Wideo
Obejrzyj Pilates dla początkujących – trening całego ciała 23 min. | Silna i sprawna z Kasią Bigos
Profilaktyka
Olimpijska biegaczka w ramach treningu robi stretching języka. Wiemy dlaczego!
Anatomia
Mięśnie dna miednicy – fakty i mity na ich temat. Dlaczego są ważne?
Rehabilitacja
„W przypadku urazów okołoporodowych kluczowe jest, żeby leczenie wdrożyć jak najwcześniej. To może oszczędzić wielu kobietom 20 lat dolegliwości, cierpienia i wstydu” – mówi dr n. med. Katarzyna Borycka
Zdrowie
Pochwica, czyli rodzaj bolesnego zaburzenia seksualnego
Ciało
„Dostałam specjalny preparat. Muszę nim spryskiwać całe ciało”. Adele o przykrych konsekwencjach noszenia wyszczuplającej bielizny
Materiały promocyjne
Profilaktyka
Ćwicz nie tylko bicepsy! Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy
Profilaktyka
Może się zdziwisz, ale „ubrania wyszczuplające” wcale nie wyszczuplają. Gorzej – mogą zrobić ci krzywdę
Profilaktyka
Po czym rozpoznać wzmożone napięcie mięśni dna miednicy? Tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna
Życie
Jesteś „toaletową czytaczką”? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener
Sport
„Bądź bardzo uważna na to, czy idziesz siku przed treningiem, w trakcie i zaraz po. Bo są to niepokojące objawy” – apeluje Pani Fizjotrener
Sport
Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?
Praca
Pani Fizjotrener ostrzega przed tą pozycją podczas pracy zdalnej. Proponuje cztery znacznie lepsze alternatywy
Profilaktyka
Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć, gdzie są? Czym są mięśnie Kegla?
Anatomia
Zakładasz nogę na nogę? To jeden z wielu nawyków, których nie lubi dno miednicy. Mówi o tym fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz
Anatomia
„Mnóstwo kobiet kumuluje napięcia w różnych rejonach ciała, część gromadzi je w miednicy. A te mięśnie nie są ze stali” – mówi Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka
Seks
Masturbacja jest fantastyczna! Poznaj 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą
Rehabilitacja
Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega
Profilaktyka
Nie dla każdej kobiety spacer jest dobrą aktywnością fizyczną, ostrzega Pani Fizjotrener
Profilaktyka
„Miękki brzuch to też dobry seks”. Pani Fizjotrener ostrzega, że zbyt twardy brzuch ma negatywny wpływ na zdrowie kobiet
Profilaktyka
Problemy z dnem miednicy u kobiet są dziedziczne? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
Profilaktyka
Dlaczego ściskające brzuch spodnie i legginsy to zły pomysł? Basia Tworek wyjaśnia
Profilaktyka
Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener
Profilaktyka
Czy trening mięśni dna miednicy można robić, stojąc w kolejce na poczcie? Pani Fizjotrener odpowiada
Zdrowa żywność
„To, co jemy, ma wpływ na dno miednicy – na pochwę, pęcherz, macicę, jelita, więzadła i powięzi” – mówi Pani Fizjotrener
Objawy
„Gubię mocz tylko czasem, kiedy kicham, to jest ok?”. Pani Fizjotrener ostrzega, że to nie jest ok!
Profilaktyka
Ułożenie języka a dno miednicy. Uważaj, żeby sobie nie zaszkodzić
Profilaktyka
Pani Fizjotrener: Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie
Anatomia
„Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia” – przestrzega Pani Fizjotrener
Objawy
Załatwiasz się na zapas? Uważaj, przez to czekają cię częstsze wizyty w toalecie
Profilaktyka
Aktywacja dna miednicy głosem. Pani Fizjotrener wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie
Objawy
Wypadanie odbytnicy – przyczyny, objawy, leczenie
Anatomia
Przepona – funkcje, rodzaje, oddychanie, przepuklina
Sport
Ćwiczenia na mięśnie brzucha a stan dna miednicy. Pani Fizjotrener podpowiada, o czym powinnaś wiedzieć
Rehabilitacja
Z jakimi problemami i kiedy wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
Profilaktyka
Nietrzymanie moczu i obniżenie narządów miednicy – czy można je odziedziczyć? Tłumaczy Pani Fizjotrener
Profilaktyka
Obniżenie narządów miednicy – co każda kobieta powinna o nim wiedzieć? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Rehabilitacja
Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
Ciało
Nosisz ciasne spodnie lub ściskasz brzuch gorsetem? To może grozić poważnymi konsekwencjami
Profilaktyka
Jak prawidłowo kichać, by nie zrobić sobie krzywdy? To bardzo ważne dla kobiet!
Sport
Ćwiczenia mięśni dna miednicy – kiedy i jak ćwiczyć?
Sport
Poród naturalny a cesarskie cięcie. W którym przypadku trenować mięśnie dna miednicy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
Make Sex Easier
Nie warto stosować kulek gejszy. Dlaczego? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap
Rehabilitacja
Dlaczego ćwiczenia na trampolinie zrujnują ci zdrowie? Tłumaczy fizjoterapeutka
Rehabilitacja
Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Make Sex Easier
Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia
Rodzicielstwo
„Unikaj wstawania w ten sposób szczególnie po porodzie” – apeluje Monika Grzegorzewicz, fizjoterapeutka uroginekologiczna
Ciało