Przejdź do treści

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona
7 powodów, żeby odpocząć od smartfona. Zdj: unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Otwierasz krem i po kilku miesiącach do niego wracasz? To błąd! Poznaj 5 zasad obsługi kosmetyków
Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!
„Pokaż środkowy palec nowotworowi!” – poznańscy lekarze okazują solidarność z chorymi w wideo FaqRak
Kobieta biegnie
Biegowe fakty i mity. Dementujemy najpopularniejsze
Amy Schumer w czerwonej sukience pozuje na ściance
Amy Schumer już po kolejnym etapie zapłodnienia in vitro. „Dziękuję za wasze wsparcie, jest ogromnie pokrzepiające”

Historia smartfona ma ledwie kilkanaście lat, a ludzkość już się dorobiła się schorzeń i dolegliwości związanych z tym urządzeniem. Aż strach pomyśleć, co będzie za kolejnych dziesięć lat. Pora na przerwę! Zwłaszcza teraz, w okolicach świąt, gdy powinnyśmy czas poświęcić najbliższym. 

W 2007 roku po raz pierwszy na rynek trafił telefon z ekranem dotykowym – czyli iPhone – i odesłał na wcześniejszą emeryturę wszystkie popularne Nokie i Ericssony oraz zmienił na zawsze nasz krajobraz (policzcie sobie w autobusie czy na przystanku, ile osób siedzi z nosem w telefonie, i porównajcie z sytuacją sprzed 10 lat). A także, niestety, doprowadził do kilku nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych. Są zatem powody, żeby ograniczyć nieco korzystanie ze smartfona. Jakie?

Smartfon to rezerwuar zarazków

Budzisz się, sięgasz po telefon, zasypiasz – telefon jest ostatnią rzeczą, którą masz w rękach. Telefon masz przy sobie przez cały dzień – przy posiłkach, w wannie, w ubikacji, w komunikacji miejskiej. Czytasz maile i artykuły, sprawdzasz kalendarz, notujesz, dzwonisz, piszesz, robisz zdjęcia, oglądasz Instagram i Facebooka… A kiedy ostatnio czyściłeś smartfona? No właśnie! Tymczasem zdaniem angielskich naukowców z Manchester Metropolitan University na telefonach jest pięć razy więcej bakterii niż na desce klozetowej i podeszwie buta. Osadzają się na nim wydzieliny naszego ciała (ślina, pot, naskórek), które stanowią idealną pożywkę dla zarazków. Badacze z London School of Hygiene & Tropical Medicine i Queen Mary University of London twierdzą, że co szósty telefon komórkowy w Wielkiej Brytanii jest zanieczyszczony bakteriami kałowymi – E.coli. Powód? Wiele osób nie myje dokładnie rąk po wyjściu z toalety. Poza tym, czy 10 lat temu ludzie chodzili z telefonem do toalety? Raczej nie. Może warto wrócić do tego zdrowego nawyku. I raz na jakiś czas wytrzeć telefon antybakteryjną chusteczką.

Powoduje przykurcze i stany zapalne stawów nadgarstków i kciuków

Od pisania kciukami na dotykowej klawiaturze można nabawić się zapalenia pochewki ścięgnistej mięśni prostowników. Ekrany są coraz większe i coraz bardziej trzeba nadwyrężać palce i nadgarstki, by sięgnąć w każde miejsce. Gdy Steve Jobs wprowadzał na rynek pierwszego iPhone’a, ekran miał zaledwie 3,5 cala, dziś ekrany są 5-calowe i większe. Warto zatem pisać na smartfonie palcami wskazującymi i najlepiej położyć go na płaskiej powierzchni.

A także bóle karku

Kolejna przykra dolegliwość to tzw. SMS-owa szyja (text neck). Amerykańscy lekarze tak nazwali uporczywe bóle karku wynikające ze zbyt długiego pochylania głowy nad telefonem. Niektórzy pochylają głowę do przodu i wyginają szyję pod kątem nawet do 60 stopni, zwiększając znacząco (aż do 27 kg) siłę nacisku głowy na kark. Dr Kenneth Hansraja, chirurg ortopeda z Kliniki Chirurgii i Rehabilitacji Kręgosłupa w Nowym Jorku, uważa, że ma to bardzo zły wpływ na szyjny odcinek kręgosłupa, tym bardziej że pochylamy głowę nawet przez cztery godziny dziennie. Co robić? Patrzeć w ekran, jak najmniej wyginając szyję, i SMS-ować, podnosząc telefon, a nie nie opuszczając do niego głowę.

Smartfon psuje słuch

Badania przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Otolaryngologii sugerują, że fale elektromagnetyczne emitowane przez telefon mogą prowadzić do… utraty słuchu. Nie musi być to wcale spowodowane zbyt dużą liczbą decybeli. Choć oczywiście słuchanie muzyki ze smartfona przez słuchawki – szczególnie te douszne – też przyczynia się do utraty słuchu. Słuchawki na uszach są również przyczyną… wypadków. Amerykańskie statystyki wypadków z udziałem pieszych noszących na uszach słuchawki wykazały, że 70 proc. zdarzeń zakończyło się śmiercią ofiary. Dlaczego? Dane z Uniwersytetu w Maryland nie pozostawiają pola do domysłów – w 29 proc. przypadków poszkodowani nie usłyszeli wcześniejszego sygnału ostrzegawczego samochodu lub pociągu.

Kciuk smartfonowy – gdy boli od telefonu

Smartfon pogarsza sen

Urządzenia elektroniczne emitujące niebieskie światło – w tym smartfony – zaburzają produkcję melatoniny w organizmie. Melatonina jest hormonem, który reguluje rytm okołodobowy – pomaga zasnąć w nocy i pozostać czujnym w dzień. Badacze z Harvard Medical School uważają, że czytanie na smartfonie, wysyłanie SMS-ów czy przeglądanie internetu w łóżku może znacząco opóźnić moment zaśnięcia. Dlatego jeśli już chcesz poczytać przed snem – niech to będzie książka. Elektroniczne urządzenia trzeba odstawić na co najmniej godzinę, półtorej przed snem.

Zmniejsza płodność mężczyzn

Promieniowanie emitowane przez smartfony ma wpływ na jakość plemników. Badanie Igora Gorpinchenko opublikowane w „Central European Journal of Urology” w 2014 roku wykazało zmniejszoną ruchliwość plemników u mężczyzn narażonych na promieniowanie. Lepiej zatem nosić telefon w kieszeni marynarki niż spodni.

 

kutia

Wpływa niekorzystnie na mózg

Francuscy neurolodzy zaobserwowali, że mózgu pojawiły się nowe obszary przeznaczone do użytkowania nowych technologii. Naukowcy z Lyonu uważają, że smartfony zmuszają mózg do permanentnej wielozadaniowości, do której nie był dostosowany. Dr Arko Ghosh z Politechniki Federalnej w Zurychu uważa, że u osób uzależnionych od smartfona obniża się zdolność koncentracji, wyobraźnia przestrzenna i pogarsza pamięć. Smartfon tak nas wyręcza z pewnych rzeczy, że nie ćwiczymy własnej pamięci. A bycie non stop online uzależnia, powodując pragnienie informacji. Pojawił się nowy rodzaj lęku – FOMO (fear of missing out) – przejawia się silną potrzebą bycia na bieżąco i w kontakcie z innymi. Brytyjscy naukowcy z University of Worcester zaobserwowali u badanych ochotników duży wzrost napięcia i stres, gdy ci nie mogli natychmiast odpowiedzieć na SMS czy sprawdzić maila. Niektóre osoby z FOMO odczuwają tzw. wibracje fantomowe – czyli wydaje im się, że telefon im dzwoni w kieszeni, mimo iż nie ma to miejsca.

To co? Czas na smartfonowy detoks?

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kampania PZU / fot. materiały prasowe

„Prowadzisz? Odłóż telefon!” to nowa kampania PZU. Mocny spot pokazuje, co może wydarzyć się na drodze każdej z nas

„Odłącz się”, nie wszystko jest online. Mądra kampania we wrocławskim MPK

dziewczyna trzyma telefon w ręku

Jak rozluźnić swój związek ze smartfonem? Poznaj porady młodej lekarki Magdaleny Jutrzenki

Kciuk smartfonowy – gdy boli od telefonu

Boli cię nadgarstek i okolice wokół kciuka? Winowajcą może być smartfon

telefon kobieta

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety…

Ty i telefon to nieodłączny duet? Zobacz 5 dolegliwości, które może wywołać smartfon

Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? „Phubbing prowadzi do kompletnej zagłady oraz zerwania relacji społecznych” – mówi psycholog

Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.

Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę

Jesteśmy uzależnieni od telefonów komórkowych. Obejrzyj niesamowitą galerię

dwie kobiety korzystające ze smartfonów

Diagnoza w kieszeni. Smartfon pomoże wykryć zaburzenia neurologiczne

Odłącz dziecko od sieci

Smartfon zabija koncentrację

Smartfonowi podglądacze natury

Smartfonowi podglądacze natury

Telefon, który jest fair

Telefon, który jest fair

Komórka – podstępny wynalazek

Komórka – antyzdrowotny gadżet

Jak smartfonem robić zdjęcia pod wodą?

Jak smartfonem robić zdjęcia pod wodą?

Doktor Smartfon

Doktor Smartfon

Trening na mięśnie brzucha, czyli jak wypracować płaski i silny brzuch?

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Anna Lewandowska pokazała ćwiczenie dla kobiet w ciąży. O czym powinnaś pamiętać, jeśli chcesz trenować?

Czego kobiety nie tolerują na pierwszej randce? Znamy wyniki badań

Smutna nastolatka / istock

97 chłopców i dziewcząt poniżej 18. roku życia popełniło samobójstwo w 2018 roku. To tak jakby w ciągu roku zniknęły cztery 25-osobowe klasy w szkole

Smutna kobieta / istockphoto

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

Ćwiczenia na siłowni / istock

Trening na siłowni może powodować wypadanie włosów? Co mówi trycholożka?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

8 sposobów na podniesienie libido

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?