Przejdź do treści

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ze względu na pamięć o osobach zmarłych na COVID-19, cierpieniu ich oraz ich bliskich, negowanie pandemii jest nieetyczne i niegodziwe”. Polska Akademia Nauk apeluje
Magdalena Lamparska
Magdalena Lamparska: Starą panną nazwano przy mnie świadomą, niezależną finansowo kobietę. Miała 34 lata
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Mama i stetoskop apeluje o rozsądek
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Lekarka apeluje o rozsądek
Skutkiem koronawirusa może być wypadanie włosów? Aktorka pokazała nagranie, na którym widać, jak to może wyglądać
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Węglan wapnia to jeden z najważniejszych związków w przyrodzie, który odpowiada w znacznym stopniu za funkcjonowanie naszego organizmu. Wiele osób do końca nie czym on jest, jak działa i kiedy warto korzystać z suplementów z tym związkiem. W tym tekście przedstawiamy najważniejsze informacje związane z węglanem wapnia.

Węglan wapnia – czym jest?

Węglan wapnia to popularnie nazywany wapń. Jest on nieorganicznym związkiem chemicznym. Jego główną i najbardziej znaną zaletą/funkcją jest budowa kości w organizmie. Zdecydowana jego większość w ciele — bo aż 99% tworzy kości i zęby. Każdy człowiek posiada w sobie mniej więcej 1 kg tego związku. Wapń z fizjologicznego punktu widzenia jest jednym z najważniejszych składników mineralnych naszego organizmu. Oprócz funkcji budowy kości umożliwia też pracę wielu narządów, wpływa na prawidłowe działanie wielu mechanizmów regulowanych, czy jest przekaźnikiem informacji wewnątrzkomórkowych. Wapń umożliwia krzepnięcia krwi, odpowiednią kurczliwość mięśni oraz przewodnictwo nerwowe. Działanie węglanu wapnia to również działanie przeciwwysiękowe, przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz przeciwobrzękowe.

Węglan wapnia – zapotrzebowanie i dostarczanie

Wapń to niezwykle potrzebny organizmowi związek. Osoba dorosła dziennie potrzebuje 1 gram wapnia do prawidłowego funkcjonowania. Teoretycznie taka ilość znajduje się w 4-5 szklankach mleka, ale istnieją też inne naturalne składniki, w których się on znajduje. Oprócz przetworów i produktów mlecznych duża ilość wapnia posiadają liście boćwiny czy pietruszki. Duża jego ilość znajduje się także w rybach morskich (na przykład w śledziach). Stosując odpowiedni tryb żywienia, dostarczymy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Węglan wapnia – suplementacja

Czasami nie dostarczamy odpowiedniej ilości wapnia do organizmu, co często jest efektem nieprawidłowej diety bądź problemów z odpowiednim wchłanianiem tej substancji w organizmie. W takiej sytuacji należy dostarczyć węglan wapnia pod postacią suplementów. Te są łatwo dostępne i wskazane w sytuacjach takich jak leczenie krzywicy czy złamań kości. Suplementacja węglanem wapnia jest też potrzebna podczas leczenia osteoporozy oraz profilaktycznie pod kątem tej choroby, gdy zmagamy się z problemami trawiennymi, nadkwaśnością żołądka oraz kiedy mamy problem z drżeniem i skurczami nóg. Do mniej wiadomych sytuacji, w których należy zażywać wapń należy między innymi zatrucie metalami ciężkimi oraz wspomaganie leczenia chorób alergicznych i stanów zapalnych.

UWAGA: Oprócz standardowych sytuacji, w których warto suplementować się wapnem, warto przyjmować go podczas karmienia piersią oraz w okresie dojrzewania..

Przeciwwskazania do suplementacji węglanem wapnia

Wapń pomimo tego, iż jest niezwykle ważny i korzystny dla naszego organizmu, posiada pewne obostrzenia w związku z jego stosowaniem. Nie powinniśmy tego robić, jeśli chorujemy na hiperkalcemię oraz hiperwitaminozę witaminy D. Nie powinniśmy go używać również, jeśli zmagamy się z nowotworem kości lub niewydolnością nerek. Kolejnym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość bądź uczulenie na jakikolwiek składnik suplementu. Węglan wapnia hamuje również wchłanianie się niektórych leków. Jeśli zatem leczymy się na choroby przewlekłe lub przyjmujemy preparaty lecznicze, należy dokładnie zapoznać się z ulotką tych leków lub skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Nabiał w diecie

Nabiał w diecie – czy jest zdrowy i jakie produkty wybierać?

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

Mleka roślinne

W jakich produktach szukać wapnia przy diecie bezmlecznej? Wyjaśnia naturopatka

Złamana kość / unsplash

Złamałaś kość, a teraz nie chce się zrastać? Ortopeda wyjaśnia, jak wygląda leczenie w takim przypadku

Tabletki

Zażywasz omeprazol lub pantoprazol? Uważaj na niedobór witaminy B12

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

Magnez i potas razem? Jak łączyć witaminy i mikroelementy

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i składników mineralnych, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

matka zmęczona dzieci

Niedobór witaminy B12? Zawroty głowy to tylko jeden z sygnałów wysyłanych przez organizm

Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo

Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo

Kawowa mitologia

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

młoda kobieta

Fosfataza alkaliczna – o czym nam mówi i jak interpretować wyniki?

Palma sabałowa i właściwości dla kobiet / freepik

Palma sabałowa coraz bardziej popularna. Czym jest, na co pomaga i gdzie ją możemy znaleźć?

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Ania Starmach / Purella

Ania Starmach o superfoods: Kraj pochodzenia jest gwarancją jakości. Jeśli produkty nie posiadają informacji o pochodzeniu surowca to znaczy, że są z Chin, a takich powinniśmy się wystrzegać

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?