Przejdź do treści

Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Noga z butem i rumiankiemm za butem
Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?/ Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Policjantki
95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym
Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?
Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia
woda butelkowana
Data ważności wody butelkowanej. Czy należy się nią przejmować?

Ból stawów pojawia się nie tylko przy chorobie zwyrodnieniowej stawów (ChZS) czy reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS). Okresowy ból stawów, niezwiązany z poważniejszą chorobą, dotyczy niemal połowy społeczeństwa. Najczęściej problem dotyczy stawów kolanowych i biodrowych oraz drobnych stawów rąk i stóp.

Pierwszym objawem jest ból odczuwany podczas ruchu, szczególnie podczas pierwszych ruchów (tzw. bóle startowe). Z czasem ból pojawia się także podczas odpoczynku, a nawet snu. Kiedy dochodzi już do zwyrodnienia stawu, pojawia się tkliwość, poranna sztywność, trzeszczenie oraz ograniczenie ruchomości w stawie.

Czy to prawda, że na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Najłatwiej zlikwidować lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Ale dobre efekty przynosi także termoterapia, czyli leczenie ciepłem lub zimnem. Wybór temperatury zależy od przyczyny bólu.

– Miejscowe leczenie zimnem jest stosowane w tzw. ostrym bólu spowodowanym urazem lub wskutek zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej. Wówczas następuje skurcz powierzchniowych naczyń krwionośnych, które po chwili jednak się rozszerzają i następuje korzystne dla miejsca chorobowego przekrwienie tkanek. Niska temperatura stymuluje również syntezę endorfin (tzw. hormonu szczęścia) – mówi dr Paweł Łęgosz, ortopeda z Kliniki Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Miejscowe leczenie ciepłem stosuje się natomiast w przewlekłym bólu.

– Powoduje ono rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych. Poszczególne części ciała zostają wtedy lepiej ukrwione, a proces przemiany materii ulega przyspieszeniu. Podwyższenie temperatury tkanek zwiększa przepływ krwi, co działa uśmierzająco na ból i powoduje zmniejszenie napięcia powierzchniowego. Poza tym dzięki podniesionej temperaturze ciała uzyskuje się dodatkowy efekt, ponieważ wraz z potem zostają usunięte toksyny – mówi dr Łęgosz.

Terapię ciepłem można zastosować na kilka sposobów. Najprostszym są ciepłe kąpiele. Temperatura wody nie powinna być wyższa niż 38°C. Taką kąpiel powinno się robić co drugi dzień, stopniowo wydłużając czas jej trwania do 20 minut.

Drugi sposób to przykładnie na bolący staw ręcznika zmoczonego w gorącej wodzie – zabieg należy powtarzać rano i wieczorem przez ok. 10 min. Ręcznik można zastąpić termoforem.

Substancje uśmierzające ból i łagodzące obrzęki zawierają też niektóre zioła (np. kora wierzby, arnika górska, wiązówka błotna zazwyczaj występująca w mieszance z czarnym bzem, korą wierzby, liściem brzozy). Gazę namoczoną w wywarze należy przyłożyć do chorego stawu, owinąć folią na 2–3 godziny.

Warto pamiętać, że terapii ciepłem nie wolno stosować w przypadku ostrych stanów zapalnych, bo może jeszcze nasilić dolegliwości.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zakochanie a miłość. Czym się różnią?

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

Rabarbar na surowo- jak jeść. Właściwości zdrowotne rabarbaru i uprawa

Rabarbar na surowo – jak jeść? Uprawa rabarbaru

Kobieta płacze przed lustrem

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

„Nie sądziłam, że jestem w stanie stworzyć takie miejsce w sieci. Cieszę się, że społeczność bloga tworzą osoby życzliwe, potrafiące z szacunkiem myśleć o drugim człowieku” – mówi Janina Bąk, znana jako Janina Daily

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

Dziewczyna biega w lesie

Co zrobić po ugryzieniu kleszcza? Jak zapobiec ukąszeniu?

„Edukacja domowa działa, kiedy dziecko jest twoim partnerem w tej układance i jest traktowane poważnie” – mówi Olga Śmierzewska, ucząca w domu trójkę swoich dzieci

Choroby autoimmunologiczne - wizyta u dietetyka

Choroby autoimmunologiczne – objawy, dieta, leczenie, lista

Kobieta z nerwobólem

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

pediatra bada dziecko

Bilans czterolatka – kiedy wykonać; kalendarz bilansów

Brzydkie kolana? To już nie problem.

Brzydkie kolana – jak im przeciwdziałać w każdym wieku?

Lekarz dotyka dłoni pacjenta

Reumatoidalne zapalenie stawów – jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

Wyciskanie soku z pomarańczy

Magnez i potas razem? Jak łączyć witaminy i mikroelementy

Łuszczyca / istock

Łuszczyca – jak ją leczyć domowymi sposobami?

Anatomia zdrowia

Nasz wzrost, a nawet wielkość stopy pozwalają ze sporym prawdopodobieństwem stwierdzić, jakie choroby grożą nam w przyszłości

Maseczki chroniące przed koronawirusem / istock

Jak w prosty sposób zrobić maseczkę chroniącą usta i nos? Ministerstwo Zdrowia ma kilka propozycji

Trzymane w rękach ampułka na lek i strzykawka

GIF wycofał lek na reumatoidalne zapalenie stawów oraz oporną na leczenie łuszczycę

Kawowa mitologia

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Sprawdź, czy masz objawy koronawirusa / rawpixel

Na rządowym serwisie sprawdzisz, czy twoje objawy mogą świadczyć o zarażeniu COVID-19

Red flag: ból pleców

Ból pleców. Kiedy niegroźna dolegliwość zamienia się w poważną chorobę?

Fakty i mity: Przeziębienie pęcherza

„Nie siadaj na betonie, bo złapiesz wilka”, czyli przeziębienie pęcherza. Czy to prawda?

Pieczywo / istock

Czy koronawirusem można się zarazić, kupując pieczywo luzem? Główny Inspektor Sanitarny wyjaśnia

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami