Przejdź do treści

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Węglan wapnia to jeden z najważniejszych związków w przyrodzie, który odpowiada w znacznym stopniu za funkcjonowanie naszego organizmu. Wiele osób do końca nie czym on jest, jak działa i kiedy warto korzystać z suplementów z tym związkiem. W tym tekście przedstawiamy najważniejsze informacje związane z węglanem wapnia.

Węglan wapnia – czym jest?

Węglan wapnia to popularnie nazywany wapń. Jest on nieorganicznym związkiem chemicznym. Jego główną i najbardziej znaną zaletą/funkcją jest budowa kości w organizmie. Zdecydowana jego większość w ciele — bo aż 99% tworzy kości i zęby. Każdy człowiek posiada w sobie mniej więcej 1 kg tego związku. Wapń z fizjologicznego punktu widzenia jest jednym z najważniejszych składników mineralnych naszego organizmu. Oprócz funkcji budowy kości umożliwia też pracę wielu narządów, wpływa na prawidłowe działanie wielu mechanizmów regulowanych, czy jest przekaźnikiem informacji wewnątrzkomórkowych. Wapń umożliwia krzepnięcia krwi, odpowiednią kurczliwość mięśni oraz przewodnictwo nerwowe. Działanie węglanu wapnia to również działanie przeciwwysiękowe, przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz przeciwobrzękowe.

Węglan wapnia – zapotrzebowanie i dostarczanie

Wapń to niezwykle potrzebny organizmowi związek. Osoba dorosła dziennie potrzebuje 1 gram wapnia do prawidłowego funkcjonowania. Teoretycznie taka ilość znajduje się w 4-5 szklankach mleka, ale istnieją też inne naturalne składniki, w których się on znajduje. Oprócz przetworów i produktów mlecznych duża ilość wapnia posiadają liście boćwiny czy pietruszki. Duża jego ilość znajduje się także w rybach morskich (na przykład w śledziach). Stosując odpowiedni tryb żywienia, dostarczymy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Węglan wapnia – suplementacja

Czasami nie dostarczamy odpowiedniej ilości wapnia do organizmu, co często jest efektem nieprawidłowej diety bądź problemów z odpowiednim wchłanianiem tej substancji w organizmie. W takiej sytuacji należy dostarczyć węglan wapnia pod postacią suplementów. Te są łatwo dostępne i wskazane w sytuacjach takich jak leczenie krzywicy czy złamań kości. Suplementacja węglanem wapnia jest też potrzebna podczas leczenia osteoporozy oraz profilaktycznie pod kątem tej choroby, gdy zmagamy się z problemami trawiennymi, nadkwaśnością żołądka oraz kiedy mamy problem z drżeniem i skurczami nóg. Do mniej wiadomych sytuacji, w których należy zażywać wapń należy między innymi zatrucie metalami ciężkimi oraz wspomaganie leczenia chorób alergicznych i stanów zapalnych.

UWAGA: Oprócz standardowych sytuacji, w których warto suplementować się wapnem, warto przyjmować go podczas karmienia piersią oraz w okresie dojrzewania..

Przeciwwskazania do suplementacji węglanem wapnia

Wapń pomimo tego, iż jest niezwykle ważny i korzystny dla naszego organizmu, posiada pewne obostrzenia w związku z jego stosowaniem. Nie powinniśmy tego robić, jeśli chorujemy na hiperkalcemię oraz hiperwitaminozę witaminy D. Nie powinniśmy go używać również, jeśli zmagamy się z nowotworem kości lub niewydolnością nerek. Kolejnym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość bądź uczulenie na jakikolwiek składnik suplementu. Węglan wapnia hamuje również wchłanianie się niektórych leków. Jeśli zatem leczymy się na choroby przewlekłe lub przyjmujemy preparaty lecznicze, należy dokładnie zapoznać się z ulotką tych leków lub skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Beauty
Miya Cosmetics My Wonder Balm Call Me Later, regenerująco-odżywczy krem do twarzy z masłem shea, 75ml
29,90 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Multilac
Hello Box Odporność
129,99 zł
Odporność
Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek
15,99 zł
Beauty, Verdelab
Verdelab Garisell Eye - Krem na worki pod oczami – poprawia napięcie skóry, nawilża i odżywia, 15 ml
149,00 zł
Odporność, Energia, Beauty
Naturell Witamina B Complex Vegan, 180 tabletek
79,99 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

GABA – jakie ma znaczenie dla organizmu i co warto wiedzieć o tym kwasie?

Aparat Ilizarowa – przełom w terapii zdeformowanych i nierównych kości

Dlaczego warto stosować produkty działające profilaktycznie oraz wspomagająco w infekcji wirusowej*?

Kobieta

Czeka nas przełom w leczeniu osteoporozy? Polacy wymyślili szybki sposób na naprawienie ubytków w kościach

Cichy złodziej (także młodych) kości. Skąd się bierze osteoporoza w młodym wieku?

Jak selen i cynk działają na potencję i libido?

Johimbina – jak działa na organizm i kto może ją stosować?

„Jesteśmy tak skomplikowani i cudownie ewolucyjnie ukształtowani, że nie da się patrzeć na budowę ludzkiego ciała bez podziwu” – mówi Marta Pawelec, ilustratorka anatomiczna

Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby? W te święta mądrze zainwestuj… w jej odporność!

Zwapnienie kości – przyczyny, ryzyko, leczenie i dieta

Kość ramienna – budowa i funkcje. Objawy złamania kości ramieniowej

Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Twój mocz pachnie inaczej niż zwykle? Oto 7 możliwych przyczyn

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Złamanie kości śródstopia – objawy, rodzaje, leczenie

Bunionette – czym się charakteryzuje i jak leczyć haluks małego palca?

86-latek przedawkował witaminę B6 / istock

Mężczyzna przyjmował 70-krotnie wyższą dawkę witaminy B6 niż zakładają zalecenia. 86-latek utracił zdolność chodzenia

Osteosarcoma, czyli kostniakomięsak – objawy, leczenie

Kolagen do picia w szklance

Kolagen do picia to dobry sposób na redukcję zmarszczek i ból stawów? Małgorzata Ponikowska wyjaśnia, czy shoty kolagenowe to hit czy kit

FOP – objawy, przyczyny, leczenie i diagnostyka fibrodysplazji

Przedawkowanie witaminy C – przyczyny, objawy, postępowanie

Kobieta łykała preparat dla koni / istock

Kobieta przyjmowała witaminę D w formie preparatu dla koni. „Jesteś koniem – bierzesz dawki dla konia. Nie jesteś koniem – nie bierzesz końskich dawek” – apeluje ekspert

Ile ważna jest recepta? Czym różni się recepta papierowa od e-recepty?

×