Przejdź do treści

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Żywienie niemowlęcia, rozszerzanie diety fot. Colin Maynard / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Źródło: iStockPhoto
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Źródło: Instagram/Porozumienie Rezydentów
Medycy walczą z hejtem, jakiego doświadczają w czasie pandemii. Rusza akcja #wylecznienawiść
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać
Wirus RSV szerzy się w Wielkiej Brytanii
Nie tylko COVID-19. Inny groźny wirus atakuje małe dzieci
Pielęgniarka w skafandrze ochronnym trzyma w rękach szczepionkę
Izrael: Trzecia dawka szczepionki na COVID-19. Prezydent zaszczepił się jako pierwszy

Zostałaś mamą i… no właśnie – nagle okazuje się, że instynkt macierzyński wcale nie działa tak, jak mówiono, że będzie… Masz mnóstwo wątpliwości, jak dobrze opiekować się swoim maluchem, jak karmić dziecko, kiedy i jak rozszerzyć dietę niemowlęcia. Sprawdź nasze podpowiedzi, jakie są aktualne zalecenia dotyczące żywienia niemowląt.

Metody żywienia niemowląt

Okres niemowlęctwa – to czas od narodzin do pierwszego roku życia. Uważa się, że wtedy kształtują się zarówno nawyki żywieniowe, jak i późniejsze stany emocjonalne dziecka. Dla młodych rodziców to czas ogromnej radości, ale również wielu wyzwań, trudności i niepokojów.

Jesteśmy często same z dzieckiem. A nawet nie same, lecz – co gorsza – w towarzystwie Internetu. Tam wszystkowiedzące forumowiczki prześcigają się w „dobrych radach”: co, jak, gdzie kiedy podać dziecku. Trwa debata między osobami, które twierdzą, że najlepiej karmić dziecko przez 3 lata wyłącznie piersią, a takimi, które 2-miesięcznym dzieciom chcą podawać mięso. Jaka jest prawda? Jak skutecznie i przede wszystkim bezpiecznie rozszerzyć dietę niemowlęcia?

Współczesne schematy rozszerzania diety są coraz bardziej „luźne”. Rodzice (i dzieci) mają więcej swobody, bo nie narzuca się odgórnie dokładnie co i kiedy podać. W myśl nowych zaleceń dzieci traktowane są indywidualnie, choć w pewnych ramach. Coraz więcej zwolenników zyskuje też metoda BLW, czyli Baby-Led Weaning, spolszczane jako „bobas lubi wybór”.

Depresja u dzieci

Fakty o rozszerzaniu diety niemowlęcia

  • Są zwolennicy różnych tez, że należy rozszerzać dietę od 3, 6, 9 lub nawet 12 miesiąca życia dziecka. Większość specjalistów wskazuje wiek między 17 a 26 tygodniem życia jako właściwy moment na rozszerzenie diety.
  • Pamiętaj, że każde dziecko rozwija się w innym tempie! W przypadku wcześniaków lub dzieci np. z zaburzeniami napięcia mięśniowego czy schorzeniami układu pokarmowego, uniwersalne zasady nie mają zastosowania.
  • Słynne 1000 pierwszych dni może rzutować na zwyczaje żywieniowe i stan zdrowia dziecka przez resztę życia.
  • Prawidłowe żywienie dziecka sprzyja również właściwemu rozwojowi mowy (poruszanie wargami, językiem) oraz koordynacji ruchowej (nauka spożywania ręką, łyżeczką itd.)
  • WHO rekomenduje wyłączne karmienie piersią przez co najmniej 6 miesięcy, a następnie kontynuowanie karmienia piersią do 2 r.ż. dziecka, obok sukcesywnie wprowadzanych kolejnych posiłków. Jeśli świadomie wybierasz karmienie mlekiem modyfikowanym lub nie masz swojego pokarmu, nie martw się. Dla dziecka najważniejsza jest więź z rodzicem, a nie rodzaj mleka i sposób jego podania (z piersi, butelki, karmienie mieszane).
Dentysta mówi o tym, kiedy po raz pierwszy przyjść z dzieckiem do dentysty

Kiedy rozszerzać dietę dziecka?

Opinie dotyczące rozszerzania diety niemowlęcia różnią się:

  • wg polskich zaleceń: dodatkowe posiłki wprowadzamy nie wcześniej niż w 17 tygodniu życia (ok. 4,5 mies.), ale nie później niż w 26 tygodniu życia (ok. 6,5 mies)
  • wg WHO i amerykańskich zaleceń: rozszerzamy dietę po 6 miesiącu życia

Zwyczajowo zaleca się rozszerzanie diety ok. 6 mies. życia dziecka. Trzeba uwzględniać gotowość dziecka – m.in. koordynację ruchów, sięganie po jedzenie i kierowanie go do buzi, zainteresowanie jedzeniem, umiejętność przełykania itd.

Dziecko, żeby być karmione pokarmem stałym, musi przede wszystkim siedzieć, aby uniknąć zakrztuszenia się. Chociaż nie należy sadzać dzieci niesiedzących samodzielnie, do posiłku maluch może siadać z podparciem (np. na kolanach rodzica, w foteliku do karmienia, można wykorzystać też fotelik wymontowany z auta).

Jeśli dziecko odmawia jedzenia, wypluwa, wypycha językiem, nie chwyta jedzenia rączkami i nie wkłada do ust, nie należy na siłę proponować posiłków stałych. Żeby przyzwyczaić dziecko do innych smaków, można zacząć od podawania płynnych przecierów lub soków warzywnych/ owocowych.

 

Wiek (mies.) sposób przyjmowania pokarmów mleko matki / modyfikowane rodzaj (konsystencja) jedzenia, przykładowe posiłki
0-6 ssanie i przełykanie płynów tak, na żądanie konsystencja płynna – mleko matki lub modyfikowane

 

6-7 ssanie, przełykanie płynów i papek, poruszanie językiem, otwieranie ust tak, na żądanie płyny, papka, puree, ugotowane na miękko małe bezpieczne kawałki warzyw lub owoców, woda, mleko matki lub modyfikowane, kaszki, kleiki

 

7-12 ssanie, przełykanie, otwieranie ust, coraz bardziej sprawne poruszanie językiem, gryzienie, rozdrabnianie zębami/dziąsłami

 

tak, na żądanie płyny, papki, puree, miękkie ugotowane warzywa i owoce, surowe warzywa i owoce, rozdrobnione posiłki mięsne, pieczywo, kluseczki, ryż
po 12 mies. umiejętność spożywania pokarmów w każdej konsystencji jeśli matka i dziecko chcą można kontynuować karmienie piersią. Mleko modyfikowane może zostać zastąpione mlekiem np. krowim lub roślinnym wszystkie rodzaje pożywienia, posiłki zgodne z menu rodziny, odpowiednio pokrojone, przyrządzone zgodnie z potrzebami i możliwościami dziecka

 

Pętla wisielcza z żelka

Karmienie mlekiem a rozszerzanie diety. Posiłki dla niemowląt

Znasz ten stereotypowy obrazek niemowlaka, który na wszystko i na wszystkich pluje jedzeniem? Zdradzę sekret: jest w tym wiele prawdy. Jak namówić młodego człowieka do jedzenia?

Na początku nie zastępujemy mleka posiłkiem stałym. Nie głodzimy dziecka, żeby chętniej zjadło obiadek! Do 1 r.ż. podstawą żywienia powinno być mleko matki lub modyfikowane. Pozostałe posiłki na tym etapie to głównie degustacja, zapoznanie z nowymi smakami, odkrywanie nowych sposobów żywienia.

Produkty należy stopniowo podawać, obserwując ewentualne reakcje (niestrawność, biegunka, zaparcia, alergie). Sugeruje się, by wprowadzać po jednym nowym produkcie, przez kilka dni „testując” ten sam produkt. Nie jest to wymóg, ale w ten sposób łatwiej rozpoznać, co ewentualnie niekorzystnie działa na młodego człowieka.

  • zaleca się zaczynać od warzyw, a później wprowadzać owoce (które zawierają więcej cukru, więc mówi się, że dziecko później będzie niechętne dla mniej słodkich smaków. Jednak nie ma badań, których wyniki by potwierdzały lub zaprzeczały tej tezie)
  • posiłki dla dzieci przygotowuj bez soli, cukru, ostrych przypraw. Sprawdzaj skład „gotowców” dla dzieci. To czasem prawdziwa „bomba cukrowa”
  • unikaj smażenia, gotuj w wodzie, a najlepiej na parze lub piecz bez tłuszczu
  • zaleca się, by do posiłków podawać wodę w kubeczku, w tzw. niekapku, bidonie, przez słomkę
  • produkty, z których przygotowujesz jedzenie dziecku, kupuj ze sprawdzonych źródeł
  • jeśli stawiasz na BLW, gotuj posiłki na miękko i dziel na małe kawałki lub podawaj w postaci papki
Ile kosztuje dziecko? Miesięczne koszty utrzymania

Czego nie podawać niemowlęciu

  • unikaj roślin strączkowych- mogą przyczyniać się do bolesnych wzdęć!
  • nie podawaj sklepowych wędlin, wędzonych ryb lub mięs, konserw, smażonych ryb i mięs, produktów przetworzonych, o przedłużanej trwałości
  • nie podawaj mięsa lub ryby bez obróbki termicznej
  • niemowlęta nie powinny jeść grzybów leśnych (mogą za to pieczarki)
  • nie stosuj żadnych ulepszaczy smaku, kostek rosołowych. Unikaj gotowych zup lub sosów z proszku,  produktów o przedłużonej trwałości, gotowych dań ze słoików (z wyjątkiem produktów dedykowanych niemowlętom, ale również w nich sprawdzaj skład!)
  • NIGDY nie zostawiaj dziecka samego w trakcie posiłku, nawet na chwilę! Moment nieuwagi może skończyć się tragicznym w skutkach zadławieniem. Na wszelki wypadek – ponieważ do wypadku może dojść nawet w obecności rodzica – zapoznaj się z zasadami udzielania pierwszej pomocy niemowlętom

Instruktor dietetyki, Małgorzata Saba, podkreśla: – Pierwsze miesiące i lata odżywiania u dzieci są najważniejsze. Dzieci oswojone ze zdrowymi smakami, będą po nie sięgać również, gdy będą starsze. Jak najwcześniej powinniśmy uczyć dzieci, że warzywa, owoce, później również aktywność fizyczna, są dla nich dobre. A dlaczego? Tak właśnie uczymy dzieci zdrowych nawyków żywieniowych, które później mają wpływ na stan zdrowia i jakość dorosłego życia, na uniknięcie wielu chorób. Współcześnie otyłość i cukrzyca to prawdziwe plagi.

Najlepszy sposób, aby nauczyć dzieci zdrowych wzorów, to wspólne zdrowe jedzenie, a także wspólne gotowanie – zauważa specjalistka. – Pokażmy, że nasze posiłki smacznie i zdrowo wyglądają i świetnie smakują. Unikajmy wszelkich fast foodów i słodyczy. To rodzice powinni uczyć, także na swoim przykładzie, jaka jest zdrowa ścieżka żywienia. Jeśli sprawia nam to jakąś trudność lub boimy się, że popełniamy błędy, warto wybrać się z dzieckiem do dietetyka, który zna się na żywieniu najmłodszych.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

Agnieszka Włodarczyk

Agnieszka Włodarczyk: nigdy wcześniej nie chciałam mieć dziecka

Katarzyna Rudnicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Pacjentem jest rodzina, a nie dziecko

Podtopienie – pierwsza pomoc, suche i wtórne utonięcie

Reborn / Karolina Jonderko / World Press Photo

„Przynajmniej nigdy wam nie umrze”. Karolina Jonderko i Basia Smolińska wyjaśniają, co dają kobietom lalki reborn

Monika Tarnowska

Monika Tarnowska: Ekran jest dla dzieci oczywistym wyborem – bywa tam kolorowo, ciekawie, dynamicznie i nie ma pandemii

Zabawki

„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”

Dziecko

Czym skutkuje zbyt wczesne odpieluchowanie dziecka? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Depresja u dzieci i nastolatków nasiliła się w czasie pandemii COVID-19. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

W czasie pandemii nasiliły się objawy depresji u dzieci i młodzieży. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

Dziecko je

Wysoki poziom toksycznych metali ciężkich w żywności dla niemowląt. Niepokojący raport zza oceanu

Bliźnięta lezą na łóżku

Kobieta urodziła bliźnięta, które mają dwóch ojców. Jak to możliwe?

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psychoożka

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psycholożka

Dziecko bawi się zabawkami

„Zabawkowe zapalenie skóry”. Skąd się bierze i na co uważać? Wyjaśnia pediatra Ewa Miśko-Wąsowska

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Dziecko

Krzyknęłaś na swoje dziecko? Zobacz, jak naprawić sytuację

Dzieci się bawią

„On jest młodszy, musisz mu ustąpić”. Czy na pewno? Wyjaśnia psycholożka Ewa Sękowska-Molga

Deficyt przyrody – choroba cywilizacyjna naszych dzieci

kobieta w wodzie

DDA – objawy syndromu, leczenie, terapia

Chaos, ciągłe napięcie i ogrom wstydu - tak często wygląda życie DDA. Psycholożka tłumaczy, jakie to może mieć skutki i gdzie szukać pomocy

Syndrom DDA to chaos, napięcie i ogrom wstydu. Psycholożka tłumaczy, jakie może mieć skutki

Sztuka ilustrowania

Sztuka ilustrowania. Top 10 wśród polskich ilustratorów dziecięcych książek

matka z córką

Marta Stoberska: Nienawidząc swojego ciała, dajesz PRZYKŁAD swoim dzieciom, które niczym gąbka chłoną twoje detoksy i diety

"Nie kocham mamy", "idź sobie". Jak radzić sobie z przykrymi słowami od dziecka?

„Nie kocham mamy”. Jak radzić sobie z przykrymi słowami dziecka? Radzi psycholożka Dominika Słowikowska

Noworodek ze starszą siostrą

„Najstarszy” noworodek świata. Dziewczynka pobiła rekord swojej siostry

GIS ostrzega: wykryto kadm w kaszkach dla dzieci. Sprawdź, czy ich nie kupiłaś

GIS ostrzega: wykryto kadm w kaszkach dla dzieci. „Wywiera szkodliwe działanie na organizm”

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!