Przejdź do treści

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Rodzina przy stole świątecznym
/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Red Lipstick Monster pokazała swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym – bez retuszu i filtra. „W końcu ktoś pokazuje prawdziwość kobiet”
Cztery zarzuty o napaść na tle seksualnym. Czy to koniec Kevina Spaceya?
Nietypowa bielizna do seksu oralnego. Agencja Żywności i Leków powiedziała TAK
Marianna Gierszewska wystąpiła w kampanii reklamowej bielizny z widoczną stomią. „Na długi czas zupełnie odcięłam się od swojego ciała”
Nimfy kleszczy – chociaż wyglądają jak niegroźne pieprzyki, mogą przenosić wiele niebezpiecznych chorób

„Rady, oceny i sądy, o które nikt nie prosił. Święta, spotkania, rozmowy, które stają się przekleństwem i stresem. Zamiast cieszyć się bliskością, drżą i pocą nam się ręce” – wyjaśnia Weronika Czyrny, psycholożka, której wpis na temat nieproszonych zdań od bliskich w święta stał się wiralowy w mediach społecznościowych. – Najbardziej przykre jest to, że po opublikowaniu wpisu ludzie zaczęli pisać w komentarzach i wiadomościach prywatnych: “tak, usłyszałam to samo” albo “słyszę to co roku, nienawidzę świąt” – mówi ekspertka w rozmowie z Hello Zdrowie.

Rady, o które nikt nie prosi

Na slajdach, które od kilku dni udostępniają masowo ludzie w mediach społecznościowych, poznajemy kilku bohaterów: Czesława, Kalinę, Marię, Bogusia, Sabinę, Igę, Eryka i Blankę. Co ich łączy? Krzywdzące zdania, jakie usłyszeli od bliskich. Słowa wypowiadane przez osoby, które nie mają pełnego obrazu rzeczywistej sytuacji odbiorcy przekazu. „Rady, oceny i sądy, o które nikt nie prosił. Święta, spotkania, rozmowy, które stają się przekleństwem i stresem. Zamiast cieszyć się bliskością, drżą i pocą nam się ręce” – czytamy pod wpisem autorki.

– Ten wpis to taki kolaż słów i tekstów, które usłyszałam ja, moi bliscy, osoby korzystające z udzielanego przeze mnie wsparcia, ale też po prostu te postacie, których nie znam, mieszkające być może w moim bloku albo na drugim końcu Polski.

Najbardziej przykre jest to, że po opublikowaniu wpisu ludzie zaczęli pisać w komentarzach i wiadomościach prywatnych: “tak, usłyszałam to samo” albo “słyszę to co roku, nienawidzę świąt” – mówi w rozmowie z nami Weronika Czyrny, psycholożka działająca w obszarze wsparcia psychicznego w trudnych sytuacjach.

@zastanawiamsie

Powszechne społeczne problemy

Czyrny zaznacza, że w swoim wpisie starała się odnieść do obecnych problemów społecznych, takich jak: samotność, depresja i przemoc domowa.

– Wyobrażałam sobie takiego Czesława, który bez przerwy pracuje, usycha z samotności, zmaga się z tym okrutnie, wraca w końcu do domu na święta i co słyszy? Że mógłby już kogoś sobie znaleźć. Żadnego: “jak się czujesz?”, “wyglądasz na zmęczonego, wszystko w porządku?”. Od razu przypisuje mu się jakąś rolę, przykładając taką swoją linijkę i informując go, ile mu brakuje, żeby był taki, jak trzeba.

Najsmutniejsze jest to, że gdyby nie ograniczenia Instagrama co do ilości plansz w jednym poście – można by ich stworzyć dwa razy tyle – dodaje ekspertka.

@zastanawiamsie

Łatwe osądy a trudne uczucia

Jak to się dzieje, że tak łatwo potrafimy wydać osąd o drugiej osobie? Nie zastanawiając się nad drugą stroną danej sytuacji, rościmy sobie prawo do oceniania. Wiele osób jednak bezrefleksyjnie komentuje, stosując konstrukcję używaną od lat. Pytając z troską, nie wiedzą, że właśnie wyrządzają krzywdę drugiej osobie.

– Nie wiem czy to przypadłość Polska czy ludzka, ale wiem, że taka, którą można z siebie wyplenić.

Takie pytania często nie wynikają ze złej woli, ale z braku refleksji, że ja mogę nimi coś komuś zrobić, zepsuć, naderwać. Często one leżą pod pierzynką troski – ja się martwię o ciebie, dlatego zapytam “kiedy to dziecko?”. Tylko te pytania najczęściej nie dają nic dobrego, a mogą zrobić wiele złego – wyjaśnia psycholożka.

@zastanawiamsie

W jaki sposób więc pytać z troską, ale bez wbijania igieł?

– Jeśli się troszczysz to zapytaj: Czy wszystko w porządku? Chcesz porozmawiać? Czy mogę coś dla Ciebie zrobić? I słuchaj odpowiedzi.

To jest troska, a nie mówienie komuś, że jest niewłaściwy, że czegoś mu brakuje albo czegoś ma za dużo. Warto pamiętać, że chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – dodaje.

@zastanawiamsie

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Slajdy podbijają media społecznościowe

Wpis doczekał się ponad 100 tys. polubień na Instagramie i 50o komentarzy. Ludzie wymieniają się doświadczeniami i piszą, jak bardzo tego potrzebowali.

„Ten post jest absolutnie przegenialny! Nikt nie prosił, wszyscy potrzebowali!

„Bardzo dziękuję za ten post! To niezwykle ważne tematy. Nie możemy wchodzić butami w czyjeś życie”

„Komentarze na temat wagi są zawsze najmądrzejsze. Kiedy człowiek walczy w środku z demonami przeszłości, aby nie dać im dojść do głosu i słyszy przy stole „Zjedz coś, wyglądasz jak z Auschwitz”. A ty po prostu masz odpowiednią wagę do wzrostu, drobną budowę ciała i ćwiczysz z przyjemnością. Kocham siebie i nie pozwalam nikomu tego podważyć, przez co wychodzę na obrażalską i niemiłą, bo to tylko żart”

Najbardziej mnie zaskakuje, że takie osoby zwykle totalnie nie są świadome, że właśnie krzywdzą kogoś swoimi słowami. Boję się wtedy naprawdę bardzo, że może sama nie zawsze potrafię to dostrzec? To moja życiowa obawa numer jeden”

– czytamy w komentarzach.

Jak to się stało, że wpis zdobył aż tak dużą popularność? Jak widać, problem nieproszonych ocen i komentarzy jest powszechny.

– Nie spodziewałam się tego w żadnym wypadku, robiłam po prostu kolejną grafikę, chciałam opowiedzieć o czymś, co miałam w głowie  i pomyślałam, że jeśli to wywoła chociaż jedną refleksję i jedno złapane przed wylotem słowo przy czyimś rodzinnym stole to super. A mnóstwo ludzi się w tym jakoś odnalazło, co jest dowodem na to, jak szeroki jest to problem.

Jeśli mam być szczera, to ta reakcja poza tym, że jest niespodziewana, jest jeszcze dla mnie stresująca. Zalały mnie wiadomości, ludzie dzielą się swoim doświadczeniem, opowiadają swoje historie w komentarzach – poczułam jakąś odpowiedzialność. Ale ogromnie się cieszę, że o zdrowiu psychicznym mówi i pisze się coraz częściej oraz, że w jakiejś malutkiej części mogę się do tego przyczynić – wyznaje psycholożka.

@zastanawiamsie

Co zrobić, kiedy słyszymy nieproszone komentarze?

W tym roku czekają nas święta w dobie koronawirusa, przez co wiele osób nie pojedzie do rodziny. Wiele z nich z tego powodu odetchnie z ulgą, ponieważ unikną festiwalu nieproszonych pytań, komentarzy i osądów. Inni jednak poczują się jeszcze bardziej samotni, nawet wśród bliskich. Dla tych, którzy nie unikną nieprzyjemnych słów, ekspertka ma dobrą radę.

– Jeśli siedzicie po tej stronie stołu, której przyjdzie tego słuchać, pamiętajcie, że nie musicie. Że możecie powiedzieć „stop”, nie odezwać się, wyjść albo w ogóle nie przyjść. Wasze zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż zadowolenie cioci Heli.

I sami też pilnujcie tego, co przelewacie innym. Pomyślcie czy to jest potrzebne, pomocne, czy zrobi komuś lepiej – radzi psycholożka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zastanawiamsie (@zastanawiamsiee)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Trening autogenny Schultza i Jacobsona. Co to jest? Komu może pomóc?

Muzykoterapia – dla dzieci i dorosłych. Czy muzyką można wyleczyć depresję?

Jeśli twój bliski choruje, wydrukuj i zapamiętaj! Rady Moniki Kotlarek dla rodzin i przyjaciół osób z zaburzeniami psychicznymi

Dziecko siedzi na podłodze

Wojewódzki Szpital Psychiatryczny o wstrzymaniu przyjęć na oddział dziecięcy: „To nasz niemy krzyk”

Barbara Filipczyńska /fot. archiwum prywatne

„Kiedy dusza ustala kierunek działania, a umysł je realizuje, zaczynamy żyć tak, jak chcemy”. Czym jest Soul Coaching® mówi Barbara Filipczyńska

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

„Nie idziemy do lasu zwiedzać, tylko wziąć w nim udział”. O wielkiej mocy lasoterapii mówi psychiatra i ekoterapeutka Katarzyna Simonienko

Kobieta śmieje się a w ręce trzyma drinka

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

„Ich współpracownicy często opisują to jako obcowanie z czystym – niejako nieludzkim – intelektem”. Jak rozpoznać psychopatę, tłumaczy ekspertka

Kobieta

Prawie połowa młodych dorosłych zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym. Badacze: „Liczby były dla nas zaskoczeniem”

„3 minuty śmiechu odpowiadają 15 minutom joggingu. Kiedy się śmiejemy, pracuje 240 naszych mięśni” – mówi Henryka Radziejowska-Semków, specjalistka nauki o śmiechu

„Depresja to gniew skierowany do środka. Agresja wobec innych może być jednym z jej objawów” – mówi psycholożka Urszula Struzikowska-Marynicz

Somatyzacja – zaburzenia somatyzacyjne, objawy, gdzie otrzymać skuteczną pomoc

„Od nas zależy, czy media społecznościowe będą nas wzmacniać, czy niszczyć”. Jak zrobić porządki na Instagramie, mówi psycholożka Zuzanna Butryn

Aleksytymia - czym jest? / pexels

Masz trudność z nazywaniem i identyfikowaniem emocji? Jak 10 proc. populacji, możesz być aleksytymikiem

Paulina Danielak / archiwum prywatne

Paulina Danielak: Kobiety często nie mają dostępu do złości. Pojawia się płacz, bo nikt nie uczył ich wcześniej, jak wyrażać złość

dr Ewa Jarcewska-Gerc /fot. archiwum prywatne

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc

„Moje wspomnienia są dlatego tak pozytywnie ukrwione, bo tam była miłość”. Bogdan Frymorgen o życiu z ojcem i jego chorobą afektywną dwubiegunową

Kobieta na wizycie u psychiatry

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry? Lek. Maja Herman opisuje, na co musisz się nastawić

Budzisz się codziennie w nocy o tej samej porze? Sprawdź, jaki narząd dopomina się o twoją uwagę /fot. Pexels

Budzisz się codziennie w nocy o tej samej porze? Sprawdź, jaki narząd dopomina się o twoją uwagę

„Matczyna rana przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Ale można ją uzdrowić” – mówi Aneta Gajda-Boryczko, terapeutka

kobieta pijąca za dużo alkoholu

Pijesz za dużo alkoholu? Oto 11 sygnałów, które świadczą o tym, że powinnaś przystopować

Kobieta

Psycholożka o ukrytych objawach traumy: „Pozostawia bardzo głębokie rany i nie zawsze są one na pierwszy rzut oka widoczne”

kobieta w kapeluszu

Szukanie zewnętrznej aprobaty stało się tak naturalne, że często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, iż to robimy. Ale płacimy za to ogromną cenę

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

×