, leczenie i psychoterapia
Życie
„Odpuszczanie jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet” – podpowiada psycholożka Anita Kruszewska
Życie
Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus
Rehabilitacja
Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić
Mindfulness
Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc
Mindfulness
Odstresuj się na święta! Wyjaśniamy, jak to zrobić
Mindfulness
Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych
Profilaktyka
Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują
Zdrowie Psychiczne
„Jeżeli kryzys pojawia się niespodziewanie, to ryzyko wystąpienia zespołu stresu pourazowego jest duże” – mówi psycholog Monika Wróbel-Harmas
Badania
Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Profilaktyka
Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!
Zdrowie
Spóźniający się okres. Jak i kiedy warto wywołać menstruację?
Profilaktyka
„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje
Profilaktyka
7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?
Sport
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje
Profilaktyka
Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Profilaktyka
5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek
Uzależnienia
Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”
Sport