Ból stawów barkowych, czyli objaw o charakterze miejscowym i rzutowanym – domowe sposoby walki z dolegliwością

Ból barku to zwykle oznaka procesów patologicznych o charakterze miejscowym. Dolegliwości tego typu mogą też stanowić powikłanie zmian chorobowych odległych struktur układu ruchu, np. szyjnego odcinka kręgosłupa, a nawet z nim nie związanym, np. przez choroby i zaburzenia pracy serca.

Ćwiczenia na ból barku, maści przeciwbólowe czy masaże rozluźniające to powszechnie stosowane doraźne domowe sposoby walki z dolegliwością, jednak są rozwiązaniem tymczasowym i nie w pełni skutecznym bez poznania przyczyny bólu. Przebieg leczenia jest ściśle uzależniony od etiologii objawu. Ból stawu barkowego często może wiązać się z długotrwałą rehabilitacją, a nawet zabiegiem chirurgicznym.

Ból barków

Ból stawów barkowych w zależności od przyczyny może mieć różny charakter i nasilenie, np.:

• wynikać z miejscowych zmian struktur stawowych dotyczących mięśni, więzadeł, ścięgien, kaletek czy chrząstek stawowych;
• pochodzić od innych narządów, np. ból kręgosłupa szyjnego promieniujący do barku;
• występować pod wpływem ruchu;
• pojawiać się w towarzystwie innych objawów, np. obrzęków i parestezji;
• rozlewać się na najbliższą okolicę, np. ból barku i karku.

Ból barku i ramienia może także stanowić źródło dolegliwości samo w sobie, np. w przebiegu uszkodzenia gałęzi nerwowych w okolicy barku, tzw. nerwoból barkowy wywołujący ból barku promieniujący do łokcia i nadgarstka. Ból barku i szyi może natomiast powstać na skutek zaburzeń pracy czy choroby narządów wewnętrznych, np. ból lewego barku zwykle kojarzony jest z zawałem serca czy chorobą wieńcową. Tego typu dolegliwości nazywane są bólami rzutowymi i występują niezależnie od kondycji stawu barkowego. Ze względu na złożony mechanizm, jakim jest staw barkowy i wielofunkcyjność w pracy kończyny górnej, jego struktury narażone są na liczne urazy, przeciążenia i choroby zwyrodnieniowe. Dlatego nawet lekki ból barku należy konsultować z lekarzem, ustalić przyczynę i wdrożyć leczenie. Domowe sposoby na ból barku to tylko tymczasowe rozwiązanie uśmierzające.

Ból ramienia i barku – przyczyny

Ból barku i ramienia najczęściej wynika z:

• bezpośrednich uszkodzeń i rozległych urazów obręczy barkowej i stawu barkowego, w których przebiegu doszło do przekroczenia możliwości adaptacyjnych aparatu ruchu, np. powtarzające i kumulujące się przeciążenia pracą fizyczną ramienia czy nawykowej nieprawidłowej postawy ciała w trakcie nauki, pracy, odpoczynku. Ból mięśni barku może wynikać z przetrenowania na siłowni lub nieprawidłowej techniki wykonania ćwiczenia na barki, a ból barku przy podnoszeniu ręki to często efekt tzw. zakwasów lub naderwania ścięgien zbyt wysokim obciążeniem. Z kolei ból barków i szyi lub ból barku promieniujący do ręki to efekt zapalenia kaletek maziowych, ścięgien i pochewek ścięgnistych, np. uszkodzenie stożka rotatorów;
• osłabienia tkanek miękkich i przewlekłej niestabilności stawu barkowego, np. w wyniku wysuwania głowy kości ramiennej z panewki stawowej;
• wady postawy, np. w przebiegu skoliozy barki mogą być przesunięte w bok na skutek zaostrzenia łuku kręgosłupa lub w przebiegu kręczu szyi, hiperlordozy szyjnej czy odstających łopatek ulec rotacji i wysunięciu do przodu. Ból obręczy barkowej w tym przypadku występuje w towarzystwie bólu szyi i mięśni karku;
• zmian zwyrodnieniowych, urazów i chorób stawowych, anomalii budowy kręgów, chorób i deformacji krążków międzykręgowych i osteofitów kręgosłupa szyjnego i piersiowego. Ból prawego barku i drętwienie prawej ręki powstaje w wyniku ucisków włókien nerwowych rdzenia kręgowego i ograniczenia drożności przepływu impulsów nerwowych wzdłuż kanału kręgowego, czego efektem są objawy neurologiczne rozwijające się w przebiegu nerwów obwodowych kończyny górnej. Sztywność oraz ból barku i szyi mogą stanowić objaw przewlekłych i postępujących chorób jak RZS czy ZZSK.

Ból barku w nocy i za dnia – inne przyczyny

Ból stawu barkowego może wynikać także z powstałych torbieli okołostawowych, infekcji zapalnej stawu czy uszkodzeń splotu barkowego, największego węzła nerwowego w obszarze kończyny górnej. Ból barku i ramienia oraz karku, a nawet ból obręczy barkowej mogą stanowić powikłanie po przebytych chorobach związanych z innym układem, np. bóle mięśni barku i łopatki nasilające się podczas oddechu mogą wynikać z chorób układu oddechowego, a ból karku i mięśni barku to jeden z objawów przewiania szyi.

Domowe sposoby leczenia bólu barku

Domowe sposoby na ból barku zwykle przynoszą ulgę doraźnie, jednak warto nimi uzupełniać specjalistyczne leczenie. Tego typu praktyki najczęściej uwzględniają:

• ograniczenie ruchomości stawu poprzez stabilizację w ortezie lub prowizorycznym temblaku;
• oszczędzanie ramienia, opanowanie prawidłowej techniki ćwiczeń na siłowni, dostosowanie ciężaru do możliwości wytrzymałościowych stawu;
• zimne okłady i masaże lodem;
• leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dostępne bez recepty.