Przejdź do treści

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Żywienie niemowlęcia, rozszerzanie diety fot. Colin Maynard / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chłopiec z nebulizatorem
Jak wybrać dobry i bezpieczny dla dziecka nebulizator? Wyjaśnia specjalistka
Amarantus – zbożowy hit. Nie tylko dla zestresowanych
Patenty na potencjalne leki antynowotworowe dl badaczy z Uniwersytetu Gdańskiego
Niezwykłe dokonanie badaczy z Gdańska! Pomoże w walce z nowotworami
aromaterapia Nabea
Aromaterapia w domu? To prostsze niż myślisz! Podpowiadamy, jak możesz zacząć przygodę z olejkami
Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

Zostałaś mamą i… no właśnie – nagle okazuje się, że instynkt macierzyński wcale nie działa tak, jak mówiono, że będzie… Masz mnóstwo wątpliwości, jak dobrze opiekować się swoim maluchem, jak karmić dziecko, kiedy i jak rozszerzyć dietę niemowlęcia. Sprawdź nasze podpowiedzi, jakie są aktualne zalecenia dotyczące żywienia niemowląt.

Metody żywienia niemowląt

Okres niemowlęctwa – to czas od narodzin do pierwszego roku życia. Uważa się, że wtedy kształtują się zarówno nawyki żywieniowe, jak i późniejsze stany emocjonalne dziecka. Dla młodych rodziców to czas ogromnej radości, ale również wielu wyzwań, trudności i niepokojów.

Jesteśmy często same z dzieckiem. A nawet nie same, lecz – co gorsza – w towarzystwie Internetu. Tam wszystkowiedzące forumowiczki prześcigają się w „dobrych radach”: co, jak, gdzie kiedy podać dziecku. Trwa debata między osobami, które twierdzą, że najlepiej karmić dziecko przez 3 lata wyłącznie piersią, a takimi, które 2-miesięcznym dzieciom chcą podawać mięso. Jaka jest prawda? Jak skutecznie i przede wszystkim bezpiecznie rozszerzyć dietę niemowlęcia?

Współczesne schematy rozszerzania diety są coraz bardziej „luźne”. Rodzice (i dzieci) mają więcej swobody, bo nie narzuca się odgórnie dokładnie co i kiedy podać. W myśl nowych zaleceń dzieci traktowane są indywidualnie, choć w pewnych ramach. Coraz więcej zwolenników zyskuje też metoda BLW, czyli Baby-Led Weaning, spolszczane jako „bobas lubi wybór”.

Depresja u dzieci

Fakty o rozszerzaniu diety niemowlęcia

  • Są zwolennicy różnych tez, że należy rozszerzać dietę od 3, 6, 9 lub nawet 12 miesiąca życia dziecka. Większość specjalistów wskazuje wiek między 17 a 26 tygodniem życia jako właściwy moment na rozszerzenie diety.
  • Pamiętaj, że każde dziecko rozwija się w innym tempie! W przypadku wcześniaków lub dzieci np. z zaburzeniami napięcia mięśniowego czy schorzeniami układu pokarmowego, uniwersalne zasady nie mają zastosowania.
  • Słynne 1000 pierwszych dni może rzutować na zwyczaje żywieniowe i stan zdrowia dziecka przez resztę życia.
  • Prawidłowe żywienie dziecka sprzyja również właściwemu rozwojowi mowy (poruszanie wargami, językiem) oraz koordynacji ruchowej (nauka spożywania ręką, łyżeczką itd.)
  • WHO rekomenduje wyłączne karmienie piersią przez co najmniej 6 miesięcy, a następnie kontynuowanie karmienia piersią do 2 r.ż. dziecka, obok sukcesywnie wprowadzanych kolejnych posiłków. Jeśli świadomie wybierasz karmienie mlekiem modyfikowanym lub nie masz swojego pokarmu, nie martw się. Dla dziecka najważniejsza jest więź z rodzicem, a nie rodzaj mleka i sposób jego podania (z piersi, butelki, karmienie mieszane).
Dentysta mówi o tym, kiedy po raz pierwszy przyjść z dzieckiem do dentysty

Kiedy rozszerzać dietę dziecka?

Opinie dotyczące rozszerzania diety niemowlęcia różnią się:

  • wg polskich zaleceń: dodatkowe posiłki wprowadzamy nie wcześniej niż w 17 tygodniu życia (ok. 4,5 mies.), ale nie później niż w 26 tygodniu życia (ok. 6,5 mies)
  • wg WHO i amerykańskich zaleceń: rozszerzamy dietę po 6 miesiącu życia

Zwyczajowo zaleca się rozszerzanie diety ok. 6 mies. życia dziecka. Trzeba uwzględniać gotowość dziecka – m.in. koordynację ruchów, sięganie po jedzenie i kierowanie go do buzi, zainteresowanie jedzeniem, umiejętność przełykania itd.

Dziecko, żeby być karmione pokarmem stałym, musi przede wszystkim siedzieć, aby uniknąć zakrztuszenia się. Chociaż nie należy sadzać dzieci niesiedzących samodzielnie, do posiłku maluch może siadać z podparciem (np. na kolanach rodzica, w foteliku do karmienia, można wykorzystać też fotelik wymontowany z auta).

Jeśli dziecko odmawia jedzenia, wypluwa, wypycha językiem, nie chwyta jedzenia rączkami i nie wkłada do ust, nie należy na siłę proponować posiłków stałych. Żeby przyzwyczaić dziecko do innych smaków, można zacząć od podawania płynnych przecierów lub soków warzywnych/ owocowych.

 

Wiek (mies.) sposób przyjmowania pokarmów mleko matki / modyfikowane rodzaj (konsystencja) jedzenia, przykładowe posiłki
0-6 ssanie i przełykanie płynów tak, na żądanie konsystencja płynna – mleko matki lub modyfikowane

 

6-7 ssanie, przełykanie płynów i papek, poruszanie językiem, otwieranie ust tak, na żądanie płyny, papka, puree, ugotowane na miękko małe bezpieczne kawałki warzyw lub owoców, woda, mleko matki lub modyfikowane, kaszki, kleiki

 

7-12 ssanie, przełykanie, otwieranie ust, coraz bardziej sprawne poruszanie językiem, gryzienie, rozdrabnianie zębami/dziąsłami

 

tak, na żądanie płyny, papki, puree, miękkie ugotowane warzywa i owoce, surowe warzywa i owoce, rozdrobnione posiłki mięsne, pieczywo, kluseczki, ryż
po 12 mies. umiejętność spożywania pokarmów w każdej konsystencji jeśli matka i dziecko chcą można kontynuować karmienie piersią. Mleko modyfikowane może zostać zastąpione mlekiem np. krowim lub roślinnym wszystkie rodzaje pożywienia, posiłki zgodne z menu rodziny, odpowiednio pokrojone, przyrządzone zgodnie z potrzebami i możliwościami dziecka

 

Pętla wisielcza z żelka

Karmienie mlekiem a rozszerzanie diety. Posiłki dla niemowląt

Znasz ten stereotypowy obrazek niemowlaka, który na wszystko i na wszystkich pluje jedzeniem? Zdradzę sekret: jest w tym wiele prawdy. Jak namówić młodego człowieka do jedzenia?

Na początku nie zastępujemy mleka posiłkiem stałym. Nie głodzimy dziecka, żeby chętniej zjadło obiadek! Do 1 r.ż. podstawą żywienia powinno być mleko matki lub modyfikowane. Pozostałe posiłki na tym etapie to głównie degustacja, zapoznanie z nowymi smakami, odkrywanie nowych sposobów żywienia.

Produkty należy stopniowo podawać, obserwując ewentualne reakcje (niestrawność, biegunka, zaparcia, alergie). Sugeruje się, by wprowadzać po jednym nowym produkcie, przez kilka dni „testując” ten sam produkt. Nie jest to wymóg, ale w ten sposób łatwiej rozpoznać, co ewentualnie niekorzystnie działa na młodego człowieka.

  • zaleca się zaczynać od warzyw, a później wprowadzać owoce (które zawierają więcej cukru, więc mówi się, że dziecko później będzie niechętne dla mniej słodkich smaków. Jednak nie ma badań, których wyniki by potwierdzały lub zaprzeczały tej tezie)
  • posiłki dla dzieci przygotowuj bez soli, cukru, ostrych przypraw. Sprawdzaj skład „gotowców” dla dzieci. To czasem prawdziwa „bomba cukrowa”
  • unikaj smażenia, gotuj w wodzie, a najlepiej na parze lub piecz bez tłuszczu
  • zaleca się, by do posiłków podawać wodę w kubeczku, w tzw. niekapku, bidonie, przez słomkę
  • produkty, z których przygotowujesz jedzenie dziecku, kupuj ze sprawdzonych źródeł
  • jeśli stawiasz na BLW, gotuj posiłki na miękko i dziel na małe kawałki lub podawaj w postaci papki
Ile kosztuje dziecko? Miesięczne koszty utrzymania

Czego nie podawać niemowlęciu

  • unikaj roślin strączkowych- mogą przyczyniać się do bolesnych wzdęć!
  • nie podawaj sklepowych wędlin, wędzonych ryb lub mięs, konserw, smażonych ryb i mięs, produktów przetworzonych, o przedłużanej trwałości
  • nie podawaj mięsa lub ryby bez obróbki termicznej
  • niemowlęta nie powinny jeść grzybów leśnych (mogą za to pieczarki)
  • nie stosuj żadnych ulepszaczy smaku, kostek rosołowych. Unikaj gotowych zup lub sosów z proszku,  produktów o przedłużonej trwałości, gotowych dań ze słoików (z wyjątkiem produktów dedykowanych niemowlętom, ale również w nich sprawdzaj skład!)
  • NIGDY nie zostawiaj dziecka samego w trakcie posiłku, nawet na chwilę! Moment nieuwagi może skończyć się tragicznym w skutkach zadławieniem. Na wszelki wypadek – ponieważ do wypadku może dojść nawet w obecności rodzica – zapoznaj się z zasadami udzielania pierwszej pomocy niemowlętom

Instruktor dietetyki, Małgorzata Saba, podkreśla: – Pierwsze miesiące i lata odżywiania u dzieci są najważniejsze. Dzieci oswojone ze zdrowymi smakami, będą po nie sięgać również, gdy będą starsze. Jak najwcześniej powinniśmy uczyć dzieci, że warzywa, owoce, później również aktywność fizyczna, są dla nich dobre. A dlaczego? Tak właśnie uczymy dzieci zdrowych nawyków żywieniowych, które później mają wpływ na stan zdrowia i jakość dorosłego życia, na uniknięcie wielu chorób. Współcześnie otyłość i cukrzyca to prawdziwe plagi.

Najlepszy sposób, aby nauczyć dzieci zdrowych wzorów, to wspólne zdrowe jedzenie, a także wspólne gotowanie – zauważa specjalistka. – Pokażmy, że nasze posiłki smacznie i zdrowo wyglądają i świetnie smakują. Unikajmy wszelkich fast foodów i słodyczy. To rodzice powinni uczyć, także na swoim przykładzie, jaka jest zdrowa ścieżka żywienia. Jeśli sprawia nam to jakąś trudność lub boimy się, że popełniamy błędy, warto wybrać się z dzieckiem do dietetyka, który zna się na żywieniu najmłodszych.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Breast crawl - co to jest i jakie daje korzyści mamie?

Breast crawl – co to jest i jakie daje korzyści mamie?

Maja przyszła na świat, ważąc prawie 7 kg. Jest jednym z największych noworodków w Polsce

Nawyki żywieniowe dziecka - jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe dzieci – dobre i złe. Zmiana nawyków na zdrowe

Wklęsłe sutki a karmienie piersią

Wklęsłe sutki – przyczyny. Wklęsłe brodawki a karmienie piersią

Jak odstawić dziecko od piersi? Wyjaśniają "Babki z piersiami"

Jak odstawić dziecko od piersi? Wyjaśniają „Babki z piersiami”

Ile kosztuje dziecko? Miesięczne koszty utrzymania

Ile kosztuje dziecko? Koszty utrzymania dziecka, wydatki

Sanatoria dziecięce kiedyś i dziś. Jakie historie kryją się za ścianami uzdrowisk dla najmłodszych?

Domowe żelki – przepis. Jak zrobić zdrowe żelki z soku?

Kobieta ćwiczy pierwszą pomoc na modelu niemowlaka

Policjant okrzyknięty bohaterem! Uratował życie 3-tygodniowego dziecka, które zadławiło się mlekiem

Kobieta w ciąży siedzi na łóżku

Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia

katar u dzieci

Kaszel od kataru. To może być alergia

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Niemowlak na basenie – kiedy i jak oswajać malucha z wodą

Nauka pływania dla niewowląt. Kiedy i jak oswajać malucha z wodą? Wyjaśnia instruktorka pływania

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.