Przejdź do treści

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska
pexels.com
5 faktów o odczulaniu
bananowe ciasteczka owsiane
Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie
Masz niedobór żelaza? Nie zapomnij o najważniejszych zasadach jego suplementacji
Ciasto na pizzę – zdrowe, bo razowe
Ciasto na pizzę – zdrowe, bo razowe

Historia smartfona ma niewiele ponad 10 lat, a ludzkość już się dorobiła się schorzeń i dolegliwości związanych z tym urządzeniem. Aż strach pomyśleć, co będzie za kolejnych dziesięć lat. Pora na przerwę!

W 2007 roku po raz pierwszy na rynek trafił telefon z ekranem dotykowym – czyli iPhone – i odesłał na wcześniejszą emeryturę wszystkie popularne Nokie i Ericssony oraz zmienił na zawsze nasz krajobraz (policzcie sobie w autobusie czy na przystanku, ile osób siedzi z nosem w telefonie, i porównajcie z sytuacją sprzed 10 lat). A także, niestety, doprowadził do kilku nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych. Są zatem powody, żeby ograniczyć nieco korzystanie ze smartfona. Jakie?

Smartfon to rezerwuar zarazków

Budzisz się, sięgasz po telefon, zasypiasz – telefon jest ostatnią rzeczą, którą masz w rękach. Telefon masz przy sobie przez cały dzień – przy posiłkach, w wannie, w ubikacji, w komunikacji miejskiej. Czytasz maile i artykuły, sprawdzasz kalendarz, notujesz, dzwonisz, piszesz, robisz zdjęcia, oglądasz Instagram i Facebooka… A kiedy ostatnio czyściłeś smartfona? No właśnie! Tymczasem zdaniem angielskich naukowców z Manchester Metropolitan University na telefonach jest pięć razy więcej bakterii niż na desce klozetowej i podeszwie buta. Osadzają się na nim wydzieliny naszego ciała (ślina, pot, naskórek), które stanowią idealną pożywkę dla zarazków. Badacze z London School of Hygiene & Tropical Medicine i Queen Mary University of London twierdzą, że co szósty telefon komórkowy w Wielkiej Brytanii jest zanieczyszczony bakteriami kałowymi – E.coli. Powód? Wiele osób nie myje dokładnie rąk po wyjściu z toalety. Poza tym, czy 10 lat temu ludzie chodzili z telefonem do toalety? Raczej nie. Może warto wrócić do tego zdrowego nawyku. I raz na jakiś czas wytrzeć telefon antybakteryjną chusteczką.

Powoduje przykurcze i stany zapalne stawów nadgarstków i kciuków

Od pisania kciukami na dotykowej klawiaturze można nabawić się zapalenia pochewki ścięgnistej mięśni prostowników. Ekrany są coraz większe i coraz bardziej trzeba nadwyrężać palce i nadgarstki, by sięgnąć w każde miejsce. Gdy Steve Jobs wprowadzał na rynek pierwszego iPhone’a, ekran miał zaledwie 3,5 cala, dziś ekrany są 5-calowe i większe. Warto zatem pisać na smartfonie palcami wskazującymi i najlepiej położyć go na płaskiej powierzchni.

A także bóle karku

Kolejna przykra dolegliwość to tzw. SMS-owa szyja (text neck). Amerykańscy lekarze tak nazwali uporczywe bóle karku wynikające ze zbyt długiego pochylania głowy nad telefonem. Niektórzy pochylają głowę do przodu i wyginają szyję pod kątem nawet do 60 stopni, zwiększając znacząco (aż do 27 kg) siłę nacisku głowy na kark. Dr Kenneth Hansraja, chirurg ortopeda z Kliniki Chirurgii i Rehabilitacji Kręgosłupa w Nowym Jorku, uważa, że ma to bardzo zły wpływ na szyjny odcinek kręgosłupa, tym bardziej że pochylamy głowę nawet przez cztery godziny dziennie. Co robić? Patrzeć w ekran, jak najmniej wyginając szyję, i SMS-ować, podnosząc telefon, a nie nie opuszczając do niego głowę.

 

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź

Smartfon psuje słuch

Badania przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Otolaryngologii sugerują, że fale elektromagnetyczne emitowane przez telefon mogą prowadzić do… utraty słuchu. Nie musi być to wcale spowodowane zbyt dużą liczbą decybeli. Choć oczywiście słuchanie muzyki ze smartfona przez słuchawki – szczególnie te douszne – też przyczynia się do utraty słuchu. Słuchawki na uszach są również przyczyną… wypadków. Amerykańskie statystyki wypadków z udziałem pieszych noszących na uszach słuchawki wykazały, że 70 proc. zdarzeń zakończyło się śmiercią ofiary. Dlaczego? Dane z Uniwersytetu w Maryland nie pozostawiają pola do domysłów – w 29 proc. przypadków poszkodowani nie usłyszeli wcześniejszego sygnału ostrzegawczego samochodu lub pociągu.

Smartfon pogarsza sen

Urządzenia elektroniczne emitujące niebieskie światło – w tym smartfony – zaburzają produkcję melatoniny w organizmie. Melatonina jest hormonem, który reguluje rytm okołodobowy – pomaga zasnąć w nocy i pozostać czujnym w dzień. Badacze z Harvard Medical School uważają, że czytanie na smartfonie, wysyłanie SMS-ów czy przeglądanie internetu w łóżku może znacząco opóźnić moment zaśnięcia. Dlatego jeśli już chcesz poczytać przed snem – niech to będzie książka. Elektroniczne urządzenia trzeba odstawić na co najmniej godzinę, półtorej przed snem.

 

Kciuk smartfonowy – gdy boli od telefonu

Zmniejsza płodność mężczyzn

Promieniowanie emitowane przez smartfony ma wpływ na jakość plemników. Badanie Igora Gorpinchenko opublikowane w „Central European Journal of Urology” w 2014 roku wykazało zmniejszoną ruchliwość plemników u mężczyzn narażonych na promieniowanie. Lepiej zatem nosić telefon w kieszeni marynarki niż spodni.

Wpływa niekorzystnie na mózg

Francuscy neurolodzy zaobserwowali, że mózgu pojawiły się nowe obszary przeznaczone do użytkowania nowych technologii. Naukowcy z Lyonu uważają, że smartfony zmuszają mózg do permanentnej wielozadaniowości, do której nie był dostosowany. Dr Arko Ghosh z Politechniki Federalnej w Zurychu uważa, że u osób uzależnionych od smartfona obniża się zdolność koncentracji, wyobraźnia przestrzenna i pogarsza pamięć. Smartfon tak nas wyręcza z pewnych rzeczy, że nie ćwiczymy własnej pamięci. A bycie non stop online uzależnia, powodując pragnienie informacji. Pojawił się nowy rodzaj lęku – FOMO (fear of missing out) – przejawia się silną potrzebą bycia na bieżąco i w kontakcie z innymi. Brytyjscy naukowcy z University of Worcester zaobserwowali u badanych ochotników duży wzrost napięcia i stres, gdy ci nie mogli natychmiast odpowiedzieć na SMS czy sprawdzić maila. Niektóre osoby z FOMO odczuwają tzw. wibracje fantomowe – czyli wydaje im się, że telefon im dzwoni w kieszeni, mimo iż nie ma to miejsca.

To co? Czas na smartfonowy detoks?

Zobacz także

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nagietek – kwiat, który nie tylko leczy, koi i pielęgnuje skórę. Jakie są jego magiczne właściwości i jak zrobić nagietkową maść? Tłumaczy autorka bloga Natura Pod Lupą

Kiedy bolą kolana

Bolą cię kolana podczas treningu? Oto kilka sposobów aby zapobiegać problemom

Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran!

Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

8 błędów, które popełniamy tylko w ciągu jednej godziny

woda z cytryną

7 prostych nawyków dla zdrowia. Kasia Bem dzięki nim nie choruje

Dziewczyno, wiesz jak przetrwać na SORze i nie umrzeć? Skorzystaj z poradnika dla pacjenta

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem

Czy warto pić wodę alkaliczną? Oto jest pytanie!

Zamień granie w pomaganie. Grając w „2 The Light” wspomagasz chore dzieci

Olej terapię u psychologa, ważniejsze są ładne włosy. Nowa reklama Pantene to kpina ze zdrowia psychicznego

Bambusowe kubki termiczne szkodliwe dla zdrowia. Sprawdź, czy nie masz takiego w domu

Koniec papierowych zwolnień lekarskich. Szef i ZUS mogą cię teraz łatwiej kontrolować

kobieta leży na łóżku i czyta książkę

Czytanie książek ma wpływ na nasze zdrowie

Ćwiczysz? Pamiętaj o witaminach!

Ćwiczysz? Pamiętaj o witaminach!

Stres powoduje nadwagę!

Stres powoduje nadwagę!

Zdrowie trzeba sobie wychodzić

Być może najlepszy prezent pod choinkę

Być może najlepszy prezent pod choinkę

Zielona herbata - lepiej nie przesadź!

Zielona herbata – lepiej nie przesadź!

Czy wiesz, czemu tyjesz?

Czy wiesz, czemu tyjesz?

Kontempluj każdy kęs

Kontempluj każdy kęs

Żywieniowy rachunek sumienia

Żywieniowy rachunek sumienia

Wszystkie kroki policzone

Wszystkie kroki policzone