Miednica

Najnowsze

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener
Ewelina Kaczmarczyk

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener

Często ćwiczysz mięśnie brzucha? Sprawdź, czy robisz to dobrze! Stawka jest wysoka, bo chodzi o zdrowie dna miednicy. Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, tłumaczy, jakie ćwiczenia mu nie służą i dlaczego.
22.07.2022
3 min.
Aleksandra Tchórzewska

Zakładasz nogę na nogę? To jeden z wielu nawyków, których nie lubi dno miednicy. Mówi o tym fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz

Dbać o siebie powinnyśmy kompleksowo. Są jednak elementy w naszym ciele, o których czasem zapominamy. Albo nieświadomie wykonujemy ruchy, które im szkodzą. O jakich nawykach powinniśmy raz na zawsze zapomnieć, żeby cieszyć się…
30.06.2022
3 min.
Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej? Podpowiada Marta Stachowiak
Ewelina Kaczmarczyk

Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej? Podpowiada Marta Stachowiak

Obniżenie narządów rodnych to problem, o którym wciąż mówi się za mało, a może mieć bardzo groźne skutki. Jeśli nie zareagujemy na niepokojące objawy w porę, może skończyć się nawet na wypadnięciu narządów miednicy…
22.04.2022
4 min.
Kobieta siedzi na plaży. Ubrana jest w sukienkę i botki
Ewa Wojciechowska

„Miękki brzuch to też dobry seks”. Pani Fizjotrener ostrzega, że zbyt twardy brzuch ma negatywny wpływ na zdrowie kobiet

"Kobiety z twardymi brzuchami mają problemy z nadmiernym napięciem dna miednicy, co się przekłada na ból, gorsze czucie czy słabsze orgazmy" - wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka znana w mediach społecznościowych…
24.01.2022
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Problemy z dnem miednicy u kobiet są dziedziczne? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

13.01.2022
4 min.
Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener
Ewelina Kaczmarczyk

Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener

Po weekendzie spędzonym na odwiedzaniu grobów bliskich, a niejednokrotnie też wspólnych obiadach w rodzinnym gronie i wielu kilometrach przebytych samochodem w jednej pozycji, mają prawo boleć nas lędźwie. Gosia Włodarczyk, znana w…
02.11.2021
3 min.
"Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet" - tak o PCS mówi dr Łukasz Paluch
Ewelina Kaczmarczyk

„Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet”. Dr Łukasz Paluch o „żylakach miednicy”

Męczą cię bóle w podbrzuszu i ból po stosunku? Sprawdź, czy to nie PCS (z ang. pelvic congestion syndrome), czyli zespół przekrwienia biernego miednicy mniejszej. O objawach i metodach diagnozy choroby pisze na swoim profilu na…
29.09.2021
3 min.
Ułożenie języka a dno miednicy - co łączy jedno z drugim? Wbrew pozorom bardzo dużo
Ewelina Kaczmarczyk

Ułożenie języka a dno miednicy. Uważaj, żeby sobie nie zaszkodzić

To, że brzuszki wpływają (negatywnie!) na mięśnie dna miednicy już wiedzą chyba wszyscy. Ale język? Jakie znaczenie ma jego ułożenie? Wyjaśnia w najnowszym wpisie na Instagramie @moje_ciało Ula Kepen.
17.08.2021
3 min.
Brzuch
Ewa Wojciechowska

Pani Fizjotrener: Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie

"Gdy ściśniesz balon z góry, tak wygląda sytuacja w jamie brzucha, kiedy przesz w toalecie na bezdechu!" - alarmuje fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
06.08.2021
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Aktywacja dna miednicy głosem. Pani Fizjotrener wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie

Mięśnie dna miednicy są jednymi z najważniejszych mięśni dla kobiety. Warto więc o nie dbać. Istnieje wiele ćwiczeń, które wzmocnią dno miednicy.
31.03.2021
3 min.
Natalia Suchocka

Wypadanie odbytnicy – przyczyny, objawy, leczenie

Wypadanie odbytnicy to zaburzenie, które polega na przemieszczaniu się tej części ciała, często na zewnątrz zwieraczy. Na początku problem jest niewidoczny, jednak może się to zmienić wraz z postępem choroby. U większości…
08.01.2021
5 min.
Kobieta biegnie po plaży
Ewa Wojciechowska

Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych dla kobiety. W jaki sposób specjalista ocenia ich sprawność? Czy kobieta może zbadać dno miednicy sama?
18.08.2020
3 min.
kobieta trzyma się za brzuch
Ewa Wojciechowska

Obniżenie narządów rodnych – przyczyny, objawy i leczenie

Mięśnie dna miednicy pełnią bardzo ważną rolę w organizmie kobiety. Są podporą dla narządów miednicy mniejszej - pęcherza, macicy i odbytnicy. Odpowiedzialne są także za poprawną postawę ciała. Często ulegają osłabieniu…
24.07.2020
5 min.
kobieta rozciąga się
Urszula Gruszka

Ćwiczenia mięśni dna miednicy – kiedy i jak ćwiczyć?

31.05.2020
6 min.
Kobieta w ciąży na łóżku
Ewelina Kaczmarczyk

Poduszka poporodowa – Pani Fizjotrener wyjaśnia, dlaczego jest szkodliwa dla zdrowia

Nie oszukujmy się. Okres połogu ciężko nazwać czasem błogiego relaksu. Wręcz przeciwnie! Poduszka poporodowa to dla wielu świeżo upieczonych mam sposób, żeby sobie ulżyć w cierpieniu. Ale czy to na pewno dobry sposób?…
07.04.2020
2 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Jak wygląda i pracuje miednica w trakcie porodu? Tłumaczy położna Izabela Dembińska

Jaka jest rola miednicy w porodzie? Skąd położna wie, gdzie maluch się znajduje w danym momencie? Na te i inne pytania odpowiada położna Izabela Dembińska. Jeśli jesteś w ciąży albo jesteś tuż przed porodem, to przeczytaj…
06.04.2020
5 min.
Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę
Ewa Wojciechowska

Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Warto wybrać się na badanie szczególnie w sytuacji nietrzymania moczu, bolesnych stosunków lub osłabienia mięśni dna miednicy po porodzie. Jak wygląda wizyta? Tłumaczy fizjoterapeutka prowadząca profil na Instagramie Fizjoterapia Kobieca.
28.02.2020
3 min.
Kobieta w kostiumie kąpielowymm trzyma papaję
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy. Po czym poznać, że ich trening jest niepoprawny? Tłumaczy fizjoterapeutka

Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych w organizmie kobiety. Ćwiczone poprawiają funkcje niemalże całego organizmu. Czy jednak można przesadzić z ich treningiem? Tak!
21.01.2020
3 min.
Kobieta na macie wykonuje ćwiczenie
Patrycja Fijałkowska

To ćwiczenie złagodzi ból przy endometriozie i podczas stosunku. Pokazuje fizjoterapeutka

Zaburzona mobilność miednicy brzmi tajemniczo, ale przyczynia się do kilku bardzo popularnych dolegliwości – związanych nie tylko z naszymi okolicami intymnymi, ale także całą postawą ciała. Fizjoterapeutka urologiczna, Monika…
29.11.2019
2 min.
Czy złamanie miednicy jest groźne?
Zuzanna Kowalewska

Czy złamanie miednicy jest groźne? Jak wygląda rehabilitacja po urazie?

Miednica jest bardzo ważnym elementem szkieletu, ponieważ w dużej mierze utrzymuje ciężar ludzkiego ciała. Do jej złamania może dojść przykładowo w wyniku przygniecenia ciężkim przedmiotem, czy upadku. Jest to poważny uraz,…
12.10.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener

Niemożność wypróżnienia, ból podczas seksu, nietrzymanie moczu, wysuwanie narządów - do tego pworadzą osłabione mięśnie dna miednicy. Czym je osłabiamy?
23.09.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy – jaki trening wybrać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

03.09.2019
5 min.
Inga Kazana

Nietrzymanie nie do wytrzymania. Co zrobić i kiedy udać się do lekarza, jeśli popuszczasz mocz?

Popuszczanie moczu często traktujemy w kategoriach upokarzającej przypadłości, a nie choroby. Wstyd czy bagatelizowanie problemu odłóżmy na bok. To się leczy! Co jest przyczyną nietrzymania moczu? Gdzie się udać po pomoc? Odpowiadamy.
01.09.2019
7 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Zazwyczaj kobieta załatwia się na bizneswoman: biegnie do toalety, siada i szybko, z parciem, oddaje mocz. A powinno się dać sobie sekundę, dwie, bez parcia na mięśnie dna miednicy”- mówi Urszula Herman, założycielka zespołu PelviFly, oferującego treningi mięśni dna miednicy

29.08.2019
20 min.
dziewczyna na krześle
Ewa Wojciechowska

Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi

12.08.2019
3 min.
Magdalena Bury

Czujesz ból podczas oddawania moczu albo podczas seksu? To może być zamrożona miednica

Wielokrotne cięcia cesarskie, operacje miednicy mniejszej, endometrioza czy przebyty nowotwór – to główne przyczyny tzw. zamrożonej miednicy. Czym jest to zaburzenie? Gosia Włodarczyk, fizjoterapeutka i trenerka personalna kobiet, wyjaśnia.
09.07.2019
4 min.
Marta Chowaniec

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

24.05.2019
8 min.
Monika Słowik

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

20.03.2019
8 min.