się ten artykuł?
Chustowanie często – umownie – ratuje życie młodym rodzicom. Dziecko jest blisko i można jeszcze w tym czasie coś zrobić. A wiadomo, przy małym dziecku czasu zawsze brakuje. Noszenie dziecka w chuście lub nosidełku oddziałuje jednak m.in. na naszą postawę i mięśnie głębokie. „Są sytuacje, kiedy powinniśmy zachować ostrożność, bo zdrowie mamy jest ultraważne!” – ostrzega fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk.
Chustowanie a organizm mamy
Niektóre mamy nie wyobrażają sobie życia bez chusty. Chustonoszenie pomaga kobietom odnaleźć się w nowej roli, zrobić to, co muszą a przy okazji mieć kontrolę nad dzieckiem. Fizjoterapeutka zaznacza, że jest zwolenniczką chustowania lub używania nosidła. Apeluje jednak o ostrożność. Jeśli przesadzimy, czekają na nas konsekwencje. Osłabione dno miednicy, ból pleców, pogłębienie rozejścia mięśnia prostego brzucha, parcie na pęcherz to jedne z nich. Włodarczyk wymieniła na swoim profilu na Instagramie, na co w szczególności zwrócić uwagę.
Jak chustowanie wpływa na organizm?
- Postawa – wielu młodym mamom jest trudno utrzymać wyprostowaną postawę ciała, co wynika ze zmian w układzie ruchu zachodzących w ciąży. Mięśnie brzucha i grzbietu są osłabione, dno miednicy również, często skarżycie się na ból kręgosłupa. Jeśli nie potraficie utrzymać prawidłowej postawy, bolą was plecy to poczekajcie z chustonoszeniem i poćwiczcie (najlepiej pod okiem fizjo). Przybierając pozycję zgarbioną lub odchyloną do tyłu, zwiększa się obciążenie na dno miednicy aż o 30 proc.!
- Mięśnie głębokie: duże rozejście mięśnia prostego brzucha i osłabione dno miednicy to wg mnie również przeciwwskazania do noszenia dziecka w chuście. Rozwiązaniem tutaj będzie wybranie nosidła z pasem biodrowym, który opiera się na miednicy kostnej. Jeśli masz malutkie dziecko i nie masz wyjścia – musisz je nosić w chuście, to sugeruję by robić to na krótko (kilkanaście minut), a chustę mieć zawiązaną bardzo szeroko. Chusta potrafi ściskać tułów tak samo jak pasek, gorset, więc razem z ciężarem dziecka generuje duży wzrost ciśnienia w jamie brzucha przeciążając dno miednicy.
- Odczucia matki:jeśli po noszeniu dziecka w chuście czujesz ból brzucha lub w dole brzucha, duże parcie na pęcherz, masz uczucie ciała obcego w pochwie, boli cię kręgosłup, to rozważ nosidło z szerokim pasem biodrowym lub na pewien czas zrezygnuj z noszenia dziecka (np. na miesiąc) a w tym czasie pod okiem specjalisty poćwicz ciało, by dało radę nosić ten słodki ciężar
– tłumaczy Pani Fizjoterner.
Ekspertka zaznacza także, że warto skonsultować się z doradcą chustonoszenia, zanim zaczniemy nosić w ten sposób dziecko. Fachowiec dobierze produkt indywidualnie do kobiety i jej potrzeb oraz nauczy dobrze motać chustę.
Pani Fizjotrener
Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Polecamy
Pięciolatek został pogryziony przez nutrię. „Nikt nie chciał podać dziecku szczepionki na wściekliznę”
Metoda BLW – co kryje się pod tym enigmatycznym skrótem?
Jakie są najbardziej niebezpieczne przedmioty w domu? Pediatrka wymienia listę, którą powinien znać każdy rodzic
