Zdrowie
W pułapce perfekcyjnego odpoczynku. Dr Merijn van der Laar: „To starania o idealną noc kradną nam spokój”
Zdrowe odżywianie
Bezsenne noce? Powodem może być twój mikrobiom jelitowy
Zdrowie Psychiczne
Nawet co druga osoba w Polsce cierpi na bezsenność. „Zdarzają się noce, kiedy nie śpię wcale”
Rehabilitacja
Sen a ryzyko demencji. Najnowsze badania odkrywają istotne zależności
Zdrowe odżywianie
Naukowcy z Chicago mają radę dla niewyspanych: „Chcesz lepiej spać, jedz warzywa i owoce”
Uzależnienia
Lorazepam nieoczekiwanym bohaterem „Białego Lotosu”. Lek na receptę czy narkotyk dla zestresowanych bogaczy?
Zdrowie
Wprowadź te codzienne nawyki i zobacz, jak poprawia się jakość twojego snu
Profilaktyka
Chodzisz późno spać? Naukowcy wskazują, że nocne marki są znacznie bardziej narażone na przedwczesną śmierć
Społeczeństwo
Zaklejają sobie usta, żeby lepiej spać. Eksperci zaniepokojeni trendem z TikToka
Profilaktyka
Senność nie do przezwyciężenia. O problemie, który burzy codzienność, rozmawiamy z dr Joanną Ludwikowską
Zdrowie
Bezsenność a menopauza – jak radzić sobie z tym powszechnym problemem?
Objawy
Kolejne urządzenia do leczenia bezdechu sennego wycofane. „Ryzyko raka”
Profilaktyka
Szkodliwa rola drzemek i wylegiwania się. Lekarz ostrzega, czego nie warto robić rano
Profilaktyka
Jakość snu w wieku 30 lat ma znaczenie. Naukowcy ostrzegają, że jego zaburzenia mogą prowadzić do demencji
Profilaktyka
Bezsenność w ciąży to powszechny problem. Jak można sobie pomóc?
Profilaktyka
Letnia bezsenność: wysoka cena za wakacyjne przyjemności. Ale można jej uniknąć
Profilaktyka
Bezsenność i konsekwencje problemów ze snem. Z czego może wynikać?
Zdrowie Psychiczne
Jak spać, aby twój organizm najlepiej na tym skorzystał?
Profilaktyka
Nie chcesz, żeby twój mózg się szybko starzał? Wyśpij się!
Profilaktyka
7 błędów, które popełniamy przed snem. Zerknij na naszą czarną listę!
Społeczeństwo
Masz trudności z zasypianiem, mimo że przestrzegasz podstawowych zasad higieny snu? Poznaj 7 niecodziennych sposobów na bezsenność
Zdrowie
Czy leki nasenne są bezpieczne? Rodzaje, przeciwwskazania i skutki uboczne
Profilaktyka
5 zaskakujących przyczyn kłopotów ze snem
Zdrowe odżywianie
To był dzień pełen wrażeń? Oto 6 napojów, które pomogą ci zasnąć
Społeczeństwo
7 powodów, żeby odpocząć od smartfona
Profilaktyka
„Nasz organizm wie, że noc jest od tego, by się regenerował. Jeżeli my to zaburzamy, on nie będzie miał na to czasu”. O tym, jak spać, żeby się wyspać, mówi Daria Łukowska
Profilaktyka
Dlaczego Polki nie śpią? Wyniki najnowszego badania zaskakują
Profilaktyka
Śpisz w skarpetkach? Sprawdź, czy to na pewno dobry pomysł
Zdrowie Psychiczne
Co robić, żeby nie pogarszać bezsenności? Wyjaśnia psycholożka Milena Wojnarowska
Profilaktyka
Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Społeczeństwo
„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski
Profilaktyka
Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko
Zdrowie Psychiczne
Atak paniki, bezsenność, płacz? Sprawdź, czy nie masz zaburzeń adaptacyjnych
Zdrowie Psychiczne
Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen
Sport
Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen
Zdrowe odżywianie
Mleko pomaga zasnąć: prawda czy mit? Sprawdziłam
Profilaktyka
Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!
Profilaktyka
„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna
Profilaktyka
5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać
Odżywianie
Kozłek lekarski – na bezsenność, stany lękowe i PMS. Właściwości, dawkowanie i uprawa
Badania
Osoby, które przeszły COVID-19, mogą gorzej znieść zmianę czasu
Zdrowe odżywianie
Objawy za dużego deficytu kalorycznego można łatwo przeoczyć. „Nie zawsze od razu mdlejesz” – ostrzegają żywieniowcy z „Dietetyka nie na żarty”
Profilaktyka
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
Zdrowie Psychiczne
Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?
Badania
Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem
Profilaktyka
W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak
Materiały promocyjne
Suplementy i witaminy
Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam
Zdrowe odżywianie