Przejdź do treści

Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać

Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać
Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Bez przerwy czujesz się wyczerpana, chociaż tak naprawdę nie ma powodu, żeby tak było? Dzień bez drzemki to dla ciebie dzień stracony, a w pracy prawie usypiasz nad laptopem? Dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak wyjaśniają na Instagramie, co może być tego przyczyną.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Masz wrażenie, że ciągle jesteś zmęczona i bez przerwy tylko byś spała? Jak wyjaśniają we wspólnym poście na Instagramie dwie ekspertki, dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak, przewlekłe zmęczenie może być chorobą samą w sobie (jako zespół przewlekłego zmęczenia) lub może być objawem innych chorób. Co powinnaś wiedzieć o ZPZ?

„Jako samodzielna choroba jego istnienie jest na ten moment sporne, nie ma swojego oficjalnego kodu ICD, czyli lekarz nie może wystawić takiego rozpoznania. Jednak coraz więcej literatury wyróżnia to jako jednostkę chorobową” – piszą specjalistki.

Jak dodają, kryteria Ośrodków Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) dla zespołu przewlekłego zmęczenia obejmują ciężkie zmęczenie trwające dłużej niż 6 miesięcy oraz obecność przynajmniej czterech z następujących objawów somatycznych:

  • złe samopoczucie po wysiłku,
  • nieprzynoszący odpoczynku sen,
  • upośledzenie pamięci lub koncentracji,
  • ból mięśni,
  • bóle wielu stawów,
  • ból gardła,
  • tkliwe węzły chłonne,
  • bóle głowy, które nie występowały wcześniej.

Jak dodają, rozpoznanie kliniczne można postawić jedynie po wykluczeniu innych chorób, a pochodzenie zespołu przewlekłego zmęczenia jest niejasne i prawdopodobnie złożone. Może obejmować zaburzenia czynności układu immunologicznego lub nadnerczy, a także mieć związek z wystąpieniem urazu w dzieciństwie oraz z określonymi markerami genetycznymi. Przyczyn przewlekłego zmęczenia może być jednak znacznie więcej.

Kleszcz

Inne przyczyny przewlekłego zmęczenia

Jak wskazują ekspertki, innymi przyczynami przewlekłego zmęczenia mogą być:

  • depresja,
  • anemia,
  • niedoczynność tarczycy (w tym wypadku prócz zmęczenia pojawiają się też takie objawy, jak: uczucie ciągłego zimna, senność, pogorszenie samopoczucia, przyrost masy ciała, zaparcia, spowolnienie czynności serca, niskie ciśnienie tętnicze, sucha skóra, suche wypadające włosy, zaburzenia miesiączkowania),
  • zaburzenia snu,
  • niewydolność serca (jak wskazują ekspertki, wymaga to wykonania EKG oraz ECHO serca; może być u młodych osób poinfekcyjna, np. po COVID-19, spowodowana używkami albo wrodzona)
  • cukrzyca lub insulinooporność,
  • nowotwory złośliwe (specjalistki ostrzegają: przewlekłe zmęczenie, szybka utrata masy ciała, mimo braku zmiany nawyków żywieniowych, oraz nocne poty to sygnały alarmowe),
  • zaburzenia odżywiania,
  • niedobór witamin.

Jeśli jesteś od dłuższego czasu bardzo zmęczona, nie lekceważ tego. Zrób podstawowe badania profilaktyczne i obserwuj na bieżąco swój stan zdrowia.

Kim są ekspertki?

Kasia Woźniak to lekarka pracująca w szpitalu. Oprócz tego pisze bloga o zdrowiu i prowadzi kanał na YouTube, gdzie pokazuje swoją pracę od kuchni. Jej medyczny profil na Instagramie Mama i stetoskop obserwuje ponad 144 tys. użytkowników.

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje 251 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.

Źródło: mp.pl

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ograniczenie węglowodanów w diecie może zwiększyć ryzyko cukrzycy? Są najnowsze wyniki badań na ten temat

Ograniczenie węglowodanów w diecie może zwiększyć ryzyko cukrzycy? Są najnowsze wyniki badań na ten temat

„Całe życie towarzyszył mi natłok myśli. Jakby w mojej głowie grało radio” – mówi Paulina Pietrzak, psycholożka z diagnozą ADHD

Kobieta

Zatwierdzono pierwszy lek na cukrzycę typu 1. To może być przełom w leczeniu

„Świat wydaje się po prostu bezbarwny”. Milena Wojnarowska wyjaśnia, czym jest anhedonia i dlaczego nie wolno jej bagatelizować

Naukowcy z Oxfordu odkryli, jak powstaje cukrzyca. Okazuje się, że mechanizm jest inny, niż przypuszczano

Brain zaps, czyli wyładowania w mózgu. Mogą się pojawić, gdy odstawisz antydepresanty

„Wyniki badań są bezlitosne: trudności seksualne są w cukrzycę wpisane”. O seksualności w cukrzycy mówi Paulina Trojanowska-Malinowska

Diabulimia – co to za choroba i jak się objawia? Konsekwencje diabulimii

Zalecano piwo, nasiona i miód, popularna była galaretka ze żmii, nalewka z endywii i omanu, narkotyki i woda różana – jak kiedyś leczono cukrzycę

Glukometr bez nakłuwania – rodzaje, cena. Jak wybrać najbardziej odpowiedni?

„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN

„Latałam z wywieszonym jęzorem, nie lubiłam siebie i jeszcze sobie dowalałam, że jestem beznadziejna”. O wychodzeniu z depresji i pracoholizmu opowiada Dagny Kurdwanowska

Lęk separacyjny – u dzieci, niemowląt i dorosłych. Co to jest?

Najnowsze odkrycie pozwoli zdiagnozować depresję poporodową, gdy kobieta jest jeszcze w ciąży? Wystarczy do tego badanie krwi / gettyimages

Najnowsze odkrycie pozwoli zdiagnozować depresję poporodową, gdy kobieta jest jeszcze w ciąży? Wystarczy do tego badanie krwi

Selena Gomez szczerze o swojej walce o zdrowie psychiczne. „Jestem wdzięczna, że żyję” / gettyimages

Selena Gomez szczerze o swojej walce o zdrowie psychiczne. „Jestem wdzięczna, że żyję”

Czy „depresja klimatyczna” istnieje? „Katastrofy pogodowe mogą poskutkować dużym kryzysem zdrowia psychicznego”

Depresja sezonowa

Ciemno, zimno i smutno, czyli depresja sezonowa. „To nie jest zwykła jesienna chandra” – podkreśla Milena Wojnarowska. Jak odróżnić oba te stany?

Dzieci i nastolatki po COVID-19 mają większe szanse na rozwój cukrzycy? Nowe badanie nie pozostawia złudzeń

Ciągłe zmęczenie – objawy, przyczyny, choroby. Jak je pokonać?

Słodycze dla cukrzyka – jaki typ jest dozwolony? Zdrowe desery i przekąski

"Dlaczego te kobiety są grube?" - pyta trenerka personalna Marta Stoberska

„Dlaczego te kobiety są grube?” – pyta trenerka personalna Marta Stoberska. Jej odpowiedź może cię zaskoczyć

Bożydar Iwanow: „To choroba, z którą się cały czas zmagam. Cały czas jestem w leczeniu, jestem w terapii”

Dlaczego depresja powraca i jak temu zapobiegać? Wyjaśnia psycholożka Milena Wojnarowska

Dlaczego depresja powraca i jak temu zapobiegać? Wyjaśnia psycholożka Milena Wojnarowska

„Szczepionka przeciw otyłości”? Niedługo będzie dostępna w Wielkiej Brytanii

„Szczepionka przeciw otyłości” niedługo będzie dostępna w Wielkiej Brytanii