13.02.2020
6 min.
Suplementacja
Najnowsze
Łykasz witaminy z grupy B? Uważaj na niespodzianki podczas kuracji
"Witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację" - pisze mgr Zofia Winczewska, farmaceutka prowadząca w mediach społecznościowych profile "Okiem farmaceuty". Suplementujesz…
Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm
Są nam potrzebne do życia, ale same nie jesteśmy w stanie ich wytwarzać. Dlatego musimy je dostarczać z zewnątrz. Najlepiej w formie zróżnicowanej diety, a jeśli to niemożliwe – lub z jakiegoś powodu niewystarczające – w…
Witamina B12. Kto jest narażony na jej niedobór? Farmaceutka wyjaśnia
- Niedobory witaminy B12 według WHO zaczynają mieć wymiar globalny, a jej przewlekły deficyt może dawać objawy podobne do stanów lękowych i depresji, a także przewlekłego zmęczenia czy zwiększonego ryzyka chorób…
7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję
Sesja - wielkie halo. Nie pierwsza i nie ostatnia. Nie ma się co ciśnieniować. W końcu hasło „poprawka” to nie pustostan w słowniku, ale koło ratunkowe dla mocarzy, co zawalili pierwszy termin. Oto shortlista, jak tego dokonać.
Suplementujesz magnez lub żelazo? Poznaj nowe zalecenia GIS dotyczące dziennych dawek
Magnez, żelazo, miedź, witamina B6 - sięgasz po któryś z tych składników? Główny Inspektorat Sanitarny opublikował właśnie nowe wytyczne dotyczące ich suplementacji. Sprawdź, jakie są aktualne zalecenia.
Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją
Nie chcesz chorować tej zimy? Pomyśl o tym wcześniej, a nie gdy już złapiesz katar i powali cię gorączka. Nad dobrym układem odpornościowym pracuje się dietą, poprzez uprawianie sportów, wysypianie się, ale też wspomagając…
4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety
Łykasz suplementy diety? Przyjmujesz leki? A masz pewność, że każda substancja w nich zawarta jest wchłaniana w 100 proc. przez twój organizm? Wraz z lek. Joanną Pietroń, internistką z Centrum Medycznego Damiana stworzyłam listę…
Cynk – jakie ma właściwości? W jakich produktach go znajdziemy?
Cynk działa dobrze na włosy, skórę i paznokcie. Ale rola cynku jest nie do przecenienia także w obronie przed drobnoustrojami! Poznaj moc tego wszechstronnego pierwiastka.
„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety
- Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam - mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W…
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie. Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne…
Żelazo tylko w mięsie? Nic bardziej mylnego
Choć żelazo jest najpowszechniej występującym pierwiastkiem, to jego deficyt jest najczęstszym niedoborem. 30 proc. ludzi na świecie odczuwa skutki niedoboru. I wcale nie są to tylko wegetarianie!
Suplementy na miarę potrzeb – sprawdź, czego potrzebujesz w zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś i co robisz
Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz
Na włosy i paznokcie, dobry wzrok, lepszy seks i na wzmocnienie odporności. Suplementy diety, w zależności od swojego składu, naprawdę mogą poprawić jakość naszego życia. Jeżeli jednak stosujemy je w nieodpowiedni sposób, mogą…
„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN
Moim głównym problemem było zmęczenie. Wstawałam rano i już po chwili byłam zmęczona i osłabiona. Dzięki zażywaniu WIMIN to wszystko zaczęło ustępować - mówi Marysia Kujawińska
Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje
W suplementacji najważniejsza jest zasada – jej dobór powinien odzwierciedlać realne zapotrzebowanie organizmu. Dlatego najpierw warto zrobić badania i sprawdzić poziomy poszczególnych składników.
„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji
- Kiedyś obsesyjnie liczyłam kalorie i kilogramy. Odkąd przestałam przejmować się tym, jaki ciężar mam na sztandze, zaczęłam podchodzić do tego bardziej na luzie. I dopiero wtedy zaczęłam widzieć efekty – mówi Karolina…
Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania
Grzegorz Południewski: PMS to choroba, a nie wredna, cykliczna przypadłość, która sprawia, że kobieta jest rozdrażniona, kłótliwa i zrzędliwa
Niezłe ziółko dla kobiet, czyli niepokalanek pospolity lekarstwem na PMS
Zadbaj o układ odpornościowy. Pomocna będzie Lactobacillus rhamnosus – bakteria potrzebna naszej florze jelitowej
Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę
„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza
Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem
Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie
Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm?
