Przejdź do treści

Dieta przeciwgrzybicza – zalecenia i przeciwwskazania

Dieta przeciwgrzybicza
Dieta przeciwgrzybicza. Zdjęcie: Christine Sponchia z Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ćwiczenia na plecy – wzmacniaj je!
Bruschetta z pieczoną dynią
Bruschetta z pieczoną dynią. Lekka, ale sycąca przekąska
11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem
Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy
Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Żyjemy szybko, dużo się stresujemy, mało ruszamy, niezdrowo odżywiamy i niestety żyjemy w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Wszystko to sprawia, że nasz organizm stał się doskonałym miejscem do rozwoju grzybów. Coraz więcej osób boryka się z tą przypadłością i poszukuje sposobów, aby się z nią uporać. Dlaczego to nasz tryb życia jest źródłem tej choroby i co możemy zrobić, aby z nią walczyć lub jej uniknąć? Czy specjalna dieta istnieje i czy jest w stanie nas uleczyć lub uchronić przed grzybicą? Odpowiedzi na te pytania przedstawiamy poniżej.

Candida albicans – co to jest?

Candida albicans to szczep drożdżaków najczęściej odpowiedzialnych za rozwój choroby nazywanej kandydozą, drożdżycą czy grzybicą. Drożdżaki te u większości osób naturalnie występują w organizmie, w szczególności w układzie pokarmowym. Problemem nie jest jednak samo ich istnienie w naszym organizmie, a kolonialne zasiedlenie ścian jelit. Konsekwencje tego mogą być poważne – rozszczelnienie anatomicznej bariery jelitowej i przedostawanie się niepożądanych drobnoustrojów czy toksyn do układu krwionośnego. Przy dodatkowym osłabieniu organizmu drożdżaki nasilają rozprzestrzenianie się infekcji.

Objawy kandydozy mogą być bardzo liczne. To m.in. biegunki, ból brzucha, wzdęcia, nadmierne wydzielanie gazów, nieprzyjemny zapach z ust. Zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego takie, jak wahania nastroju, przygnębienie czy nawet depresja. Powszechnie występują również alergie skórne i oddechowe.

Przyczyny drożdżycy leżą głównie we współczesnym stylu życia, np. niewłaściwej diecie, bogatej w produkty wysoko przetworzone, cukry proste, tłuszcze zwierzęce, produkty mleczne i ubogiej w witaminy i składniki mineralne. Do rozwoju kandydozy przyczynia się również przewlekły stres, życie w pośpiechu, długotrwałe przyjmowanie niektórych leków (m.in. antybiotyków, sterydów, leków obniżających kwasowość soku żołądkowego, leków antykoncepcyjnych), mała ilość snu, palenie papierosów, życie w zanieczyszczonym środowisku, zaburzenia hormonalne.

Dieta przeciwgrzybicza – ogólne zalecenia

Na sposób leczenia drożdżycy ma wpływ jej forma, lokalizacja, nasilenie oraz szczep grzybów, które zasiedliły organizm. Oprócz niezbędnego zazwyczaj leczenia farmakologicznego, bardzo ważne jest wprowadzenie diety przeciwgrzybiczej oraz zmiana nawyków w życiu codziennym. Dietę należy kontynuować również przez jakiś czas po ustąpieniu objawów drożdżycy, ponieważ schorzenie to ma skłonność do nawracania. Wstąpienie problemów z drożdżakami warto więc potraktować, jako sygnał o niezdrowym trybie życia i ewentualności zmiany nie tylko tymczasowo, ale trwale. 

Dodatkowo szczególnie na czas leczenia należy zrezygnować z palenia papierosów. Na popraw kondycji organizmu oraz skuteczność leczenia będzie miało także ograniczenie stresu, zwiększenie ilości wypoczynku oraz aktywności fizycznej.

Co jeść przy wystąpieniu Candida?

Dieta przeciwgrzybicza, która pozwoli uporać się z grzybami lub wzmocnić organizm przed ich rozwojem powinna zawierać: dużą ilość najlepiej surowych warzyw (cebula, czosnek, pomidor, sałata, brokuły, marchew), można przyjmować je również w postaci świeżych soków, produkty bogate w  kwasy Omega-3 (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, pestki dyni, ziarna słonecznika, migdały), naturalne niskotłuszczowe jogurty, mleko owcze lub kozie, cytrusy (szczególnie grejpfruty), wśród mięs należy postawić na drób i wołowinę. Dodatkowo warto do diety dodać probiotyki oraz płyny, takie jak: czerwona herbata, parzone zioła, woda, świeże soki warzywne.

Dieta przeciwgrzybicza – czego nie wolno jeść?

Dieta antygrzybicza to również wiele wyrzeczeń, które są niezbędne, aby powrócić do zdrowia. Przede wszystkim należy wyeliminować z diety produkty, które sprzyjają rozwojowi drożdżaków. Ważne będzie również zadbanie o kwasowo-zasadową równowagę organizmu. Wśród produktów, które znalazły się na tej “czarnej liście” są m. in.: cukry, biała mąka, biały ryż, produkty wysokoprzetworzone, owoce z wyjątkiem cytrusów i kwaśnych jabłek, warzywa zawierające dużą ilość skrobi (szczególnie ugotowane), produkty zawierające drożdże lub produkowane na bazie drożdży, produkty zawierające ocet, produkty zawierające pleśń (sery, wędliny), produkty fermentowane (kiszona kapusta, kiszone ogórki), słodzone i gazowane napoje.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

Walczysz z infekcją miejsc intymnych? Dr Południewski wyjaśnia, kiedy powinnaś udać się do lekarza

stopy na plaży

9 sposobów na to, jak zapobiec grzybicy paznokci

grzybica stop

Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?

Grzybica pochwy – kiedy może dojść do zakażenia? Czy domowe metody są skuteczne?

lekarz w rękawiczkach i maseczce jednorazowej spryskuje preparat przeciwgrzybiczy na stopy pacjentki

Dermatofity – czym są i co je powoduje? Jak leczyć grzybicę?

wysypana soda ze słoiczka na drewnianą powierzchnię

Odgrzybianie organizmu – jak je właściwie przeprowadzić? Czy istnieją skuteczne metody?

Animacja układu pokarmowego - wątroba, jelita, żołądek, wszystko chore na różowym tle

Grzybica układu pokarmowego u dorosłych i dzieci – jak objawia się ta choroba?

grzybica jelit - kobieta trzyma się za bolący brzuch

Grzybica jelit – jak wygląda jej leczenie? Przyczyny i objawy choroby

Mężczyzna drapie się z powodu grzybicy odbytu

Grzybica odbytu – czym jest i jak ją leczyć

Mężczyzna z grzybicą penisa zastanawia się nad leczeniem

Grzybica penisa – jakie są objawy i przyczyny przypadłości

Kobieta otwiera usta, aby pokazać grzybicę jamy ustnej

Grzybica jamy ustnej – czym się objawia i jak leczy

Kobieta trzyma lupę i pokazuje grzybice stóp

Grzybica stóp – jak ją szybko wyleczyć?

Skóra z grzybicą

Jak wygląda grzybica skóry i jak ją leczyć?

Kobieta zakrywa grzybicę pochwy

Grzybica pochwy – najczęstsza infekcja intymna u kobiet.

Stopy z grzybami między palcami

Grzybica paznokci – przebieg choroby i skuteczne leczenie.

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

Risotto z dyni i szałwii

Risotto z dyni i szałwii – idealne danie na wzmocnienie organizmu

Co pić podczas przeziębienia i grypy?

Przepis na zupę krem z pieczonego kalafiora. Jesień na bogato!

Trendy kulinarne 2020 / istockphoto.com

Co będziemy jeść w nadchodzącym roku? Znamy najnowsze trendy kulinarne. Nam się podoba!

Pomidor czy przetwory pomidorowe? Co jest zdrowsze?

Robienie pizzy na diecie / istockphoto.com

Dieta – jaka jest najlepsza? Żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty” mają odpowiedź

Kokosowe ciasto jaglane

Pułapki diety wegetariańskiej

Pułapki diety wegetariańskiej

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.