07.12.2022
5 min.
wapń
Najnowsze
Sezam – jak rośnie, właściwości zdrowotne, produkty, przepisy
Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy
Pobudza skutecznie czy tylko na chwilę? Uzależnia czy nie? Pomaga zrzucić zbędne kilogramy? Dyskusja wokół kawy i jej wpływu na organizm nie ustaje od lat. Rozprawiamy się z kawowymi mitami i przedstawiamy fakty.
Sięgasz po wapno przy alergii? „Preparaty wapnia mogą ingerować we wchłanianie leków przeciwalergicznych” – ostrzega farmaceutka
"Preparaty wapniowe, zwłaszcza przed erą leków przeciwhistaminowych, były powszechnie stosowane w niektórych krajach europejskich jako popularny lek na alergiczne reakcje skórne" - zauważa farmaceutka Zofia Winczewska na swoim…
Gospodarka wapniowo-fosforanowa – zaburzenia. Fosforany wapnia w moczu
Fosforany, nazywane często zamiennie fosforem, to składniki mineralne, które pełnią w organizmie człowieka bardzo wiele funkcji. Przede wszystkim wspólnie z wapniem stanowią one budulec kości i zębów, w których mieści się…
Hipokalcemia – objawy, leczenie. Co obniża poziom wapnia we krwi?
Wapń jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego największym depozytem są kości, natomiast ilość wapnia we krwi jest niewielka. Zbyt niski poziom wapnia to…
Kwas szczawiowy – źródła, właściwości antyżywieniowe, dzienna dawka
Kwas szczawiowy to jeden ze związków antyżywieniowych, który występuje naturalnie w żywności. Jego źródłem są przede wszystkim rośliny, znacznie mniejsze ilości kwasu szczawiowego znajdują się zaś w produktach pochodzenia…
Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?
Szczawiany mogą mieć źródło egzogenne i endogenne – dostarczane są wraz z pożywieniem, ale i produkowane wewnątrz organizmu podczas przemian metabolicznych. Związki te wydalane są wraz z moczem. Niewielka ilość szczawianów…
Negatywnie wpływa na odporność, zaśluzowuje, zwiększa produkcję insuliny? Fakty i mity dotyczące nabiału
O nabiale mówi się dużo i często, niejednokrotnie słyszymy bardzo skrajne opinie na jego temat. Jak to jest z tym nabiałem? To naprawdę samo zło, jak uważają niektórzy, i lepie go unikać? Z faktami i mitami na temat nabiału…
Parathormon (PTH) – norma, podwyższony, niski poziom
Parathormon (PTH) to hormon syntetyzowany przez przytarczyce. Parathormon pełni z organizmie ważną funkcję - reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, oddziałuje na kości i nerki, prowadząc do zwiększenia poziomu wapnia we krwi.…
Kalcytonina – norma, badanie i działanie w organizmie
Kalcytonina to hormon wydzielany przez tarczycę, którego głównym zadaniem jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej. Badanie kalcytoniny wykonuje się m.in w diagnostyce raka rdzeniastego tarczycy. Podwyższony poziom kalcytoniny…
Hiperkalcemia – przyczyny, objawy, leczenie i dieta
Hiperkalcemia to podwyższone stężenie wapnia w organizmie, którego najczęstszą przyczyną są zaburzenia układu hormonalnego oraz choroby nowotworowe. Objawy hiperkalcemii zależą od nasilenia i fazy choroby. Co może wskazywać na…
Nabiał w diecie – czy jest zdrowy i jakie produkty wybierać?
Mimo że jedzenie mleka i jego produktów budzi sporo kontrowersji, to odgrywają one ogromną rolę w diecie wielu osób. Według Instytutu Żywności i Żywienia powinno ich być dziennie w diecie osoby dorosłej 2 porcje. W menu dzieci…
W jakich produktach szukać wapnia przy diecie bezmlecznej? Wyjaśnia naturopatka
Unikasz mleka i produktów mlecznych? Uważaj, grozi ci niedobór wapnia, który prowadzi do osteoporozy, kurczów mięśni, krwotoków i zaburzeń rytmu serca.
Zażywasz omeprazol lub pantoprazol? Uważaj na niedobór witaminy B12
Długotrwałe spożywanie inhibitorów pompy protonowej powoduje nie tylko niedobór witaminy B12. Zmniejszają też wchłanianie wapnia, magnezu i żelaza.
Węglan wapnia i jego rola w organizmie
Węglan wapnia to jeden z najważniejszych związków w przyrodzie, który odpowiada w znacznym stopniu za funkcjonowanie naszego organizmu. Wiele osób do końca nie czym on jest, jak działa i kiedy warto korzystać z suplementów z tym…
Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!
Komosa ryżowa — Sprawdź, czym jest quinoa, jak się ją przygotowuje i jakie ma zalety
Potas, magnez, wapń i sód ‒ elektrolity w akcji
Niedobór już jednego z elektrolitów może skutkować nieprzyjemnymi objawami, jak mrowienie rąk czy nóg, nierównomierne bicie serca lub skurcze mięśni. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie ich prawidłowego poziomu. Jak rozpoznać…
Uzupełnij braki. 8 najczęstszych niedoborów w diecie
Zbilansowana dieta jest jak dziecięca układanka – jeśli tylko zgubimy jeden element (o co nietrudno), obrazek zacznie straszyć dziurą, a organizm przestanie prawidłowo działać. Ale wystarczą porządki, żeby odnaleźć…
Lubisz jogurt naturalny? Tylko zobacz, ile ma cennych właściwości!
Wapń. Jakie są źródła wapnia? Czym grozi jego niedobór?
Znajdziesz w: nabiał; konserwy z ryb z kręgosłupem i ośćmi, np. sardynki; jarmuż, kapusta włoska i inne warzywa kapustne; nasiona roślin strączkowych; migdały i orzechy, m.in. laskowe; sezam i mak; figi i cytrusy.
Osteoporoza – co to jest i jak wygląda jej leczenie?
Osteporoza, czyli zrzeszotnienie kości, polega na ubytku masy kostnej, osłabieniu struktury kości i skłonności do złamań. Jest to choroba, która najczęściej dotyka osoby po 70. roku życia. Pojawia się także u kobiet w wieku…