Przejdź do treści

Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać

Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać
Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
10 rzeczy, za które podziękują ci twoje oczy
Ile spać, żeby się wyspać? Najzdrowsze pozycje do spania
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka

Bez przerwy czujesz się wyczerpana, chociaż tak naprawdę nie ma powodu, żeby tak było? Dzień bez drzemki to dla ciebie dzień stracony, a w pracy prawie usypiasz nad laptopem? Dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak wyjaśniają na Instagramie, co może być tego przyczyną.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Masz wrażenie, że ciągle jesteś zmęczona i bez przerwy tylko byś spała? Jak wyjaśniają we wspólnym poście na Instagramie dwie ekspertki, dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak, przewlekłe zmęczenie może być chorobą samą w sobie (jako zespół przewlekłego zmęczenia) lub może być objawem innych chorób. Co powinnaś wiedzieć o ZPZ?

„Jako samodzielna choroba jego istnienie jest na ten moment sporne, nie ma swojego oficjalnego kodu ICD, czyli lekarz nie może wystawić takiego rozpoznania. Jednak coraz więcej literatury wyróżnia to jako jednostkę chorobową” – piszą specjalistki.

Jak dodają, kryteria Ośrodków Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) dla zespołu przewlekłego zmęczenia obejmują ciężkie zmęczenie trwające dłużej niż 6 miesięcy oraz obecność przynajmniej czterech z następujących objawów somatycznych:

  • złe samopoczucie po wysiłku,
  • nieprzynoszący odpoczynku sen,
  • upośledzenie pamięci lub koncentracji,
  • ból mięśni,
  • bóle wielu stawów,
  • ból gardła,
  • tkliwe węzły chłonne,
  • bóle głowy, które nie występowały wcześniej.

Jak dodają, rozpoznanie kliniczne można postawić jedynie po wykluczeniu innych chorób, a pochodzenie zespołu przewlekłego zmęczenia jest niejasne i prawdopodobnie złożone. Może obejmować zaburzenia czynności układu immunologicznego lub nadnerczy, a także mieć związek z wystąpieniem urazu w dzieciństwie oraz z określonymi markerami genetycznymi. Przyczyn przewlekłego zmęczenia może być jednak znacznie więcej.

Kleszcz

Inne przyczyny przewlekłego zmęczenia

Jak wskazują ekspertki, innymi przyczynami przewlekłego zmęczenia mogą być:

  • depresja,
  • anemia,
  • niedoczynność tarczycy (w tym wypadku prócz zmęczenia pojawiają się też takie objawy, jak: uczucie ciągłego zimna, senność, pogorszenie samopoczucia, przyrost masy ciała, zaparcia, spowolnienie czynności serca, niskie ciśnienie tętnicze, sucha skóra, suche wypadające włosy, zaburzenia miesiączkowania),
  • zaburzenia snu,
  • niewydolność serca (jak wskazują ekspertki, wymaga to wykonania EKG oraz ECHO serca; może być u młodych osób poinfekcyjna, np. po COVID-19, spowodowana używkami albo wrodzona)
  • cukrzyca lub insulinooporność,
  • nowotwory złośliwe (specjalistki ostrzegają: przewlekłe zmęczenie, szybka utrata masy ciała, mimo braku zmiany nawyków żywieniowych, oraz nocne poty to sygnały alarmowe),
  • zaburzenia odżywiania,
  • niedobór witamin.

Jeśli jesteś od dłuższego czasu bardzo zmęczona, nie lekceważ tego. Zrób podstawowe badania profilaktyczne i obserwuj na bieżąco swój stan zdrowia.

Kim są ekspertki?

Kasia Woźniak to lekarka pracująca w szpitalu. Oprócz tego pisze bloga o zdrowiu i prowadzi kanał na YouTube, gdzie pokazuje swoją pracę od kuchni. Jej medyczny profil na Instagramie Mama i stetoskop obserwuje ponad 144 tys. użytkowników.

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje 251 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.

Źródło: mp.pl

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tabletki leżą na dłoni

Wykryto substancję rakotwórczą w lekach na cukrzycę. FDA ostrzega

„Żeby pojawiło się wypalenie, wcześniej musiał wybuchnąć pożar. Wypalenie, depresja i zmęczenie to nie synonimy” – mówi Paulina Koszut

Unsplash.com

Wydaje ci się, że o trzustce wiesz wszystko? Sprawdź te odpowiedzi

Szykuje się duża zmiana dla osób chorych na cukrzycę. Dzięki niej znacznie podniesie się jakość ich życia

Szykuje się duża zmiana dla osób chorych na cukrzycę. Dzięki niej znacznie podniesie się jakość ich życia

Marysia Warych / fot. Jarosław Stróżyk

Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza”

Czy w ciąży można przyjmować leki od psychiatry? Wyjaśnia Joanna Adamiak

Czy w ciąży można przyjmować leki od psychiatry? Wyjaśnia Joanna Adamiak

Depresja a serotonina / gettyimages

Szokujące wyniki badań: „Nie ma związku między depresją a niskim poziomem serotoniny”

„Uklękłam na ziemi i zaczęłam wyć”. Maja Bohosiewicz opowiedziała o początkach swojej depresji

Gdy ich bliscy chorują, oni sami są cichymi pacjentami. Tak w Polsce wygląda opieka nad osobami ze schizofrenią

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

"Zapracowanie się na śmierć jest w naszej kulturze niemalże cnotą". Milena Wojnarowska wymienia symptomy wycieczenia psychicznego

„Zapracowanie się na śmierć jest w naszej kulturze niemalże cnotą”. Milena Wojnarowska wymienia symptomy wycieczenia psychicznego

Pompa insulinowa – jak wygląda, jak działa i ile kosztuje?

„Wszystko jest ciemne. Bez tonu, bez obrazu, nic nie ma sensu…” Tenisistka o próbie samobójczej. Wstrząsające wyznanie

„Ludzie myśleli, że nie ma streamów, bo imprezuję”- Paweł „Leh” Lehmann o walce z depresją

Choroby somatyczne – objawy, przyczyny i leczenie. Komu grozi somatyzacja?

„To powinna być norma, a nie coś dostępnego dla wybranej garstki bogaczy” – Małgorzata Halber w ostrych słowach o stanie psychiatrii w Polsce

„Nikomu o tym nie mówiłam, bo się wstydziłam”- olimpijka Agnieszka Kobus-Zawojska opowiedziała o walce z depresją

Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące

Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące

Córka Kate Moss wystąpiła na gali z pompą insulinową pod prześwitującą sukienką

Córka Kate Moss wystąpiła na gali z pompą insulinową pod prześwitującą sukienką. Po raz kolejny pokazała, że jej choroba to nie temat tabu

Czy geny skazują nas na depresję? Biotechnolog Dawid Polak o tym, jak ta choroba może przenosić się z matki na dziecko

Rośliny, owoce i warzywa uchronią przed groźną chorobą? Do zaskakujących wniosków doszli amerykańscy naukowcy

„Depresja to gniew skierowany do środka. Agresja wobec innych może być jednym z jej objawów” – mówi psycholożka Urszula Struzikowska-Marynicz

Kobieta leży

Złe nawyki, które odbierają ci energię. Zobacz, czego warto się pozbyć

„Moje wspomnienia są dlatego tak pozytywnie ukrwione, bo tam była miłość”. Bogdan Frymorgen o życiu z ojcem i jego chorobą afektywną dwubiegunową

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido