zdrowy mózg

Najnowsze

Natalia Puciłowska

Twój mózg też chce dobrze zjeść! Czego nie może zabraknąć w diecie dla mózgu?

Gdy spędzacie osiem godzin przy biurku, a wasze szare komórki rozgrzewają się codziennie do czerwoności, nie wystarczy po prostu jeść. Trzeba odżywiać mózg. Jak to zrobić?
08.01.2023
4 min.
Smatrfon
Joanna Germak

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

Powszechność smartfonów doprowadziła do nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych. Są zatem powody, żeby ograniczyć korzystanie ze smartfona
11.12.2022
5 min.
zdrowy mózg
Małgorzata Germak

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Sprawna praca mózgu przekłada się na całe ciało. Jeśli nauczysz się go dobrze traktować, odwdzięczy się – będzie ci się łatwiej myślało, uczyło i zapamiętywało, znikną problemy z koncentracją i skupieniem uwagi.
21.09.2022
6 min.
Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera /fot. Getty Images
Ewa Podsiadły-Natorska

„Do gabinetu przyprowadzają mężów, u których zauważyły kłopoty z pamięcią, a okazuje się, że problem dotyczy także ich”. Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera

20.09.2022
8 min.
Dr Howard Tucke
Ewa Wojciechowska

Jest najstarszym neurologiem na świecie. Radzi, jak utrzymać mózg w dobrej kondycji przez lata

Dr Howard Tucker to najstarszy praktykujący lekarz na świecie. Neurolog niedawno skończył 100 lat i nie zamierza zwalniać tempa. Przestrzega, że emerytura nie jest dobrym pomysłem i wyjaśnia, jaki jest według niego klucz do…
16.09.2022
3 min.
Aleksandra Tchórzewska

Miała 18 lat, kiedy usłyszała, że został jej rok życia. Dziś chce nam przekazać 5 ważnych lekcji

Miała 18 lat, kiedy usłyszała, że został jej jedynie rok życia. W jej głowie lekarze odkryli osiem guzów. Mimo druzgoczącej diagnozy, Laura Nuttall, nie załamała się. Skończyła studia, spełnia swoje marzenia i przekazuje…
26.08.2022
5 min.
Justyna Mazur

Neurogeneza w wieku płodowym i dorosłym – jak ją aktywować?

Neurogeneza to proces powstawania nowych komórek nerwowych. Kiedyś uważano, że zjawisko to odnosi się wyłącznie do etapu życia płodowego i kształtowania się układu nerwowego. Negowano natomiast możliwość neurogenezy…
26.08.2022
5 min.
Dr n. med. Maria Maliszewska / fot. neurosphera
Magdalena Bury

„Po czwartej, piątej dekadzie życia wzrasta zachorowalność na depresję”. O wpływie menopauzy na mózg mówi dr n. med. Maria Maliszewska

- Kobieta, u której widoczny jest spadek wydzielania dopaminy, będzie skarżyła się na bóle głowy, ospałość, zniechęcenie, zaburzenia nastroju, snu czy zmęczenie. Niestety każda z nas – kobiet – jest na to narażona w…
24.08.2022
8 min.
Sławomir Prusakowski
Ewa Wojciechowska

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

– Brak snów, a dokładniej brak fazy REM, jest śmiertelny. Powoduje, że osoby wręcz nikną w oczach i w ciągu kilku tygodni umierają z wycieńczenia. Ich mózg nie jest w stanie poukładać informacji. Jest jak przeładowany…
19.08.2022
10 min.
Monika Szubrycht

„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

Gra w tenisa stołowego i przywozi medale z turniejów. Tańczy tango, uprawia nordic walking, a przede wszystkim boks. "Najważniejsze to nie siedzieć w domu" – mówi Ewa Kerntopf, swoją postawą udowadniając, że można nie dać się…
09.08.2022
17 min.
Skan mózgu pozwoli na wykrycie alzheimera / istock
Magdalena Bury

Chorobę Alzheimera można zdiagnozować za pomocą pojedynczego skanu mózgu. Nowe odkrycie naukowców

Chociaż nie ma skutecznego lekarstwa na alzheimera, jego wczesna diagnoza może spowolnić rozwój choroby. Pomóc w tym może nowe odkrycie naukowców z Imperial College w Londynie. Badanie wykazało, że chorobę Alzheimera można…
23.06.2022
3 min.
Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels
Ewa Podsiadły-Natorska

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

– Zwapnienie szyszynki to proces fizjologiczny, występujący najczęściej po 50.–60. roku życia, choć taki stan może zacząć manifestować się u osób młodszych, w wieku 40 czy nawet 30 lat – tłumaczy lek. Magdalena…
23.04.2022
6 min.
Jak poprawić koncentrację, radzi psycholog / pexels
Małgorzata Germak

„Umiejętność koncentracji przekłada się nie tylko na pracę, ale i lepsze życie”. Sposoby na poprawę wydajności i zdolność skupienia podpowiada psycholog Cezary Skura

Masz dosyć tego, że coś, co powinno zająć ci pół godziny, rozwleka się do 2 godzin, w połowie dnia czujesz się zmęczona, choć tak naprawdę niewiele zrobiłaś? Zobacz, co może pomóc poprawić koncentrację i zdolność skupienia się.
13.04.2022
12 min.
Justyna Mazur

Funkcje poznawcze – co to jest, zaburzenia, trening

14.01.2022
4 min.
Udar mózgu (apopleksja) - objawy, przyczyny, leczenie
Magdalena Bury

Udar mózgu (apopleksja) – objawy, przyczyny, leczenie

Udar mózgu (dawniej: apopleksja) to uszkodzenie, obumarcie fragmentów tego narządu spowodowane zatrzymaniem dopływu krwi do tkanki mózgowej. Co warto wiedzieć o udarze mózgu? I jakie objawy daje apopleksja? Wyjaśniamy. 
09.12.2021
6 min.
Wojciech Gojke/fot. archiwum prywatne
Wojciech Gojke

Problemy z koncentracją? Deep Focus from Plants pobudzi twój mózg do działania. Przetestowałem!

Ostatnie miesiące mojego życia są wyjątkowo intensywne, a lista nowych zadań sprawia, że muszę być mocno skoncentrowany przez wiele godzin w ciągu dnia. W moje ręce wpadł suplement o nazwie Deep Focus from Plants, za sprawą…
13.08.2021
5 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Mgła mózgowa w Hashimoto. Jak sobie z nią poradzić? Tłumaczą autorki „Ogarnij Hashimoto”

"Mgła mózgowa (brain fog) nie jest oficjalnie uznana za chorobę, ale doświadcza jej wiele osób chorujących na choroby autoimmunologiczne
25.07.2021
4 min.
Magdalena Bury

„Chciałam mieć dziecko, póki jeszcze jestem w pełni samodzielną osobą” – mówi 33-latka. Stwardnienie rozsiane nie jest przeciwwskazaniem do zajścia w ciążę

Ma 33 lata, 9-letnią córkę i stwardnienie rozsiane. Dziecko było planowane. "Chciałam zajść w ciążę, póki jeszcze jestem w pełni samodzielną osobą. Lekarz nie widział ku temu żadnych przeciwskazań. Ustalił tylko kolejną…
30.05.2021
9 min.
Milena Marchewka

Płat skroniowy mózgu – budowa, funkcje, skutki uszkodzeń

Płat skroniowy jest zlokalizowany w bocznej, środkowej części półkul mózgowych (w okolicy uszu). Mieszczą się w nim ośrodki, bez których niemożliwa byłaby skuteczna komunikacja z drugą osobą. Za co odpowiada płat skroniowy…
18.04.2021
5 min.
Milena Marchewka

Układ limbiczny mózgu – budowa, funkcje, zaburzenia

Układ limbiczny jest zestawem struktur mózgu położonych pod korą mózgową i nad pniem mózgu. Do jego elementów należą m.in. hipokamp, ciało migdałowate i podwzgórze. Układ limbiczny odpowiada za procesy związane z emocjami,…
15.04.2021
5 min.
Milena Marchewka

Hipokamp – budowa, funkcje, uszkodzenie, regeneracja

Hipokamp to struktura mózgu odpowiedzialna za tworzenie wspomnień przeżytych zdarzeń. Do jej funkcji zalicza się także udział w procesie orientacji przestrzennej oraz w kontrolowaniu zachowań związanych z silnymi emocjami.…
14.04.2021
5 min.
Milena Marchewka

Płat ciemieniowy mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Płat ciemieniowy mózgu jest jednym z czterech podstawowych obszarów kory mózgowej człowieka. Odpowiada za odczuwanie wrażeń zmysłowych, uczestniczy w procesach poznawczych i warunkuje zdolność do orientacji przestrzennej.…
02.04.2021
5 min.
Milena Marchewka

Płat potyliczny mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Płat potyliczny, razem z płatem czołowym, ciemieniowym i skroniowym buduje korę mózgową człowieka. Mieści się w nim ośrodek wzroku, a jego funkcje związane są przede wszystkim ze złożonymi procesami odbierania, przetwarzania,…
30.03.2021
5 min.
Milena Marchewka

Tyłomózgowie – budowa, funkcje i choroby

Tyłomózgowie jest częścią mózgu, w której skład wchodzą rdzeń przedłużony, most i móżdżek. Każda z tych struktur pełni funkcje kluczowe w codziennym życiu. Ośrodki w tyłomózgowiu odpowiadają m.in. za regulację…
24.03.2021
5 min.
Milena Marchewka

Śródmózgowie – budowa, funkcje i uszkodzenia

Śródmózgowie jest najmniejszą z trzech części tworzących mózgowie. Wchodzi w skład pnia mózgu. Struktury tworzące śródmózgowie pełnią funkcje związane ze zmysłem wzroku i słuchu, kontrolą ruchów i regulacją rytmu…
23.03.2021
5 min.
Magdalena Bury

W jaki sposób jedzenie pączków poprawia pamięć i usprawnia działanie mózgu? Wyjaśnia neuropsycholożka

Zastanawiasz się, czy zjeść dzisiaj pączka? Odpowiadamy: koniecznie! "Pączki, a dokładniej składniki w nich zawarte, pozytywnie wpływają na pamięć, uwagę i działanie układu nerwowego" - wyjaśnia dr Milena Marczak. Dlaczego…
11.02.2021
2 min.
Justyna Mazur

Kora mózgowa – funkcje, budowa, zanik i śmierć

Kora mózgowa to część istoty szarej mózgu, zlokalizowana na powierzchni mózgu. Stanowi skupisko ogromnej ilości komórek nerwowych odpowiedzialnych za odbieranie, przetwarzanie i przekazywanie impulsów nerwowych. Podział…
26.01.2021
5 min.
Julia Krupińska

Jedzenie dobre dla mózgu

Mózg - nasz główny organ zarządzający. Odpowiada za zdrowie fizyczne i mentalne. A tak często go zaniedbujemy! Zadbajmy, by zdrowo zjadł. Na pewno nam się odwdzięczy: dobrą koncentracją, lepszą pamięcią i mniejszym ryzykiem…
16.01.2021
3 min.
Magdalena Bury

Śpiewanie świątecznych piosenek i kolęd wpływa na działanie naszego mózgu! W jaki sposób? Wyjaśnia psycholożka

"Zaśpiewaj świąteczne piosenki w towarzystwie innych osób, a poczujesz się dużo lepiej!" - pisze dr Milena Marczak, psycholożka kliniczna i neuropsycholożka na swoim profilu na Instagramie. Jak to działa?
21.12.2020
3 min.
Mózg po COVID-19. Jakie zmiany mogą w nim zajść? Tłumaczy neurolożka Magdalena Wysocka-Dudziak
Ewelina Kaczmarczyk

Mózg po COVID-19. Jakie zmiany mogą w nim zajść? Tłumaczy neurolożka Magdalena Wysocka-Dudziak

"Moja izolacja skończona. Jestem ponoć ozdrowieńcem. Czy aby na pewno?" - pyta neurolożka i neurotrenerka Magdalena Wysocka-Dudziak. Podkreśla, że długotrwałe skutki COVID-19 dla wielu organów, w tym naszego mózgu, mogą być…
02.11.2020
5 min.
Kobieta leży na kanapie i słucha muzyki przez słuchawki
Ewa Wojciechowska

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka

Ludzki mózg kurczy się wraz z wiekiem. Dlatego warto o niego dbać! "Stymulowane zmysły to stymulowany mózg".Co zrobić, aby dłużej zachować młodość naszej głowy
14.05.2020
4 min.
Kobieta w kapeluszu i kręconych włosach stoi na targu,patrzy się na nas,, w jednej ręce ma kubek z pomidorami, w drugiej trzyma jednego pomidora zakrywając sobie nim oko
Ewa Wojciechowska

Dieta na lepszą pamięć i koncentrację. Co powinno znaleźć się w naszym menu? Wymieniają dietetycy

Masz problemy z koncentracją i cały czas o czymś zapominasz? Przyjrzyj się swojemu menu! Prawdopodobnie na twoim talerzu brakuje składników potrzebnych mózgowi do dobrej pracy.
23.09.2019
3 min.
Julia Krupińska

Najlepsza pozycja do spania. Jak spać, by się wyspać?

Pozycja, w jakiej śpimy, ma wpływ nie tylko na nasz komfort, ale też na procesy zachodzące w mózgu. Odpowiednie ułożenie ciała może chronić nawet przed rozwojem choroby Alzheimera. Jak więc jest najzdrowiej: na wznak, na boku, a…
20.07.2019
2 min.
Dlaczego zapominamy
Marta Witkowska

Dlaczego zapominamy?

Pamiętasz swoją ostatnią sobotę albo co było wczoraj na obiad? A ile jest 7 razy 6? No właśnie ‒ możesz to pamiętać lub nie. Zapominanie to kwestia okoliczności przyrody… twojego mózgu.
13.07.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Przepis na witaminowe koktajle usprawniające pracę mózgu

Pracujemy coraz ciężej, stawiamy sobie nowe, wygórowane cele, pędzimy. I w całym tym wyścigu często zapominamy o sobie. Nie ma kiedy się zrelaksować czy zredukować stres, co w efekcie osłabia nie tylko pracę mózgu, ale…
10.05.2019
3 min.
Julia Krupińska

Antybiotyki, jelita, mózg – jaki jest wspólny mianownik?

Czas infekcji to okres, gdy wzrasta ilość zażywanych przez nas antybiotyków. Pamiętajmy, by stosować wtedy odpowiednią dietę, bo leki z tej grupy wywołują niekorzystne zmiany w mikroflorze jelit, a przez to wpływają źle na nasz nastrój.
29.03.2018
2 min.