Justyna Fiedoruk Wibroterapia – kiedy warto z niej skorzystać? Skuteczność w medycynie sportowej, efekty kosmetyczne 10.01.2023 4 min.
Magdalena Bury Ewelina Tyszko-Bury: Ciało jest niesamowite, ono zawsze pamięta Na początku, gdy chciała rozpowszechnić osteopatię ginekologiczną w Polsce, patrzyli na nią jak na wariatkę. „Osteopatia? Ginekologiczna? A co mają kości do ginekologii?” - słyszała wiele razy. Teraz zaczepiają ją… 03.12.2022 11 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Plagiocefalia – gdy głowa niemowlaka przypomina równoległobok 24.10.2022 5 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka Gęsia stopka – co to jest, jak długo boli, jak wyleczyć stan zapalny kolan 21.10.2022 5 min.
Aleksandra Tchórzewska Ból głowy, karku, dyskomfort w okolicach twarzy? „Puść napięcie ze szczęki” – radzi Pani Fizjotrener Zaciskanie szczęki pociąga za sobą mnóstwo problemów zdrowotnych i bolesnych dolegliwości. Często też wiąże się z dużym stresem emocjonalnym. Na szczęście są sposoby, żeby temu zaradzić. Wystarczy kilka tricków, żeby… 10.10.2022 3 min.
Barbara Dąbrowska-Górska „Podstawową różnicą pomiędzy mną a stomatologiem jest to, że stomatolodzy wsadzają wiertarki do buzi, a ja tylko palce” – o fizjoterapii stomatologicznej mówi Karolina Mrozińska 23.09.2022 11 min.
Dorota Szeliga-Kobus Siedź spokojnie! Proste ćwiczenia na ból pośladków, dzięki którym zapomnisz o bólu Ból pośladków może mieć różne przyczyny. Może wynikać z urazów mechanicznych, być efektem przetrenowania, ale może być też oznaką chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa lub bioder. Aby znaleźć przyczynę, należy wykonać… 16.09.2022 6 min.
Dorota Szeliga-Kobus Odstające łopatki – jak pozbyć się tego problemu u dorosłych i dzieci? 11.09.2022 5 min.
Dorota Szeliga-Kobus Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać? Pistolet do masażu (masażer gun) to gadżet, który podbija ostatnio kluby fitness oraz gabinety fizjoterapeutyczne. Stosowany jest do redukcji napięcia mięśni oraz eliminacji bólu. Nie zastępuje rozciągania, ale dociera tam, gdzie… 24.08.2022 5 min.
Dorota Szeliga-Kobus Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz 22.08.2022 6 min.
Natalia Suchocka Rehabilitacja NFZ – ile ważne jest skierowanie i jaki lekarz może nam je wystawić? 19.06.2022 5 min.
Justyna Mazur Ćwiczenia McKenziego – przykłady rehabilitacji, wskazania i przeciwwskazania 17.06.2022 6 min.
Ewelina Kaczmarczyk Zdarza ci się słyszeć „strzelanie” w kolanach albo palcach? Fizjoterapeutka wyjaśnia, czy to szkodliwe i jaka może być tego przyczyna Denerwuje cię, jeśli ktoś "strzela" z palców i wydaje ci się, że to niebezpieczne? Czasem słyszysz chrupanie w kręgosłupie albo masz wrażenie, że coś przesunęło ci się w biodrze? Gosia Włodarczyk, autorka profilu… 09.06.2022 3 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk Obwodowy układ nerwowy – budowa, funkcje, rodzaje nerwów Obwodowy układ nerwowy razem z ośrodkowym układem nerwowym tworzy układ nerwowy, który odpowiedzialny jest za koordynowanie wszystkich funkcji życiowych. Obwodowy układ nerwowy składa się z nerwów rdzeniowych oraz czaszkowych i… 05.02.2022 3 min.
Katarzyna Głuszak Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania? Widok sportowców z przyklejonymi do ciała różnego koloru taśmami nie budzi już zdziwienia. Amatorzy też coraz chętniej sięgają po „magiczne” plastry, wierząc, że nie tylko ochronią organizm przed urazami, ale i pomogą w… 17.01.2022 5 min.
Kinga Żebrowska „Nie oddzielam tego, co dzieje się w głowach moich pacjentów, od tego, co dzieje się w ich ciałach” – mówi Magdalena Kicińska, fizjoterapeutka 27.12.2021 9 min.
Katarzyna Bigos Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż? Masz zamiar wybrać się na masaż, ale nie wiesz, na jaki się zdecydować? Wszystko zależy od twoich potrzeb. Jeśli masaż ma rozwiązać konkretny problem, musi być skrojony na miarę. My podpowiadamy, ty wybierasz. 12.12.2021 14 min.
Natalia Suchocka Koślawe kolana – przyczyny deformacji u dzieci i dorosłych. Jakie ćwiczenia i wkładki 10.12.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Ćwiczenia na wzdęcia. Skuteczne sposoby na gazy – poleca fizjoterapeutka i trener Gosia Włodarczyk Zdarza ci się, że nie możesz dopiąć guzika w ulubionych jeansach, a już jesteś spóźniona do pracy? Gosia Włodarczyk, znana w sieci jako Pani Fizjotrener, ma na to sposób. Na swoim profilu na Instagramie pokazuje, jak w 3 prostych… 25.10.2021 5 min.
Ewa Wojciechowska W jaki sposób fizjoterapia może pomóc przy staraniach o ciążę? Wyjaśnia Pani Fizjotrener Metody leczenia niepłodności zależą od przyczyny niemożności zajścia w ciążę. Warto jednak również skorzystać z fizjoterapii, która może nam znacznie pomóc. Jak wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka… 30.09.2021 4 min.
Magdalena Bury Czy trening mięśni dna miednicy można robić, stojąc w kolejce na poczcie? Pani Fizjotrener odpowiada "Czy słyszałaś, że mięśnie dna miednicy możesz ćwiczyć gdziekolwiek? To dlatego, że są ukryte w środku? A gdybyśmy mięśnie dna miednicy ćwiczyli tak jak biceps?" - pyta w swoim nowym wpisie na Instagramie Gosia Włodarczyk,… 23.09.2021 2 min.
Patrycja Nawojowska Fizjoterapia oddechowa – wskazania i cele rehabilitacji Fizjoterapia oddechowa jest stosowana u osób cierpiących na przewlekle choroby układu oddechowego i inne stany zdrowotne przyczyniające się do pogorszenia funkcji oddechowych. Rehabilitację pulmonologiczną wykonuje się zarówno u… 09.08.2021 5 min.
Marta Dragan Masz stresującą pracę? Czujesz, że chodzisz ciągle spięta? Fizjoterapeutka ma dla ciebie kilka rozluźniających ćwiczeń Złość, nerwy, stres, niewypowiedziane słowa i trudne sytuacje kumulują się w naszym ciele jak zaszyfrowane informacje - pisze fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie i podpowiada konkretne ćwiczenia,… 19.07.2021 3 min.
Magdalena Bury Co to jest środek ścięgnisty krocza i co oznacza jego obniżenie? Wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk To nazwa na miejsce, które zobaczysz na zewnątrz pomiędzy pochwą a odbytem. U kobiet jest krótsze niż u mężczyzn (...). To miejsce jest bardzo silne i (powinno być) elastyczne" - tak o środku ścięgnistym krocza pisze na swoim… 09.07.2021 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk W jaki sposób nieświadomie robimy krzywdę swojej szyi? Ostrzega fizjoterapeuta Kamil Kozakowski Wydaje ci się, że dbasz o swoją szyję - starasz się ją rozciągać i jej nie nadwyrężać? Jest jednak mnóstwo rzeczy, które mogą sprawić, że twoje wysiłki pójdą na marne. Wylicza je fizjoterapeuta Kamil Kozakowski w swoim… 06.07.2021 3 min.
Marta Dragan Ból po treningu? Fizjoterapeutka podpowiada, co warto zrobić Ból po treningu może pojawić się nagle, może też stopniowo narastać. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk wyjaśnia, co zrobić, by jak najlepiej uporać się z bólem po aktywności fizycznej. 03.07.2021 5 min.
Magdalena Bury Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń Brzuch stresowy ma wyraźną linię odcinającą w połowie. Najczęściej górna część brzucha jest mocno napięta i płaska, a dolna odstaje. Właśnie odkryłaś, że jesteś jego posiadaczką? Gosia Włodarczyk, czyli Pani… 08.04.2021 3 min.
Marlena Kopacz Galwanizacja – co to jest, działanie i przeciwwskazania Galwanizacja kojarzy się w pierwszej chwili z metalurgią. Jednak jest to również zabieg stosowany w gabinetach rehabilitacyjnych oraz w salonach kosmetycznych. Galwanizacja (elektroterapia), jest pomocna przede wszystkim przy bólach… 04.04.2021 6 min.
Marianna Fijewska-Kalinowska „Masaż medyczny to nie masaż erotyczny!”. Przedstawicielki zawodów medycznych mówią STOP - Młode, ładne dziewczyny są łatwym celem i często spotykają się z molestowaniem słownym, dotykaniem czy innymi karygodnymi zachowaniami ze strony pacjentów lub klientów - mówi Małgorzata Osmola z inicjatywy Polki w Medycynie,… 26.02.2021 11 min.
Patrycja Nawojowska Diatermia krótkofalowa (teraplus) – działanie i wskazania Diatermia krótkofalowa to zabieg fizykoterapeutyczny wykorzystujący lecznicze właściwości ciepła. Wytwarzany w nim prąd wysokiej częstotliwości oraz pole magnetyczne znajdują zastosowanie w terapii chorób zwyrodnieniowych i… 25.02.2021 5 min.
Patrycja Nawojowska Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie Prądy diadynamiczne (prądy Bernarda) działają przeciwbólowo i przekrwiennie, dlatego znalazły zastosowanie we współczesnej fizykoterapii. Wykorzystuje się je w celu zmniejszenia lub wzrostu napięcia mięśniowego,… 24.02.2021 4 min.
Natalia Suchocka Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania Kinezyterapia to bardzo istotna gałąź medycyny. Jest ona jednocześnie podstawą rehabilitacji leczniczej. Korzyści z niej płynące dotyczą przede wszystkim układu ruchu, zwłaszcza jeżeli był on dotychczas w pewien sposób… 23.02.2021 6 min.
Patrycja Nawojowska Elektroterapia – czym jest i jakie są do niej wskazania? Elektroterapia to jedna z metod leczniczych stosowanych w fizykoterapii. Dzięki wykorzystaniu właściwości prądu stałego i zmiennego, możliwe jest łagodzenie dolegliwości bólowych w dyskopatii, rwie kulszowej czy schorzeniach… 23.02.2021 5 min.
Magdalena Bury O co może zapytać cię fizjoterapeuta dna miednicy? Mgr Marta Stachowiak tłumaczy Jakie masz dolegliwości, od kiedy, kiedy się nasilają? To tylko niektóre z pytań, które może zadać ci fizjoterapeuta dna miednicy podczas wizyty. Mgr Marta Stachowiak przygotowała zestaw przykładowych pytań. Już nie musisz się stresować! 07.01.2021 3 min.
Ewa Wojciechowska Z jakimi problemami i kiedy wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego powinna być wpisana w kalendarz każdej kobiety. Kiedy i z jakimi problemami zgłosić się na wizytę? 08.10.2020 5 min.
Magdalena Bury Fizjoterapia anorektalna – czym jest i kiedy warto z niej skorzystać? Wyjaśnia fizjoterapeutka Fizjoterapia anorektalna to temat słabo znany w Polsce. Wynika to m.in z tego, że nadal mało osób przyznaje się do dysfunkcji w rejonie odbytu i odbytnicy. Nie oznacza to jednak, że nie należy o nim mówić. O tym, kiedy warto… 05.10.2020 4 min.
Lena Helman Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia "Skolioza boczna” to powszechne określenie skrzywienia bocznego kręgosłupa. Deformacja polega na zaburzeniu konstrukcji kręgosłupa, które ingeruje w pracę układu mięśniowo-stawowego oraz nerwowego kręgosłupa. Boczne… 27.09.2020 8 min.
Ewelina Kaczmarczyk Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk Męczy cię ból w podbrzuszu podczas okresu? Nie musisz od razu sięgać po tabletki przeciwbólowe. Najpierw wypróbuj naturalne metody. O tym, jak ćwiczenia mogą nam pomóc zniwelować skurcze menstruacyjne i ukoić ból w czasie… 18.09.2020 4 min.
Magdalena Bury Obniżenie narządów miednicy – co każda kobieta powinna o nim wiedzieć? Wyjaśnia fizjoterapeutka O obniżeniu narządów miednicy (POP, czyli Pelvic Organs Prolaps) mówimy, gdy są one nieprawidłowo obniżone od ich normalnych przyczepów lub z ich normalnej pozycji w miednicy. Charakterystycznym objawem POP jest uczucie ciążenia w… 13.09.2020 5 min.
Magdalena Bury Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk: aby naprawić swoją postawę ciała, rozluźniaj układ mięśniowy, wzmacniaj go, ale mobilizuj też nerwy Co ma wspólnego układ nerwowy z postawą ciała? Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk na swoim profilu na Instagramie przekonuje, że sporo. "Układ nerwowy człowieka jest dynamiczny tak samo jak mięśnie. Posiada zdolność do… 08.09.2020 3 min.
Magdalena Bury Brak satysfakcji seksualnej? Fizjoterapeutka uroginekologiczna może pomóc Zmagasz się z brakiem satysfakcji seksualnej? Możesz sobie pomóc. Wystarczy, że umówisz się na wizytę do fizjoterapeutki uroginekologicznej. "Naszym zadaniem jest wykluczenie patologii, która może współistnieć z brakiem… 05.09.2020 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk "Po pracy czujesz satysfakcję czy ból szyi, głowy i karku?" - pyta fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk. Wyjaśnia, jakie ćwiczenia mogą pomóc, jeśli mamy takie problemy. 01.09.2020 4 min.