Po co nam kciuk? Powstał oczywiście po to, by łatwiej było chwytać. W obecnych czasach dołożyliśmy mu jednak dodatkowe i ciężkie zadanie. A to skończyć się może zwyrodnieniem i przewlekłym stanem zapalnym.
Telefon w ręku to nasza codzienność. Wiele spraw załatwiamy, korzystając z komórek, i tak już jest. Swojej dolegliwości możemy jednak nie skojarzyć z używaniem komórki. Nasze kciuki pracują ponad normę i w nienaturalnej dla siebie pozycji, byśmy mogli wysłać maila, wiadomość, zrobić zakupy i przejrzeć zdjęcia znajomych… wszystko na małym urządzeniu zwanym smartfonem.
Bolące nadgarstki i okolice wokół kciuka – odczuwacie czasem dyskomfort tego miejsca? Może ból, ucisk, ciepło, pieczenie albo kłucie? Jeśli tak, to z dużym prawdopodobieństwem jest to wina nadużywania telefonu. Bo czymże jest stukanie w mały ekran, jeśli nie powtarzalną, obciążającą ścięgna i stawy, długo trwającą czynnością? I to właśnie skutkuje problemami, które z czasem mogą narastać.
Fachowo taka dolegliwość nazywana jest tendinopatią i oznacza schorzenie ścięgien mięśni najczęściej w wyniku wykonywania powtarzających się tych samych lub podobnych ruchów przez dłuższy czas. Może odnosić się do stanu zapalnego lub zmian zwyrodnieniowych, które również mogą podlegać zapaleniu. Zdaniem dr Kristin Zhao z Kliniki Mayo, która od kilku lat zajmuje się “smartfonowymi kciukami”, problemy tej okolicy to już plaga. W Stanach Zjednoczonych coraz więcej osób skarży się na dolegliwości w obrębie kciuków, również dzieci.
Leczenie bolącego miejsca to przede wszystkim rezygnacja z tego, co obciąża nadwyrężone ścięgno, z pomocą mogą przyjść zimne okłady, a także leki przeciwzapalne. Profilaktycznie, jak radzi Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, możemy stosować ciepłe okłady przed wysiłkiem kciuków oraz unikać tego, co powoduje dolegliwości. Dr Zhao zaleca również “fitness dla kciuków”, polegający na codziennym rozciąganiu i ćwiczeniach nadgarstków i palców. Najlepiej jednak wysłać i telefon, i swoje kciuki na długi urlop.
Poleć ten artykuł znajomym
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”
„Jeśli praca mnie obciąża i sprawia, że nie mogę być tu i teraz w czasie seksu, to zapytajmy siebie, dlaczego seks jest mniej ważny od pracy, mniej potrzebny?”
„Jak mi lekarka powiedziała o obumarciu płodu, to miałam ochotę jej coś zrobić. Dla nich to płód, dla mnie to dziecko”
