Przejdź do treści

Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Fakty i mity: Na ból stawów pomagają ciepłe okłady
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
sok grejfrutowy
Nie popijaj tym leków! Na szczycie czarnej listy jest… sok grejpfrutowy
ryż i mango deser
Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne
pędzle do makijażu
Nakładasz podkład bez kremu i używasz starego tuszu do rzęs? Możesz zaszkodzić swojej cerze
młoda kobieta
„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”
sałatka
6 najgorszych dodatków do sałatek i ich lepsze zamienniki

Czy to prawda, że na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Ból stawów pojawia się nie tylko przy chorobie zwyrodnieniowej stawów (ChZS) czy reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS). Okresowy ból stawów, niezwiązany z poważniejszą chorobą, dotyczy niemal połowy społeczeństwa. Najczęściej problem dotyczy stawów kolanowych i biodrowych oraz drobnych stawów rąk i stóp. Pierwszym objawem jest ból odczuwany podczas ruchu, szczególnie podczas pierwszych ruchów (tzw. bóle startowe). Z czasem ból pojawia się także podczas odpoczynku, a nawet snu. Kiedy dochodzi już do zwyrodnienia stawu, pojawia się tkliwość, poranna sztywność, trzeszczenie oraz ograniczenie ruchomości w stawie.

Najłatwiej zlikwidować lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Ale dobre efekty przynosi także termoterapia, czyli leczenie ciepłem lub zimnem. Wybór temperatury zależy od przyczyny bólu.

– Miejscowe leczenie zimnem jest stosowane w tzw. ostrym bólu spowodowanym urazem lub wskutek zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej. Wówczas następuje skurcz powierzchniowych naczyń krwionośnych, które po chwili jednak się rozszerzają i następuje korzystne dla miejsca chorobowego przekrwienie tkanek. Niska temperatura stymuluje również syntezę endorfin (tzw. hormonu szczęścia) – mówi dr Paweł Łęgosz, ortopeda z Kliniki Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Miejscowe leczenie ciepłem stosuje się natomiast w przewlekłym bólu. – Powoduje ono rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych. Poszczególne części ciała zostają wtedy lepiej ukrwione, a proces przemiany materii ulega przyspieszeniu – wyjaśnia specjalista. – Podwyższenie temperatury tkanek zwiększa przepływ krwi, co działa uśmierzająco na ból i powoduje zmniejszenie napięcia powierzchniowego. Poza tym dzięki podniesionej temperaturze ciała uzyskuje się dodatkowy efekt, ponieważ wraz z potem zostają usunięte toksyny – mówi dr Łęgosz.

Terapię ciepłem można zastosować na kilka sposobów. Najprostszym są ciepłe kąpiele. Temperaturawody nie powinna być wyższa niż 38°C. Taką kąpiel powinno się robić co drugi dzień, stopniowo wydłużając czas jej trwania do 20 minut.

Drugi sposób to przykładnie na bolący staw ręcznika zmoczonego w gorącej wodzie – zabieg należy powtarzać rano i wieczorem przez ok. 10 min. Ręcznik można zastąpić termoforem.

Substancje uśmierzające ból i łagodzące obrzęki zawierają też niektóre zioła (np. kora wierzby, arnika górska, wiązówka błotna zazwyczaj występująca w mieszance z czarnym bzem, korą wierzby, liściem brzozy). Gazę namoczoną w wywarze należy przyłożyć do chorego stawu, owinąć folią na 2–3 godziny.

Warto pamiętać, że terapii ciepłem nie wolno stosować w przypadku ostrych stanów zapalnych, bo może jeszcze nasilić dolegliwości.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 najlepszych ćwiczeń na brzuch

5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na brzuch

prezerwatywy

Wirus HIV – mniejszy strach, więcej zakażeń

ucząca się dziewczyna

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

5 zaskakujących sposobów, by uniknąć cukrzycy

krewetki

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

Bycie matką z reumatoidalnym zapaleniem stawów to jest masakra

„Nie proszę o pomoc. A przecież powinnam i wszystkim dookoła mówię, że to żaden wstyd. Jestem uparta, dumna i zaciskam zęby” – mówi Kamila Drozd, od 14 lat zmagająca się z reumatoidalnym zapaleniem stawów

Dorosła córka z matką

Jak wspierać mamę, która ma za wysoki cukier we krwi?

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

Rak piersi - co powinnaś o nim wiedzieć?

Rak piersi. Co powinnaś o nim wiedzieć?

hashimoto tarczyca

Problem z Hashimoto – wszystko, co musisz wiedzieć

Ołowiany pocałunek, czyli szminka z dodatkami

Jak radzić sobie z nerwobólem?

gettyimages.com

Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?

Doskwierają ci „strzelające” stawy? Sprawdź, co może być przyczyną

Świadomy sen – nocna kontrola

Komu owoce mogą szkodzić?

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

8 sposobów na podniesienie libido

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia