Przejdź do treści

Jedzenie nabiału powoduje trądzik? Modne Farmaceutki wyjaśniają

istockphoto.com
istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta kupuje mięso w sklepie
Sklep Aldi wycofuje ze sprzedaży mięso na pulpety. Powodem jest znalezienie pałeczek salmonelli
Noworodek w szpitalu
Pobranie krwi u noworodka. Jak wygląda? Skąd się pobiera? Wyjaśnia położna
Spermidyna w jabłkach / istock
Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia opublikowało wytyczne

Słyszałaś gdzieś, że nabiał powoduje trądzik? A może sama zauważasz, że po zjedzeniu serka wiejskiego stan twojej cery znacznie się pogarsza? Zastanawiasz się czy to kolejny dietetyczny mit do obalenia? Już nie musisz. Modne Farmaceutki w swoim najnowszym poście na Instagramie wszystko wyjaśniły. 

Trądzik a nabiał

Trądzik – kto się z tym nie zmagał? Zmora wieku dojrzewania, a nawet wieku dorosłego. Kto tego nie przechodził jest wielkim szczęściarzem…” – piszą Modne Farmaceutki, czyli trzy studentki farmacji na stażu. W ten sposób dziewczyny po raz kolejny podjęły ważny temat. Z trądzikiem zmagają się przecież nie tylko nastolatki!

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Modne Farmaceutki (@modne_farmaceutki)

Nabiał – jeść czy nie jeść?

„Wizyty u dermatologów, różne kosmetyki. Czasem bywało lepiej, a czasem gorzej. Dzisiaj nie będę skupiać się na tym jak radzić sobie z trądzikiem, ale sprawdzę czy spożywanie produktów mlecznych faktycznie może pomóc nam w walce z pryszczami.

Produkty mleczne otaczają nas od dziecka. Są pyszne i zdrowe. Kto nie lubi się napić gorącego kakao zimą czy też zjeść płatków z mlekiem? Ja uwielbiam, ale od 3 lat staram się nie jeść produktów mlecznych, choć robię wyjątki, bo zimy bez kakao sobie nie wyobrażam. Dlaczego nie jem?

Kiedyś moja ginekolog poradziła mi, abym nie jadła wyrobów mleczarskich, bo nie wypływają korzystnie na naszą cerę. Stwierdziłam, że nie mam nic do stracenia i spróbuję. Jakie było moje zdziwienie, gdy z dnia na dzień moja skóra wyglądała coraz lepiej, znikały zaskórniki. I od tamtej pory unikam produktów mlecznych. Ale ok, skończmy z moimi obserwacjami i przejdźmy do konkretów.

Na podstawie metaanalizy i przeglądu systematycznego przeprowadzonego od początku do 11 grudnia 2017 roku oszacowano, że spożywanie każdego rodzaju nabiału, jak mleko, jogurt, ser jest związane ze zwiększonym ryzykiem trądziku u osób w wieku od 7 do 30 lat.

Tak jak możecie zauważyć nie są to tylko moje obserwacje. Czy ktoś z Was też nie je produktów mlecznych ze względu na cerę? Komuś pomogło? Dajcie nam koniecznie znać!” – wyjaśniają Modne Farmaceutki na Instagramie.

kobieta je czekoladę

Zalety nabiału

Jesteś z tych szczęściar, które nie mają problemów z zaskórnikami i wypryskami po nabiale? Nie musisz z niego rezygnować! Mleko i jego przetwory to prawdziwe bogactwo witamin (m.in. A, B2, D, E, K) oraz składników mineralnych (potasu, fosforu, magnezu, cynku, manganu czy żelaza). Warto korzystać z tych zalet.

Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia powinniśmy spożywać codziennie porcję nabiału stanowiącą odpowiednik dwóch dużych szklanek mleka. Z drugiej jednak strony, według pozycji Juhl CR, Bergholdt HLM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C; Dairy intake and acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis of 78,529 children, adolescents, and young adults; Nutrients; 2018 Aug; 9:10(8), z której korzystały Modne Farmaceutki, nabiał zwiększa ryzyko trądziku. Czym się więc kierować?

Jeżeli nie masz zdiagnozowanej nietolerancji laktozy bądź innej alergii czy nietolerancji pokarmowej, jeden kefir czy zjedzony raz na jakiś czas jogurt nie zaszkodzi twojej cerze.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta z kwiatami

Trądzik Kobiet Dorosłych. Czym się charakteryzuje i dlaczego powstaje? Tłumaczy dermatolożka

Nastolatki z trądzikiem i kartkami z napisem #trądziknietabu

„Omijałam szerokim łukiem swoje odbicie w lustrze i czułam, że nie jestem w stanie już nic zrobić, że trądzik mnie powoli niszczy”. Akcja #Trądziknietabu mówi „stop” stygmatyzacji osób z trądzikiem

Nie kładź się spać w ubraniach!

Trądzik, infekcja, wysypka. Mogą cię spotkać, jeśli po powrocie do domu popełniasz jeden błąd

Nabiał a lewotyroksyna / istock

Łykasz lewotyroksynę? Uważaj na to, kiedy (i w jakich ilościach) jesz nabiał

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

cynamon

5 powodów, by pokochać cynamon

Trądzik - jak go wyleczyć? / istockphoto.com

Dlaczego leczenie przeciwtrądzikowe nie zawsze działa? Dermatolożki z Dermatolook odpowiadają

Smog w mieście / istockphoto.com

Smog i zanieczyszczenia powietrza pogarszają stan skóry i nasilają trądzik. Czy możemy coś z tym zrobić?

Słoik z mlekiem w proszku leży na stole, proszek wysypuje się

Mleko w proszku – czy jest zdrowe? W jakich produktach występuje?

kobieta przegląda się w lustrze w łazience

Demakijaż skóry trądzikowej – jak powinien wyglądać? Wyjaśnia kosmetolożka

W jaki sposób sama nasilasz trądzik zabiegami mechanicznymi? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny

Trądzik po 30-tce / istockphoto.com

Dermatolook: trądzik po 30-tce należy do jednego z najczęstszych problemów dermatologicznych kobiet dzisiejszych czasów

Nie możesz wyleczyć trądziku? Przyczyną może być stres

Leczysz trądzik i nie widzisz efektów? Kosmetolożka: przyczyną może być stres!

Kobieta ubrana w sweter trzyma trzy buteleczki z kosmetykami

Czy kwas salicylowy to dobry sposób na leczenie trądziku? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny

Kobieta w ciąży / istockphoto.com

Trądzik w ciąży – skąd się bierze i co można z nim zrobić? Dermatolook odpowiada

Pielęgnacja twarzy / istockphoto.com

Nie oddawaj swojej twarzy kosmetyczkom po weekendowym kursie! Ekspert Kosmetyczny pokazała, jak wygląda źle wykonany zabieg kawitacji

Trądzik - leczenie problemów skórnych /istockphoto.com

Ekspert Kosmetyczny: „w wykwitach zapalnych liczba bakterii zwiększa się 10-krotnie”. Skąd biorą się zmiany trądzikowe?

istockphoto.com

Trądzik przed 30-tką? Tak, to możliwe. Kosmetolożka podzieliła się swoją historią

20. urodziny za tobą? Zobacz, co czeka ciebie i twoje ciało

istockphoto.com

Masz trądzik? Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o retinoidach!

Laktoza – kiedy staje się problemem?

Trądzik u dorosłych – jak z nim walczyć?

Zmagasz się z łojotokiem? Kosmetolożka Joanna Skrzypczak tłumaczy, jak sobie z nim poradzić

Po trądziku zostały ci blizny? Dermatolożka podpowiada, jak możesz je zniwelować

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 sposobów na podniesienie libido

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?