Mięśnie dna miednicy

Najnowsze

Kobieta w ciąży siedzi na łózku, trzyma się za brzuch
Ewa Wojciechowska

Poród naturalny a cesarskie cięcie. W którym przypadku trenować mięśnie dna miednicy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Mięśnie dna miednicy wpływają na funkcjonowanie prawie całego organizmu. Niestety, zostają znacznie osłabione przez ciążę i poród, dlatego powinno się je wzmacniać przed i w trakcie ciąży oraz po porodzie. Czy ich trening…
04.05.2020
3 min.
Gadżety erotyczne / istock
Magdalena Bury

Nie warto stosować kulek gejszy. Dlaczego? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap

Kulki gejszy na nowo zdobyły popularność, gdy dużo zaczęło mówić się o mięśniach dna miednicy. Specjaliści są jednak zdania, że kobiety nie powinny ich stosować, ponieważ przynoszą one więcej szkód niż pożytku.…
22.04.2020
5 min.
Kobieta skacze
Ewa Wojciechowska

Dlaczego ćwiczenia na trampolinie zrujnują ci zdrowie? Tłumaczy fizjoterapeutka

Ćwiczenia na trampolinie, choć dają szybkie efekty, to nie są zdrowe dla kobiet. Skacząc w ten sposób, narażasz się na obniżenie mięśni dna miednicy, wypadanie narządów czy nietrzymanie moczu i gazów.
03.04.2020
4 min.
Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę
Ewa Wojciechowska

Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Warto wybrać się na badanie szczególnie w sytuacji nietrzymania moczu, bolesnych stosunków lub osłabienia mięśni dna miednicy po porodzie. Jak wygląda wizyta? Tłumaczy fizjoterapeutka prowadząca profil na Instagramie Fizjoterapia Kobieca.
28.02.2020
3 min.
Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock
Magdalena Bury

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

"Czy wiecie, że podczas orgazmu dochodzi do rytmicznego napinania się mięśni dna miednicy?" - pyta w swoim ostatnim poście mgr Marta Stachowiak, znana w mediach społecznościowych jako "Pani Fizjoterapeutka". Regularnie uprawiany seks…
17.02.2020
3 min.
Kobieta w ciąży leży na łóżku z parnterem. Trzymają się za ręce
Ewa Wojciechowska

„Unikaj wstawania w ten sposób szczególnie po porodzie” – apeluje Monika Grzegorzewicz, fizjoterapeutka uroginekologiczna

Jak chronić mięśnie brzucha i dna miednicy po porodzie? W jaki sposób nie powinno się wstawać i jak robić to poprawnie? Wyjaśnia fizjoterapeutka
30.01.2020
3 min.
Kobieta w kostiumie kąpielowymm trzyma papaję
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy. Po czym poznać, że ich trening jest niepoprawny? Tłumaczy fizjoterapeutka

Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych w organizmie kobiety. Ćwiczone poprawiają funkcje niemalże całego organizmu. Czy jednak można przesadzić z ich treningiem? Tak!
21.01.2020
3 min.
Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki
Ewa Wojciechowska

Jesteś toaletową czytaczką? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener

Czytanie w toalecie. Ręka w górę, kto choć raz nie czytał w toalecie. Jak się okazuje ta wielbiona przez wielu czynność mocno osłabia mięśnie dna miednicy,
04.12.2019
5 min.
Ewa Wojciechowska

Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla

Kulki gejszy, inaczej kulki waginalne są gadżetem erotycznym, skierowanym do kobiet. Poleca się stosować je nie tylko w trakcie zabaw erotycznych, ale także do ćwiczenia mięśni Kegla.
19.11.2019
3 min.
kobieta z niemowlakiem
Marta Dragan

Nietrzymanie moczu, rozciągnięcie pochwy, osłabienie mięśni dna miednicy – problemy po porodzie. Ginekolog wyjaśnia

Nietrzymanie moczu, rozciągnięcie pochwy, osłabienie mięśni dna miednicy to - jak wyjaśnia ginekolożka i lekarka medycyny estetycznej, Agnieszka Matysiak - tylko kilka z wielu problemów natury intymnej, z którymi może borykać…
05.11.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak wygląda rehabilitacja i kiedy się na nią udać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Rozejście mięśnia prostego brzucha jest nie tylko problemem kosmetycznym, ale łączy się bezpośrednio z osłabieniem mięśni dna miednicy. W szczególności powinny uważać kobiety w ciąży i po porodzie. Jeśli RMPB nie zmniejsza…
27.09.2019
5 min.
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy o zaburzonej fazie relaksu – jak sobie pomóc? Tłumaczy fizjoterapeutka

Odczuwasz ból podczas stosunku, nie trzymasz moczu, masz częste infekcje intymne a oprócz tego boli cię miednica, biodra lub dół pleców? Ten problem może dotyczyć ciebie!
24.09.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener

Niemożność wypróżnienia, ból podczas seksu, nietrzymanie moczu, wysuwanie narządów - do tego pworadzą osłabione mięśnie dna miednicy. Czym je osłabiamy?
23.09.2019
3 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Jak jest w końcu z tym sikaniem? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk postanowiła to wyjaśnić

Dużo pijesz, więc często chodzisz do toalety? Albo odwrotnie - pijesz mało, bo boisz się, że nie dotrzesz do łazienki, gdy będziesz tego potrzebować? Jak to jest w końcu z tym sikaniem?
18.09.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy – jaki trening wybrać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

03.09.2019
5 min.
Inga Kazana

Nietrzymanie nie do wytrzymania. Co zrobić i kiedy udać się do lekarza, jeśli popuszczasz mocz?

Popuszczanie moczu często traktujemy w kategoriach upokarzającej przypadłości, a nie choroby. Wstyd czy bagatelizowanie problemu odłóżmy na bok. To się leczy! Co jest przyczyną nietrzymania moczu? Gdzie się udać po pomoc? Odpowiadamy.
01.09.2019
7 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Zazwyczaj kobieta załatwia się na bizneswoman: biegnie do toalety, siada i szybko, z parciem, oddaje mocz. A powinno się dać sobie sekundę, dwie, bez parcia na mięśnie dna miednicy”- mówi Urszula Herman, założycielka zespołu PelviFly, oferującego treningi mięśni dna miednicy

29.08.2019
20 min.