Mindfulness

Czy wiesz, że nasze układy trawienne pracują inaczej, gdy posiłek jest jedzony w spokoju i skupieniu, niż z telefonem w jednej ręce, a kanapką w drugiej? Albo że sztuka prawidłowego oddychania – takiego, które dotleni cały organizm – nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać? Codzienna bieganina jest niezbędna, ale bez chwil wytchnienia nie dalibyśmy rady jej podołać – ani docenić świata, który nas otacza. W tym dziale znajdziesz porady i inspiracje, jak się zatrzymać i znaleźć oazę spokoju wewnątrz siebie.

Najnowsze

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

„Nierealistyczne uwielbienie dla siebie skutkuje odpychającym dla innych poczuciem, że wszystko się takiej osobie należy”. O samoakceptacji mówi nam psycholog Katarzyna Wawer-Dziedziak

dziewczyna stojąca na ulicy

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

Chcesz zacząć przygodę z jogą? Którą wybrać? Kasia Bem pisze o jej najważniejszych odmianach

„Mówmy swoim córkom, że ciało jest dla nas źródłem przyjemności”. Dr Katarzyna Jasiewicz o ciałoterapii

Śmiejące się dziewczyny

Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ

Kobieta i mężczyzna przytulają się

„Jestem w związku, ale mam ochotę romansować z innymi”. Rozmawiamy o tym z psychologiem

Grzegorz Pawłowski coach oddechem

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

Dwójka bijących się chłopców

„Chłopcy tak mają”. Zobacz reklamę marki Gillette, która zbulwersowała wielu mężczyzn

Kobiety nie golą się w styczniu! Zobacz najlepsze zdjęcia z akcji #januhairy

10 sposobów na endorfiny. Jak pomóc własnemu szczęściu?

R. Kelly podczas koncertu

R.Kelly poza prawem. Gruby portfel sposobem na bezkarność?

Kobieta pracuje przed lamptopem

Jak nie siedzieć przed komputerem? Ekspert o tym, jak postawa wpływa na naszą sprawność

Młodość i siwe włosy. Zobacz rewelacyjne zdjęcia kobiet z siwizną

gwaizdy w kampanii cos do nich mam

Kampanie społeczne 2018 r. Zestawienie najbardziej poruszających inicjatyw

Hello My Hero. Kaja Szulczewska. Jej profil „Ciałopozytyw” to fenomen

„Raz jestem młodym bogiem, a raz mam pętlę na szyi”

Aktorka, January Jones pozuje topless, zasłaniając piersi ramieniem

January Jones pozuje topless i zachęca do badania piersi

Social media – co, zyskujesz, a co tracisz?

Co nam daje plaża?

Jeszcze chandra czy już depresja?

Jeszcze chandra czy już depresja?

2 minuty do szczęścia

Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwym

Udawanie kogoś jest groźne

Stres działa jak śmieciowe jedzenie

Jak w tydzień zresetować cykl dobowy?

Neurotyk odpoczywa w mieście

Jak zostać optymistą?

Japońska kąpiel, która koi człowieka

Shinrin yoku. Japońska kąpiel, która koi człowieka

Proszę o chwilę uwagi

Nauka uważności i świadomości

Swoim czasem zarządzaj jak mistrz!

Swoim czasem zarządzaj jak mistrz!

Zazdrość to stan umysłu

Zazdrość to stan umysłu

5 razy TAK dla wakacji solo

5 razy TAK dla wakacji solo

Co widzimy w lustrze?

Co widzimy w lustrze? Samoocena a wygląd zewnętrzny

Nie wypada? A właśnie że wypada!

Nie wypada? A właśnie że wypada!

Miasto zmienia twój mózg

Jak miasto zmienia twój mózg?

Szczęście to wybór

Szczęście to wybór

Życie jak przedsiębiorstwo

Życie w japońskim stardardzie, jak organizować swoje życie aby czuć satysfakcję.

Fakt na dziś: czytanie odstresowuje

Fakt: czytanie niweluje stres

Freediving – podwodna medytacja

Freediving – podwodna medytacja

Festiwal narzekania

Narzekanie rutyną dnia codziennego

Warsztaty milczenia: potęga ciszy

Warsztaty milczenia: potęga ciszy

Mniej znaczy więcej

Minimalizm – mniej znaczy więcej

Pozycja Trupa, czyli jak się relaksować

Pozycja Trupa, czyli jak się relaksować

Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!

Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!

Kreatywna nuda

Jak nudzić się w kreatywny sposób?

Joga – jak się z nią polubić?

Joga – jak się z nią polubić?

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda