Profilaktyka
Posłuchaj artykułu „Zemsta na śnie”, żeby odzyskać czas dla siebie. Psychiatra tłumaczy, czym jest revenge bedtime procrastination
Zdrowe odżywianie
11 produktów, które pomogą pokonać zmęczenie. „To, co jemy na co dzień ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie”
Zdrowe odżywianie
Bezsenne noce? Powodem może być twój mikrobiom jelitowy
Zdrowie Psychiczne
Nawet co druga osoba w Polsce cierpi na bezsenność. „Zdarzają się noce, kiedy nie śpię wcale”
Zdrowie
Wprowadź te codzienne nawyki i zobacz, jak poprawia się jakość twojego snu
Życie
HELLO PONIEDZIAŁEK: Zdradziłaś we śnie? Nie miej wyrzutów sumienia. „Twój obszar w mózgu odpowiedzialny za decyzje był zwyczajnie wyłączony”
Mindfulness
Bed rotting, czyli „gnicie w łóżku”. Przedstawiciele gen Z polecają, psycholog ostrzega przed konsekwencjami
Profilaktyka
Szkodliwa rola drzemek i wylegiwania się. Lekarz ostrzega, czego nie warto robić rano
Badania
Często ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może być ważny sygnał od organizmu
Objawy
Agata choruje na narkolepsję. „To jest trochę tak, jak w paraliżu sennym, słyszy się wszystko dookoła”
Profilaktyka
„Nasz organizm wie, że noc jest od tego, by się regenerował. Jeżeli my to zaburzamy, on nie będzie miał na to czasu”. O tym, jak spać, żeby się wyspać, mówi Daria Łukowska
Profilaktyka
Sposoby na chrapanie – poznaj kilka domowych metod
Profilaktyka
Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko
Zdrowie Psychiczne
Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen
Zaburzenia psychiczne
Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie
Profilaktyka
„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna
Profilaktyka
Hipersomnia, czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie
Zdrowie Psychiczne
Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?
Profilaktyka
Dlaczego „power nap” nie jest dla każdego i jak rozpoznać, że nasz sen jest dobrej jakości – wyjaśnia dr n. med. Aleksandra Wierzbicka
Suplementy i witaminy
Skąd ta senność po jedzeniu? 6 możliwych powodów
Zdrowe odżywianie
Po wypiciu kawy robisz się senna? Sprawdź, jaka może być przyczyna
Objawy
Lek. Joanna Adamiak: każdy z nas może doświadczyć objawów jet lagu w codziennym życiu w stałej strefie czasowej
Profilaktyka
„Bezsenność nie bierze się znikąd. Jest objawem czegoś, co dzieje się głębiej w nas. Chcąc dotrzeć do przyczyny, trzeba spojrzeć na siebie wielopoziomowo” – mówi Karolina Szaciłło
Zdrowie
Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia
Życie
Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną
Odżywianie
Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem
Profilaktyka
Rankiem, gdy ciemno za oknem, czujesz się jak zombi? Poznaj skuteczne sposoby na szybkie wstawanie z łóżka, zwłaszcza zimą
Odżywianie