Ewa Wojciechowska „O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza 16.06.2022 10 min.
Ewelina Kaczmarczyk Alicja Binkowska: „Rezygnowanie z psychoterapii na rzecz przyjmowania olejków CBD to bardzo niepokojący kierunek” – CBD często postrzegane jest jako droga na skróty, jeśli chodzi o zdrowe życie i dobrostan – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Alicja Binkowska, psycholożka i doktorantka na Uniwersytecie SWPS. W rozmowie z nami mówi, dlaczego… 21.04.2022 11 min.
Barbara Dąbrowska-Górska Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój Jeśli jeszcze nie widziałaś na Instagramie grzybowej latte, to prawdopodobnie wkrótce się to zmieni. Popularny za granicą trend z impetem dociera także do Polski. Brzmi dziwnie? Spokojnie, latte z dodatkiem sproszkowanych grzybów… 03.04.2022 9 min.
Magdalena Bury Łykasz witaminę D? Wyjaśniamy, o jakiej porze dnia najlepiej ją przyjmować Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, których potrzebuje nasz organizm. Właśnie dlatego o jej prawidłowy poziom warto dbać - i to przez cały rok! W szerokości geograficznej, w jakiej leży Polska, szanse na wytworzenie… 17.03.2022 3 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Rola selenu w chorobie Hashimoto Wiemy dużo o wpływie jodu na funkcjonowanie tarczycy. Badania potwierdzają jednak, że w przebiegu choroby Hashimoto istotne znaczenie mają także odpowiednie dawki selenu. 16.02.2022 5 min.
Małgorzata Germak Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje W suplementacji najważniejsza jest zasada – jej dobór powinien odzwierciedlać realne zapotrzebowanie organizmu. Dlatego najpierw warto zrobić badania i sprawdzić poziomy poszczególnych składników. 05.02.2022 6 min.
Patrycja Fijałkowska Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie Czujesz, że twoje samopoczucie jest gorsze niż powinno? Nie wysypiasz się, masz problemy z koncentracją i stale brak ci sił? To może być zimowe osłabienie albo sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś niepokojącego. 30.01.2022 4 min.
Magdalena Bury 4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią Już mniej niż dwa miesiące dzielą nas od kalendarzowej wiosny! Mamy więc ostatnią szansę na zmiany w naszym życiu, by wkroczyć w tę nową porę roku z nową energią. Nie zalecamy w tym temacie rewolucji. Małymi, ale regularnymi,… 26.01.2022 5 min.
Patrycja Nawojowska Laktoferyna – działanie, zastosowanie i przeciwwskazania Laktoferyna (LF) to białko, które od kilkudziesięciu lat przyciąga uwagę naukowców. Ta wielofunkcyjna glikoproteina znajduje się nie tylko w mleku kobiecym, ale i łzach, ślinie czy przewodzie pokarmowym. Przypisuje się jej m.in.… 25.01.2022 3 min.
Ewa Bukowiecka-Janik To tak, jakbyś postanowiła biegać i z niewygodnych butów przerzuciła się na lekkie adidasy. Poznaj Głębokie Skupienie Wimin Otwierasz skrzynkę mailową, komunikator służbowy, kalendarz. Na dzisiejszą check-listę trafiają kolejne zadania. Zabierasz się do pracy. Zanim jednak zdążysz skupić myśli, przerwie ci dźwięk telefonu. To drobiazg do… 19.01.2022 6 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Prohormony – co to jest, stosowanie, skutki uboczne Choć prohormony występują naturalnie w przyrodzie i organizmie człowieka, to znane są przede wszystkim jako suplementy stosowane przez sportowców (zwłaszcza kulturystów). Zadaniem tych związków chemicznych jest zwiększenie masy… 22.10.2021 4 min.
Anna Dwojnych HMB – co to jest, działanie, dawkowanie, skutki uboczne W ostatnich latach obserwuje się rozwój kultury fit, o czym świadczy między innymi wzrastająca popularność klubów fitness oraz suplementów diety. Celem sięgania po suplementy jest zwykle utrzymanie sylwetki w satysfakcjonującej… 20.10.2021 5 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Wszystko, co trzeba wiedzieć o folianach Ich rola w organizmie jest trudna do przecenienia, a niedobór tych związków, zwłaszcza najważniejszego z nich – kwasu foliowego – grozi ciężkimi wadami rozwojowymi płodu, natomiast u osób dorosłych zwiększa ryzyko… 13.10.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Tabletki na odchudzanie: pomagają czy szkodzą? Specyfiki na odchudzanie wspomagają utratę wagi czy raczej stanowią zagrożenie dla zdrowia? Czy warto wrzucać tego typu produkty do jednego worka z "tradycyjnymi" suplementami diety? Tłumaczą: dietetyczka Monika Kroenke oraz… 06.10.2021 4 min.
Magdalena Bury AKCJA SUPLEMENTACJA: Zespół napięcia przedmiesiączkowego Suplementy diety w saszetce do zmieszania z wodą czy kilka tabletek łykanych w różnych porach dniach? Brać je rano czy wieczorem? I czy faktycznie warto je stosować, by zmniejszyć dolegliwości związane z PMS? O suplementację w PMS… 01.10.2021 7 min.
Ewa Podsiadły-Natorska 7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu Kryzys może przydarzyć się każdemu, na każdym etapie życia, w każdej dziedzinie – bo nie na wszystko, co nas spotyka, mamy wpływ. Jest sytuacją trudną i stresogenną, ale można przez niego przejść. Mało tego. Zdaniem… 29.09.2021 6 min.
Ewelina Kaczmarczyk SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. „Suplementy nie pomagają” – prawda czy fałsz? Spotkałaś się z opiniami, że suplementy nie działają, a ich branie nie ma sensu? Zastanawiasz się, czy tak rzeczywiście jest? Zobacz, co na ten temat mówi w rozmowie z nami dietetyczka Celina Kinicka. 27.09.2021 3 min.
Ela Kowalska Chcesz poprawić jakość swojego snu? Oto najbardziej skuteczne metody! Na sen poświęcamy przeciętnie 1/3 naszego życia, dlatego warto zadbać o to, aby był to czas spędzony efektywnie. Jakość snu przekłada się bowiem na procesy regeneracyjne organizmu oraz pracę mózgu. Oto osiem porad, które… 24.09.2021 4 min.
Małgorzata Germak Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm Najpierw wyśpij się, potem zjedz smaczne i odżywcze śniadanie, łyknij dobrej jakości suplement i wyjdź na spacer do parku. Nie zapomnij spotkać się z przyjaciółką i pośmiać się przy okazji trochę. To wszystko ma wyjątkowo… 22.09.2021 6 min.
Marta Krupińska Wyluzuj, to tylko PMS. Czyli jak udało mi się złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego Objawy PMS-u od zawsze mocno dawały mi w kość, ale wreszcie znalazłam sposób na ich złagodzenie. Obok rytuałów self care i dużej wyrozumiałości dla samej siebie sięgnęłam po suplement Wimin SOS PMS. Przetestowałam, jak… 10.09.2021 6 min.
Małgorzata Germak 7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny Sprawna praca mózgu przekłada się na całe ciało. Jeśli nauczysz się go dobrze traktować, odwdzięczy się – będzie ci się łatwiej myślało, uczyło i zapamiętywało, znikną problemy z koncentracją i skupieniem uwagi. 08.09.2021 6 min.
Justyna Mazur Suplementy diety na odporność – które są najlepsze? Leki na wzmocnienie odporności to jedne z najczęściej kupowanych suplementów diety. Sięgamy po nie nie tylko w czasie trwania infekcji, ale także profilaktycznie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym środki na odporność cieszą… 22.08.2021 5 min.
Justyna Mazur Bezpieczne suplementy diety – na co zwracać uwagę? Suplementy diety są jednymi z najczęściej stosowanych preparatów. Postrzegane są jako produkty o właściwościach prozdrowotnych, dlatego wiele osób nie zastanawia się, czy suplementy diety są bezpieczne. A okazuje się, że… 21.08.2021 4 min.
Marta Krupińska Piękno nie liczy lat. Zmarszczki są OK, a anti-aging to już przeszłość – nadszedł czas na pro-aging! Dziś nie wypada już mówić o anti-agingu. W końcu starzenie to naturalny proces fizjologiczny, który dotyczy każdej żywej istoty na naszej planecie. Zamiast tego mówi się więc coraz więcej o tzw. pro-agingu lub smart agingu.… 20.08.2021 6 min.
Małgorzata Germak Poczuj moc! 8 witamin i suplementów, które dodadzą ci energii Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a i tak bywa, że brakuje ci sił i jesteś zmęczona? Sprawdź, co warto suplementować, jeśli chcesz dodać sobie energii. 18.08.2021 8 min.
Magdalena Bury MOJA SUPLEMENTACJA: dietetyczka Joanna Skałecka - Dobrze dobrana suplementacja zażywana minimum przez 3-4 miesiące jest w stanie realnie poprawić parametry - mówi Joanna Skałecka. W trzecim odcinku cyklu „MOJA SUPLEMENTACJA” na pytania dotyczące własnej suplementacji odpowiada… 17.08.2021 6 min.
Wojciech Gojke Problemy z koncentracją? Deep Focus from Plants pobudzi twój mózg do działania. Przetestowałem! Ostatnie miesiące mojego życia są wyjątkowo intensywne, a lista nowych zadań sprawia, że muszę być mocno skoncentrowany przez wiele godzin w ciągu dnia. W moje ręce wpadł suplement o nazwie Deep Focus from Plants, za sprawą… 13.08.2021 5 min.
Magdalena Bury AKCJA SUPLEMENTACJA: Choroba Hashimoto Najpierw łykamy lewotyroksynę, a potem suplementy, a może odwrotnie? Selen i cynk w jednej tabletce czy koniecznie w dwóch oddzielnych? I czy warto łączyć lek z witaminą C? I od czego zacząć? Jeśli zmagasz się z chorobą… 09.08.2021 7 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Tabletki na włosy – co powinno znaleźć się w ich składzie? Tabletki na włosy wydają się na panaceum na przerzedzone fryzury osób niedożywionych, po przebytych chorobach zakaźnych czy borykających się z zaburzeniami hormonalnymi. Nie zawsze jednak preparaty na porost włosów rozwiązują… 04.08.2021 6 min.
Justyna Mazur Witaminy na koncentrację – dla dzieci i pracujących umysłowo Suplementy na pamięć i koncentrację wspomagają wysiłek umysłowy, usprawniając procesy nauki i ułatwiając wykonywanie obowiązków zawodowych. Preparaty tego typu dodają energii, pomagają skupić się na wykonywanych obowiązkach,… 03.08.2021 5 min.
Magdalena Bury MOJA SUPLEMENTACJA: dr Monika Piecuch-Kilarowska „Suplementy są rodzajem protezy w momentach bardziej intensywnych, kiedy wiem, że polegnę z żywieniem” - mówi dr Monika Piecuch-Kilarowska. W drugim odcinku cyklu „MOJA SUPLEMENTACJA” na pytania dotyczące własnej… 02.08.2021 4 min.
Magdalena Bury MOJA SUPLEMENTACJA: mgr farm. Paulina Front „Wokół suplementów diety urosło wiele mitów – od przekonania o ich prawie magicznych właściwości po absolutny brak zaufania. A tak do końca nie jest” - mówi mgr farm. Paulina Front. W pierwszym odcinku cyklu „MOJA… 30.07.2021 6 min.
Justyna Mazur Witaminy dla wegan – co suplementować diecie wegańskiej? Dieta wegańska to dieta eliminująca jakiekolwiek produkty pochodzenia zwierzęcego. Wykluczenie z jadłospisu mięsa, ryb, jaj, nabiału czy tłuszczów zwierzęcych może stworzyć ryzyko niektórych składników pokarmowych. Jakie… 29.07.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko Wieczorem masz wielkie plany: spacer przed pracą, pyszny omlet na śniadanie, joga… Ale wszystkie wywracają się do góry nogami, gdy się budzisz rano – za pięć dziewiąta. Jedyne, na co masz siłę, to wstać z łóżka i… 28.07.2021 3 min.
Justyna Mazur Suplementy na paznokcie – jak wybrać najlepsze? Włosy i paznokcie to czułe wskaźniki naszego stanu zdrowia. Jako struktury o szybkich podziałach komórkowych i zdolności do szybkiego wzrostu, włosy i paznokcie bardzo szybko reagują na niedobory pokarmowe, zaburzenia hormonalne,… 27.07.2021 5 min.
Justyna Mazur Suplementy dla wegan – niedobory, suplementy witaminowe Jeśli jesteś na diecie wegańskiej, suplementy mogą być twoimi sprzymierzeńcami podczas komponowania odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Weganizm wyklucza jakiekolwiek składniki pochodzenia zwierzęcego. Jest to dieta… 27.07.2021 5 min.
Ewa Wojciechowska Witamina D – kiedy należy uważać z jej suplementacją? Wyjaśnia farmaceutka "Witaminę D uważa się za substancję bezpieczną, a jej suplementacja jest powszechna z powodu globalnych niedoborów. Istnieją jednak sytuacje, w których należy zachować szczególną ostrożność" 21.07.2021 3 min.
Marta Dragan „Suplement to nie jest 'gorszy lek'”. Z doktor Mirosławą Gałęcką rozmawiamy o tym, jak się mądrze suplementować - Pamiętajmy, że żaden suplement nie działa natychmiast. Oczekiwanie spektakularnych efektów po tygodniu czy dwóch terapii może prowadzić do rozczarowania. Tylko systematyczna i rzetelna praca nad swoim zdrowiem przynosi wymierne… 25.06.2021 8 min.
Anna Dwojnych ZMA – co to jest, skład, kiedy warto zażywać, skutki uboczne Na rynku obecnych jest coraz więcej suplementów diety, których celem jest zwiększenie wytrzymałości podczas treningów i wspomaganie rozbudowy mięśni. Do takich preparatów należy ZMA. Co to jest i jak działa? Jak stosować ZMA i… 20.05.2021 5 min.
Justyna Mazur Korzeń maca – właściwości, działanie, dawkowanie Korzeń maca określany jest jako "peruwiański żeń-szeń", gdyż przypisywane są mu cenne właściwości lecznicze. Ponadto stosowany jest jako afrodyzjak. Sproszkowany korzeń maca i tabletki mogą być zażywane w celu wspomagania… 19.05.2021 5 min.
Patrycja Nawojowska Spirulina – czym jest i jak działa? Zastosowanie spiruliny Spirulina to niewielka alga, która w ostatnim czasie zyskała bardzo dużą popularność. Na rynku dostępna jest w postaci tabletek oraz niebieskiego proszku służącego do wzbogacania żywności. Dzięki wysokiej zawartości… 16.05.2021 6 min.
Milena Marchewka Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny Babka jajowata jest surowcem, którego nasiona i łupiny mają liczne korzystne właściwości zdrowotne. Jak stosować ten produkt, żeby poprawić pracę jelit lub wpłynąć na zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi? Gdzie można… 12.05.2021 6 min.
Justyna Mazur Chlorella – właściwości, efekty, dawkowanie Chlorella i spirulina to algi wyróżniające się wysoką zawartością związków odżywczych. Właściwości prozdrowotne chlorelli wynikają przede wszystkim z wysokiej zawartości chlorofilu, witaminy D, a także bogatego zestawu… 12.05.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych może spowodować, że pojawią się niedobory niektórych składników witaminowo-mineralnych. Jak temu zaradzić? Tłumaczy farmaceutka Zofia Winczewska. 04.02.2021 3 min.
Klaudia Kierzkowska Kąpiele magnezowe – wielka ściema czy hit? Skuteczność doustnej suplementacji magnezu potwierdzają liczne badania. Ostatnimi czasy w celu uzupełnienia niedoborów coraz częściej są polecane jednak kąpiele magnezowe. To skuteczny sposób dostarczenia do organizmu tego… 03.02.2021 4 min.
Milena Marchewka Polipragmazja – przyczyny i skutki stosowania wielu leków Polipragmazja polega na stosowaniu wielu leków przez jednego pacjenta. Może prowadzić do wystąpienia niekorzystnych interakcji między poszczególnymi środkami farmakologicznymi oraz nasilać ryzyko pojawienia się działań… 27.11.2020 4 min.
Magdalena Bury Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad Codziennie rano łykasz witaminę D, żelazo, magnez i probiotyki? Zastanów się, czy robisz to dobrze. Suplementacja witamin i składników mineralnych rządzi się swoimi prawami! I to o nich właśnie pisze farmaceutka Zofia Winczewska… 12.11.2020 7 min.