Zdrowie Psychiczne
„U osób regularnie grających w STRESmisję poziom kortyzolu się obniża” – mówi psycholożka dr Katarzyna Archanowicz-Kudelska
Anatomia
Fizjoterapeuta Tomasz Sobieraj: „Nerw błędny to klucz do zdrowia. Tylko trzeba go lepiej poznać i wiedzieć, co mu służy”
Mindfulness
Wystarczy 20 sekund dziennie, by złagodzić stres. Badacze: „Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki, dosłownie”
Materiały promocyjne
Ciało
Pomysł na prezent dla zestresowanych. Zadbaj o relaks swoich bliskich!
Społeczeństwo
Fiński sposób na wypracowanie odporności psychicznej i hartu ducha. Czym jest sisu?
Anatomia
„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka
Zaburzenia psychiczne
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu powoduje odruch nurka. Psycholożka: „Ma to sens”
Rehabilitacja
Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić
Praca
Skuteczny odpoczynek w jeden wieczór. Psycholog zdradza sprawdzone patenty
Profilaktyka
„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje
Zdrowa żywność
Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie
Zdrowie Psychiczne
Zrób 8 kroków i przestań się martwić
Profilaktyka
Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób
Zdrowie Psychiczne
Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!
Mindfulness
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę
Społeczeństwo
Jak odpocząć, aby zredukować stres i mieć dobry nastrój?
Sport
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Profilaktyka
Trening Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni
Społeczeństwo
Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!
Materiały promocyjne
Suplementy i witaminy
Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam
Materiały promocyjne
Mindfulness
Wizyta w kinie może poprawić nasz stan psychiczny i fizyczny – rozmowa z socjologiem dr Tomaszem Sobierajskim
Profilaktyka
Dlaczego płacz jest dobry? „Zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm” – wyjaśnia psycholożka Paulina Koszut
Suplementy i witaminy
Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm
Profilaktyka
„Oddech jest podstawowym i najszybszym sposobem, aby zapanować nad trudnymi emocjami”. Psychoonkolożka wyjaśnia, jak świadomie oddychać
Zdrowe odżywianie
Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!
Życie
Pomaganie jest zdrowe!
Profilaktyka
Stres w ciąży stanowi poważne zagrożenie dla dziecka
Profilaktyka