Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
![Kobieta biegnie po plaży](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/08/pexels-roman-odintsov-4552176-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych dla kobiety. W jaki sposób fizjoterapeuta uroginekologiczny ocenia ich sprawność? Czy kobieta może zbadać dno miednicy sama? Wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener.
Mięśnie dna miednicy – dlaczego są ważne dla kobiety?
Mięśnie dna miednicy odgrywają bardzo ważną rolę dla kobiety. Odpowiadają m.in za trzymanie moczu i kału oraz utrzymywanie w prawidłowej pozycji narządów znajdujących się w miednicy. Oddziałują także na poprawną postawę ciała. Ich osłabienie może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Warto wybrać się więc na ich zbadanie szczególnie w sytuacji nietrzymania moczu, bolesnych stosunków lub osłabienia mięśni dna miednicy po porodzie. Fizjoterapeuta uroginekologiczny oceni stan dna miednicy i w razie potrzeby dobierze odpowiednie ćwiczenia. Na czym polega taka ocena i czy można zbadać się samej? Wyjaśnia to w swoim wpisie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener.
Ocena dna miednicy – na czym polega?
Włodarczyk w swoim wpisie wyjaśnia, że badanie dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego odbywa się przez pochwę. Podobnie jak w gabinecie ginekologa. Ekspertka tłumaczy, że w ocenie miednicy korzysta ze skali PERFECT. Na czym ona polega?
Nazwa skali to pierwsze litery ocenianych parametrów wydolności dna miednicy.
P – jak power – siła mięśni oceniana w skali oxfordzkiej;
E – jak endurance – wytrzymałość – ile czasu można utrzymać maksymalny skurcz mięśni;
R – jak repetitions – powtarzalność – ile skurczy z maksymalną siłą jest się w stanie zrobić;
F – jak fast – szybkość – ile szybkich skurczy jest się w stanie zrobić;
E – jak elevation – czy występuje skurcz wszystkich mięśni/ czy tylko części? Patrzymy na deficyty w ruchu;
C – jak co- contraction – współpraca – czy jest współpraca mięśni dna miednicy z innymi mięśniami;
T – timing – czas skurczu – czy występuje odruchowa aktywność mięśni np. na kaszlu
– opisuje Pani Fizjotrener.
Specjalistka wyjaśnia także, w jaki sposób ocenia skalę siły mięśni.
- Do oceny siły mięśni używa się skali Oxfordzkiej, a do oceny obniżenia narządów skali POP-Q.
- Skąd wiem czy siła mięśni jest na 5 czy na 4? To indywidualna subiektywna ocena wynikająca z doświadczenia w pracy
– dodaje Włodarczyk.
Czy da się ocenić dno miednicy bez wizyty u specjalisty? Ekspertka zaznacza, że nie.
Nie da się samemu dobrze zbadać dna miednicy, bo nie mając doświadczenia nie wiesz czego szukać, co jest dysfunkcją a co jest normą – uzasadnia.
Pani Fizjotrener
Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, jest fizjoterapeutką i trenerką personalną kobiet, która w szczególności zajmuje się terapią rozejścia mięśnia prostego brzucha, terapią blizn i terapią dna miednicy. To jedna z najbardziej rozpoznawalnych fizjoterapeutek w sieci. Obecnie jej profil na Instagramie obserwuje ponad 47 tys. osób. Gosia Włodarczyk nie boi się poruszać trudnych tematów i takich, które są uważane za tabu.
RozwińZobacz także
![Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/12/istock-920960746-850x425.jpg)
Jesteś „toaletową czytaczką”? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener
![Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/02/istock-1139097066-850x693.jpg)
Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia
![Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/02/istock-11839292291-850x425.jpg)
Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Polecamy
![Joanna Piórek-Wojciechowska - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/joanna-piorek-wojciechowska_1-850x485.jpg)
„Po fizjoterapii u kobiet w menopauzie mija nietrzymanie moczu, kołatanie serca, uczucie ciężkości w podbrzuszu” – mówi Joanna Piórek-Wojciechowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna
![Fale uderzeniowe - wskazania i przeciwwskazania do zabiegu](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/fale-uderzeniowe-850x420.jpg)
Fala uderzeniowa – zabieg niwelujący ból. Kto może z niego skorzystać?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/adobestock_90190539-kopia-850x425.jpg)
Czym grozi złamanie miednicy? To bardzo niebezpieczny uraz
![Kobieta wychylająca sie na balkonie, tekst dotyczy PCS i endometriozy - HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/pexels-alina-rossoshanska-19120467-850x566.jpg)