Zdrowie
W pułapce perfekcyjnego odpoczynku. Dr Merijn van der Laar: „To starania o idealną noc kradną nam spokój”
Objawy
Nocna zmiana serca. „To pan jest tym kierowcą TIR-a, który przyjechał aż z Włoch z zawałem?”
Rodzicielstwo
Nastolatek późno zasypia, a rano nie może wstać z łóżka. Psycholog: „To nie brak dyscypliny, a naturalny etap rozwoju”
Zdrowe odżywianie
Trzy rodzaje pokarmów, które zdaniem ekspertów utrudniają zdrowy i spokojny sen
Zdrowe odżywianie
Bezsenne noce? Powodem może być twój mikrobiom jelitowy
Społeczeństwo
Smartfon zamiast poduszki? Psycholog: „Wieczorne korzystanie ze smartfona przesuwa u nastolatków cykl snu i prowadzi do chronicznego niewyspania”
Zdrowie Psychiczne
Nawet co druga osoba w Polsce cierpi na bezsenność. „Zdarzają się noce, kiedy nie śpię wcale”
Choroby
RLS to dla wielu temat żartów, ale badacze ostrzegają: zespół niespokojnych nóg może wpływać na rozwój choroby Parkinsona
Społeczeństwo
Kobiety chrapią rzadziej niż mężczyźni. Ale nie w tych dwóch okresach w życiu
Zdrowe odżywianie
„Pokolenie Z je kolację o 18:00”. Naukowcy sprawdzili, czy dobrze robi
Rehabilitacja
Sen a ryzyko demencji. Najnowsze badania odkrywają istotne zależności
Zdrowe odżywianie
Naukowcy z Chicago mają radę dla niewyspanych: „Chcesz lepiej spać, jedz warzywa i owoce”
Zdrowa żywność
Niepozorny eliksir z sadu. 4 ważne powody, dla których warto pić sok z wiśni
Społeczeństwo
Spanie razem czy osobno? Czy oddzielne sypialnie zawsze oznaczają problemy w związku? Odpowiada psycholog
Zdrowe odżywianie
Posłuchaj podcastu Jak porzucić niezdrowe nawyki i nie czuć straty? Sylwia Maksym: Odrzuć zasadę „wszystko albo nic”
Anatomia
„Ubiegłej nocy ogarnął was stan stuprocentowej psychozy. Dziś czeka was to samo” – twierdzi dr Matthew Walker. I ma rację. Dlaczego?
Zaburzenia psychiczne
Ataki paniki w nocy. Skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?
Badania
„Żona w nocy nagle przestaje oddychać i dopiero po jakimś czasie bierze wdech”. Bezdech senny dotyczy także kobiet
Społeczeństwo
Polski dziennikarz przeżył w nocy chwile grozy. Teraz apeluje: „Nie ładujcie urządzeń elektronicznych podczas snu!”
Zdrowie
Wprowadź te codzienne nawyki i zobacz, jak poprawia się jakość twojego snu
Profilaktyka
Chodzisz późno spać? Naukowcy wskazują, że nocne marki są znacznie bardziej narażone na przedwczesną śmierć
Społeczeństwo
Zaklejają sobie usta, żeby lepiej spać. Eksperci zaniepokojeni trendem z TikToka
Rodzicielstwo
Córka dzieliła z nią łóżko do ukończenia 11 lat, a pierworodny syn do 7. roku życia. O najmłodszym mówi: „Nigdy nie był w swoim łóżeczku”
Objawy
Domowe sposoby na ból głowy. Co pomaga łagodzić dolegliwości?
Badania
Czy odsypianie całego tygodnia w weekend ma wpływ na zdrowie? Naukowcy to sprawdzili
Społeczeństwo
Posłuchaj artykułu Podróże w czasach Ozempiku. „Jeden z gości, na co dzień informatyk, pytał gospodarza, czy może poprzerzucać obornik”
Objawy
Pani Hanna chciała pozbyć się problemu z chrapaniem. Poszła na rutynowy zabieg, zmarła trzy miesiące później
Życie
HELLO PONIEDZIAŁEK: Zdradziłaś we śnie? Nie miej wyrzutów sumienia. „Twój obszar w mózgu odpowiedzialny za decyzje był zwyczajnie wyłączony”
Choroby
Bezdech senny – co to takiego? Jak rozpoznać i leczyć to schorzenie?
Zdrowie
Chrapanie – o czym świadczy? Przyczyny i leczenie głośnej przypadłości
Profilaktyka
Senność nie do przezwyciężenia. O problemie, który burzy codzienność, rozmawiamy z dr Joanną Ludwikowską
Badania
Polisomnografia to złoty standard diagnozowania zaburzeń snu
Mindfulness
Bed rotting, czyli „gnicie w łóżku”. Przedstawiciele gen Z polecają, psycholog ostrzega przed konsekwencjami
Profilaktyka
Szkodliwa rola drzemek i wylegiwania się. Lekarz ostrzega, czego nie warto robić rano
Mindfulness
Wrocławscy studenci ucinają sobie drzemkę na wykładach. Na „drzemkologię stosowaną” przychodzą ze śpiworami
Profilaktyka
Jakość snu w wieku 30 lat ma znaczenie. Naukowcy ostrzegają, że jego zaburzenia mogą prowadzić do demencji
Społeczeństwo
Cameron Diaz: „Powinniśmy normalizować oddzielne sypialnie”
Społeczeństwo
Polscy naukowcy badają zegary biologiczne. Te trzy rzeczy mogą nas skutecznie odmłodzić
Profilaktyka
Letnia bezsenność: wysoka cena za wakacyjne przyjemności. Ale można jej uniknąć
Profilaktyka
Bezsenność i konsekwencje problemów ze snem. Z czego może wynikać?
Diety
Biohacking, czyli jak zhakować ciało i umysł
Objawy
Sen dusiciel. O podstępnym bezdechu sennym rozmawiamy z drem Wojciechem Kukwą
Profilaktyka
Poduszki z gryką – recepta na zdrowie?
Badania
Często ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może być ważny sygnał od organizmu
Zdrowie Psychiczne
Jak spać, aby twój organizm najlepiej na tym skorzystał?
Objawy
Agata choruje na narkolepsję. „To jest trochę tak, jak w paraliżu sennym, słyszy się wszystko dookoła”
Profilaktyka
Nie chcesz, żeby twój mózg się szybko starzał? Wyśpij się!
Profilaktyka