Sen

Najnowsze

Kłopoty dziecka ze snem. Poznaj możliwe przyczyny
Agnieszka Radziszowska

Twoje dziecko nie może zasnąć? Poznaj możliwe przyczyny

Nie oszukujmy się, koniec dnia to ulubiona pora wielu zagonionych rodziców. Dzieci już po kąpieli, jeszcze tylko buziak i spać. Ale… one wcale spać nie chcą, a wizja spokojnego wieczoru coraz bardziej się oddala. Co poszło nie…
07.10.2019
3 min.
Julia Krupińska

Najlepsza pozycja do spania. Jak spać, by się wyspać?

Pozycja, w jakiej śpimy, ma wpływ nie tylko na nasz komfort, ale też na procesy zachodzące w mózgu. Odpowiednie ułożenie ciała może chronić nawet przed rozwojem choroby Alzheimera. Jak więc jest najzdrowiej: na wznak, na boku, a…
20.07.2019
2 min.
Kobieta prowadzi auto. Obok siedzi mężczyzna, który śpi, opierając sie o ramię kobiety
Julia Krupińska

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

Sen krótszy o cztery godziny działa na kierowcę jak wypicie sześciopaku piwa. Śpiący kierowcy to nie margines! Szacuje się, że nawet co trzeci tragiczny wypadek jest powodowany przez osobę, która jest „tylko” zmęczona.…
30.05.2019
2 min.
Bezsenność. Dlaczego źle śpimy?
Julia Krupińska

Dlaczego źle śpimy? O bezsenności opowiada psychiatra Paweł Brudkiewicz

Szacuje się, że 30‒40 proc. ludzi w dużych miastach ma problemy ze snem. Czy bezsenność da się wyleczyć, jak to robić i kiedy szukać pomocy u lekarza? – na nasze pytania odpowiada lek. Paweł Brudkiewicz, specjalista…
28.05.2019
7 min.
Tomasz Borejza

Pięć pytań o sen

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty, dwuminutowy test, który pozwala sprawdzić, czy go zaciągasz.
15.05.2018
2 min.
Michał Dobrołowicz

Poznaj swój chronotyp

Żeby dobrze się czuć, często nie wystarczy tylko dbać o dietę, sen, ruch i balans między pracą a odpoczynkiem. Wszystko to trzeba robić w odpowiednim dla nas momencie w ciągu doby. Jak rozpoznać ten moment? Podpowiada nasz chronotyp.
26.04.2017
4 min.
Sen dobry
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Sen dobry

Żyjecie w ciągłym biegu, nie wysypiacie się, a wasza waga mimo starań ani drgnie? Czy wiecie, że dobry sen jest jak najlepszy lek?
08.06.2016
2 min.
Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna
Julia Krupińska

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

Często kompletnie nie wiemy, co powoduje nasze problemy ze snem. Z bezsilności sięgamy po leki nasenne. A te mogą nasz problem spotęgować. Co w takim razie robić? Najlepiej zacząć od pozbycia się... nadwagi.
16.09.2015
2 min.
Komu potrzebna jest drzemka?
Agnieszka Radziszowska

Komu potrzebna jest drzemka?

Przydaje się każdemu. Ale małe dzieci nie bez powodu śpią więcej. Ich organizm domaga się snu, bo właśnie dzięki niemu nie tylko odpoczywają, ale także rosną i… utrwalają wiedzę.
26.02.2015
3 min.
Światło pogarsza sen
Julia Krupińska

Światło pogarsza sen

Jeśli planujecie dziś czytać książkę przed snem, to może lepiej wybrać wersję papierową zamiast elektronicznej? E-booki emitują światło, które pogarsza nasz sen - dowodzą nowe badania. I nie tylko e-booki...
27.12.2014
2 min.
Ależ Talerz 34: budyń z wiśniami na dobry sen
Paweł Loroch

Ależ Talerz 34: budyń z wiśniami na dobry sen

Inspiracją do przygotowania tego deseru był sam tort szwarcwaldzki. Spróbujcie gorącego domowego budyniu czekoladowego, który w połączeniu z mrożonymi wiśniami wprawi Was w odpowiednio błogi nastrój.
09.12.2014
1 min.
O której godzinie powinny zaczynać się lekcje?
Julia Krupińska

O której godzinie powinny zaczynać się lekcje?

Lada dzień zacznie się szkolny kierat i pobudki z samego rana. Lekcje zazwyczaj rozpoczynają się o ósmej. Tymczasem według pediatrów to za wcześnie, bo uczniowie powinni się wyspać. Czy te rekomendacje zmienią system edukacji?
28.08.2014
2 min.
Oreksyna – tajemniczy hormon
Michał Dobrołowicz

Oreksyna – tajemniczy hormon

Nie znasz tego hormonu? Za to on bardzo dobrze zna ciebie i twoje nawyki. To właśnie on reguluje wiele naszych zachowań.
14.03.2014
4 min.
Śpiewanie na chrapanie
Julia Krupińska

Śpiewanie na chrapanie

Jeśli wydaje Ci się czasem, że obok śpi stary, chrapiący niedźwiedź, wyślij go na lekcję śpiewu. Chrapanie to dokuczliwa, ale i szkodliwa dla zdrowia przypadłość, a śpiewanie pomaga się jej pozbyć. To udowodnione naukowo!
29.08.2013
2 min.
Kto rano wstaje, ten… się źle czuje
Tomasz Borejza

Kto rano wstaje, ten… się źle czuje

Nie lubisz rano wstawać? To nie wstawaj, bo możesz sobie zrobić krzywdę. Z cyklem dobowym nie ma żartów, a każdy ma inny. Dlatego lepiej słuchać siebie, niż na siłę starać się zadowolić innych.
25.06.2013
3 min.
Drzemka – i moc jest z Tobą!
Julia Krupińska

Drzemka – i moc jest z Tobą!

Drzemka w środku dnia błyskawicznie usprawnia pracę mózgu. Oczyszcza pamięć krótkotrwałą i robi miejsce na nowe wiadomości. Poza tym poprawia szybkość reakcji i koncentrację. Podpowiadamy, jaka drzemka jest najskuteczniejsza.
20.05.2013
3 min.
Bezsenność - przyczyny i leczenie
Redakcja

Bezsenność – przyczyny i leczenie

Bezsennością określa się zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawia się ono trudnościami z zasypianiem, mimowolnym budzeniem się w środku nocy lub płytkim i niespokojnym snem. Trudno jednoznacznie wskazać przyczynę…
21.06.2012
2 min.