Przejdź do treści

Jak poprawić płodność i przygotować się do ciąży? Naturopatka ma kilka rad

Płodność / rawpixel
Płodność / rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Seks po porodzie. Jak to zrobić?
Barbara Kurdej Szatan
Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!
"It`s not about hair". Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
„It`s not about hair”. Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI
Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

Planujesz ciążę? Starasz się o dziecko? „Zrezygnuj z przetworzonych, wysoko oczyszczonych i konserwowanych produktów” – pisze Joanna Brejecka-Pamungkas, naturopatka. Najnowszy wpis specjalistki dotyczy sposobów na poprawę płodności. Co jeszcze powinnaś wiedzieć?

Jak poprawić płodność i przygotować się do ciąży?

Joanna Brejecka-Pamungkas w swoim najnowszym poście wyjaśnia, w jaki sposób kobiety planujące ciążę mogą naturalnie poprawić płodność i przygotować organizm na przyjście dziecka.

Co warto wiedzieć?

„Zrezygnuj z przetworzonych, wysoko oczyszczonych i konserwowanych produktów. Większości kobiet i mężczyzn nie służą: słodycze, produkty mleczne oraz pszenica, ale produktów, które uczulają lub powodują nietolerancje pokarmowe, jest więcej. Oczywiście cukru nie zalecam nikomu, ma prozapalne właściwości i będzie nasilał wiele objawów oraz dolegliwości, w szczególności insulinooporność, endometriozę, zespół policystycznych jajników i Hashimoto” – wyjaśnia naturopatka.

Joanna Brejecka-Pamungkas dodaje, że dieta kobiety planującej ciążę powinna być nasycona składnikami odżywczymi i wzmacniającymi oraz dopasowana do potrzeb organizmu.

„Przykładowo – kobiety, którym ciągle jest zimno, powinny jeść więcej zup, produktów gotowanych, pieczonych, parowanych, z dodatkiem ogrzewających przypraw. Im lepiej dobrane do potrzeb organizmu będą elementy diety, tym lepsze efekty da dietoterapia” – tłumaczy.

Płodność a stres

Jak dodaje naturopatka, niezwykle istotny jest też stan psychiczny przyszłych rodziców.

„Stres w pracy czy problemy rodzinne mogą zablokować owulację i uniemożliwić zajście w ciążę. Wówczas pomocne będą: rozmowa z psychologiem czy coachem, terapie takie jak Lowena, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja lub szeroko pojęta praca duchowa” – pisze.

Przyszła mamo, przyszły tato, pamiętajcie też o:

  • codziennej aktywności fizycznej,
  • kładzeniu się spać nawet o godz. 21, maksymalnie do godz. 23 – poprawi to jakość snu, regenerację oraz umożliwi prawidłową pracę narządów,
  • przebywaniu co najmniej godzinę na świeżym powietrzu, kąpielach słonecznych,
  • terapiach wspierających oraz regulujących organizm.

Specjalistka dodaje jednak, że oczywiście nie ma jednego cudownego remedium, które zadziała na każdą parę przyszłych rodziców. U różnych ludzi zmiany będą też zachodzić w innym czasie, ale zawsze kluczem jest równowaga organizmu.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Jak poprawić płodność i przygotować się do ciąży??🤱🤰👶👶 ☝️ Zrezygnuj z przetworzonych, wysoko oczyszczonych i konserwowanych produktów. Większości kobiet i mężczyzn nie służą: słodycze, produkty mleczne oraz pszenica, ale produktów, które uczulają lub powodują nietolerancje pokarmowe, jest więcej. 👆Oczywiście cukru nie zalecam nikomu, ma prozapalne właściwości i będzie nasilał wiele objawów oraz dolegliwości, w szczególności insulinooporność, endometriozę, zespół policystycznych jajników i hashimoto. 👆Dieta kobiety planującej ciążę powinna być nasycona składnikami odżywczymi i wzmacniającymi, dopasowana do potrzeb organizmu. 👆Przykładowo kobiety, którym ciągle jest zimno, powinny jeść więcej zup, produktów gotowanych, pieczonych, parowanych, z dodatkiem ogrzewających przypraw. Im lepiej dobrane do potrzeb organizmu będą elementy diety, tym lepsze efekty da dietoterapia. 👆Niezwykle istotny jest stan psychiczny przyszłych rodziców. Stres w pracy czy problemy rodzinne mogą zablokować owulację i uniemożliwić zajście w ciążę. ‼️Wówczas pomocne będą: rozmowa z psychologiem czy coachem, terapie takie jak Lowena, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja lub szeroko pojęta praca duchowa. Przyszła mamo, przyszły tato, pamiętajcie też o: • codziennej aktywności fizycznej, • kładzeniu się spać nawet o godz. 21, maksymalnie do godz. 23 – poprawi to jakość snu, regenerację oraz umożliwi prawidłową pracę narządów, • przebywaniu co najmniej godzinę na świeżym powietrzu, kąpielach słonecznych, • terapiach wspierających oraz regulujących organizm. ‼️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Oczywiście nie ma jednego cudownego remedium, które zadziała na każdą parę przyszłych rodziców. U różnych ludzi zmiany będą też zachodzić w innym czasie, ale zawsze kluczem jest równowaga organizmu.Jeśli potrzebujesz holistycznego wsparcia – napisz do mnie 📥[email protected] ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #ciąża #pregnant #instamatki #rodzew2020 #instamama #mama #pregnancy #dziecko #jestembojestes #mamawdwupaku #bedemama #polishgirl #instadziecko #jestemwciazy #love #brzuchatka #baby #momtobe #ciaza #wyprawka #brzuszek #polskadziewczyna #matkapolka #instamatka #mojewszystko

Post udostępniony przez Joanna Brejecka-Pamungkas NH (@joanna_naturalhealing)

gettyimages.com

Joanna Brejecka-Pamungkas

Joanna Brejecka-Pamungkas to dyplomowana naturoterapeutka ze Stanów Zjednoczonych, dietetyczka holistyczna, terapeutka medycyny chińskiej i terapeutka Tuiny pediatrycznej. Ekspertka jest aktywna w mediach społecznościowych. Niedawno wydała książkę „Naturalnie zdrowe dziecko”.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Małgorzata Kożuchowska

„Moja ciąża była trudna”. Małgorzata Kożuchowska szczerze o macierzyństwie po czterdziestce

Twardy brzuch w ciąży

Twardy brzuch w ciąży, a do porodu jeszcze za daleko. Kiedy jest to niepokojący sygnał?

Maja przyszła na świat, ważąc prawie 7 kg. Jest jednym z największych noworodków w Polsce

Niepłodność / unsplash

Niepłodność a związek. Co robić, gdy starania o dziecko nas od siebie oddalają? Wyjaśnia psycholożka

Aleksandra i Michał Żebrowscy / MWMedia

Aleksandra Żebrowska o swoich ciążach i poronieniach: „Nie każdy jest gotowy, by mówić o swoich doświadczeniach – ale to nie znaczy, że ich nie ma”

Brzuch po ciąży / istock

Natalia Białobrzeska o brzuchu w połogu: „Próbuję być w kontakcie ze swoim ciałem, które nadal zasługuje na akceptację i uwagę”

Tatiana Okupnik / nwmedia

Tatiana Okupnik o dolegliwościach kobiet: „Niech żyją cipki i odbytnice po przejściach oraz te zdrowe!”

Apiterapia - co to jest i na jakie choroby może pomóc? Wyjaśnia naturopatka Joanna Brejecka-Pamungkas

Apiterapia – co to jest i na jakie choroby może pomóc? Wyjaśnia naturopatka

Niemowle

Rak piersi nie przekreśla marzeń o macierzyństwie! Ola „Kobieta rakieta” jest tego przykładem

Rozstępy po ciąży - jak je zlikwidować?

Rozstępy po ciąży – jak pobyć się rozstępów na brzuchu?

Kobieta w ciąży siedzi na łóżku

Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia

Trzy typy kobiet w ciąży – sprawdź, którym jesteś ty albo twoja koleżanka

Czego nie robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czego nie powinnyśmy robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

krwawnik pospolity, kwiaty

Krwawnik pospolity – ziele o niepospolitym działaniu. Na co pomaga?

Bóle lędźwi w ciąży. Jak może pomóc osteopatia? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Bóle lędźwi w ciąży. Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Za picie w czasie ciąży do więzienia? Eksperci mówią, dlaczego to kiepski pomysł

Za picie w czasie ciąży do więzienia? Eksperci tłumaczą, dlaczego to zły pomysł

Zabiegi stomatologiczne w ciąży / istock

Ciąża i karmienie piersią a zabiegi stomatologiczne. Tata Stomatolog wymienia fakty i mity, które słyszy w gabinecie

Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?

Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Bóle podżebrowe w ciąży - jak może pomóc osteopatia?

Bóle podżebrowe w ciąży – jak może pomóc osteopatia? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Czy w ciąży można się opalać? Naukowcy mają odpowiedź

Czy w ciąży można się opalać? Naukowcy mają odpowiedź

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Ciąża a miesiączka / istock

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? „Pani Miesiączka” obala popularne mity

Przepuklina pępkowa w ciąży - Kasia Bigos

Przepuklina pępkowa w ciąży – przyczyna bólu w okolicy pępka

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?