Barki

Najnowsze

Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!

Dzisiejszy styl życia powoduje, że pozycja naszego ciała staje się coraz bardziej zamknięta. Koniec końców jest to zabójcze nie tylko dla kręgosłupa, ale także całego ciała.
15.05.2022
3 min.
Agata Brandt

Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada

Bolą cię kolana, masz problemy z barkami? To nie znaczy, że musisz rezygnować ze sportu. Razem z Piotrem Turskim, specjalistą fizjoterapii, sprawdzamy, jaka aktywność będzie najlepsza dla twoich stawów.
15.04.2022
7 min.
Ćwiczenia na rozciąganie barków
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Rozciąganie stawów barkowych to jeden z podstawowych i bardzo ważnych elementów w każdym sporcie, niezależnie od tego, czy uprawiacie gimnastykę, gracie w kosza czy podnosicie ciężary. Aby robić to skutecznie, przydadzą się…
20.02.2022
3 min.
kobieta trzymająca się za mięsień
Justyna Mazur

Mięsień naramienny – budowa, funkcje, ćwiczenia

%%excerpt%% Mięsień naramienny (mięsień barku) to największy mięsień wchodzący w skład mięśni obręczy kończyny górnej. Mięsień zlokalizowany jest w okolicy barku i odpowiada za stabilizowanie stawu ramiennego oraz…
29.11.2021
4 min.
Natalia Suchocka

Zespół bolesnego barku – przyczyny, objawy, rehabilitacja

Zespół bolesnego barku to choroba będąca efektem zmian zwyrodnieniowych w okolicy barkowej. Jej objawy przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, gdyż nie pozwalają swobodnie poruszać ręką. Przyczyny choroby mogą być bardzo…
18.12.2020
5 min.
Ćwiczenia na barki - hantle, sztangi i TRX
Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na barki – w domu i na siłowni

Szukasz ćwiczeń na barki? Doskonale, bo jest ich naprawdę sporo. Nie musisz ograniczać się do maszyn na siłowni. Postaw na ćwiczenia ze sztangami oraz TRX-em.
08.06.2020
6 min.
Dwie kobiety stoją tyłem, ręce mają za plecami
Ewa Wojciechowska

Proste ćwiczenie na mobilizację barków! Przyda się matkom karmiącym i tym, którzy cały dzień spędzają, siedząc

Większość dnia siedzisz za biurkiem? A może jesteś w ciąży lub karmisz dziecko? W tych sytuacjach pozycja naszego ciała staje się zamknięta. W konsekwencji możemy odczuwać napięcie lub ból barków. Jak sobie ulżyć? Wypróbuj proste ćwiczenie!
15.05.2020
2 min.
Splot ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i ich leczenie
Zuzanna Kowalewska

Splot ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i ich leczenie

Splot ramienny to struktura nerwowa odpowiedzialna za prawidłowe działanie obręczy barkowej i rąk. Zespół ten jest jednym z najbardziej skomplikowanych w ludzkim organizmie i pełni w nim istotną rolę. Ze względu na specyficzne…
30.11.2019
4 min.
Obręcz barkowa - budowa, kontuzje i ich leczenie
Zuzanna Kowalewska

Obręcz barkowa – budowa, kontuzje i ich leczenie

W stawie obręczy barkowej wyróżniamy staw ramienny, staw barkowo-obojczykowy, staw mostkowo-obojczykowy oraz staw łopatkowo-żebrowy. Pojawienie się bólu w tych częściach towarzyszy zazwyczaj dużemu dyskomfortowi, który utrudnia…
27.11.2019
3 min.
Kobieta ćwiczy jogę. Podnosi ręce i wygina się do tyłu. Ubrana jest w strój sportowy
Ewa Wojciechowska

Joga. Po co i jak unosić ręce w asanach? Podziękują ci za to twoje barki!

Joga ma wpływ na całe ciało. Przede wszystkim nie tylko pozwoli ci się zrelaksować, ale uelastyczni, wydłuży i zregeneruje kręgosłup, poprawi krążenie krwi w tym obszarze, a także rozciągnie oraz wzmocni powiązane z problemem grupy mięśni.
25.11.2019
3 min.
Ćwiczenia na mobilność barków
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń

Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych…
06.08.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Napięte mięśnie barków i szyi, zimne dłonie, bezwładne wypadanie przedmiotów z rąk. O TOS pisze fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

06.05.2019
4 min.
Agata Brandt

Co robić, aby ulżyć swoim barkom? Skorzystaj z porad fizjoterapeuty

Spoczywa na nich sporo ciężarów – dosłownie i w przenośni – co często wywołuje napięcia i dokuczliwe bóle. Przyjrzyj się swoim barkom. Często wystarczy kilka małych zmian w trybie życia, by przepędzić z nich ból raz na zawsze!
11.04.2019
6 min.