się ten artykuł?
Każda miesiączka to dla ciebie cierpienie? Nie musi tak być – przekonuje fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz. I zachęca, by zawalczyć z bólem przy pomocy osteopatii. Przekonuje, że manualne metody mogą usprawnić przepływ krwi i złagodzić przekrwienie macicy.
Osteopatia na bolesne miesiączki
Osteopatia to metoda manualnego diagnozowania i leczenia. Opiera się na dotyku i pracy z ciałem. Ma charakter holistyczny, tzn. uznaje i akceptuje zależność pomiędzy ciałem a umysłem, a także wyznaje wiarę w zdolność organizmu do samoregeneracji i utrzymania homeostazy.
W jaki sposób ta niekonwencjonalna metoda może pomóc na bóle miesiączkowe? Monika Grzegorzewicz, fizjoterapeutka uroginekologiczna i studentka osteopatii, tłumaczy:
„Osteopatia/fizjoterapia uroginekologiczna działa przez zniesienie nierównowagi strukturalnej w obrębie mięśni, powięzi, więzadeł w rejonie miednicy, w celu poprawy drenażu płynów z i do miednicy. Zastój płynów w obrębie miednicy może również powodować ból podczas menstruacji, który może być spowodowany ograniczeniem dopływu krwi do tkanki endometrium, gdy mięśnie macicy kurczą się nadmiernie” – czytamy na profilu „Fizjoterapia kobieca” na Instagramie.
Grzegorzewicz wyjaśnia, że leczenie osteopatyczne może usprawnić przepływ krwi do macicy, poprawiając działanie mięśnia przepony. Ta ostatnia pełni ważną funkcję we właściwym funkcjonowaniu tętnic i żył, jest również odpowiedzialna za ruchliwość narządów miednicy związaną z pracą oddechową.
„Działanie terapeutów koncentruje się na technikach manualnych w celu poprawy drenażu limfatycznego/żylnego też z dala od miednicy, pomagając złagodzić przekrwienie miednicy. Osiąga się to poprzez zapewnienie odpowiedniej ruchomości przepony, stawów krzyżowo-biodrowych, bioder, kości krzyżowej, kręgosłupa lędźwiowego, kręgosłupa piersiowego, żeber i dna miednicy”.
Fizjoterapeutka zwraca też uwagę, że jeśli chcemy zapobiec bólom miesiączkowym, musimy kompleksowo zająć się problemem. A zwłaszcza popracować nad tymi elementami, które mogą przyczyniać się do nasilonych skurczów – mowa m.in. o niedoborach w diecie i stresie.
Specjalistka przypomina na koniec, że żadna z nas nie jest skazana na ból, że warto zawalczyć o dobre samopoczucie. Być może metodą, która się u ciebie sprawdzi, jest właśnie osteopatia.
„Nie musisz po prostu ‘znosić’ bólu miesiączkowego, osteopata/ fizjoterapeuta uroginekologiczny może złagodzić objawy manualnym leczeniem, a także pomóc w dostosowaniu ćwiczeń oraz zarządzaniu stresem, aby pomóc ci odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem”.
Fizjoterapia kobieca
„Fizjoterapia Kobieca” to konto na Instagramie prowadzone przez Monikę Grzegorzewicz, fizjoterapeutkę uroginekologiczną oraz studentkę osteopatii. Na profilu, który obecnie obserwuje 7 tys. osób, często pojawiają się ciekawe posty pogłębiające wiedzę dotyczące kompleksowej fizjoterapii kobiet, uroginekologii oraz opieki okołoporodowej.
Zobacz także
„Dzięki gimnastyce słowiańskiej ćwiczonej regularnie, postawa staje się bardziej sprężysta, PMS, bóle kręgosłupa, jak i bolesne miesiączki mijają, wyrównuje się cykl menstruacyjny” – mówi trenerka Julia Marcinowska
Kubeczek menstruacyjny – jak używać? Aplikacja kubeczka
„Całkowicie mnie obrzydza to, co nasza kultura robi kobietom” – mówi Lena Dunham, aktorka i reżyserka kultowego serialu „Dziewczyny”
Polecamy
Jakub Rzepka: „Słucham wielu kobiecych historii i włos jeży mi się na głowie. Około 30 proc. kobiet z podejrzeniem endometriozy cierpi na rzadko diagnozowany PCS”
„Metoda all in to najprościej mówiąc – idź na całość. Zalecana jest osobom, które nie chcą stosować hormonów czy innych terapii w celu poprawy cyklu miesiączkowego” – mówi Katarzyna Pietuch
Co mówi o twoim zdrowiu kolor krwi menstruacyjnej? Sprawdź sama
