Przejdź do treści

Dyskopatia lędźwiowa – ćwiczenia na zwyrodnienie kręgosłupa

Kobieta z dyskopatią lędźwiową wygina plecy
Fot. anetlanda / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Co to jest endometrioza? Wyjaśnia osteopatka Ewelina Tyszko-Bury.
Endometrioza – czym jest? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Tężec / rawpixel
Śmiertelne zagrożenie, które czyha w ogrodzie? Tężec – jedna z najgroźniejszych chorób zakaźnych
Zamienniki cukru - sprawdź listę TOP 5 przygotowaną przez dietetyka
Zamienniki cukru – sprawdź listę TOP 5 przygotowaną przez dietetyka
Kobieta na plaży
Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne
Chirurgiczne leczenie otyłości (CHLO) – zabieg dla najbardziej obciążonych  

Dyskopatia lędźwiowa jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa. Dotyczy dużej grupy młodych osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub przeciążają układ kostny np. nieuważnie podnosząc zbyt duże ciężary. Objawia się charakterystycznym bólem kręgosłupa, który należy rehabilitować.

Dyskopatia lędźwiowa – leczenie tego schorzenia obejmuje m.in. operację, podczas której usuwa się uszkodzone części krążków międzykręgowych. Zanim jednak do tego dojdzie, warto zastosować inne metody na zwalczenie objawów dyskopatii. Dolegliwości można zmniejszyć domowymi sposobami lub za pomocą mało inwazyjnych zabiegów.

Dyskopatia kręgosłupa lędźwiowego – co to takiego?

Dyskopatia lędźwiowa to wynik zmian zwyrodnieniowych, jakie powstają na krążkach międzykręgowych (inaczej dyskach lub tarczach międzykręgowych). Krążki są umiejscowione pomiędzy trzonami kręgów kręgosłupa i mają za zadanie odpowiednio je amortyzować. Jednak z biegiem lat i pod wpływem pewnych czynników dochodzi do zmian ich budowy. Często dochodzi do uwypuklenia znajdującego się w środku jądra miażdżystego, które powoduje ucisk na korzenie nerwów rdzeniowych. To właśnie dlatego zmiany zwyrodnieniowe dają o sobie znać poprzez silny ból.

Dyskopatia lędźwiowa może powodować uciążliwe objawy. Przyczyny tego schorzenia mogą być następujące:

– włóknienie krążków międzykręgowych pod wpływem procesu starzenia się organizmu;

– przeciążenia kręgosłupa – na przykład pod wpływem podnoszenia zbyt dużych ciężarów;

– siedzący tryb życia, brak ruchu;

– zła dieta, która prowadzi do otyłości (a ta nadmiernie obciąża kręgosłup).

Jeśli postawiona przez lekarza diagnoza to dyskopatia lędźwiowa, ćwiczenia dobrane przez fizjoterapeutę będą doskonałym pomysłem. Wzmacnianie mięśni grzbietu może także pomóc zapobiegać dyskopatii, dlatego warto profilaktycznie się ruszać.

Dyskopatia lędźwiowa – objawy

Zwyrodnienia kręgosłupa dają o sobie znać głównie poprzez dolegliwości bólowe. Ale są także inne objawy, na które należy zwrócić uwagę.

Objawy dyskopatii lędźwiowej:

ból kręgosłupa – ostry i przewlekły, umiejscowiony w odcinku lędźwiowym (na dole pleców) i promieniujący wzdłuż bioder, pośladków, nóg, aż do palców stopy;

– ból przy gwałtownym ruchu, np. podczas kichania;

– wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych;

– boczne skrzywienie kręgosłupa – chory przyjmuje pozycję, w której dolegliwości bólowe są mniejsze;

– ograniczone ruchy kręgosłupa – chory ma problem ze zginaniem i prostowaniem się.

Dyskopatia lędźwiowa – objawy neurologiczne

Niekiedy dyskopatia lędźwiowa daje objawy neurologiczne. Dzieje się tak z powodu ucisku zwyrodniałych krążków na korzenie nerwowe – im jest silniejszy, tym poważniejsze skutki odczuwa chory. Najczęściej poprzez objawy neurologiczne daje o sobie znać zaawansowana, wielopoziomowa dyskopatia lędźwiowa.

Objawy neurologiczne dyskopatii lędźwiowej:

– niedowłady mięśniowe (w skrajnych przypadkach nawet zanik niektórych mięśni);

drętwienie kończyn;

– uczucie mrowienia w miejscu uciśniętego nerwu;

– osłabienie odruchów;

– opadanie stopy;

– niewydolność zwieraczy;

– zaburzenia czucia.

Zobacz także

Dyskopatia lędźwiowa – leczenie

Przy diagnozie dyskopatii lędźwiowej L5 S1 zwyrodnienia znajdują się pomiędzy piątym kręgiem lędźwiowym a kością krzyżową.

Dyskopatia lędźwiowa wymaga leczenia. Istnieje kilka metod, od domowych sposobów, przez rehabilitację, leczenie objawowe, aż po zabieg operacyjny. Początkowo stosuje się leki przeciwbólowe, które pomagają uruchomić pacjenta. Następnie zalecana jest rehabilitacja m.in.: ćwiczenia, masaże, pływanie.

W przypadku dyskopatii lędźwiowej operacja nie zawsze jest konieczna. Stosuje się ją zazwyczaj wtedy, gdy leczenie objawowe nie przynosi rezultatów. Bezwzględnym wskazaniem do jej wykonania jest tzw. deficyt neurologiczny, czyli uszkodzenia układu nerwowego. Nie znaczy to jednak, że należy czekać, aż wystąpi cały zestaw objawów neurologicznych! Wtedy zazwyczaj zmiany są już mocno zaawansowane, a terapia może nie przynieść pożądanych efektów.

Dyskopatia lędźwiowa – ćwiczenia

Przy dyskopatii ważne są ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Fizjoterapeuta pomoże dobrać choremu odpowiedni zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Może również zalecić pływanie. Przy tej diagnozie wymagane jest wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha i pośladków, które pomogą w stabilizacji kręgosłupa.

Rehabilitacja w dyskopatii lędźwiowej obejmuje, poza ćwiczeniami, także masaże i inne zabiegi lecznicze. Najważniejsze, by zawsze konsultować ze specjalistą, czy przy zwyrodnieniach kręgosłupa można bezpiecznie uprawiać dany sport.

Dyskopatia lędźwiowa – jak spać?

Dyskopatia lędźwiowo-krzyżowa objawia się również tym, że ból nasila się podczas wykonywania ruchów tułowia (również podczas chodzenia) i ulega złagodzeniu w pozycji leżącej. Rozpoznana dyskopatia lędźwiowa może być leczona domowymi sposobami. Jednym z nich jest odpowiednia pozycja podczas spania. Przyjmuje się, że korzystna jest pozycja płodowa – leżenie na boku z nogami zgiętymi w kolanach. Dzięki temu zachowana zostaje lordoza lędźwiowa, a dolegliwości bólowe powinny być mniejsze.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Wrzody żołądka ‒ leczenie naturalne

Wrzody żołądka – leczenie naturalne. Jakie są domowe sposoby?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Zakrzepica - co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

Zakrzepica – co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

zapalenie przydatków, kobieta trzymająca się w okolicach podbrzusza

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie, możliwe powikłania

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – na czym polega? Przebieg i leczenie choroby

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – jak go rozpoznać i leczyć?

migotanie przedsionków - kobieta trzyma się za serce

Migotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie tej postaci arytmii

para całująca się

Co to jest diafragma? Jakie jest jej działanie i skuteczność jako środka antykoncepcyjnego?

szum w uszach - kobieta trzyma się za ucho

Szum w uszach – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

zaburzenia adaptacyjne - smutna kobieta opierająca się o ścianę

Zaburzenia adaptacyjne – czym są? Jak sobie radzić w trudnej sytuacji?

Tyłozgryz, uśmiechnięta dziewczyna z aparatem ortodontycznym na zębach

Tyłozgryz – czym jest? Objawy i leczenie tyłozgryzu u dorosłych i dzieci

Kobieta leżąca w kabinie hiperbarycznej z powodu choroby kesonowej

Choroba kesonowa. Przyczyny, objawy i leczenie choroby nurków

Na szkiełku laboratoryjnym położone są próbki gronkowca złocistego. Szkiełko trzyma w ręku lekarz.

Gronkowiec złocisty – przyczyny i objawy zakażenia. Jak wygląda leczenie?

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Lekarz diagnozujący objaw Goldflama

Objaw Goldflama – czym jest i jakie daje objawy? Co mówi wynik badania?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku