Fizjoterapia

Najnowsze

Patrycja Nawojowska

Fizjoterapia oddechowa – wskazania i cele rehabilitacji

Fizjoterapia oddechowa jest stosowana u osób cierpiących na przewlekle choroby układu oddechowego i inne stany zdrowotne przyczyniające się do pogorszenia funkcji oddechowych. Rehabilitację pulmonologiczną wykonuje się zarówno u…
09.08.2021
4 min.
Ćwiczenia dla zestresowanych. Fizjoterapeutka wyjaśnia, jak je wykonać
Marta Dragan

Masz stresującą pracę? Czujesz, że chodzisz ciągle spięta? Fizjoterapeutka ma dla ciebie kilka rozluźniających ćwiczeń

Złość, nerwy, stres, niewypowiedziane słowa i trudne sytuacje kumulują się w naszym ciele jak zaszyfrowane informacje - pisze fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie i podpowiada konkretne ćwiczenia,…
19.07.2021
3 min.
Magdalena Bury

Co to jest środek ścięgnisty krocza i co oznacza jego obniżenie? Wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

To nazwa na miejsce, które zobaczysz na zewnątrz pomiędzy pochwą a odbytem. U kobiet jest krótsze niż u mężczyzn (...). To miejsce jest bardzo silne i (powinno być) elastyczne" - tak o środku ścięgnistym krocza pisze na swoim…
09.07.2021
2 min.
W jaki sposób nieświadomie robimy krzywdę swojej szyi? Ostrzega fizjoterapeuta Kamil Kozakowski
Ewelina Kaczmarczyk

W jaki sposób nieświadomie robimy krzywdę swojej szyi? Ostrzega fizjoterapeuta Kamil Kozakowski

Wydaje ci się, że dbasz o swoją szyję - starasz się ją rozciągać i jej nie nadwyrężać? Jest jednak mnóstwo rzeczy, które mogą sprawić, że twoje wysiłki pójdą na marne. Wylicza je fizjoterapeuta Kamil Kozakowski w swoim…
06.07.2021
3 min.
kobieta trenuje jogę
Marta Dragan

Ból po treningu? Fizjoterapeutka podpowiada, co warto zrobić

Ból po treningu może pojawić się nagle, może też stopniowo narastać. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk wyjaśnia, co zrobić, by jak najlepiej uporać się z bólem po aktywności fizycznej.
03.07.2021
5 min.
Magdalena Bury

Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń

Brzuch stresowy ma wyraźną linię odcinającą w połowie. Najczęściej górna część brzucha jest mocno napięta i płaska, a dolna odstaje. Właśnie odkryłaś, że jesteś jego posiadaczką? Gosia Włodarczyk, czyli Pani…
08.04.2021
2 min.
Marlena Kopacz

Galwanizacja – co to jest, działanie i przeciwwskazania

Galwanizacja kojarzy się w pierwszej chwili z metalurgią. Jednak jest to również zabieg stosowany w gabinetach rehabilitacyjnych oraz w salonach kosmetycznych. Galwanizacja (elektroterapia), jest pomocna przede wszystkim przy bólach…
04.04.2021
5 min.
Masaż medyczny to nie masaż erotyczny!
Marianna Fijewska

„Masaż medyczny to nie masaż erotyczny!”. Przedstawicielki zawodów medycznych mówią STOP

- Młode, ładne dziewczyny są łatwym celem i często spotykają się z molestowaniem słownym, dotykaniem czy innymi karygodnymi zachowaniami ze strony pacjentów lub klientów - mówi Małgorzata Osmola z inicjatywy Polki w Medycynie,…
26.02.2021
11 min.
Patrycja Nawojowska

Diatermia krótkofalowa (teraplus) – działanie i wskazania

Diatermia krótkofalowa to zabieg fizykoterapeutyczny wykorzystujący lecznicze właściwości ciepła. Wytwarzany w nim prąd wysokiej częstotliwości oraz pole magnetyczne znajdują zastosowanie w terapii chorób zwyrodnieniowych i…
25.02.2021
5 min.
Patrycja Nawojowska

Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie

Prądy diadynamiczne (prądy Bernarda) działają przeciwbólowo i przekrwiennie, dlatego znalazły zastosowanie we współczesnej fizykoterapii. Wykorzystuje się je w celu zmniejszenia lub wzrostu napięcia mięśniowego,…
24.02.2021
4 min.
Natalia Suchocka

Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania

Kinezyterapia to bardzo istotna gałąź medycyny. Jest ona jednocześnie podstawą rehabilitacji leczniczej. Korzyści z niej płynące dotyczą przede wszystkim układu ruchu, zwłaszcza jeżeli był on dotychczas w pewien sposób…
23.02.2021
6 min.
Patrycja Nawojowska

Elektroterapia – czym jest i jakie są do niej wskazania?

Elektroterapia to jedna z metod leczniczych stosowanych w fizykoterapii. Dzięki wykorzystaniu właściwości prądu stałego i zmiennego, możliwe jest łagodzenie dolegliwości bólowych w dyskopatii, rwie kulszowej czy schorzeniach…
23.02.2021
5 min.
Magdalena Bury

O co może zapytać cię fizjoterapeuta dna miednicy? Mgr Marta Stachowiak tłumaczy

Jakie masz dolegliwości, od kiedy, kiedy się nasilają? To tylko niektóre z pytań, które może zadać ci fizjoterapeuta dna miednicy podczas wizyty. Mgr Marta Stachowiak przygotowała zestaw przykładowych pytań. Już nie musisz się stresować! 
07.01.2021
3 min.
Kobieta z dzieckiem
Ewa Wojciechowska

Z jakimi problemami i kiedy wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego powinna być wpisana w kalendarz każdej kobiety. Kiedy i z jakimi problemami zgłosić się na wizytę?
08.10.2020
4 min.
Magdalena Bury

Fizjoterapia anorektalna – czym jest i kiedy warto z niej skorzystać? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Fizjoterapia anorektalna to temat słabo znany w Polsce. Wynika to m.in z tego, że nadal mało osób przyznaje się do dysfunkcji w rejonie odbytu i odbytnicy. Nie oznacza to jednak, że nie należy o nim mówić. O tym, kiedy warto…
05.10.2020
4 min.
chory kręgosłup
Lena Helman

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

"Skolioza boczna” to powszechne określenie skrzywienia bocznego kręgosłupa.  Deformacja polega na zaburzeniu konstrukcji kręgosłupa, które ingeruje w pracę układu mięśniowo-stawowego oraz nerwowego kręgosłupa. Boczne…
27.09.2020
8 min.
Bóle menstruacyjne - jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Ewelina Kaczmarczyk

Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Męczy cię ból w podbrzuszu podczas okresu? Nie musisz od razu sięgać po tabletki przeciwbólowe. Najpierw wypróbuj naturalne metody. O tym, jak ćwiczenia mogą nam pomóc zniwelować skurcze menstruacyjne i ukoić ból w czasie…
18.09.2020
4 min.
Magdalena Bury

Obniżenie narządów miednicy – co każda kobieta powinna o nim wiedzieć? Wyjaśnia fizjoterapeutka

O obniżeniu narządów miednicy (POP, czyli Pelvic Organs Prolaps) mówimy, gdy są one nieprawidłowo obniżone od ich normalnych przyczepów lub z ich normalnej pozycji w miednicy. Charakterystycznym objawem POP jest uczucie ciążenia w…
13.09.2020
5 min.
Magdalena Bury

Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk: aby naprawić swoją postawę ciała, rozluźniaj układ mięśniowy, wzmacniaj go, ale mobilizuj też nerwy

Co ma wspólnego układ nerwowy z postawą ciała? Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk na swoim profilu na Instagramie przekonuje, że sporo. "Układ nerwowy człowieka jest dynamiczny tak samo jak mięśnie. Posiada zdolność do…
08.09.2020
3 min.
Magdalena Bury

Brak satysfakcji seksualnej? Fizjoterapeutka uroginekologiczna może pomóc

Zmagasz się z brakiem satysfakcji seksualnej? Możesz sobie pomóc. Wystarczy, że umówisz się na wizytę do fizjoterapeutki uroginekologicznej. "Naszym zadaniem jest wykluczenie patologii, która może współistnieć z brakiem…
05.09.2020
4 min.
Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk
Ewelina Kaczmarczyk

Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk

"Po pracy czujesz satysfakcję czy ból szyi, głowy i karku?" - pyta fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk. Wyjaśnia, jakie ćwiczenia mogą pomóc, jeśli mamy takie problemy.
01.09.2020
4 min.
Kobieta biegnie po plaży
Ewa Wojciechowska

Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych dla kobiety. W jaki sposób specjalista ocenia ich sprawność? Czy kobieta może zbadać dno miednicy sama?
18.08.2020
3 min.
„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów
Ewelina Kaczmarczyk

„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów

Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk, znana w sieci z profilu rehab.fizjo, podkreśla, że starania nad utratą nadprogramowych kilogramów może znacznie ułatwić praca nad zakresem ruchomości. Jakie ćwiczenie poleca? Sprawdź i wypróbuj!
17.08.2020
3 min.
Dobre nawyki w trakcie kaszlu, kichania i śmiania się? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Ewelina Kaczmarczyk

Dobre nawyki w trakcie kasłania, kichania i śmiania się? Wyjaśnia fizjoterapeutka

24.07.2020
3 min.
Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Adrian Dąbek

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Osteopatia ginekologiczna - czym jest i dlaczego jest obecnie tak popularna? Kto może zostać osteopatą w Polsce? Przy jakich schorzeniach osteopatia ginekologiczna może być pomocna? Zobacz, co na ten temat mówi osteopatka Ewelina…
30.06.2020
1 min.
Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? /Pexels
Magdalena Kotwica

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Zobacz filmiki, które opublikowała Gosia Włodarczyk

Rozejście mięśnia prostego brzucha. W ciąży, kiedy brzuch powiększa swoją objętość, mięsień prosty rozciąga się i pomiędzy dwoma jego częściami może powstać przerwa. Martwisz się, że masz do czynienia właśnie z tą…
05.06.2020
4 min.
magnetoterapia
Zuzanna Kowalewska

Magnetoterapia – na czym polega, komu jest zalecana, jakie daje efekty?

Magnetoterapia jest jednym z zabiegów fizjoterapeutycznych, który stosuje się z powodzeniem w rehabilitacji różnych schorzeń. Polega na działaniu na komórki polem magnetycznym, co skutkuje przyspieszeniem procesu regeneracji tkanek.…
02.06.2020
5 min.
Jonoforeza. Na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania
Zuzanna Kowalewska

Jonoforeza – na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Jonoforeza jest niezwykle często stosowanym zabiegiem medycznym — fizykoterapeutycznym. Często jednak zaczynamy się nim interesować, dopiero gdy zostanie nam przepisany i nie wiemy czego możemy po nim się spodziewać.
01.06.2020
6 min.
Zabiegi pielęgnacyjne po ciąży / istock
Magdalena Bury

Chcesz poprawić wygląd swojego brzucha po ciąży? Fizjoterapeutka wymienia zabiegi wspomagające, które mogą ci pomóc

Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna i ćwiczenia oraz rozwiązanie problemów dysfunkcji w obszarze miednicy i brzucha znacząco wpływają na jego wygląd. "A do tego możesz wdrożyć mnóstwo zabiegów domowych i gabinetowych i…
19.05.2020
4 min.
Bolesne miesiączki / pexels
Magdalena Bury

Uważasz, że masz obfite miesiączki? Pani Fizjotrener uspokaja i wyjaśnia, kiedy naprawdę powinnaś się martwić

Co miesiąc zmagasz się z obfitym okresem? A może wydaje ci się, że ostatnio krwi miesiączkowej jest więcej niż ostatnio? Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako "Pani Fizjotrener", w swoim poście na Instagramie…
13.05.2020
3 min.
Rehabilitacja w domu - jak wygląda i kto może z niej skorzystać?
Milena Marchewka

Rehabilitacja w domu – jak wygląda i kto może z niej skorzystać?

Pacjentom, którzy nie mogą samodzielnie się poruszać, po wypisie ze szpitala NFZ finansuje odbycie rehabilitacji w domu. Rehabilitacja w miejscu zamieszkania jest możliwa m.in. u osób po udarze mózgu i z chorobami zwyrodnieniowych…
28.04.2020
3 min.
Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo
Katarzyna Krzyżanowska

Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo

O tym, że ją masz, przypominasz sobie głównie wtedy, gdy z całych sił uderzysz siedzeniem o twardą powierzchnię albo zjedziesz na nim ze schodów. Lepiej tego unikać, bo kości ogonowej w gips włożyć się nie da, a jej leczenie…
13.04.2020
6 min.
Nietrzymanie moczu u kobiet / rawpixel
Magdalena Bury

Fizjoterapeutka Katarzyna Piotrowska: „wiele kobiet słysząc szum wody, nawet myśląc o odkręconym kranie, może odczuwać parcie na pęcherz”. Od czego to zależy?

Masz problemy z nietrzymaniem moczu? Odczuwasz parcie na pęcherz, słysząc szum wody albo myśląc o odkręconym kranie? Nie jesteś sama. "Trzymanie moczu jest zależne od trzech ważnych czynników..." - wyjaśnia Katarzyna Piotrowska,…
10.04.2020
3 min.
kobieta leżąca w łóżku
Magdalena Bury

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Miesiączka to dla ciebie kilka dni walki o przetrwanie? Doskonale wiemy, co czujesz. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym w "czerwone dni" nie będziesz musiała łykać tabletek przeciwbólowych. Marta Stoberska, instruktorka…
01.04.2020
4 min.
Kobieta w ciąży ćwiczy
Ewa Wojciechowska

Przygotowanie krocza do porodu. Co zrobić, by uniknąć nacięcia? Tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna

Czy kobieta w trakcie porodu może uniknąć nacięcia lub pęknięcia krocza? Owszem, dlatego warto wcześniej świadomie przygotować się do porodu siłami natury, by zaoszczędzić sobie długiej rekonwalescencji i nieprzyjemnych…
17.03.2020
3 min.
Działanie kinesiotapingu polega na uniesieniu skóry i w tej sposób zwiększeniu przestrzeni wokół mięśni.
Katarzyna Głuszak

Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania?

Widok sportowców z przyklejonymi do ciała różnego koloru taśmami nie budzi już zdziwienia. Amatorzy też coraz chętniej sięgają po „magiczne” plastry, wierząc, że nie tylko ochronią organizm przed urazami, ale i pomogą w…
11.03.2020
5 min.
Kobieta całuje córkę w policzko, ćwicząc na podłodze
Ewa Wojciechowska

Jakie ćwiczenia szkodzą przy rozejściu mięśnia prostego brzucha? Tłumaczy fizjoterapeutka

Po ciąży zauważyłaś u siebie rozejście mięśnia prostego brzucha? Ćwiczysz, ćwiczysz, ale postępów nie widać? Prawdopodobnie winne są źle dobrane ćwiczenia, które skupiają się jedynie na mięśniu poprzecznym brzucha. W…
10.03.2020
3 min.
Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę
Ewa Wojciechowska

Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Warto wybrać się na badanie szczególnie w sytuacji nietrzymania moczu, bolesnych stosunków lub osłabienia mięśni dna miednicy po porodzie. Jak wygląda wizyta? Tłumaczy fizjoterapeutka prowadząca profil na Instagramie Fizjoterapia Kobieca.
28.02.2020
3 min.
Częste oddawanie moczu / istock
Magdalena Bury

Wydaje ci się, że oddajesz mocz częściej niż koleżanki? Sprawdź, czy to nie syndrom nadreaktywnego pęcherza

Syndrom nadreaktywnego pęcherza może spotkać każdą z nas, ponieważ przyczyn tej dolegliwości jest mnóstwo. Na pracę pęcherza mogą wpłynąć nawet nasze nawyki żywieniowe. Co warto wiedzieć o tej dolegliwości? I jakich…
17.02.2020
5 min.
Brzuszki szkodzą / unsplash
Magdalena Bury

Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha

W twoim planie treningowym jest kilka serii brzuszków, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie brzucha? Lepiej od razu go zmień. Brzuszki naprawdę szkodzą! Dlaczego? Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, wyjaśnia, co tego typu…
17.02.2020
4 min.
Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock
Magdalena Bury

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

"Czy wiecie, że podczas orgazmu dochodzi do rytmicznego napinania się mięśni dna miednicy?" - pyta w swoim ostatnim poście mgr Marta Stachowiak, znana w mediach społecznościowych jako "Pani Fizjoterapeutka". Regularnie uprawiany seks…
17.02.2020
3 min.
osteopatia
Katarzyna Głuszak

Osteopatia – co to jest? Czy osteopatia naprawdę działa?

Powiedzmy sobie szczerze - każda z nas czasem szuka informacji na forach. A tam, przy omawianiu wielu schorzeń, może pojawiać się enigmatyczne „osteopatia” - w różnych kontekstach: od entuzjazmu do ostrej krytyki. Czym…
12.02.2020
4 min.
Ręka i grejfrut
Ewelina Kaczmarczyk

Pochwica – czym jest i jakie mity wokół niej narosły? Tłumaczy pani fizjotrener

Pochwica to zaburzenie, które dotyczy 3-17 proc. kobiet. Skąd taki duży przedział? Diagnozuje się ją bardzo rzadko i mało kobiet szuka pomocy. Popularna na Instagramie pani fizjotrener postanowiła przełamać tabu.
11.02.2020
4 min.
Odkryte kostki zimą - jak szkodzą zdrowiu?
Marta Dragan

Odsłaniasz kostki zimą? Fizjoterapeuta ostrzega: ten błąd możesz przypłacić zdrowiem

Od kilku lat na polskich ulicach można zaobserwować popularne zjawisko - modę na odkryte kostki. O ile w sezonie jesiennym widok gołej kostki nie jest zaskoczeniem, o tyle w zimowym wydaje się być szaleństwem. O skutkach zdrowotnych…
20.01.2020
3 min.
Katarzyna Głuszak

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

Bóle stawów to problem uciążliwy dla pacjenta. Mogą być objawem nie tylko problemów z układem ruchu, lecz również symptomem wielu innych schorzeń. Jakie objawy dają chore stawy, jakie są rodzaje tego bólu stawów. Sprawdzamy,…
03.01.2020
6 min.
Kurza klatka piersiowa
Zuzanna Kowalewska

Czym jest kurza klatka piersiowa – jak wygląda jej leczenie?

Nazwa kurzej klatki piersiowej zawdzięcza swoją nazwę temu, że jej wygląd przypomina klatkę piersiową ptaka. Klatka piersiowa zostaje charakterystycznie wysunięta do przodu oraz spłaszczona po bokach. Mostek i przylegające do…
23.11.2019
3 min.
Anna Sierant

Łechtaczka to narząd służący wyłącznie kobiecej przyjemności! Czasem jednak boli podczas współżycia. Co wtedy? Radzi Katarzyna Galińska, fizjoterapeutka uroginekologiczna

09.11.2019
6 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Jak jest w końcu z tym sikaniem? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk postanowiła to wyjaśnić

Dużo pijesz, więc często chodzisz do toalety? Albo odwrotnie - pijesz mało, bo boisz się, że nie dotrzesz do łazienki, gdy będziesz tego potrzebować? Jak to jest w końcu z tym sikaniem?
18.09.2019
4 min.
1Strona 2następna ›