Suplementacja

Najnowsze

Wimin Głębokie Skupienie / arch. prywatne
Ewa Bukowiecka-Janik

To tak, jakbyś postanowiła biegać i z niewygodnych butów przerzuciła się na lekkie adidasy. Poznaj Głębokie Skupienie Wimin

Otwierasz skrzynkę mailową, komunikator służbowy, kalendarz. Na dzisiejszą check-listę trafiają kolejne zadania. Zabierasz się do pracy. Zanim jednak zdążysz skupić myśli, przerwie ci dźwięk telefonu. To drobiazg do…
19.01.2022
6 min.
Milena Marchewka

Olej z krokosza barwierskiego – co to jest, właściwości

06.01.2022
4 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Prohormony – co to jest, stosowanie, skutki uboczne

Choć prohormony występują naturalnie w przyrodzie i organizmie człowieka, to znane są przede wszystkim jako suplementy stosowane przez sportowców (zwłaszcza kulturystów). Zadaniem tych związków chemicznych jest zwiększenie masy…
22.10.2021
5 min.
Anna Dwojnych

HMB – co to jest, działanie, dawkowanie, skutki uboczne

W ostatnich latach obserwuje się rozwój kultury fit, o czym świadczy między innymi wzrastająca popularność klubów fitness oraz suplementów diety. Celem sięgania po suplementy jest zwykle utrzymanie sylwetki w satysfakcjonującej…
20.10.2021
5 min.
Wszystko, co trzeba wiedzieć o folianach /fot. Pexels
Ewa Podsiadły-Natorska

Wszystko, co trzeba wiedzieć o folianach

Ich rola w organizmie jest trudna do przecenienia, a niedobór tych związków, zwłaszcza najważniejszego z nich – kwasu foliowego – grozi ciężkimi wadami rozwojowymi płodu, natomiast u osób dorosłych zwiększa ryzyko…
13.10.2021
5 min.
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy tabletki na odchudzanie pomagają czy szkodzą?
Ewelina Kaczmarczyk

SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Tabletki na odchudzanie: pomagają czy szkodzą?

Specyfiki na odchudzanie wspomagają utratę wagi czy raczej stanowią zagrożenie dla zdrowia? Czy warto wrzucać tego typu produkty do jednego worka z "tradycyjnymi" suplementami diety? Tłumaczą: dietetyczka Monika Kroenke oraz…
06.10.2021
4 min.
Magdalena Bury

AKCJA SUPLEMENTACJA: Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Suplementy diety w saszetce do zmieszania z wodą czy kilka tabletek łykanych w różnych porach dniach? Brać je rano czy wieczorem? I czy faktycznie warto je stosować, by zmniejszyć dolegliwości związane z PMS? O suplementację w PMS…
01.10.2021
7 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

Kryzys może przydarzyć się każdemu, na każdym etapie życia, w każdej dziedzinie – bo nie na wszystko, co nas spotyka, mamy wpływ. Jest sytuacją trudną i stresogenną, ale można przez niego przejść. Mało tego. Zdaniem…
29.09.2021
6 min.
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. "Suplementy nie pomagają" - prawda czy fałsz?
Ewelina Kaczmarczyk

SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. „Suplementy nie pomagają” – prawda czy fałsz?

Spotkałaś się z opiniami, że suplementy nie działają, a ich branie nie ma sensu? Zastanawiasz się, czy tak rzeczywiście jest? Zobacz, co na ten temat mówi w rozmowie z nami dietetyczka Celina Kinicka. 
27.09.2021
3 min.
Ela Kowalska

Chcesz poprawić jakość swojego snu? Oto najbardziej skuteczne metody!

Na sen poświęcamy przeciętnie 1/3 naszego życia, dlatego warto zadbać o to, aby był to czas spędzony efektywnie. Jakość snu przekłada się bowiem na procesy regeneracyjne organizmu oraz pracę mózgu. Oto osiem porad, które…
24.09.2021
4 min.
Małgorzata Germak

Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm

Najpierw wyśpij się, potem zjedz smaczne i odżywcze śniadanie, łyknij dobrej jakości suplement i wyjdź na spacer do parku. Nie zapomnij spotkać się z przyjaciółką i pośmiać się przy okazji trochę. To wszystko ma wyjątkowo…
22.09.2021
6 min.
Marta Krupińska
Marta Krupińska

Wyluzuj, to tylko PMS. Czyli jak udało mi się złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Objawy PMS-u od zawsze mocno dawały mi w kość, ale wreszcie znalazłam sposób na ich złagodzenie. Obok rytuałów self care i dużej wyrozumiałości dla samej siebie sięgnęłam po suplement Wimin SOS PMS. Przetestowałam, jak…
10.09.2021
6 min.
zdrowy mózg
Małgorzata Germak

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Sprawna praca mózgu przekłada się na całe ciało. Jeśli nauczysz się go dobrze traktować, odwdzięczy się – będzie ci się łatwiej myślało, uczyło i zapamiętywało, znikną problemy z koncentracją i skupieniem uwagi.
08.09.2021
6 min.
Justyna Mazur

Suplementy diety na odporność – które są najlepsze?

Leki na wzmocnienie odporności to jedne z najczęściej kupowanych suplementów diety. Sięgamy po nie nie tylko w czasie trwania infekcji, ale także profilaktycznie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym środki na odporność cieszą…
22.08.2021
5 min.
Justyna Mazur

Bezpieczne suplementy diety – na co zwracać uwagę?

Suplementy diety są jednymi z najczęściej stosowanych preparatów. Postrzegane są jako produkty o właściwościach prozdrowotnych, dlatego wiele osób nie zastanawia się, czy suplementy diety są bezpieczne. A okazuje się, że…
21.08.2021
4 min.
pro-aging
Marta Krupińska

Piękno nie liczy lat. Zmarszczki są OK, a anti-aging to już przeszłość – nadszedł czas na pro-aging!

Dziś nie wypada już mówić o anti-agingu. W końcu starzenie to naturalny proces fizjologiczny, który dotyczy każdej żywej istoty na naszej planecie. Zamiast tego mówi się więc coraz więcej o tzw. pro-agingu lub smart agingu.…
20.08.2021
6 min.
witaminy i suplementy dodajace energii
Małgorzata Germak

Poczuj moc! 8 witamin i suplementów, które dodadzą ci energii

Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a i tak bywa, że brakuje ci sił i jesteś zmęczona? Sprawdź, co warto suplementować, jeśli chcesz dodać sobie energii.
18.08.2021
8 min.
Magdalena Bury

MOJA SUPLEMENTACJA: dietetyczka Joanna Skałecka

- Dobrze dobrana suplementacja zażywana minimum przez 3-4 miesiące jest w stanie realnie poprawić parametry - mówi Joanna Skałecka. W trzecim odcinku cyklu „MOJA SUPLEMENTACJA” na pytania dotyczące własnej suplementacji odpowiada…
17.08.2021
6 min.
Wojciech Gojke/fot. archiwum prywatne
Wojciech Gojke

Problemy z koncentracją? Deep Focus from Plants pobudzi twój mózg do działania. Przetestowałem!

Ostatnie miesiące mojego życia są wyjątkowo intensywne, a lista nowych zadań sprawia, że muszę być mocno skoncentrowany przez wiele godzin w ciągu dnia. W moje ręce wpadł suplement o nazwie Deep Focus from Plants, za sprawą…
13.08.2021
5 min.
Magdalena Bury

AKCJA SUPLEMENTACJA: Choroba Hashimoto

Najpierw łykamy lewotyroksynę, a potem suplementy, a może odwrotnie? Selen i cynk w jednej tabletce czy koniecznie w dwóch oddzielnych? I czy warto łączyć lek z witaminą C? I od czego zacząć? Jeśli zmagasz się z chorobą…
09.08.2021
7 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Tabletki na włosy – co powinno znaleźć się w ich składzie?

Tabletki na włosy wydają się na panaceum na przerzedzone fryzury osób niedożywionych, po przebytych chorobach zakaźnych czy borykających się z zaburzeniami hormonalnymi. Nie zawsze jednak preparaty na porost włosów rozwiązują…
04.08.2021
6 min.
Justyna Mazur

Witaminy na koncentrację – dla dzieci i pracujących umysłowo

Suplementy na pamięć i koncentrację wspomagają wysiłek umysłowy, usprawniając procesy nauki i ułatwiając wykonywanie obowiązków zawodowych. Preparaty tego typu dodają energii, pomagają skupić się na wykonywanych obowiązkach,…
03.08.2021
5 min.
Magdalena Bury

MOJA SUPLEMENTACJA: dr Monika Piecuch-Kilarowska

„Suplementy są rodzajem protezy w momentach bardziej intensywnych, kiedy wiem, że polegnę z żywieniem” - mówi dr Monika Piecuch-Kilarowska. W drugim odcinku cyklu „MOJA SUPLEMENTACJA” na pytania dotyczące własnej…
02.08.2021
4 min.
Magdalena Bury

MOJA SUPLEMENTACJA: mgr farm. Paulina Front

„Wokół suplementów diety urosło wiele mitów – od przekonania o ich prawie magicznych właściwości po absolutny brak zaufania. A tak do końca nie jest” - mówi mgr farm. Paulina Front. W pierwszym odcinku cyklu „MOJA…
30.07.2021
6 min.
Justyna Mazur

Witaminy dla wegan – co suplementować diecie wegańskiej?

Dieta wegańska to dieta eliminująca jakiekolwiek produkty pochodzenia zwierzęcego. Wykluczenie z jadłospisu mięsa, ryb, jaj, nabiału czy tłuszczów zwierzęcych może stworzyć ryzyko niektórych składników pokarmowych. Jakie…
29.07.2021
5 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko

Wieczorem masz wielkie plany: spacer przed pracą, pyszny omlet na śniadanie, joga… Ale wszystkie wywracają się do góry nogami, gdy się budzisz rano – za pięć dziewiąta. Jedyne, na co masz siłę, to wstać z łóżka i…
28.07.2021
3 min.
Justyna Mazur

Suplementy na paznokcie – jak wybrać najlepsze?

Włosy i paznokcie to czułe wskaźniki naszego stanu zdrowia. Jako struktury o szybkich podziałach komórkowych i zdolności do szybkiego wzrostu, włosy i paznokcie bardzo szybko reagują na niedobory pokarmowe, zaburzenia hormonalne,…
27.07.2021
5 min.
Justyna Mazur

Suplementy dla wegan – niedobory, suplementy witaminowe

Jeśli jesteś na diecie wegańskiej, suplementy mogą być twoimi sprzymierzeńcami podczas komponowania odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Weganizm wyklucza jakiekolwiek składniki pochodzenia zwierzęcego. Jest to dieta…
27.07.2021
5 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Witamina D – kiedy należy uważać z jej suplementacją? Wyjaśnia farmaceutka

"Witaminę D uważa się za substancję bezpieczną, a jej suplementacja jest powszechna z powodu globalnych niedoborów. Istnieją jednak sytuacje, w których należy zachować szczególną ostrożność"
21.07.2021
3 min.
„Suplement to nie jest 'gorszy lek'”/fot. Getty Images
Marta Dragan

„Suplement to nie jest 'gorszy lek'”. Z doktor Mirosławą Gałęcką rozmawiamy o tym, jak się mądrze suplementować

- Pamiętajmy, że żaden suplement nie działa natychmiast. Oczekiwanie spektakularnych efektów po tygodniu czy dwóch terapii może prowadzić do rozczarowania. Tylko systematyczna i rzetelna praca nad swoim zdrowiem przynosi wymierne…
25.06.2021
8 min.
Anna Dwojnych

ZMA – co to jest, skład, kiedy warto zażywać, skutki uboczne

Na rynku obecnych jest coraz więcej suplementów diety, których celem jest zwiększenie wytrzymałości podczas treningów i wspomaganie rozbudowy mięśni. Do takich preparatów należy ZMA. Co to jest i jak działa? Jak stosować ZMA i…
20.05.2021
5 min.
Justyna Mazur

Korzeń maca – właściwości, działanie, dawkowanie

Korzeń maca określany jest jako "peruwiański żeń-szeń", gdyż przypisywane są mu cenne właściwości lecznicze. Ponadto stosowany jest jako afrodyzjak. Sproszkowany korzeń maca i tabletki mogą być zażywane w celu wspomagania…
19.05.2021
5 min.
Patrycja Nawojowska

Spirulina – czym jest i jak działa? Zastosowanie spiruliny

Spirulina to niewielka alga, która w ostatnim czasie zyskała bardzo dużą popularność. Na rynku dostępna jest w postaci tabletek oraz niebieskiego proszku służącego do wzbogacania żywności. Dzięki wysokiej zawartości…
16.05.2021
6 min.
Milena Marchewka

Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny

Babka jajowata jest surowcem, którego nasiona i łupiny mają liczne korzystne właściwości zdrowotne. Jak stosować ten produkt, żeby poprawić pracę jelit lub wpłynąć na zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi? Gdzie można…
12.05.2021
6 min.
Justyna Mazur

Chlorella – właściwości, efekty, dawkowanie

Chlorella i spirulina to algi wyróżniające się wysoką zawartością związków odżywczych. Właściwości prozdrowotne chlorelli wynikają przede wszystkim z wysokiej zawartości chlorofilu, witaminy D, a także bogatego zestawu…
12.05.2021
5 min.
Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić
Ewelina Kaczmarczyk

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych może spowodować, że pojawią się niedobory niektórych składników witaminowo-mineralnych. Jak temu zaradzić? Tłumaczy farmaceutka Zofia Winczewska.
04.02.2021
3 min.
Kąpiele magnezowe
Klaudia Kierzkowska

Kąpiele magnezowe – wielka ściema czy hit?

Skuteczność doustnej suplementacji magnezu potwierdzają liczne badania. Ostatnimi czasy w celu uzupełnienia niedoborów coraz częściej są polecane jednak kąpiele magnezowe. To skuteczny sposób dostarczenia do organizmu tego…
03.02.2021
4 min.
Milena Marchewka

Polipragmazja – przyczyny i skutki stosowania wielu leków

Polipragmazja polega na stosowaniu wielu leków przez jednego pacjenta. Może prowadzić do wystąpienia niekorzystnych interakcji między poszczególnymi środkami farmakologicznymi oraz nasilać ryzyko pojawienia się działań…
27.11.2020
4 min.
niedobory w organizmie
Patrycja Fijałkowska

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

Czujesz, że twoje samopoczucie jest gorsze niż powinno? Nie wysypiasz się, masz problemy z koncentracją i stale brak ci sił? To może być zimowe osłabienie albo sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś niepokojącego.
12.11.2020
4 min.
Magdalena Bury

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

Codziennie rano łykasz witaminę D, żelazo, magnez i probiotyki? Zastanów się, czy robisz to dobrze. Suplementacja witamin i składników mineralnych rządzi się swoimi prawami! I to o nich właśnie pisze farmaceutka Zofia Winczewska…
12.11.2020
7 min.
suplementacja a odporność w czasie pandemii COVID-19
Anna Jastrzębska

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? Farmaceutka radzi, co warto suplementować

Na koronawirusa SARS-CoV-2 wciąż nie ma skutecznego leku. Na całym świecie testowane są różne eksperymentalne terapie, ale dopóki nie powstanie szczepionka, najlepszą metodą ochrony przed zachorowaniem jest silny układ…
04.11.2020
6 min.
Kobieta w ciąży siedzi na kanapie
Ewa Wojciechowska

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

W ciąży lub w trakcie jej planowania trzeba zadbać o odpowiednią ilość witamin, składników mineralnych i odżywczych w organizmie. To bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Co warto suplementować w tym czasie? Wymienia…
14.09.2020
3 min.
Klaudia Kierzkowska

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie.  Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne…
01.09.2020
6 min.
Kobieta po 40-tce
Małgorzata Germak

10 produktów, po które warto sięgać, gdy jesteś po 40-tce

Sen, regeneracja, aktywność fizyczna i suplementacja to podstawa, jeśli 40. urodziny masz już za sobą, a zależy ci na zdrowiu, dobrym samopoczuciu i energii. Jednak to nie wszystko. Biorąc pod uwagę, jakie zmiany zachodzą w…
01.09.2020
7 min.
Milena Bizoń

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Kiedy mowa o zdrowiu, często mowa także o witaminach i suplementach. Utrzymanie idealnej diety, która dostarczać będzie wszystkich niezbędnych składników odżywczych jest bardzo trudne. Wiele osób decyduje się na przyjmowanie…
28.08.2020
4 min.
Magdalena Bury

Pierwszy urlop bez problemów żołądkowych, czyli moje wakacje z GUUT Immunity. Przetestowałam dla was zestaw probiotyków!

Guut to kompozycja probiotyków i substancji aktywnych, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dowiedz się, jak probiotyki mogą pomóc ci wspierać twoje zdrowie!
25.08.2020
6 min.
Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna
Patrycja Fijałkowska

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – właściwości witaminy C

Chociaż o lewoskrętnej witaminie C głośno zrobiło się kilka lat temu, do dziś ten temat budzi spore kontrowersje. Czy rozróżnienie na prawoskrętna i lewoskrętną witaminę C ma uzasadnienie naukowe? Skąd wzięły się te…
29.07.2020
4 min.
Suplementacja witaminy D / istock
Magdalena Bury

Witamina D3. Czy suplementować ją latem?

Niedobór witaminy D jest powszechny. Dotyczy ok. 90 proc. z nas i niesie za sobą negatywne konsekwencje zdrowotne. Z tego powodu zaleca się jej regularną suplementację. Czy obecna pora roku zwalnia nas jednak z suplementacji witaminy…
24.07.2020
5 min.
1Strona 2następna ›