Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych dla kobiety. W jaki sposób fizjoterapeuta uroginekologiczny ocenia ich sprawność? Czy kobieta może zbadać dno miednicy sama? Wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener.
Mięśnie dna miednicy – dlaczego są ważne dla kobiety?
Mięśnie dna miednicy odgrywają bardzo ważną rolę dla kobiety. Odpowiadają m.in za trzymanie moczu i kału oraz utrzymywanie w prawidłowej pozycji narządów znajdujących się w miednicy. Oddziałują także na poprawną postawę ciała. Ich osłabienie może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Warto wybrać się więc na ich zbadanie szczególnie w sytuacji nietrzymania moczu, bolesnych stosunków lub osłabienia mięśni dna miednicy po porodzie. Fizjoterapeuta uroginekologiczny oceni stan dna miednicy i w razie potrzeby dobierze odpowiednie ćwiczenia. Na czym polega taka ocena i czy można zbadać się samej? Wyjaśnia to w swoim wpisie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener.
Ocena dna miednicy – na czym polega?
Włodarczyk w swoim wpisie wyjaśnia, że badanie dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego odbywa się przez pochwę. Podobnie jak w gabinecie ginekologa. Ekspertka tłumaczy, że w ocenie miednicy korzysta ze skali PERFECT. Na czym ona polega?
Nazwa skali to pierwsze litery ocenianych parametrów wydolności dna miednicy.
P – jak power – siła mięśni oceniana w skali oxfordzkiej;
E – jak endurance – wytrzymałość – ile czasu można utrzymać maksymalny skurcz mięśni;
R – jak repetitions – powtarzalność – ile skurczy z maksymalną siłą jest się w stanie zrobić;
F – jak fast – szybkość – ile szybkich skurczy jest się w stanie zrobić;
E – jak elevation – czy występuje skurcz wszystkich mięśni/ czy tylko części? Patrzymy na deficyty w ruchu;
C – jak co- contraction – współpraca – czy jest współpraca mięśni dna miednicy z innymi mięśniami;
T – timing – czas skurczu – czy występuje odruchowa aktywność mięśni np. na kaszlu
– opisuje Pani Fizjotrener.
Specjalistka wyjaśnia także, w jaki sposób ocenia skalę siły mięśni.
- Do oceny siły mięśni używa się skali Oxfordzkiej, a do oceny obniżenia narządów skali POP-Q.
- Skąd wiem czy siła mięśni jest na 5 czy na 4? To indywidualna subiektywna ocena wynikająca z doświadczenia w pracy
– dodaje Włodarczyk.
Czy da się ocenić dno miednicy bez wizyty u specjalisty? Ekspertka zaznacza, że nie.
Nie da się samemu dobrze zbadać dna miednicy, bo nie mając doświadczenia nie wiesz czego szukać, co jest dysfunkcją a co jest normą – uzasadnia.
Pani Fizjotrener
Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, jest fizjoterapeutką i trenerką personalną kobiet, która w szczególności zajmuje się terapią rozejścia mięśnia prostego brzucha, terapią blizn i terapią dna miednicy. To jedna z najbardziej rozpoznawalnych fizjoterapeutek w sieci. Obecnie jej profil na Instagramie obserwuje ponad 47 tys. osób. Gosia Włodarczyk nie boi się poruszać trudnych tematów i takich, które są uważane za tabu.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zobacz także
Jesteś „toaletową czytaczką”? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener
Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia
Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Uważano, że są siedliskiem duszy, uczuć i akumulatorem ciepła ludzkiego ciała. Jak kiedyś leczono nerki
„Kiedy doświadczamy poważnych urazów psychicznych, nasz umysł może wyłączyć odczuwanie doznań z ciała” – mówi psychoterapeutka Anna Uściłowska
„Nie sztuka, a serce liczy się w tej pracy. Nasze osobiste znaczenie, które nadajemy obrazowi”. O terapeutycznej mocy fotografii mówi Joanna Szeluga
