Przejdź do treści

Dieta przeciwgrzybicza – zalecenia i przeciwwskazania

Dieta przeciwgrzybicza
Dieta przeciwgrzybicza. Zdjęcie: Christine Sponchia z Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Blondynka na zakupach / Fot. Blondynka na zakupach
Blondynka za zakupach: jako kobieta myślę o wielu rzeczach w jednym czasie. Ciężko mi się skoncentrować na jednej… Z pomocą przyszedł WIMIN!
Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Poród. Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Syrop na kaszel przelewany do miarki
Kolejne serie syropu Flavamed wycofane z obrotu. GIF wydał nową decyzję
Kiszona kapusta / istockphoto.com
Probiotyk a prebiotyk. Czym się od siebie różnią?
Kobieta z owłosioną pachą w kampanii Dove
Dove zrywa z wizerunkiem wyidealizowanej pachy. Nowa kampania celebruje różnorodność

Żyjemy szybko, dużo się stresujemy, mało ruszamy, niezdrowo odżywiamy i niestety żyjemy w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Wszystko to sprawia, że nasz organizm stał się doskonałym miejscem do rozwoju grzybów. Coraz więcej osób boryka się z tą przypadłością i poszukuje sposobów, aby się z nią uporać. Dlaczego to nasz tryb życia jest źródłem tej choroby i co możemy zrobić, aby z nią walczyć lub jej uniknąć? Czy specjalna dieta istnieje i czy jest w stanie nas uleczyć lub uchronić przed grzybicą? Odpowiedzi na te pytania przedstawiamy poniżej.

Candida albicans – co to jest?

Candida albicans to szczep drożdżaków najczęściej odpowiedzialnych za rozwój choroby nazywanej kandydozą, drożdżycą czy grzybicą. Drożdżaki te u większości osób naturalnie występują w organizmie, w szczególności w układzie pokarmowym. Problemem nie jest jednak samo ich istnienie w naszym organizmie, a kolonialne zasiedlenie ścian jelit. Konsekwencje tego mogą być poważne – rozszczelnienie anatomicznej bariery jelitowej i przedostawanie się niepożądanych drobnoustrojów czy toksyn do układu krwionośnego. Przy dodatkowym osłabieniu organizmu drożdżaki nasilają rozprzestrzenianie się infekcji.

Objawy kandydozy mogą być bardzo liczne. To m.in. biegunki, ból brzucha, wzdęcia, nadmierne wydzielanie gazów, nieprzyjemny zapach z ust. Zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego takie, jak wahania nastroju, przygnębienie czy nawet depresja. Powszechnie występują również alergie skórne i oddechowe.

Przyczyny drożdżycy leżą głównie we współczesnym stylu życia, np. niewłaściwej diecie, bogatej w produkty wysoko przetworzone, cukry proste, tłuszcze zwierzęce, produkty mleczne i ubogiej w witaminy i składniki mineralne. Do rozwoju kandydozy przyczynia się również przewlekły stres, życie w pośpiechu, długotrwałe przyjmowanie niektórych leków (m.in. antybiotyków, sterydów, leków obniżających kwasowość soku żołądkowego, leków antykoncepcyjnych), mała ilość snu, palenie papierosów, życie w zanieczyszczonym środowisku, zaburzenia hormonalne.

Dieta przeciwgrzybicza – ogólne zalecenia

Na sposób leczenia drożdżycy ma wpływ jej forma, lokalizacja, nasilenie oraz szczep grzybów, które zasiedliły organizm. Oprócz niezbędnego zazwyczaj leczenia farmakologicznego, bardzo ważne jest wprowadzenie diety przeciwgrzybiczej oraz zmiana nawyków w życiu codziennym. Dietę należy kontynuować również przez jakiś czas po ustąpieniu objawów drożdżycy, ponieważ schorzenie to ma skłonność do nawracania. Wstąpienie problemów z drożdżakami warto więc potraktować, jako sygnał o niezdrowym trybie życia i ewentualności zmiany nie tylko tymczasowo, ale trwale. 

Dodatkowo szczególnie na czas leczenia należy zrezygnować z palenia papierosów. Na popraw kondycji organizmu oraz skuteczność leczenia będzie miało także ograniczenie stresu, zwiększenie ilości wypoczynku oraz aktywności fizycznej.

Co jeść przy wystąpieniu Candida?

Dieta przeciwgrzybicza, która pozwoli uporać się z grzybami lub wzmocnić organizm przed ich rozwojem powinna zawierać: dużą ilość najlepiej surowych warzyw (cebula, czosnek, pomidor, sałata, brokuły, marchew), można przyjmować je również w postaci świeżych soków, produkty bogate w  kwasy Omega-3 (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, pestki dyni, ziarna słonecznika, migdały), naturalne niskotłuszczowe jogurty, mleko owcze lub kozie, cytrusy (szczególnie grejpfruty), wśród mięs należy postawić na drób i wołowinę. Dodatkowo warto do diety dodać probiotyki oraz płyny, takie jak: czerwona herbata, parzone zioła, woda, świeże soki warzywne.

Dieta przeciwgrzybicza – czego nie wolno jeść?

Dieta antygrzybicza to również wiele wyrzeczeń, które są niezbędne, aby powrócić do zdrowia. Przede wszystkim należy wyeliminować z diety produkty, które sprzyjają rozwojowi drożdżaków. Ważne będzie również zadbanie o kwasowo-zasadową równowagę organizmu. Wśród produktów, które znalazły się na tej “czarnej liście” są m. in.: cukry, biała mąka, biały ryż, produkty wysokoprzetworzone, owoce z wyjątkiem cytrusów i kwaśnych jabłek, warzywa zawierające dużą ilość skrobi (szczególnie ugotowane), produkty zawierające drożdże lub produkowane na bazie drożdży, produkty zawierające ocet, produkty zawierające pleśń (sery, wędliny), produkty fermentowane (kiszona kapusta, kiszone ogórki), słodzone i gazowane napoje.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Macierzyństwo może być dobre dla twojej kariery

Dziecko przekreśli twoją karierę? Nie wierz w to! „Macierzyństwo uczy cierpliwości i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także sztuki negocjacji i komunikacji”

„Udajemy orgazmy, bo przyjmujemy za dużo sygnałów, jak wygląda udany seks, za dużo w tym presji. A przecież udany seks to dla każdego coś innego” – mówi edukatorka seksualna Alicja Długołęcka

Salowa z 20-letnim stażem

„Ogólnie panująca znieczulica dotknęła również relacje lekarz – salowa. Dla lekarzy, ale i większości pielęgniarek, jesteśmy niezauważalne” – mówi Hanna Chudon, salowa z 20-letnim stażem

„Bardzo chciałabym powiedzieć, że świat jogi i samorozwoju jest zupełnie bezpieczny, ale tak niestety nie jest” – mówi Paulina Młynarska, autorka książki „Jesteś spokojem”

Zainteresują cię również:

Kandydoza – skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Candida - objawy, leczenie, dieta

Candida – objawy, leczenie, dieta

istockphoto.com

Walczysz z infekcją miejsc intymnych? Dr Południewski wyjaśnia, kiedy powinnaś udać się do lekarza

stopy na plaży

9 sposobów na to, jak zapobiec grzybicy paznokci

grzybica stop

Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?

Grzybica pochwy – kiedy może dojść do zakażenia? Czy domowe metody są skuteczne?

lekarz w rękawiczkach i maseczce jednorazowej spryskuje preparat przeciwgrzybiczy na stopy pacjentki

Dermatofity – czym są i co je powoduje? Jak leczyć grzybicę?

wysypana soda ze słoiczka na drewnianą powierzchnię

Odgrzybianie organizmu – jak je właściwie przeprowadzić? Czy istnieją skuteczne metody?

Animacja układu pokarmowego - wątroba, jelita, żołądek, wszystko chore na różowym tle

Grzybica układu pokarmowego u dorosłych i dzieci – jak objawia się ta choroba?

grzybica jelit - kobieta trzyma się za bolący brzuch

Grzybica jelit – jak wygląda jej leczenie? Przyczyny i objawy choroby

Mężczyzna drapie się z powodu grzybicy odbytu

Grzybica odbytu – czym jest i jak ją leczyć

Mężczyzna z grzybicą penisa zastanawia się nad leczeniem

Grzybica penisa – jakie są objawy i przyczyny przypadłości

Kobieta otwiera usta, aby pokazać grzybicę jamy ustnej

Grzybica jamy ustnej – czym się objawia i jak leczy

Kobieta trzyma lupę i pokazuje grzybice stóp

Grzybica stóp – jak ją szybko wyleczyć?

Skóra z grzybicą

Jak wygląda grzybica skóry i jak ją leczyć?

Kobieta zakrywa grzybicę pochwy

Grzybica pochwy – najczęstsza infekcja intymna u kobiet.

Stopy z grzybami między palcami

Grzybica paznokci – przebieg choroby i skuteczne leczenie.

Grzybica – objawy, rodzaje, sposoby leczenia

Picie naparu z mięty / unsplash.com

Pijesz napar z mięty na problemy z żołądkiem? Lekarka wyjaśnia, jak działa to na organizm

Owsianka / istockphoto.com

Śniadanie – ostrożnie z cukrem!

różne rodzaje sałaty

Graj w zielone! Poznaj rośliny pełne mocy

banan

Indeks glikemiczny pod lupą

para w kuchni

Dieta na płodność. Dbaj o to, co jesz!

Ciasto owsiane z orzechami i pigwą.

Ciasto owsiane z orzechami i pigwą. Uważaj, uzależnia!

Najpopularniejsze

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

„Życie człowieka, którym się zajmuję, nie może zależeć od tego czy mi smutno, czy jestem zły, czy się boję” – mówi Mateusz Sieradzan, znany na FB jako Pan Pielęgniarka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Chora trzustka – gdzie boli? Przyczyny i objawy chorób trzustki