Przejdź do treści

Ile to “za dużo” alkoholu? Sprawdź, jak procenty wpływają na organizm

Ile to “za dużo” alkoholu? Sprawdź, jak procenty wpływają na organizm Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chłopiec z nebulizatorem
Jak wybrać dobry i bezpieczny dla dziecka nebulizator? Wyjaśnia specjalistka
Amarantus – zbożowy hit. Nie tylko dla zestresowanych
Patenty na potencjalne leki antynowotworowe dl badaczy z Uniwersytetu Gdańskiego
Niezwykłe dokonanie badaczy z Gdańska! Pomoże w walce z nowotworami
aromaterapia Nabea
Aromaterapia w domu? To prostsze niż myślisz! Podpowiadamy, jak możesz zacząć przygodę z olejkami
Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

Sporadycznie sięgnięcie po butelkę piwa albo kieliszek wina nie wyrządzi krzywdy w twoim organizmie. Jeśli jednak zaglądasz do kieliszka zbyt często, możesz spodziewać się wielu nieprzyjemnych efektów. Zastanawiasz się, jaka ilość alkoholu oznacza “za dużo”? Sprawdź, jak alkohol wpływa na twoje ciało i jakie są rekomendacje dotyczące jego spożycia.

Kto nie powinien pić alkoholu w ogóle?

W Polsce po alkohol zdecydowanie częściej sięgają mężczyźni niż kobiety. Panowie wypijają średnio 18 litrów alkoholu rocznie, podczas gdy kobiety około 5,5 litra. W małych ilościach alkohol nie szkodzi, ale niektóre osoby powinny go absolutnie nie spożywać, nawet jeśli mowa o minimalnej dawce. Kto powinien unikać alkoholu?

  • Kobiety w ciąży – nie ma bezpiecznej dawki alkoholu w czasie ciąży, dlatego należy go absolutnie unikać, nawet jeśli mowa o bardzo małych ilościach. Alkohol spożywany w ciąży zwiększa ryzyko poronienia, pojawienia się wad u płodu, występowania wad rozwojowych i umysłowych u dziecka. Czasami efekty picia alkoholu są widoczne dopiero po latach, na przykład jako ciężkie problemy w nauce.
  • Kobiety karmiące – alkohol może przenikać do mleka z krwi matki, dlatego lepiej go unikać.
  • Osoby chore – chorując na pewne choroby, szczególnie jeśli mowa o schorzeniach nerek, wątroby czy cukrzycy, należy unikać spożywania alkoholu. O piciu lepiej zapomnieć nawet podczas zwykłej grypy. Osłabiony organizm bardziej podatny jest na działanie alkoholu. Poza tym wiele popularnych leków negatywnie reaguje z alkoholem, co może stwarzać nawet zagrożenie życia.
  • Osoby nieletnie – alkohol wpływa na pracę mózgu, jego spożywanie przez osoby nieletnie może mieć cięższe skutki, ponieważ ich organizm dopiero się rozwija.
Alkohol a metryka

Jak alkohol wpływa na organizm?

Uzależnienie od alkoholu jest poważnym problemem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Wyleczenie się z nałogu nie jest proste, a efekty regularnego picia mogą ciągnąć się przez całe życie. Picie alkoholu działa szczególnie na centralny układ nerwowy. Pierwsze objawy pojawiają się po wypiciu nawet niedużych ilości – zaburzenia mowy, problemy z pamięcią, zmniejszona koordynacja. Im częściej sięgasz po alkohol, tym poważniejszy jest jego wpływ i może doprowadzić on nawet do stałych lub długotrwałych uszkodzeń. Wątroba jest organem, który metabolizuje alkohol, więc szczególnie narażona jest na jego działanie. Choroby wątroby są najczęstsze wśród alkoholików.

Alkohol działa nie tylko na ciało, ale też na psychikę. Picie alkoholu często łączy się z zachowaniami lękowymi i depresją. Wiele osób sięga po różne trunki w ramach pocieszenia się i poprawy humoru, jest to jednak zgubne, ponieważ alkohol działa tylko chwilowo, a po ustaniu jego efektów pojawia się uczucie winy i spadek poczucia własnej wartości.

Ile alkoholu pić, aby nie przesadzić

Stężenie alkoholu we krwi nie powinno przekraczać 0,5 promila. Większe stężenie sprawia, że coraz gorzej oceniamy sytuację, mamy problemy z pamięcią, koncentracją, zmniejsza się nasz poziom samokontroli. Warto pamiętać o tym, że każda osoba inaczej toleruje alkohol i niektórzy mogą wypić trochę więcej, podczas gdy inni osiągną limit przy mniejszej ilości.

Jak rozpoznać, że w naszej krwi jest więcej niż 0,5 promila alkoholu? Pojawiają się zaburzenia sprawności ruchowej, które na początku są subtelne, pojawia się nadpobudliwość i gadatliwość, czujemy się bardziej przyjaźni, otwarci. Im większa dawka, tym bardziej odczuwalne są efekty, wraz z ilością wypitego alkoholu pojawiają się zaburzenia mowy, spowolnienie, zaburzenia równowagi.

Ile alkoholu mają popularne napoje?

Standardowa dawka alkoholu pomaga zrozumieć, ile napojów wyskokowych możemy wypić. Zawiera ona 10 gramów (czyli 12,5 ml) czystego alkoholu etylowego. Dawka wynosi:

  • 200 g piwa 5 proc.,
  • 100 g wina 10 proc.,
  • 25 g wódki 40 proc.

Za niegrożące zdrowiu jest uważane wypicie 2-3 standardowych dawek alkoholu w ciągu dnia przez kobietę i 4 dawek przez mężczyznę. Za ryzykowne picie jest uważane wypijanie powyżej 6 standardowych dawek dziennie.

 

Źródło: Healthline

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Amy Adams

Amy Adams: To, co naprawdę się zmieniło, to mój dysfunkcyjny stosunek do pracy. Przynosiłam do domu wiele moich kompleksów i oczekiwań

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Odkażasz ciągle dłonie? Sprawdź, czy na pewno robisz to dobrze

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Chcesz zadbać o jelita? 4 rzeczy, o których musisz pamiętać

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.