Przejdź do treści

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Joanna Jaworska
3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]
Kobieta i mężczyzna przytulają się
Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić
San Marino
San Marino oferuje turystom szczepionkę wliczoną w koszty pobytu. Jest jeden haczyk
Szczepionki
Kolejny kraj wycofuje dwie szczepionki na COVID-19. Powodem są przypadki zakrzepów u zaszczepionych
Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Węglan wapnia to jeden z najważniejszych związków w przyrodzie, który odpowiada w znacznym stopniu za funkcjonowanie naszego organizmu. Wiele osób do końca nie czym on jest, jak działa i kiedy warto korzystać z suplementów z tym związkiem. W tym tekście przedstawiamy najważniejsze informacje związane z węglanem wapnia.

Węglan wapnia – czym jest?

Węglan wapnia to popularnie nazywany wapń. Jest on nieorganicznym związkiem chemicznym. Jego główną i najbardziej znaną zaletą/funkcją jest budowa kości w organizmie. Zdecydowana jego większość w ciele — bo aż 99% tworzy kości i zęby. Każdy człowiek posiada w sobie mniej więcej 1 kg tego związku. Wapń z fizjologicznego punktu widzenia jest jednym z najważniejszych składników mineralnych naszego organizmu. Oprócz funkcji budowy kości umożliwia też pracę wielu narządów, wpływa na prawidłowe działanie wielu mechanizmów regulowanych, czy jest przekaźnikiem informacji wewnątrzkomórkowych. Wapń umożliwia krzepnięcia krwi, odpowiednią kurczliwość mięśni oraz przewodnictwo nerwowe. Działanie węglanu wapnia to również działanie przeciwwysiękowe, przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz przeciwobrzękowe.

Węglan wapnia – zapotrzebowanie i dostarczanie

Wapń to niezwykle potrzebny organizmowi związek. Osoba dorosła dziennie potrzebuje 1 gram wapnia do prawidłowego funkcjonowania. Teoretycznie taka ilość znajduje się w 4-5 szklankach mleka, ale istnieją też inne naturalne składniki, w których się on znajduje. Oprócz przetworów i produktów mlecznych duża ilość wapnia posiadają liście boćwiny czy pietruszki. Duża jego ilość znajduje się także w rybach morskich (na przykład w śledziach). Stosując odpowiedni tryb żywienia, dostarczymy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Węglan wapnia – suplementacja

Czasami nie dostarczamy odpowiedniej ilości wapnia do organizmu, co często jest efektem nieprawidłowej diety bądź problemów z odpowiednim wchłanianiem tej substancji w organizmie. W takiej sytuacji należy dostarczyć węglan wapnia pod postacią suplementów. Te są łatwo dostępne i wskazane w sytuacjach takich jak leczenie krzywicy czy złamań kości. Suplementacja węglanem wapnia jest też potrzebna podczas leczenia osteoporozy oraz profilaktycznie pod kątem tej choroby, gdy zmagamy się z problemami trawiennymi, nadkwaśnością żołądka oraz kiedy mamy problem z drżeniem i skurczami nóg. Do mniej wiadomych sytuacji, w których należy zażywać wapń należy między innymi zatrucie metalami ciężkimi oraz wspomaganie leczenia chorób alergicznych i stanów zapalnych.

UWAGA: Oprócz standardowych sytuacji, w których warto suplementować się wapnem, warto przyjmować go podczas karmienia piersią oraz w okresie dojrzewania..

Przeciwwskazania do suplementacji węglanem wapnia

Wapń pomimo tego, iż jest niezwykle ważny i korzystny dla naszego organizmu, posiada pewne obostrzenia w związku z jego stosowaniem. Nie powinniśmy tego robić, jeśli chorujemy na hiperkalcemię oraz hiperwitaminozę witaminy D. Nie powinniśmy go używać również, jeśli zmagamy się z nowotworem kości lub niewydolnością nerek. Kolejnym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość bądź uczulenie na jakikolwiek składnik suplementu. Węglan wapnia hamuje również wchłanianie się niektórych leków. Jeśli zatem leczymy się na choroby przewlekłe lub przyjmujemy preparaty lecznicze, należy dokładnie zapoznać się z ulotką tych leków lub skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny

Kobieta trzyma szpinak

Zadbaj o Koenzym Q10 – bądź wiecznie młoda

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Artur Rakowski: adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie

Powięź – budowa, funkcje, choroby. Zapalenie powięzi

Kość gnykowa – budowa, funkcje, złamanie i torbiel

Kość promieniowa – budowa, rodzaje złamań, rehabilitacja

Kości stępu – budowa, objawy i leczenie złamania

Wrodzona łamliwość kości – objawy, typy, leczenie

Monika Dziemidowicz / Archiwum prywatne

„Jedząc duże ilości mięsa, sami 'okradamy się' z wapnia”. Dietetyczka Monika Dziemidowicz o osteoporozie, cichym złodzieju kości

Insulinooporność a wsparcie suplementacyjne. Farmaceutka wyjaśnia, co warto łykać

Parathormon (PTH) – norma, podwyższony, niski poziom

Kalcytonina – norma, badanie i działanie w organizmie

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Zdecydowałaś się na suplementację magnezu? Dietetyczka wyjaśnia, jaki rodzaj tabletek wybrać

Hiperkalcemia – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Badanie kości kobieta

Osteoporoza – przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

Łykasz żelazo? Oto prawidłowe zasady suplementacji

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

Mleka roślinne

W jakich produktach szukać wapnia przy diecie bezmlecznej? Wyjaśnia naturopatka

Złamana kość / unsplash

Złamałaś kość, a teraz nie chce się zrastać? Ortopeda wyjaśnia, jak wygląda leczenie w takim przypadku

Tabletki

Zażywasz omeprazol lub pantoprazol? Uważaj na niedobór witaminy B12

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza krawędziowa – przyczyny, objawy, leczenie

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

Najpopularniejsze

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?