Przejdź do treści

Dieta przeciwgrzybicza – zalecenia i przeciwwskazania

Dieta przeciwgrzybicza
Dieta przeciwgrzybicza. Zdjęcie: Christine Sponchia z Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki
Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka
Posiłek w restauracji. Kobieta je
7 nieoczywistych produktów, po których może ci się odbijać
kobieta w ciąży
„3 razy rodziła, karmiła piersią i nigdy nie miała USG piersi…”. Dr Strus o tym, że ciąża nie chroni przed nowotworem
Grzyby trzymane w dłoniach
Jak przygotować się do grzybobrania? GIS podaje najważniejsze zasady
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty fatshamingu
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty o fatshaming

Żyjemy szybko, dużo się stresujemy, mało ruszamy, niezdrowo odżywiamy i niestety żyjemy w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Wszystko to sprawia, że nasz organizm stał się doskonałym miejscem do rozwoju grzybów. Coraz więcej osób boryka się z tą przypadłością i poszukuje sposobów, aby się z nią uporać. Dlaczego to nasz tryb życia jest źródłem tej choroby i co możemy zrobić, aby z nią walczyć lub jej uniknąć? Czy specjalna dieta istnieje i czy jest w stanie nas uleczyć lub uchronić przed grzybicą? Odpowiedzi na te pytania przedstawiamy poniżej.

Candida albicans – co to jest?

Candida albicans to szczep drożdżaków najczęściej odpowiedzialnych za rozwój choroby nazywanej kandydozą, drożdżycą czy grzybicą. Drożdżaki te u większości osób naturalnie występują w organizmie, w szczególności w układzie pokarmowym. Problemem nie jest jednak samo ich istnienie w naszym organizmie, a kolonialne zasiedlenie ścian jelit. Konsekwencje tego mogą być poważne – rozszczelnienie anatomicznej bariery jelitowej i przedostawanie się niepożądanych drobnoustrojów czy toksyn do układu krwionośnego. Przy dodatkowym osłabieniu organizmu drożdżaki nasilają rozprzestrzenianie się infekcji.

Objawy kandydozy mogą być bardzo liczne. To m.in. biegunki, ból brzucha, wzdęcia, nadmierne wydzielanie gazów, nieprzyjemny zapach z ust. Zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego takie, jak wahania nastroju, przygnębienie czy nawet depresja. Powszechnie występują również alergie skórne i oddechowe.

Przyczyny drożdżycy leżą głównie we współczesnym stylu życia, np. niewłaściwej diecie, bogatej w produkty wysoko przetworzone, cukry proste, tłuszcze zwierzęce, produkty mleczne i ubogiej w witaminy i składniki mineralne. Do rozwoju kandydozy przyczynia się również przewlekły stres, życie w pośpiechu, długotrwałe przyjmowanie niektórych leków (m.in. antybiotyków, sterydów, leków obniżających kwasowość soku żołądkowego, leków antykoncepcyjnych), mała ilość snu, palenie papierosów, życie w zanieczyszczonym środowisku, zaburzenia hormonalne.

Dieta przeciwgrzybicza – ogólne zalecenia

Na sposób leczenia drożdżycy ma wpływ jej forma, lokalizacja, nasilenie oraz szczep grzybów, które zasiedliły organizm. Oprócz niezbędnego zazwyczaj leczenia farmakologicznego, bardzo ważne jest wprowadzenie diety przeciwgrzybiczej oraz zmiana nawyków w życiu codziennym. Dietę należy kontynuować również przez jakiś czas po ustąpieniu objawów drożdżycy, ponieważ schorzenie to ma skłonność do nawracania. Wstąpienie problemów z drożdżakami warto więc potraktować, jako sygnał o niezdrowym trybie życia i ewentualności zmiany nie tylko tymczasowo, ale trwale. 

Dodatkowo szczególnie na czas leczenia należy zrezygnować z palenia papierosów. Na popraw kondycji organizmu oraz skuteczność leczenia będzie miało także ograniczenie stresu, zwiększenie ilości wypoczynku oraz aktywności fizycznej.

Co jeść przy wystąpieniu Candida?

Dieta przeciwgrzybicza, która pozwoli uporać się z grzybami lub wzmocnić organizm przed ich rozwojem powinna zawierać: dużą ilość najlepiej surowych warzyw (cebula, czosnek, pomidor, sałata, brokuły, marchew), można przyjmować je również w postaci świeżych soków, produkty bogate w  kwasy Omega-3 (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, pestki dyni, ziarna słonecznika, migdały), naturalne niskotłuszczowe jogurty, mleko owcze lub kozie, cytrusy (szczególnie grejpfruty), wśród mięs należy postawić na drób i wołowinę. Dodatkowo warto do diety dodać probiotyki oraz płyny, takie jak: czerwona herbata, parzone zioła, woda, świeże soki warzywne.

Dieta przeciwgrzybicza – czego nie wolno jeść?

Dieta antygrzybicza to również wiele wyrzeczeń, które są niezbędne, aby powrócić do zdrowia. Przede wszystkim należy wyeliminować z diety produkty, które sprzyjają rozwojowi drożdżaków. Ważne będzie również zadbanie o kwasowo-zasadową równowagę organizmu. Wśród produktów, które znalazły się na tej “czarnej liście” są m. in.: cukry, biała mąka, biały ryż, produkty wysokoprzetworzone, owoce z wyjątkiem cytrusów i kwaśnych jabłek, warzywa zawierające dużą ilość skrobi (szczególnie ugotowane), produkty zawierające drożdże lub produkowane na bazie drożdży, produkty zawierające ocet, produkty zawierające pleśń (sery, wędliny), produkty fermentowane (kiszona kapusta, kiszone ogórki), słodzone i gazowane napoje.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Muesli/iStockphoto

Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

Dynia - królowa jesieni

Dynia jest pełna dobra. Poznaj jej rodzaje i właściwości

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Koktajl z natką pietruszki

Pietruszka – jakie ma witaminy, co zrobić z natki pietruszki?

płaski brzuch

„Jaka dieta na taki brzuch?” Dietetyczka Anna Reguła obnaża manipulacje kolegów z branży na Instagramie

Chleb tostowy

Chleb tostowy – kalorie, skład. Czy chleb tostowy jest zdrowy?

Paluszki

Paluszki – kalorie, węglowodany. Czy paluszki są zdrowe?

grzyby

Przez kilka godzin trzymałaś grzyby w foliowej reklamówce? Dietetyczka odpowiada, czy nadają się do spożycia

kobieta z długimi włosami

Skrzyp na włosy – efekty. A może pokrzywa na włosy?

Kolacja - jeść, czy nie?/iStock

Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?

Cukier trzcinowy zamiast białego?/iStockphoto

Cukier trzcinowy zamiast białego – to na pewno dobra zmiana? Odpowiada dietetyczka

masło orzechowe

Domowe masło orzechowe

Czym jest odruch kąsania? Dlaczego się pojawia przy karmieniu? Wyjaśnia lekarska Agnieszka Browarska

Czym jest odruch kąsania? Dlaczego się pojawia przy karmieniu? Wyjaśnia lekarka Agnieszka Browarska

7 pomysłów na dynię. Sprawdź smakowite przepisy

Zatrucie grzybami – jakie są jego objawy? Jak przeprowadzić pierwszą pomoc?

Zatrucie grzybami – jakie są jego objawy? Jak przeprowadzić pierwszą pomoc?

Tuczące napoje gazowane i energetyczne - mit czy fakt?

Tuczące napoje gazowane i energetyczne – mit czy fakt?

3 kluczowe zmiany, które możesz wprowadzić w diecie, jeśli masz PCOS. Podpowiada dietetyczka Zofia Pomes

3 kluczowe zmiany, które możesz wprowadzić w diecie, jeśli masz PCOS. Podpowiada dietetyczka Zofia Pomes

Co każdy grzybiarz wiedzieć powinien

Co każdy grzybiarz wiedzieć powinien, czyli mały „atlas” najpopularniejszych grzybów

Kobieta w ciąży siedzi na kanapie

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

Jak jeść poza domem? Poznaj 5 prostych zasad

Cebula dymka – sadzenie i uprawa. Przepis na zupę z dymką

Jak wspierać układ odpornościowy? Dietetyczka Emilia Cesarek ma kilka rad

Zjedz komosę na śniadanie!

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?