15.05.2019
2 min.
Najnowsze
15.10.2019
„Żyję pełną piersią. Nie dam się rakowi”. Bodypaintingowa kampania społeczna, zobacz niesamowite malunki
15.10.2019
Monika Krzywkowska o walce z rakiem: czerniak jest czymś okropnym, ale można przez to przejść, a można go też nie przeżyć
15.10.2019
Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
15.10.2019
Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą „Dzień na U”, ty też weź!
15.10.2019
Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?
Po co nam kciuk? Powstał oczywiście po to, by łatwiej było chwytać. W obecnych czasach dołożyliśmy mu jednak dodatkowe i ciężkie zadanie. A to skończyć się może zwyrodnieniem i przewlekłym stanem zapalnym.
Telefon w ręku to nasza codzienność. Wiele spraw załatwiamy, korzystając z komórek, i tak już jest. Swojej dolegliwości możemy jednak nie skojarzyć z używaniem komórki. Nasze kciuki pracują ponad normę i w nienaturalnej dla siebie pozycji, byśmy mogli wysłać maila, wiadomość, zrobić zakupy i przejrzeć zdjęcia znajomych… wszystko na małym urządzeniu zwanym smartfonem.
Bolące nadgarstki i okolice wokół kciuka – odczuwacie czasem dyskomfort tego miejsca? Może ból, ucisk, ciepło, pieczenie albo kłucie? Jeśli tak, to z dużym prawdopodobieństwem jest to wina nadużywania telefonu. Bo czymże jest stukanie w mały ekran, jeśli nie powtarzalną, obciążającą ścięgna i stawy, długo trwającą czynnością? I to właśnie skutkuje problemami, które z czasem mogą narastać.
Fachowo taka dolegliwość nazywana jest tendinopatią i oznacza schorzenie ścięgien mięśni najczęściej w wyniku wykonywania powtarzających się tych samych lub podobnych ruchów przez dłuższy czas. Może odnosić się do stanu zapalnego lub zmian zwyrodnieniowych, które również mogą podlegać zapaleniu. Zdaniem dr Kristin Zhao z Kliniki Mayo, która od kilku lat zajmuje się “smartfonowymi kciukami”, problemy tej okolicy to już plaga. W Stanach Zjednoczonych coraz więcej osób skarży się na dolegliwości w obrębie kciuków, również dzieci.
Leczenie bolącego miejsca to przede wszystkim rezygnacja z tego, co obciąża nadwyrężone ścięgno, z pomocą mogą przyjść zimne okłady, a także leki przeciwzapalne. Profilaktycznie, jak radzi Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, możemy stosować ciepłe okłady przed wysiłkiem kciuków oraz unikać tego, co powoduje dolegliwości. Dr Zhao zaleca również “fitness dla kciuków”, polegający na codziennym rozciąganiu i ćwiczeniach nadgarstków i palców. Najlepiej jednak wysłać i telefon, i swoje kciuki na długi urlop.
Poleć ten artykuł znajomym
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy
15.10.2019
„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk
14.10.2019
„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk
12.10.2019
„Na zajęciach jogi powięziowej masz czas, żeby zastanowić się, co się dzieje w twoim ciele, a ciało jest nośnikiem tego, co w głowie i w sercu” – mówi Patrycja Adaszewska, trenerka jogi powięziowej.
11.10.2019
