4 min.
Jak przekonać bliską osobę do terapii? Podpowiada psycholożka Milena Wojnarowska

Jak przekonać bliską osobę do terapii? Podpowiada psycholożka Milena Wojnarowska / iStock
28.05.2022
Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!
28.05.2022
Mleko pomaga zasnąć: prawda czy mit? Sprawdziłam
28.05.2022
Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie
28.05.2022
Ratunku, głowa mi pęka! O nieoczywistych przyczynach bólu głowy mówi specjalistka fizjoterapii Katarzyna Kowalik
27.05.2022
Red Lipstick Monster pokazała swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym – bez retuszu i filtra. „W końcu ktoś pokazuje prawdziwość kobiet”
Widzisz, że bliska ci osoba przeżywa kryzys psychiczny i wydaje ci się, że pomogłaby jej psychoterapia, ale ona nie jest przekonana do tego pomysłu? Sprawdź, co możesz zrobić. Podpowiada psycholożka i coach Milena Wojnarowska, autorka profilu @przystanekmindfulness na Instagramie.
Spis treści
Jak namówić bliska osobę do psychoterapii?
„Dostałam od was sporo wiadomości z pytaniem, w jaki sposób możemy namówić drugą osobę do psychoterapii. Niestety, jedyne co możemy, to zachęcać do niej. Wszelkie próby wymuszania mogą przynieść przeciwny do zamierzonego efekt. Możemy oczywiście postawić wszystko na szali i powiedzieć 'albo idziesz na terapię albo odchodzę’”, ale skoro tak mówimy, to znaczy, że zależy nam jednak na relacji, także nie jest to najlepszy sposób i jest generalnie szantażem” – zaznacza Milena Wojnarowska na swoim profilu na Instagramie.
Co więc warto według ekspertki robić w praktyce? Jest kilka takich rzeczy:
- Okaż wsparcie i bądź łagodna – Wojnarowska zaznacza, że dla wielu osób rozpoczęcie terapii nie jest łatwą decyzją, ponieważ obawiają się one stygmatyzacji. „Zwróć zatem uwagę, żeby twoja wypowiedź nie brzmiała osądzająco. Zapewnij, że druga osoba może liczyć na twoje wsparcie w trakcie całego procesu” – radzi psycholożka.
- Wybierz odpowiedni czas i miejsce – Kłótnia lub tuż po niej to według ekspertki zdecydowanie nie jest dobry czas na rozmowę o terapii. Najlepiej odbyć ją wtedy, kiedy partner lub partnerka jest w dobrym nastroju.
- Wyjaśnij swoje stanowisko – „Jest spora szansa, że partner zareaguje defensywnie” – podkreśla psycholożka, wyjaśniając, że warto powiedzieć o swoich obserwacjach i o tym, co nas martwi.
- Podziel się swoim doświadczeniem – Jeśli sama byłaś na terapii, opowiedz swojemu partnerowi albo partnerce, jaka ona była i co udało ci się dzięki niej zmienić.
- Zatroszcz się o siebie – Jeśli twoje próby zachęcania do terapii na nic się nie zdają, pamiętaj, żeby przede wszystkim zadbać o siebie – przekonuje psycholożka.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Błędne przekonania na temat psychoterapii
Podczas rozmów mających zachęcić bliską osobę do tego, żeby poszła na terapię, warto wziąć pod uwagę to, że temat ten może być bardzo trudny.
„Warto pamiętać, że wielu ludzi naprawdę panicznie boi się terapii. Osoby, które były na terapii dawno, mogą nawet nie pamiętać jak trudna jest to decyzja. Dalej przecież pokutują przekonania, że płacenie komuś za rozmowę jest żałosne, bo można przecież pogadać z przyjacielem, czy że psychoterapia jest dla największych czubków” – pisze na swoim profilu na Instagramie Milena Wojnarowska.
Z pewnością minie jeszcze trochę czasu, zanim zmieni się podejście do psychoterapii. Na pewno zachęcanie do niej, uświadamianie, na czym polega, i dzielenie się swoim doświadczeniem sprawi, że dołożymy do tego swoją cegiełkę.
Przystanek Mindfullness
Przystanek Mindfullness to profil prowadzony przez Milenę Wojnarowską – psycholożkę i coacha. „Piszę o uważności, rozwoju, stresie, emocjach i pewności siebie. Organizuję kursy mindfulness i prowadzę sesje coachingowe” – tak sama siebie opisuje na Instagramie. W szczególności bliska jest jej terapia poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, praca z ciałem, filozofia stoicka i buddyjska.
Zaznacza, że jej misją jest rozpowszechnianie wiedzy na temat uważności w Polsce oraz pomoc osobom, zmagającym się z odnalezieniem spokoju i równowagi. Profil na Instagramie Przystanek Mindfullness obserwuje ponad 17 tys. osób. Więcej informacji na stronie: przystanekmindfulness.pl.
Wyświetl ten post na Instagramie
Zobacz także

„Bywamy egocentryczni, mamy cechy narcystyczne, a współczesne trendy sprzyjają ich rozwijaniu” – mówi psycholożka Urszula Struzikowska-Marynicz

„Joga świadoma traumy pozwala odzyskać dostęp do ciała, poczuć się w nim bezpieczniej” – mówi Carolina Const

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym
Udostępnij artykuł znajomym
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

26.05.2022
Paulina Holtz: „Daję moim córkom szansę, aby same ogarnęły swoje życie”

25.05.2022
„Mnóstwo kobiet kumuluje napięcia w różnych rejonach ciała, część gromadzi je w miednicy. A te mięśnie nie są ze stali” – mówi Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka

23.05.2022
Dr Maciej Mazurec: Cytologia powoli przechodzi do lamusa. Mamy znacznie skuteczniejszy test, który zwiększa bezpieczeństwo pacjentek nawet do 70 proc.

22.05.2022