Suplementacja

Najnowsze

Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Zuzanna Kowalewska

Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Kobalt w pojedynkę nie ma większego znaczenia dla ludzkiego zdrowia. Natomiast jego siła rośnie we współistnieniu z witaminą B12, której niedobory mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Co to właściwie jest…
30.05.2020
5 min.
witamina k, Produkty zawierające witaminę K
Paulina Majer

Witamina K – jej właściwości i rola w organizmie. Czym grozi niedobór?

15.05.2020
5 min.
Niektóre witaminy łatwiej przedawkować
Julia Krupińska

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować. Które?

Część witamin można połykać bez większych oporów, inne traktować ostrożniej. Które są które i jak je zażywać bezpiecznie? Podpowiadamy.
11.04.2020
3 min.
Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?
Barbara Dąbrowska-Górska

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

Tyrozyna to aminokwas, który bierze udział w powstawaniu dopaminy i hormonów tarczycy. L-tyrozyna poprawia koncentrację i zwiększa odporność na stres.
31.03.2020
4 min.
relaksująca się młoda kobieta
Małgorzata Germak

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Nie możesz zasnąć, chociaż jesteś zmęczona? Śpisz długo, ale rano i tak budzisz się zmęczona? A może budzisz się często w nocy? Sprawdź, jakie witaminy i minerały mogą ci pomóc.
05.03.2020
5 min.
5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta
Marta Ploch

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

13.02.2020
6 min.
Suplementacja / istockphoto
Magdalena Bury

Łykasz witaminy z grupy B? Uważaj na niespodzianki podczas kuracji

"Witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację" - pisze mgr Zofia Winczewska, farmaceutka prowadząca w mediach społecznościowych profile "Okiem farmaceuty". Suplementujesz…
11.02.2020
4 min.
kobieta
Inga Kazana

Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm

Są nam potrzebne do życia, ale same nie jesteśmy w stanie ich wytwarzać. Dlatego musimy je dostarczać z zewnątrz. Najlepiej w formie zróżnicowanej diety, a jeśli to niemożliwe – lub z jakiegoś powodu niewystarczające – w…
09.02.2020
7 min.
Witamina B12 / istock
Magdalena Bury

Witamina B12. Kto jest narażony na jej niedobór? Farmaceutka wyjaśnia

- Niedobory witaminy B12 według WHO zaczynają mieć wymiar globalny, a jej przewlekły deficyt może dawać objawy podobne do stanów lękowych i depresji, a także przewlekłego zmęczenia czy zwiększonego ryzyka chorób…
30.01.2020
3 min.
ucząca się dziewczyna
Marta Figas

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

Sesja - wielkie halo. Nie pierwsza i nie ostatnia. Nie ma się co ciśnieniować. W końcu hasło „poprawka” to nie pustostan w słowniku, ale koło ratunkowe dla mocarzy, co zawalili pierwszy termin. Oto shortlista, jak tego dokonać.
05.01.2020
4 min.
kobieta trzymająca suplementy
Marta Dragan

Suplementujesz magnez lub żelazo? Poznaj nowe zalecenia GIS dotyczące dziennych dawek

Magnez, żelazo, miedź, witamina B6 - sięgasz po któryś z tych składników? Główny Inspektorat Sanitarny opublikował właśnie nowe wytyczne dotyczące ich suplementacji. Sprawdź, jakie są aktualne zalecenia.
03.01.2020
5 min.
Aloes
Małgorzata Germak

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Nie chcesz chorować tej zimy? Pomyśl o tym wcześniej, a nie gdy już złapiesz katar i powali cię gorączka. Nad dobrym układem odpornościowym pracuje się dietą, poprzez uprawianie sportów, wysypianie się, ale też wspomagając…
30.12.2019
7 min.
Kobieta / unsplash
Magdalena Bury

4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety

Łykasz suplementy diety? Przyjmujesz leki? A masz pewność, że każda substancja w nich zawarta jest wchłaniana w 100 proc. przez twój organizm? Wraz z lek. Joanną Pietroń, internistką z Centrum Medycznego Damiana stworzyłam listę…
12.12.2019
3 min.
tabletka na dłoni
Joanna Germak

Cynk – jakie ma właściwości? W jakich produktach go znajdziemy?

Cynk działa dobrze na włosy, skórę i paznokcie. Ale rola cynku jest nie do przecenienia także w obronie przed drobnoustrojami! Poznaj moc tego wszechstronnego pierwiastka.
02.12.2019
5 min.
Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Magdalena Bury

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

- Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam - mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W…
24.10.2019
8 min.
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
Klaudia Kierzkowska

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie.  Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne…
16.10.2019
6 min.
Marta Figas

Żelazo tylko w mięsie? Nic bardziej mylnego

Choć żelazo jest najpowszechniej występującym pierwiastkiem, to jego deficyt jest najczęstszym niedoborem. 30 proc. ludzi na świecie odczuwa skutki niedoboru. I wcale nie są to tylko wegetarianie!
12.10.2019
3 min.
Różne suplementy dla kobiet
Małgorzata Germak

Suplementy na miarę potrzeb – sprawdź, czego potrzebujesz w zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś i co robisz

03.10.2019
7 min.
Suplementy diety /istockphoto.com
Magdalena Bury

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Na włosy i paznokcie, dobry wzrok, lepszy seks i na wzmocnienie odporności. Suplementy diety, w zależności od swojego składu, naprawdę mogą poprawić jakość naszego życia. Jeżeli jednak stosujemy je w nieodpowiedni sposób, mogą…
27.09.2019
4 min.
Marysia Kujawińska
Marta Dragan

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

Moim głównym problemem było zmęczenie. Wstawałam rano i już po chwili byłam zmęczona i osłabiona. Dzięki zażywaniu WIMIN to wszystko zaczęło ustępować - mówi Marysia Kujawińska
26.09.2019
9 min.
7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach
Małgorzata Germak

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

W suplementacji najważniejsza jest zasada – jej dobór powinien odzwierciedlać realne zapotrzebowanie organizmu. Dlatego najpierw warto zrobić badania i sprawdzić poziomy poszczególnych składników.
23.09.2019
6 min.
Way of Blonde
Karolina Wierzbińska

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

- Kiedyś obsesyjnie liczyłam kalorie i kilogramy. Odkąd przestałam przejmować się tym, jaki ciężar mam na sztandze, zaczęłam podchodzić do tego bardziej na luzie. I dopiero wtedy zaczęłam widzieć efekty – mówi Karolina…
02.09.2019
18 min.
Joanna Pietroń, internista CMD
Magdalena Bury

Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania

27.08.2019
5 min.
pms
Nina Harbuz

Grzegorz Południewski: PMS to choroba, a nie wredna, cykliczna przypadłość, która sprawia, że kobieta jest rozdrażniona, kłótliwa i zrzędliwa

12.08.2019
5 min.
Urszula Gruszka

Niezłe ziółko dla kobiet, czyli niepokalanek pospolity lekarstwem na PMS

24.07.2019
3 min.
Urszula Gruszka

Zadbaj o układ odpornościowy. Pomocna będzie Lactobacillus rhamnosus – bakteria potrzebna naszej florze jelitowej

23.07.2019
5 min.
Marta Dragan

Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę

16.07.2019
5 min.
pms
Ewa Wojciechowska

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

26.06.2019
10 min.
Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran!
Magdalena Bury

Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem

26.06.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie

21.06.2019
4 min.
Urszula Gruszka

Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm?

21.06.2019
5 min.
koncentracja w pracy
Marta Dragan

Masz problemy z koncentracją? Poznaj 3 sposoby na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

15.05.2019
5 min.
Racjonalna suplementacja dopasowana do indywidualnych potrzeb ma ogromne znaczenie
Marta Dragan

„Racjonalna suplementacja dopasowana do indywidualnych potrzeb ma ogromne znaczenie” – mówi farmaceutka

Racjonalna suplementacja, dopasowana do indywidualnych potrzeb - jak podkreśla Ana Krysiewicz, farmaceutka i autorka bloga Matka Aptekarka - ma dla naszego organizmu ogromne znaczenie. W rozmowie z Hello Zdrowie ekspertka wyjaśnia, jak…
11.02.2014
7 min.