Przejdź do treści

Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem

Kobieta śpi w łóżku
Nigdy nie możesz zasnąć w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem/ Pexels, fot. Karolina Grabowska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czy w trakcie pobytu w szpitalu trzeba mieć swoje leki, które przyjmujemy na co dzień? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober
„W całym szpitalu nie było ani jednej 'państwowej’ wkładki czy tamponu”. Siostra Bożenna gorzko o ubóstwie menstruacyjnym
Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić

Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu w Salzburgu oraz Uniwersytetu w Bazylei, w trakcie snu w nowym miejscu nasz mózg przechodzi w „tryb przetwarzania wartowniczego”. Przez nieznane odgłosy śpimy, wykazując czujność na ewentualne niebezpieczeństwo. 

Efekt pierwszej nocy – co za niego odpowiada?

Efekt pierwszej nocy, jak nazywa się zjawisko bezsenności w nowym miejscu, dopada wiele osób. Badacze z Uniwersytetu w Salzburgu oraz Uniwersytetu w Bazylei wykazali, że jest na to jednak naukowe wytłumaczenie. Eksperci monitorowali sen 17 ochotników, a wyniki swoich badań opublikowali w czasopiśmie naukowym „Journal of Neuroscience”.

W grupie badanych osób, których średni wiek wynosił 23 lata, większość stanowiły kobiety. Naukowcy przez dwie doby badali sen uczestników w laboratorium, monitorując aktywność ich mózgu za pomocą aparatu do elektroencefalografii (EEG).

Pierwsza noc w czasie eksperymentu miała na celu oswojenie badanych osób z nowym miejscem. W trakcie kolejnych czterech nocy uczestnikom podczas snu odtwarzano 90-minutowe nagranie dźwiękowe ludzkiej mowy. Głosy z taśmy należały do bliskiej (rodzica, partnera/partnerki) lub do obcej osoby. W każdym przypadku powtarzano trzy imiona, z których jedno należało do uczestnika badania. Jak wykazali naukowcy, nieznane odgłosy generowały większą aktywność mózgu śpiących w porównaniu z głosami znanych im osób.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta z kołdrą i kubkiem kawy, który trzyma w ręce

Różnice w reakcji mózgu

Badacze zaobserwowali również wzrost liczby kompleksów K, które są są rodzajem fal mózgowych wrażliwych na hałasy i reagujących na zmiany otoczenia. Brak równowagi pracy mózgu wiązał się z mniej efektywnym snem i wybudzeniem. Autorzy badania zmniejszali jednak głośność nagrania w momencie, kiedy uczestnik był bliski przebudzeniu. Dzięki temu zauważyli, że różnice w reakcji mózgu znikały, jeśli nie doszło do wywołania kompleksów K.

„Dynamiczna reaktywność na zewnętrzne informacje sensoryczne umożliwia mózgowi wejście w tryb przetwarzania wartowniczego, w którym angażuje się w różne procesy wewnętrzne zachodzące podczas snu, przy jednoczesnym zachowaniu zdolności do przetwarzania istotnych zewnętrznych informacji sensorycznych” – tłumaczą eksperci.

Jak podsumowali, dźwięki nowego otoczenia wywołują w mózgu konieczność monitorowania tego, co dzieje się wokół nas w razie wystąpienia niebezpieczeństwa. Prawdopodobnie jest to pozostałość po naszych przodkach, a nasze mózgi nie zdają sobie sprawy z tego, że nieznane nam np. dźwięki hotelowe nie stanowią zagrożenia.

 

Źródło: „Journal of Neuroscience”

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta leży wśród kwiatów

Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!

Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

Kozłek lekarski – na bezsenność, stany lękowe i PMS. Właściwości, dawkowanie i uprawa

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Wiele osób po COVID-19 boryka się z zaburzeniami snu

Osoby, które przeszły COVID-19, mogą gorzej znieść zmianę czasu

Spanie nago jest zdrowe. Korzyści z sypiania bez ubrania

Kobieta siedzi na łóżku

Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem

Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert

Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Świadomy sen

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

Kobieta leży w łóżku

Masz trudności z zasypianiem, mimo że przestrzegasz podstawowych zasad higieny snu? Poznaj 7 niecodziennych sposobów na bezsenność

W wiosnę z nową energią! / pexels

4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią

Kobieta z kołdrą i kubkiem kawy, który trzyma w ręce

W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Anna Sierant /fot. archiwum prywatne

Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam

Kobieta leży na trawie, ma zamknięte oczy

Jak spać, aby twój organizm najlepiej na tym skorzystał?

Higiena snu – sposoby na spokojny sen niemowlaka

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Kobieta leży w łóżku

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Podaruj sobie i najbliższym suplementy From Plants /fot. archiwum własne

Chcesz mieć spokojne święta? Nie zdawaj się na los. Podaruj sobie i najbliższym suplementy From Plants

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta śpi w łóżku, obok niej leży pies

Osoby z zaburzeniami snu mogą ciężej przechodzić COVID-19 – alarmują naukowcy

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×