Senność

Najnowsze

Kobieta leży na łące
Ewa Wojciechowska

Często ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może być ważny sygnał od organizmu

Naukowcy z Chin sprawdzili, czy częste drzemki są powiązane z rozwojem wysokiego ciśnienia oraz wystąpienia udaru mózgu. Wnioski badaczy nie napawają entuzjazmem. „Z klinicznego punktu widzenia uważam, że ważne jest, aby…
08.05.2023
4 min.
Anna Korytowska

Agata choruje na narkolepsję. „To jest trochę tak, jak w paraliżu sennym, słyszy się wszystko dookoła”

– Mam tatuaż na nadgarstku informujący o tym, że mam narkolepsję. Ale śmieję się, że na razie to jest tak mało znana choroba, że nie wiem, czy się ten tatuaż przyda, czy ktokolwiek będzie wiedział jak z narkolepsją…
14.03.2023
12 min.
Daria Łukowska / archiwum prywatne
Magdalena Bury

„Nasz organizm wie, że noc jest od tego, by się regenerował. Jeżeli my to zaburzamy, on nie będzie miał na to czasu”. O tym, jak spać, żeby się wyspać, mówi Daria Łukowska

- Sen bezpośrednio, ale i też pośrednio, wpływa na każdy obszar naszego organizmu. Gdy się nie wyśpimy, nie będziemy mieli ochoty na zdrowe odżywianie, na spacer, na trening. Nie będziemy mieli ochoty na tworzenie rzeczy…
09.11.2022
9 min.
Magdalena Nabiałek

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Narkolepsja to rodzaj zaburzenia snu. W przeciwieństwie do bezsenności narkolepsja polega na niekontrolowanej senności w ciągu dnia, która jest niezwykle trudna, a czasami wręcz niemożliwa do opanowania. Zaburzenie to dotyka zarówno…
28.05.2022
4 min.
Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels
Ewa Podsiadły-Natorska

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

– Zwapnienie szyszynki to proces fizjologiczny, występujący najczęściej po 50.–60. roku życia, choć taki stan może zacząć manifestować się u osób młodszych, w wieku 40 czy nawet 30 lat – tłumaczy lek. Magdalena…
23.04.2022
6 min.
Inga Kazana

Hipersomnia, czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że…
10.04.2022
6 min.
Świadomy sen
Monika Maciejewska

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego i badania naukowców, i doświadczenia zwykłych ludzi. Jak śnić świadomie?
12.02.2022
5 min.
Dlaczego kobiety sypiają lepiej i jak rozpoznać, że nasz sen jest dobrej jakości / fot. pexels
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Dlaczego „power nap” nie jest dla każdego i jak rozpoznać, że nasz sen jest dobrej jakości – wyjaśnia dr n. med. Aleksandra Wierzbicka

15.11.2021
9 min.
Skąd ta senność po jedzeniu? 6 możliwych powodów /fot.Pexels Polina Tankilevitch
Małgorzata Germak

Skąd ta senność po jedzeniu? 6 możliwych powodów

Kto z nas nie lubi czasem uciąć sobie drzemki po pysznym obiedzie (zwłaszcza kiedy był też deser)… Nie ma się czym przejmować, pod warunkiem, że zdarza się to sporadycznie. A co jeśli senność dopada nas po każdym posiłku?…
17.09.2021
6 min.
kawa a senność
Marta Malinowska

Po wypiciu kawy robisz się senna? Sprawdź, jaka może być przyczyna

Kawa jest nieodzowną towarzyszką naszego życia. Wiele z nas nie wyobraża sobie życia bez małej czarnej. Pijemy ją rano, w pracy czy na spotkaniach towarzyskich. Jednak czy naprawdę czujemy po niej przypływ energii? A może jest…
16.08.2021
3 min.
Kobieta leży na sofie
Ewa Wojciechowska

Lek. Joanna Adamiak: każdy z nas może doświadczyć objawów jet lagu w codziennym życiu w stałej strefie czasowej

W ciągu tygodnia śpisz za krótko i nadrabiasz w weekend? Może to spowodować przewlekły stan zapalny, który będzie skutkował osłabieniem odporności
14.03.2021
3 min.
Patrycja Nawojowska

Melatonina – czym jest i jak działa? Badanie melatoniny

Melatonina nazywana jest hormonem snu, ponieważ odpowiada za koordynację pracy zegara biologicznego. Jej stężenie w organizmie spada wraz z wiekiem, dlatego u osób starszych pojawiają się problemy ze snem. Melatonina na sen dostępna…
25.01.2021
5 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

„Bezsenność nie bierze się znikąd. Jest objawem czegoś, co dzieje się głębiej w nas. Chcąc dotrzeć do przyczyny, trzeba spojrzeć na siebie wielopoziomowo” – mówi Karolina Szaciłło

Czy ty też zauważyłaś, że odkąd zaczęła się pandemia, trudniej jest ci zasnąć? Cały czas jest coś do zrobienia. Jeszcze wyślę maila, rozwieszę pranie, sprawdzę, co na Instagramie, a może odcinek serialu, napiję się wina,…
06.01.2021
10 min.
Justyna Mazur

Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia

Depresja egzogenna (reaktywna) to depresja zewnątrzpochodna, rozwijająca się w efekcie oddziaływania czynników zewnętrznych. Jej najczęstsze przyczyny to traumatyczne przeżycia, a objawy nie różnią się od symptomów…
01.12.2020
4 min.
Jestem zmęczona
Julia Krupińska

Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta każdego dnia zaraz po przebudzeniu. Czy to już norma w naszych czasach, że chodzimy ciągle zmęczeni? Przede wszystkim trzeba poznać przyczynę chronicznego braku energii.
15.06.2020
6 min.
Kobieta ziewa
Ewa Wojciechowska

Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną

Kładziesz się spać i już marzysz o końcu następnego dnia? Nie masz na nic siły i wszystko odkładasz w czasie? Sprawdź, co może być przyczyną.
26.05.2020
3 min.
Małgorzata Germak

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Mała czarna ułatwia koncentrację i pobudza ciało. Jednak nie jest jedynym rozwiązaniem, gdy zaczyna brakować energii. Zwłaszcza że poza swoimi niekwestionowanymi zaletami ma też wady – odwadnia, wypłukuje minerały z organizmu,…
19.05.2019
4 min.
Kobieta w ciemnych włosach i w ciemnych okularach zasnęła nad stosem książek na biurku.
Paulina Kłos-Wojtczak

Ciągłe zmęczenie i senność – najczęstsze przyczyny. Jak można sobie radzić ze zmęczeniem?

25.01.2019
5 min.
Dziewczyna siedząca na łóżku
Urszula Gruszka

Rankiem, gdy ciemno za oknem, czujesz się jak zombi? Poznaj skuteczne sposoby na szybkie wstawanie z łóżka, zwłaszcza zimą

Czujesz się jak zombi, gdy za oknem ciemno? Zimą pogoda nie rozpieszcza nas, zwłaszcza gdy na zewnątrz chłodno i szaro. Zdarzają się takie dni, gdy budzimy się, mając wrażenie, że jeszcze jest noc. A tu jednak trzeba szybko…
23.01.2019
3 min.
Kobieta leży na łózku i je pizze
Urszula Gruszka

Zmęczenie wzmaga apetyt. Wyniki badań naukowców z Kolonii a opinia dietetyka

24.12.2018
3 min.