bolący kręgosłup

Najnowsze

Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na plecy. Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa?

Ćwiczenia na plecy mogą być prozdrowotne, czyli pomagające nam zachować kręgosłup w dobrym stanie. Ale są też takie, których celem jest wzmocnienie, wyrzeźbienie i podkreślenie mięśni pleców. Na co stawiać w przypadku tych drugich?
11.09.2022
6 min.
Justyna Mazur

Ból pośladka – przyczyny, diagnostyka i leczenie. Ból pośladka a rwa kulszowa

03.09.2022
6 min.
Kręgosłup na urlopie
Agata Brandt

Jak zadbać o kręgosłup na urlopie? Poznaj wskazówki od fizjoterapeuty

Nie musisz jechać do sanatorium, żeby poprawić kondycję kręgosłupa. Wystarczy, że spędzisz urlop, myśląc o nim od czasu do czasu i dobierając aktywności, które mu się spodobają. O to, jak zregenerować kręgosłup na…
17.06.2022
6 min.
Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Długie siedzenie w pracy, brak ruchu i ciągła praca przed komputerem... Plecy i kręgosłup dają wam do zrozumienia, że naprawdę mają już dość? Pamiętajcie o regularnej gimnastyce! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń w ciągu…
22.05.2022
5 min.
Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa. Ćwiczenia na ból pleców

Bólowi pleców najlepiej przeciwdziałać - to jasne. Jednak kiedy już się pojawia, szukasz natychmiastowego sposobu na poradzenie sobie z problemem. Oto druga część tekstu z ćwiczeniami, które przyniosą ci ulgę w cierpieniu.
03.04.2022
3 min.
Agnieszka Łopatowska

„Nie ma co tęsknić za biurowym fotelem, praca zdalna może działać na naszą korzyść” – przekonuje fizjoterapeuta Sebastian Król

– Mam nadzieję, że pandemia sprawi, że ludzie, którzy tęsknili za swoim biurowym fotelem, zrozumieją, że nawet najdroższy nie rozwiąże problemów z bólem pleców. Może pracodawcy nie będą zadowoleni z tego, co powiem, ale…
22.02.2022
10 min.
Ćwiczenia na kręgosłup. Wzmocnią odcinek lędźwiowy i uśmierzą ból
Katarzyna Bigos

Ćwiczenia na kręgosłup – pokonaj ból pleców

Ćwiczenia na kręgosłup powinien wykonywać każdy, nawet jeśli na ból kręgosłupa nie narzeka. Dlaczego? Bo coraz więcej osób ma dziś z nim problemy. A jeśli nie ma, to mieć będzie. Chyba że zacznie ćwiczyć w porę.
14.11.2021
8 min.
Julian Sobiech
Ewa Wojciechowska

Julian Sobiech: Gdy ekran laptopa jest zbyt nisko, mięśnie dosłownie ciągną za mózg

"Jeśli codziennie robimy po 1000, 2000 kroków zamiast zalecanych 8000, to organizm dostaje sygnał, że znajdujemy się w stanie dezaktywacji"
09.04.2021
11 min.
Milena Marchewka

Prądy interferencyjne – wskazania, skutki uboczne, cena

Prądy interferencyjne to rodzaj zabiegu fizykoterapii, stosowanego w leczeniu bólu i redukcji obrzęków. Wśród wskazań do tego rodzaju terapii wymienić można m.in. choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów. Skutki uboczne…
01.03.2021
5 min.
Zofia Laren

Niekonwencjonalnie: kręgarstwo. Czym jest i na czym polega? Czy jest bezpieczne?

Są chorobą cywilizacyjną XXI wieku, a na „liście przebojów” najczęstszych dolegliwości wyprzedzają je tylko przeziębienia. Problemy z kręgosłupem to ból prawie nie do wytrzymania. Gdy wszystkie inne metody zawodzą, pomocy…
16.01.2021
5 min.
Magdalena Bury

Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk: aby naprawić swoją postawę ciała, rozluźniaj układ mięśniowy, wzmacniaj go, ale mobilizuj też nerwy

Co ma wspólnego układ nerwowy z postawą ciała? Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk na swoim profilu na Instagramie przekonuje, że sporo. "Układ nerwowy człowieka jest dynamiczny tak samo jak mięśnie. Posiada zdolność do…
08.09.2020
3 min.
Kobieta ćwiczy na rolce do ćwiczeń
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Rolowanie mięśni – jak używać rolki do ćwiczeń, efekty

Narzekasz na nieustanne bóle kręgosłupa? Po całym dniu w pracy czujesz sztywność i dyskomfort? Postaw na kilka prostych ćwiczeń rozluźniających z rolką.
31.07.2020
5 min.
Kobieta z dyskopatią szyjną masuje szyje
Milena Marchewka

Dyskopatia szyjna, lędźwiowa, piersiowa – objawy i leczenie

Dyskopatia polega na obecności zmian w krążkach międzykręgowych (dyskach) kręgosłupa. Najczęściej występujące jej rodzaje to dyskopatia szyjna i dyskopatia lędźwiowa. Objawy obejmują przede wszystkim ból kręgosłupa, który…
29.05.2020
7 min.
dziewczynka na krześle
Agnieszka Radziszowska

Gdy rośnięcie u dziecka powoduje ból

Bóle wzrostowe nie są związane z żadną chorobą, jednak nawet te o nieznacznym nasileniu potrafią uprzykrzyć życie. A każdy zgłaszany przez dziecko ból budzi niepokój rodzica. Czy jest się czego bać?
01.11.2019
3 min.
istockphoto.com
Agata Brandt

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

Myślisz, że krzywdę swoim plecom możesz zrobić, tylko dźwigając regał przy przeprowadzce? Wypadnięciem dysku i wizytą u ortopedy może się skończyć nawet... niewinne kichnięcie! Fizjoterapeuta podpowiada, jak omijać…
09.08.2019
6 min.
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na kręgosłup
Katarzyna Milewska

5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na kręgosłup

Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak? Podpowiadają specjalistki.
16.05.2015
4 min.