Przejdź do treści

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Mamy przepis na pączki nietłuściochy!
Tłusty czwartek. Mamy przepis na pączki nietłuściochy!
Kobieta z telefonem, przy komputerze
Przeglądarka skierowań. Co to jest i jak z niej skorzystać?
Adele / gettyimages
Dieta Adele. Adele schudła kilkadziesiąt kilogramów dzięki specjalnej diecie. Chodzi o dietę sirtfood. Jakie są jej zasady?
IKEA Kraków wprowadziła wtorki przyjazne sensorycznie dla osób ze spektrum autyzmu
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska / Dietosfera
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska: Zbilansowana dieta wegańska wcale nie musi być jednostajna. Kluczem jest sezonowość!

Węglan wapnia to jeden z najważniejszych związków w przyrodzie, który odpowiada w znacznym stopniu za funkcjonowanie naszego organizmu. Wiele osób do końca nie czym on jest, jak działa i kiedy warto korzystać z suplementów z tym związkiem. W tym tekście przedstawiamy najważniejsze informacje związane z węglanem wapnia.

Węglan wapnia – czym jest?

Węglan wapnia to popularnie nazywany wapń. Jest on nieorganicznym związkiem chemicznym. Jego główną i najbardziej znaną zaletą/funkcją jest budowa kości w organizmie. Zdecydowana jego większość w ciele — bo aż 99% tworzy kości i zęby. Każdy człowiek posiada w sobie mniej więcej 1 kg tego związku. Wapń z fizjologicznego punktu widzenia jest jednym z najważniejszych składników mineralnych naszego organizmu. Oprócz funkcji budowy kości umożliwia też pracę wielu narządów, wpływa na prawidłowe działanie wielu mechanizmów regulowanych, czy jest przekaźnikiem informacji wewnątrzkomórkowych. Wapń umożliwia krzepnięcia krwi, odpowiednią kurczliwość mięśni oraz przewodnictwo nerwowe. Działanie węglanu wapnia to również działanie przeciwwysiękowe, przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz przeciwobrzękowe.

Węglan wapnia – zapotrzebowanie i dostarczanie

Wapń to niezwykle potrzebny organizmowi związek. Osoba dorosła dziennie potrzebuje 1 gram wapnia do prawidłowego funkcjonowania. Teoretycznie taka ilość znajduje się w 4-5 szklankach mleka, ale istnieją też inne naturalne składniki, w których się on znajduje. Oprócz przetworów i produktów mlecznych duża ilość wapnia posiadają liście boćwiny czy pietruszki. Duża jego ilość znajduje się także w rybach morskich (na przykład w śledziach). Stosując odpowiedni tryb żywienia, dostarczymy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Węglan wapnia – suplementacja

Czasami nie dostarczamy odpowiedniej ilości wapnia do organizmu, co często jest efektem nieprawidłowej diety bądź problemów z odpowiednim wchłanianiem tej substancji w organizmie. W takiej sytuacji należy dostarczyć węglan wapnia pod postacią suplementów. Te są łatwo dostępne i wskazane w sytuacjach takich jak leczenie krzywicy czy złamań kości. Suplementacja węglanem wapnia jest też potrzebna podczas leczenia osteoporozy oraz profilaktycznie pod kątem tej choroby, gdy zmagamy się z problemami trawiennymi, nadkwaśnością żołądka oraz kiedy mamy problem z drżeniem i skurczami nóg. Do mniej wiadomych sytuacji, w których należy zażywać wapń należy między innymi zatrucie metalami ciężkimi oraz wspomaganie leczenia chorób alergicznych i stanów zapalnych.

UWAGA: Oprócz standardowych sytuacji, w których warto suplementować się wapnem, warto przyjmować go podczas karmienia piersią oraz w okresie dojrzewania..

Przeciwwskazania do suplementacji węglanem wapnia

Wapń pomimo tego, iż jest niezwykle ważny i korzystny dla naszego organizmu, posiada pewne obostrzenia w związku z jego stosowaniem. Nie powinniśmy tego robić, jeśli chorujemy na hiperkalcemię oraz hiperwitaminozę witaminy D. Nie powinniśmy go używać również, jeśli zmagamy się z nowotworem kości lub niewydolnością nerek. Kolejnym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość bądź uczulenie na jakikolwiek składnik suplementu. Węglan wapnia hamuje również wchłanianie się niektórych leków. Jeśli zatem leczymy się na choroby przewlekłe lub przyjmujemy preparaty lecznicze, należy dokładnie zapoznać się z ulotką tych leków lub skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Histydyna

Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór?

Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!

Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?

krewetki

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

damskie dłonie i kolana

Tężyczka – tajemnicza choroba

Uszkodzenia kości strzałkowej. Co warto wiedzieć?

Uszkodzenia kości strzałkowej. Co warto wiedzieć?

Osteopenia - jakie daje objawy i jak się ją leczy?

Osteopenia – czym jest, jakie daje objawy, jak wygląda leczenie?

Tkanka kostna - rola w organizmie człowieka

Tkanka kostna – rola w organizmie człowieka

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Osteoporoza

Osteoporoza – objawy i sposoby leczenia

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

Komosa ryżowa czyli quinoa (źródło - gettyimages.com)

Komosa ryżowa — Sprawdź, czym jest quinoa, jak się ją przygotowuje i jakie ma zalety

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Zespół WIMIN

„Chcemy w tym trudnym i zabieganym świecie wspierać, kibicować i towarzyszyć kobietom”. Kwestionariusz urodowy: WIMIN

Joanna Pietroń, internista CMD

Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

kapsułki

Witaminy – kiedy, które i dla kogo?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności