Przejdź do treści

Twoje dziecko nie może zasnąć? Poznaj możliwe przyczyny

Kłopoty dziecka ze snem. Poznaj możliwe przyczyny
Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Czym jest wysiłkowe nietrzymanie moczu? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Wysiłkowe nietrzymanie moczu. Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Kobieta w maseczce ochronnej
Nie wierzysz, że maseczki ochronne zabezpieczają przed wirusem? Zobacz ten filmik
Mleka roślinne
W jakich produktach szukać wapnia przy diecie bezmlecznej? Wyjaśnia naturopatka
Coraz młodsze kobiety mają zakrzepicę. Jak nie zachorować?
Kuchnia azjatycka
Syndrom chińskiej restauracji – jakie są objawy? Wyjaśnia alergolożka Joanna Jamroz-Brzeska

Nie oszukujmy się, koniec dnia to ulubiona pora wielu zagonionych rodziców. Dzieci już po kąpieli, jeszcze tylko buziak i spać. Ale… one wcale spać nie chcą, a wizja spokojnego wieczoru coraz bardziej się oddala. Co poszło nie tak? Poznajcie potencjalnych winowajców.

To jedna z tych sytuacji, gdy prawa Murphy’ego działają – niestety – bez zarzutu: im bardziej zależy nam na wieczorze dla siebie, tym dłużej maluchy zasypiają. Pić, przytulić, boję się, siku, za jasno, za ciemno, nie chce mi się spać – wyliczać można długo. Koniec końców z wymarzonej godziny lub graniczących z rozpustą dwóch, po odjęciu czasu na zaspokajanie dziecięcych potrzeb zostaje marny kwadrans. Chcecie więcej? Pora przyjrzeć się wieczornym zwyczajom i zmienić te, które sprawiają, że maluch nie ma ochoty lub mimo chęci nie może zasnąć, a jeśli już w sen zapada, to śpi płytko i niespokojnie.

Późna, obfita kolacja

Czasem to jedyna okazja, żeby cała rodzina usiadła razem do stołu (i zwyczaj ten warto pielęgnować!), zjadła spokojnie, bez pośpiechu i ciągłego spoglądania na zegarek. Pełna zgoda, lecz żeby organizm miał czas strawić posiłek, musi on być zjedzony nie później niż 2-3 godziny przed snem. Ważne jest nie tylko kiedy, ale i co jemy. Tłuste i ciężkostrawne potrawy dodatkowo obciążą żołądek.

Emocjonujący seans filmowy

Dobranocka to obowiązkowy punkt wieczornego programu w wielu domach, ale tu przyda się mała cenzura. Wiecie, co na dobranoc oglądają wasze dzieci? Filmy akcji, nawet kilkuminutowe kreskówki, z wybuchami, okrzykami i bitwami, to kiepski repertuar. Pojedynki swoich ulubionych bohaterów maluchy rozgrywają w myślach długo po wyłączeniu telewizora. I jak tu zasnąć?

Komórka zamiast przytulanki

Wcale nie musi chodzić o gry. Na smartfonie puścimy kołysankę albo odtworzymy audiobook. Wszystko jest ok, dopóki telefon nie znajdzie się w zasięgu dziecka. Niby tylko dany do rączki, a jednak oczy szukają ekranu, nawet gdy pozornie nic się na nim nie dzieje. Badania dowodzą, że wpatrywanie się w urządzenie emitujące niebieskie światło (a takie emitują właśnie ekrany smartfonów) zaburza rytm dobowy organizmu. Dla mózgu niebieskie światło oznacza dzień, a co za tym idzie – zamiast stanu odprężenia, stan gotowości do działania.

Zaduch w sypialni

Zamknięte okno, grzejący z całą mocą kaloryfer i gruba kołdra, a pod nią równie gruba piżamka – bo maluch zmarznie.  Pudło! Najlepsza temperatura do spania to 18-20 stopni. Organizm, który na noc spowalnia funkcje życiowe, właśnie w takim klimacie czuje się komfortowo.  Zimą rozgrzane kaloryfery dodatkowo wysuszają powietrze, utrudniając swobodne oddychanie i podrażniając śluzówkę nosa i gardła.

5 sposobów na polepszenie odporności na jesień

Długa popołudniowa drzemka

Ta sytuacja dotyczy zwłaszcza młodszych dzieci, takich, które potrzebują jeszcze sypiać w ciągu dnia. Wystarczy, że drzemka trochę się wydłuży, albo sen pokona maluszka później niż zwykle i kłopot gotowy. Skoro wstało się w pełni sił w sam raz na kolację, jak być sennym chwilę potem?

Nerwy i kłótnie na dobranoc

Zmęczonemu maluchowi nie trzeba wiele. Miś, którego nie ma tam, gdzie być powinien, rodzeństwo walczące o dostęp do ulubionej bajki na dobranoc, sok rozlany na piżamkę… Wystarczy iskra i emocje sięgają zenitu. Marudny i rozdrażniony długo nie będzie mógł spokojnie zasnąć.

I jak, udało się zdiagnozować problem? Na szczęście te wymienione powyżej można wyeliminować, choć nie zawsze będzie łatwo. Jednak warto, bo wygrywacie nie tylko czas dla siebie, ale i zdrowy sen dzieciaków.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Niemowlak na basenie – kiedy i jak oswajać malucha z wodą

Nauka pływania dla niewowląt. Kiedy i jak oswajać malucha z wodą? Wyjaśnia instruktorka pływania

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Pandemia sprawiła, że źle sypiasz? Sprawdź, jak poprawić jakość snu

Sen jest ważny, to jasne. Ale czy wiesz dlaczego?

Matka karmi niemowlę butelką

Czy w trakcie upałów dopajać niemowlęta wodą? Jakie są objawy odwodnienia u małych dzieci?

Skoki rozwojowe w pierwszym roku życia dziecka. Co warto o nich wiedzieć?

Skoki rozwojowe w pierwszym roku życia dziecka. Co warto o nich wiedzieć?

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

„Nastolatki są często nieświadome, że już pierwszy kontakt seksualny może prowadzić do ciąży” – mówi ginekolog dziecięcy prof. Agnieszka Drosdzol-Cop

„Nastolatki są często nieświadome, że już pierwszy kontakt seksualny może prowadzić do ciąży” – mówi ginekolog dziecięcy prof. Agnieszka Drosdzol-Cop

Kobieta trzyma niemowlaka

Dlaczego dziecko chce być przy piersi mamy? Nie zawsze chodzi o głód

Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?

Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?

Niemowlę leży na kocu

Połóż niemowlaka na boku. Dlaczego warto? Tłumaczy fizjoterapeutka

Nosidło dla dziecka – na co zwrócić uwagę?

Nosidło dla dziecka – na co zwrócić uwagę?

Ciepłe mleko na bezsenność?

Ciepłe mleko na bezsenność?

Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko - dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?

Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko – dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?

Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?

Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?

matka z dzieckiem w chuście

Jak noszenie dziecka w chuście wpływa na organizm mamy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

śpiąca dziewczyna

Poznaj swój chronotyp. Jesteś lwem, wilkiem, delfinem czy niedźwiedziem?

Dziecko Gerbera 2020 / Instagram

Wybrano nowe dziecko Gerbera! Marka po raz pierwszy wyróżniła malucha z adopcji

Zajęcza warga- czym jest spowodowana i jak możemy to zmienić?

Zajęcza warga- czym jest spowodowana i jak możemy to zmienić?

Dziewczyna dotyka szyby, widać jej odbicie

Depresja dotyka także najmłodszych. Nie bagatelizuj jej! „Próby samobójcze podejmują już nawet kilkuletnie dzieci”, pisze lekarka

Klasyfikacja zaburzeń snu. Jak rozpoznać bezsenność i ją leczyć? Tłumaczy lekarka

Co powinna zawierać domowa apteczka dla noworodka w dobie koronawirusa? Położne dla Ciebie odpowiadają

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę