Justyna Fiedoruk Czym jest inozytol i czy jego stosowanie jest bezpieczne? Inozytol a zespół policystycznych jajników 30.01.2023 5 min.
Natalia Suchocka Jak selen i cynk działają na potencję i libido? Selen i cynk to pierwiastki, które często występują ze sobą w parze. Nie dzieje się tak bez powodu: wzajemnie na siebie wpływają, a niedobór jednego hamuje działanie drugiego. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o balans obu tych… 26.01.2023 6 min.
Ewelina Kaczmarczyk Czujesz, że „jedziesz na oparach”? Michał Kot podpowiada, z czego to może wynikać i dzięki czemu zyskasz więcej energii "Znasz to uczucie, kiedy budzisz się rano i dalej jesteś zmęczona, i nic ci się nie chce? Jeśli tak, chcę twoją uwagę zwrócić na dwie rzeczy" - pisze na swoim profilu na Instagramie Michał Kot, student dietetyki i absolwent… 24.01.2023 3 min.
Justyna Mazur Teobromina – występowanie, działanie i dawkowanie. Gdzie jej szukać w przyrodzie i na sklepowych półkach? 04.01.2023 5 min.
Małgorzata Germak Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przed infekcją Nie chcesz chorować tej zimy? Pomyśl o tym wcześniej, a nie gdy już złapiesz katar i powali cię gorączka. Nad dobrym układem odpornościowym pracuje się dietą, poprzez uprawianie sportów, wysypianie się, ale też wspomagając… 10.12.2022 8 min.
Jolanta Pawnik „Na odporność wpływa czułość i bliskość. Do tej sfery zaliczyłabym także zdrowe relacje” – mówi ekspertka dr Anna Romaniuk. Oto kluczowe filary odporności! O odporność trzeba dbać każdego dnia, bo kiedy mamy jej mało, łatwo łapiemy infekcje, brakuje nam energii i tracimy humor. Jak poprawić odporność zapytaliśmy dr Annę Romaniuk, autorkę pierwszego w historii naszego serwisu Hello Box. 17.10.2022 8 min.
Małgorzata Germak Sen – twój najlepszy przyjaciel podczas menopauzy. Jak o niego zadbać? Ciężko zasnąć, kiedy czujemy niepokój, lęk czy rozdrażnienie. Łatwo się wybudzić w nocy przy pojawiających się nagle uderzeniach gorąca i zlewnych potach. W takich warunkach trudno o zdrowy, regenerujący sen. Aby go… 11.10.2022 6 min.
Małgorzata Germak 9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać Nie możesz zasnąć, chociaż jesteś zmęczona? Śpisz długo, ale rano i tak budzisz się zmęczona? A może budzisz się często w nocy? Sprawdź, jakie witaminy i minerały mogą ci pomóc. 01.10.2022 5 min.
Justyna Mazur Bromelaina – właściwości, wskazania i przeciwwskazania. Na co pomagają tabletki z ananasa? 26.09.2022 4 min.
Klaudia Kierzkowska 3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie. Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne… 25.09.2022 6 min.
Ewa Podsiadły-Natorska 7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu Kryzys może przydarzyć się każdemu, na każdym etapie życia, w każdej dziedzinie – bo nie na wszystko, co nas spotyka, mamy wpływ. Jest sytuacją trudną i stresogenną, ale można przez niego przejść. Mało tego. Zdaniem… 23.09.2022 6 min.
Małgorzata Germak 7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny Sprawna praca mózgu przekłada się na całe ciało. Jeśli nauczysz się go dobrze traktować, odwdzięczy się – będzie ci się łatwiej myślało, uczyło i zapamiętywało, znikną problemy z koncentracją i skupieniem uwagi. 21.09.2022 6 min.
Ewelina Kaczmarczyk Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym choruje na endometriozę. Każdego dnia mierzą się z ogromnym bólem, który ciężko zrozumieć zdrowym osobom. Badania pokazują, że suplementy mogą skutecznie wspomagać leczenie tej choroby.… 20.09.2022 4 min.
Natalia Suchocka Glutation – co to jest? Gdzie znajdziesz go najwięcej? Skutki uboczne niedoboru 19.09.2022 5 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Kilka schorzeń i 36 tabletek dziennie. „Problem polega na tym, że powyżej pięciu leków tracimy kontrolę nad ich działaniem ubocznym” – mówi dr Michał Chudzik Kardiolog i internista dr n. med. Michał Chudzik pokazał w internecie kartkę z listą leków swojej 86-letniej pacjentki. Liczba preparatów: 36. To źle pojęta polipragmazja, czyli wielolekowość, która może stanowić zagrożenie… 19.07.2022 9 min.
Ewelina Kaczmarczyk Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko Wieczorem masz wielkie plany: spacer przed pracą, pyszny omlet na śniadanie, joga… Ale wszystkie wywracają się do góry nogami, gdy się budzisz rano – za pięć dziewiąta. Jedyne, na co masz siłę, to wstać z łóżka i… 29.06.2022 3 min.
Ewa Wojciechowska „O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza 16.06.2022 10 min.
Ewelina Kaczmarczyk Alicja Binkowska: „Rezygnowanie z psychoterapii na rzecz przyjmowania olejków CBD to bardzo niepokojący kierunek” – CBD często postrzegane jest jako droga na skróty, jeśli chodzi o zdrowe życie i dobrostan – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Alicja Binkowska, psycholożka i doktorantka na Uniwersytecie SWPS. W rozmowie z nami mówi, dlaczego… 21.04.2022 10 min.
Barbara Dąbrowska-Górska Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój Jeśli jeszcze nie widziałaś na Instagramie grzybowej latte, to prawdopodobnie wkrótce się to zmieni. Popularny za granicą trend z impetem dociera także do Polski. Brzmi dziwnie? Spokojnie, latte z dodatkiem sproszkowanych grzybów… 03.04.2022 9 min.
Magdalena Bury Łykasz witaminę D? Wyjaśniamy, o jakiej porze dnia najlepiej ją przyjmować Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, których potrzebuje nasz organizm. Właśnie dlatego o jej prawidłowy poziom warto dbać - i to przez cały rok! W szerokości geograficznej, w jakiej leży Polska, szanse na wytworzenie… 17.03.2022 3 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Rola selenu w chorobie Hashimoto Wiemy dużo o wpływie jodu na funkcjonowanie tarczycy. Badania potwierdzają jednak, że w przebiegu choroby Hashimoto istotne znaczenie mają także odpowiednie dawki selenu. 16.02.2022 5 min.
Małgorzata Germak Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje W suplementacji najważniejsza jest zasada – jej dobór powinien odzwierciedlać realne zapotrzebowanie organizmu. Dlatego najpierw warto zrobić badania i sprawdzić poziomy poszczególnych składników. 05.02.2022 6 min.
Patrycja Fijałkowska Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie Czujesz, że twoje samopoczucie jest gorsze niż powinno? Nie wysypiasz się, masz problemy z koncentracją i stale brak ci sił? To może być zimowe osłabienie albo sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś niepokojącego. 30.01.2022 4 min.
Magdalena Bury 4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią Już mniej niż dwa miesiące dzielą nas od kalendarzowej wiosny! Mamy więc ostatnią szansę na zmiany w naszym życiu, by wkroczyć w tę nową porę roku z nową energią. Nie zalecamy w tym temacie rewolucji. Małymi, ale regularnymi,… 26.01.2022 5 min.
Patrycja Nawojowska Laktoferyna – działanie, zastosowanie i przeciwwskazania Laktoferyna (LF) to białko, które od kilkudziesięciu lat przyciąga uwagę naukowców. Ta wielofunkcyjna glikoproteina znajduje się nie tylko w mleku kobiecym, ale i łzach, ślinie czy przewodzie pokarmowym. Przypisuje się jej m.in.… 25.01.2022 3 min.
Ewa Bukowiecka-Janik To tak, jakbyś postanowiła biegać i z niewygodnych butów przerzuciła się na lekkie adidasy. Poznaj Głębokie Skupienie Wimin Otwierasz skrzynkę mailową, komunikator służbowy, kalendarz. Na dzisiejszą check-listę trafiają kolejne zadania. Zabierasz się do pracy. Zanim jednak zdążysz skupić myśli, przerwie ci dźwięk telefonu. To drobiazg do… 19.01.2022 6 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Prohormony – co to jest, stosowanie, skutki uboczne Choć prohormony występują naturalnie w przyrodzie i organizmie człowieka, to znane są przede wszystkim jako suplementy stosowane przez sportowców (zwłaszcza kulturystów). Zadaniem tych związków chemicznych jest zwiększenie masy… 22.10.2021 5 min.
Anna Dwojnych-Kajkowska HMB – co to jest, działanie, dawkowanie, skutki uboczne W ostatnich latach obserwuje się rozwój kultury fit, o czym świadczy między innymi wzrastająca popularność klubów fitness oraz suplementów diety. Celem sięgania po suplementy jest zwykle utrzymanie sylwetki w satysfakcjonującej… 20.10.2021 5 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Wszystko, co trzeba wiedzieć o folianach Ich rola w organizmie jest trudna do przecenienia, a niedobór tych związków, zwłaszcza najważniejszego z nich – kwasu foliowego – grozi ciężkimi wadami rozwojowymi płodu, natomiast u osób dorosłych zwiększa ryzyko… 13.10.2021 4 min.
Ewelina Kaczmarczyk SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Tabletki na odchudzanie: pomagają czy szkodzą? Specyfiki na odchudzanie wspomagają utratę wagi czy raczej stanowią zagrożenie dla zdrowia? Czy warto wrzucać tego typu produkty do jednego worka z "tradycyjnymi" suplementami diety? Tłumaczą: dietetyczka Monika Kroenke oraz… 06.10.2021 4 min.
Magdalena Bury AKCJA SUPLEMENTACJA: Zespół napięcia przedmiesiączkowego Suplementy diety w saszetce do zmieszania z wodą czy kilka tabletek łykanych w różnych porach dniach? Brać je rano czy wieczorem? I czy faktycznie warto je stosować, by zmniejszyć dolegliwości związane z PMS? O suplementację w PMS… 01.10.2021 7 min.
Ewelina Kaczmarczyk SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. „Suplementy nie pomagają” – prawda czy fałsz? Spotkałaś się z opiniami, że suplementy nie działają, a ich branie nie ma sensu? Zastanawiasz się, czy tak rzeczywiście jest? Zobacz, co na ten temat mówi w rozmowie z nami dietetyczka Celina Kinicka. 27.09.2021 3 min.
Ela Kowalska Chcesz poprawić jakość swojego snu? Oto najbardziej skuteczne metody! Na sen poświęcamy przeciętnie 1/3 naszego życia, dlatego warto zadbać o to, aby był to czas spędzony efektywnie. Jakość snu przekłada się bowiem na procesy regeneracyjne organizmu oraz pracę mózgu. Oto osiem porad, które… 24.09.2021 4 min.
Małgorzata Germak Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm Najpierw wyśpij się, potem zjedz smaczne i odżywcze śniadanie, łyknij dobrej jakości suplement i wyjdź na spacer do parku. Nie zapomnij spotkać się z przyjaciółką i pośmiać się przy okazji trochę. To wszystko ma wyjątkowo… 22.09.2021 6 min.
Marta Krupińska Wyluzuj, to tylko PMS. Czyli jak udało mi się złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego Objawy PMS-u od zawsze mocno dawały mi w kość, ale wreszcie znalazłam sposób na ich złagodzenie. Obok rytuałów self care i dużej wyrozumiałości dla samej siebie sięgnęłam po suplement Wimin SOS PMS. Przetestowałam, jak… 10.09.2021 6 min.
Justyna Mazur Suplementy diety na odporność – które są najlepsze? Leki na wzmocnienie odporności to jedne z najczęściej kupowanych suplementów diety. Sięgamy po nie nie tylko w czasie trwania infekcji, ale także profilaktycznie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym środki na odporność cieszą… 22.08.2021 5 min.
Justyna Mazur Bezpieczne suplementy diety – na co zwracać uwagę? Suplementy diety są jednymi z najczęściej stosowanych preparatów. Postrzegane są jako produkty o właściwościach prozdrowotnych, dlatego wiele osób nie zastanawia się, czy suplementy diety są bezpieczne. A okazuje się, że… 21.08.2021 4 min.
Marta Krupińska Piękno nie liczy lat. Zmarszczki są OK, a anti-aging to już przeszłość – nadszedł czas na pro-aging! Dziś nie wypada już mówić o anti-agingu. W końcu starzenie to naturalny proces fizjologiczny, który dotyczy każdej żywej istoty na naszej planecie. Zamiast tego mówi się więc coraz więcej o tzw. pro-agingu lub smart agingu.… 20.08.2021 6 min.
Małgorzata Germak Poczuj moc! 8 witamin i suplementów, które dodadzą ci energii Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a i tak bywa, że brakuje ci sił i jesteś zmęczona? Sprawdź, co warto suplementować, jeśli chcesz dodać sobie energii. 18.08.2021 7 min.
Magdalena Bury MOJA SUPLEMENTACJA: dietetyczka Joanna Skałecka - Dobrze dobrana suplementacja zażywana minimum przez 3-4 miesiące jest w stanie realnie poprawić parametry - mówi Joanna Skałecka. W trzecim odcinku cyklu „MOJA SUPLEMENTACJA” na pytania dotyczące własnej suplementacji odpowiada… 17.08.2021 6 min.
Wojciech Gojke Problemy z koncentracją? Deep Focus from Plants pobudzi twój mózg do działania. Przetestowałem! Ostatnie miesiące mojego życia są wyjątkowo intensywne, a lista nowych zadań sprawia, że muszę być mocno skoncentrowany przez wiele godzin w ciągu dnia. W moje ręce wpadł suplement o nazwie Deep Focus from Plants, za sprawą… 13.08.2021 5 min.
Magdalena Bury AKCJA SUPLEMENTACJA: Choroba Hashimoto Najpierw łykamy lewotyroksynę, a potem suplementy, a może odwrotnie? Selen i cynk w jednej tabletce czy koniecznie w dwóch oddzielnych? I czy warto łączyć lek z witaminą C? I od czego zacząć? Jeśli zmagasz się z chorobą… 09.08.2021 7 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Tabletki na włosy – co powinno znaleźć się w ich składzie? Tabletki na włosy wydają się na panaceum na przerzedzone fryzury osób niedożywionych, po przebytych chorobach zakaźnych czy borykających się z zaburzeniami hormonalnymi. Nie zawsze jednak preparaty na porost włosów rozwiązują… 04.08.2021 6 min.
Justyna Mazur Witaminy na koncentrację – dla dzieci i pracujących umysłowo Suplementy na pamięć i koncentrację wspomagają wysiłek umysłowy, usprawniając procesy nauki i ułatwiając wykonywanie obowiązków zawodowych. Preparaty tego typu dodają energii, pomagają skupić się na wykonywanych obowiązkach,… 03.08.2021 5 min.