Przejdź do treści

Masz wiecznie zimne stopy? Poznaj 5 przyczyn, które powodują chłód, nie tylko zimą

Nogi położone na kaloryferze, stopy w skarpetkach grubych
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wdowi garb – przyczyny, objawy, ćwiczenia, jak się pozbyć
Adam Niedzielski w maseczce
„Maseczka okazała się wystarczającym zabezpieczeniem!”. Adam Niedzielski komentuje negatywny wynik testu na koronawirusa
Matka z córką
Jak wyglądają skutki wychowywania dziewczynek w duchu „grzeczności”? Wyjaśnia Magda Korczyńska
Królowa Elżbieta II zachęca do szczepień. „Powinniśmy myśleć raczej o innych ludziach niż o sobie” – uważa
W USA pojawił się nowy wariant koronawirusa. Jedna mutacja szczepu szczególnie niepokoi naukowców

Masz wrażenie, że twoje stopy, niezależnie od pory roku, są zawsze zimne? To uczucie może sygnalizować, że w twoim organizmie pewne mechanizmy przebiegają w sposób nieprawidłowy. Jeśli jednak wiesz, że jesteś zdrowy, możesz poradzić sobie domowymi sposobami – zwiększając aktywność fizyczną, styl życia, a także poświęcając więcej uwagi garderobie. 

 

Nieprawidłowa cyrkulacja krwi

Prawidłowa cyrkulacja krwi w organizmie jest kluczem do regulacji temperatury ciała. Jeśli krew krąży w sposób nieprawidłowy, kończyny będą zimne. Nieprawidłowość ta może wynikać z wielu czynników, np. z niedokrwistości lub chorobami serca, a także czynnikami wynikającymi ze stylu życia, np. brakiem aktywności fizycznej.

Niepokój lub wysoki poziom stresu

Zdarza się, że system nerwowy wywołany stresem i lękiem, przechodzi w tryb „walki” lub „ucieczki”. Może zatem zdarzyć się, że przekieruje swoje zasoby krwi do ważnych narządów kosztem kończyn. Niektórzy ludzie z przewlekłymi stanami lękowymi mają również problemy z chronicznie zimnymi stopami.

Zobacz także:Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Podstawowe problemy metaboliczne

Jedną z najczęstszych przyczyn zimnych stóp jest niedoczynność tarczycy. Hormony tarczycy kontrolują metabolizm i temperaturę ciała, a niedostateczna ilość może prowadzić do zimnych stóp.

Jednak nie tylko problemy z tarczycą mogą powodować uczucie chłodu. Jednostką chorobową, która może być potencjalną ich przyczyną jest cukrzyca. Obserwuje się, że u niektórych chorych rozwija się neuropatia, czyli uszkodzenie nerwów, które powodują zakłócenie czucia w dłoniach i stopach, powodując częste bolesne mrowienie.

dr Magda

Palenie i spożywanie alkoholu

Nikotyna i alkohol są substancjami, które wpływają na sposób, w jaki nasze ciało reguluje na temperaturę poprzez różne mechanizmy. Tytoń obkurcza naczynia krwionośne, zmniejszając stężenie krwi. Natomiast alkohol zwiększa utratę ciepła poprzez ciało.

Zespół Raynauda

Zespół Raynauda to stan, który może wystąpić samodzielnie lub wraz z innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi. Osoby mające to zaburzenie, doświadczają skurczów naczyń krwionośnych, które powodują czucie chłodnych kończyn. Szacuje się, że zaburzenie to występuje najczęściej u osób między 15. a 45. rokiem życia. Jednym z objawów  jest zblednięcie palców z uczuciem ich mrowienia pod wpływem zimna lub stresu.

Czy jest sposób na zimne stopy?

Czując się niekomfortowo z czuciem zimnych stóp, można wypróbować kilku domowych sposobów. Jednym z nich jest unikanie ubrań,  które są zbyt ciasne, ponieważ tkaniny ograniczają krążenie krwi. Zamiast skarpetek bawełnianych, można zaopatrzyć się w wełnę merynosową, która jest włóknem pomagającym regulację temperatury ciała.

Niezależnie od dolegliwości, należy mieć na uwadze, że aktywność fizyczna jest wskazana, ponieważ poprawia przepływ krwi.  Zaleca się co najmniej 30 minut ruchu dziennie, pięć dni w tygodniu, aby czerpać korzyści zdrowotne wynikające z regularnych ćwiczeń.

 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Niepewne, niedokładne i zawodzą nas w najtrudniejszych momentach? Sprawdź, czy to, co często słyszymy o termometrach bezdotykowych, to prawda

Niepewne, niedokładne i zawodzą w najtrudniejszych momentach? Fakty i mity na temat termometrów bezdotykowych

Staw Choparta i Lisfranca – budowa, funkcje, leczenie urazów

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Kości stępu – budowa, objawy i leczenie złamania

Leptospiroza – objawy, diagnostyka, leczenie i powikłania

Polidaktylia – przyczyny, rodzaje, diagnozowanie i leczenie

grzybica stop

Grzybica paznokci – przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby

Katarzyna Gołębiewska:

„Chodzenie bez obuwia to starożytny i sprawdzony środek leczniczy w przypadku niewłaściwego krążenia krwi, zarówno nadciśnienia jak i niedociśnienia” – mówi Katarzyna Gołębiewska, refleksolog

Dziecko płaczące z powodu gorączki przy ząbkowaniu

Gorączka u dziecka – przyczyny. Jak zbić gorączkę?

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Chodzenie w szpilkach może szkodzić twojemu zdrowiu

Ciepło, zimno… Skąd te zaburzenia termoregulacji?

Ciepło, zimno… Skąd te zaburzenia termoregulacji?

Czym są modzele i jak je usunąć? Modzele na stopach

haluks na kobiecej stopie

Haluksy – przyczyny, zapobieganie, wkładki, operacja na haluksy

Termometr

„Gorączka jest korzystna, pomaga zwalczać infekcje” – pisze lek. Dawid Ciemięga. Co dzieje się w organizmie przy podwyższonej temperaturze?

Erytromelalgia - bolesny rumień kończyn

Erytromelalgia – bolesny rumień kończyn

„Refleksologia opiera się na zależnościach pomiędzy stopą a siedzącą sylwetką człowieka. Refleksologia jest najlepszą formą profilaktyki” – mówi Katarzyna Gołębiewska, refleksolog

kobiece paznokcie

Onycholiza – jak leczyć i jakie są przyczyny tej choroby paznokci?

Homeostaza — Dowiedz się czym jest ten jeden z najważniejszych procesów dla organizmu człowieka

Homeostaza organizmu – czym jest i co wywołuje jej zaburzenia?

Nogi kobiety w luźnych spodniach do kostki. W ręku trzyma aparat.

Sprawdź, czy twoje stopy ustawione są prawidłowo. Jak to zrobić i jak je leczyć? Tłumaczy fizjoterapeuta Julian Sobiech

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Jak zimno wpływa na organizm? Poznaj pozytywne strony zimna

Syndrom zimnej ręki. Marzną ci dłonie i stopy przez cały rok? To sygnał od organizmu!

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?