Agata Brandt 5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa. Unikaj jak ognia! Myślisz, że krzywdę swoim plecom możesz zrobić, tylko dźwigając regał przy przeprowadzce? Wypadnięciem dysku i wizytą u ortopedy może się skończyć nawet... niewinne kichnięcie! Fizjoterapeuta podpowiada, jak omijać… 04.02.2023 6 min.
Alicja Cembrowska „Nie bez powodu ten rodzaj garbu ma taką, a nie inną nazwę – 'wdowi’ odnosi się do bólu po stracie bliskiej osoby”. Skąd się bierze wdowi garb i jak się go pozbyć Dziewczyna na zdjęciu ma zgaszoną minę, pozuje bokiem. Widać jej ramiona, kawałek pleców, kark. Pisze: „Jestem młoda, więc to cholernie upokarzające”. To Weronika. Wpis na ciałopozytywnej grupie traktuje jak formę terapii, bo… 16.01.2023 9 min.
Dorota Szeliga-Kobus Poduszka sensomotoryczna – poduszka bezpieczeństwa dla twojego zdrowia 17.12.2022 4 min.
Ewa Podsiadły-Natorska „Bardzo duży biust stygmatyzuje. Pacjentki są często 'schowane’, mają zgarbioną postawę ciała” – o pomniejszaniu piersi mówi chirurg plastyczna lek. med. Marta Lechowicz-Wilińska Nie brakuje kobiet, które zgłaszają się na zabieg pomniejszenia piersi. Na operację, refundowaną w uzasadnionych przypadkach przez NFZ, trzeba jednak czekać nawet dwa lata. – Przychodzą do nas panie z zaświadczeniem, że są… 11.12.2022 8 min.
Katarzyna Milewska 5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na kręgosłup Nasze kręgosłupy lekko z nami nie mają. Siedzący tryb życia, przeciążenia, za mało aktywności… O kręgosłup trzeba dbać na co dzień i wzmacniać go ćwiczeniami. Jak? Podpowiadają specjalistki. 16.10.2022 5 min.
Andrzej Bogdał Ćwiczenia na plecy. Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa? Ćwiczenia na plecy mogą być prozdrowotne, czyli pomagające nam zachować kręgosłup w dobrym stanie. Ale są też takie, których celem jest wzmocnienie, wyrzeźbienie i podkreślenie mięśni pleców. Na co stawiać w przypadku tych drugich? 11.09.2022 6 min.
Justyna Mazur Ból pośladka – przyczyny, diagnostyka i leczenie. Ból pośladka a rwa kulszowa 03.09.2022 6 min.
Agata Brandt Jak zadbać o kręgosłup na urlopie? Poznaj wskazówki od fizjoterapeuty Nie musisz jechać do sanatorium, żeby poprawić kondycję kręgosłupa. Wystarczy, że spędzisz urlop, myśląc o nim od czasu do czasu i dobierając aktywności, które mu się spodobają. O to, jak zregenerować kręgosłup na… 17.06.2022 6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę Długie siedzenie w pracy, brak ruchu i ciągła praca przed komputerem... Plecy i kręgosłup dają wam do zrozumienia, że naprawdę mają już dość? Pamiętajcie o regularnej gimnastyce! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń w ciągu… 22.05.2022 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa. Ćwiczenia na ból pleców Bólowi pleców najlepiej przeciwdziałać - to jasne. Jednak kiedy już się pojawia, szukasz natychmiastowego sposobu na poradzenie sobie z problemem. Oto druga część tekstu z ćwiczeniami, które przyniosą ci ulgę w cierpieniu. 03.04.2022 3 min.
Agnieszka Łopatowska „Nie ma co tęsknić za biurowym fotelem, praca zdalna może działać na naszą korzyść” – przekonuje fizjoterapeuta Sebastian Król – Mam nadzieję, że pandemia sprawi, że ludzie, którzy tęsknili za swoim biurowym fotelem, zrozumieją, że nawet najdroższy nie rozwiąże problemów z bólem pleców. Może pracodawcy nie będą zadowoleni z tego, co powiem, ale… 22.02.2022 10 min.
Katarzyna Bigos Ćwiczenia na kręgosłup – pokonaj ból pleców Ćwiczenia na kręgosłup powinien wykonywać każdy, nawet jeśli na ból kręgosłupa nie narzeka. Dlaczego? Bo coraz więcej osób ma dziś z nim problemy. A jeśli nie ma, to mieć będzie. Chyba że zacznie ćwiczyć w porę. 14.11.2021 8 min.
Ewa Wojciechowska Julian Sobiech: Gdy ekran laptopa jest zbyt nisko, mięśnie dosłownie ciągną za mózg "Jeśli codziennie robimy po 1000, 2000 kroków zamiast zalecanych 8000, to organizm dostaje sygnał, że znajdujemy się w stanie dezaktywacji" 09.04.2021 11 min.
Milena Marchewka Prądy interferencyjne – wskazania, skutki uboczne, cena Prądy interferencyjne to rodzaj zabiegu fizykoterapii, stosowanego w leczeniu bólu i redukcji obrzęków. Wśród wskazań do tego rodzaju terapii wymienić można m.in. choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów. Skutki uboczne… 01.03.2021 5 min.
Zofia Laren Niekonwencjonalnie: kręgarstwo. Czym jest i na czym polega? Czy jest bezpieczne? Są chorobą cywilizacyjną XXI wieku, a na „liście przebojów” najczęstszych dolegliwości wyprzedzają je tylko przeziębienia. Problemy z kręgosłupem to ból prawie nie do wytrzymania. Gdy wszystkie inne metody zawodzą, pomocy… 16.01.2021 5 min.
Magdalena Bury Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk: aby naprawić swoją postawę ciała, rozluźniaj układ mięśniowy, wzmacniaj go, ale mobilizuj też nerwy Co ma wspólnego układ nerwowy z postawą ciała? Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk na swoim profilu na Instagramie przekonuje, że sporo. "Układ nerwowy człowieka jest dynamiczny tak samo jak mięśnie. Posiada zdolność do… 08.09.2020 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Rolowanie mięśni – jak używać rolki do ćwiczeń, efekty Narzekasz na nieustanne bóle kręgosłupa? Po całym dniu w pracy czujesz sztywność i dyskomfort? Postaw na kilka prostych ćwiczeń rozluźniających z rolką. 31.07.2020 5 min.
Milena Marchewka Dyskopatia szyjna, lędźwiowa, piersiowa – objawy i leczenie Dyskopatia polega na obecności zmian w krążkach międzykręgowych (dyskach) kręgosłupa. Najczęściej występujące jej rodzaje to dyskopatia szyjna i dyskopatia lędźwiowa. Objawy obejmują przede wszystkim ból kręgosłupa, który… 29.05.2020 7 min.
Agnieszka Radziszowska Gdy rośnięcie u dziecka powoduje ból Bóle wzrostowe nie są związane z żadną chorobą, jednak nawet te o nieznacznym nasileniu potrafią uprzykrzyć życie. A każdy zgłaszany przez dziecko ból budzi niepokój rodzica. Czy jest się czego bać? 01.11.2019 3 min.