Przejdź do treści

Dlaczego płacz jest dobry? „Zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm” – wyjaśnia psycholożka Paulina Koszut

Kobieta siedzi na łóżku i płacze
Dlaczego płacz jest dobry? "Zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm" - pisze psycholożka/ Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Płacz jest naturalną ludzką odpowiedzią na szeroki wachlarz emocji od głębokiego przygnębienia, przez żałobę po ekstremalne szczęście i radość” – pisze na swoim profilu na Instagramie psycholożka Paulina Koszut. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego czasem dobrze się wypłakać. 

Łzy na rozregulowanie emocji

Potrzebujesz się wypłakać? Płacz. Jak zaznacza na swoim instagramowym profilu psycholożka Paulina Koszut, łzy mogą mieć ogromne korzyści dla naszego zdrowia psychicznego, będąc lekarstwem na stres. Płacz pełni ważną rolę w regulacji naszych emocji i prowadzi do spadku napięcia, które organizm potrzebuje rozładować. Dzięki temu płacz pomaga nam w przeżywaniu trudności. Ponadto poprzez stymulację przywspółczulnego działania nerwów, usprawnia pracę akcji serca i ma korzystny wpływ na umysł. „Pamiętaj, ludzie nie płaczą dlatego, że są słabi” – dodaje specjalistka.

„Płacz jest naturalną ludzką odpowiedzią na szeroki wachlarz emocji od głębokiego przygnębienia, przez żałobę po ekstremalne szczęście i radość.

To jest przypomnienie, że zawsze masz pozwolenie na to, aby „to” wypłakać” – wyjaśnia ekspertka.

Autorka profilu „Polski_psycholog_de” wymienia, jakie są najważniejsze zalety płaczu:

  • pomaga zasnąć,
  • redukuje stres,
  • łagodzi ból (fizyczny i psychiczny),
  • poprawia nastrój (wydziela endorfiny),
  • obniża napięcie,
  • pogłębia relacje.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek
42,90 zł
Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
BESTSELLER
Odporność, Good Aging
Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek
73,00 zł
Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię

Płacz zwalcza bakterie

Łzy, które składają się głównie z roztworu soli i substancji bakteriobójczych, są również sprzymierzeńcem zdrowia fizycznego. Stanowią bowiem ochronę dla oka, zabezpieczając je przed wysuszeniem i zanieczyszczeniami. Ale nie tylko.

„Dodatkowo (płacz – przyp. red.): zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm” – dodaje Koszut.

Jak zapewnia specjalistka, jeśli od czasu do czasu zdarza ci się płakać, nie trzeba się martwić. Płacz jednak jest zdrowy jedynie w odpowiednich ilościach. Naszą uwagę zwrócić powinny łzy pojawiające się kilka razy w ciągu dnia lub kiedy płaczemy przez dłuższy czas. Nie powinniśmy także bagatelizować płaczu, który nie przynosi ulgi czy poczucia regulacji. Koszut zaznacza, że w takiej sytuacji płacz traci „terapeutyczną” moc i powinniśmy zwrócić się o pomoc do specjalisty, ponieważ może to być objaw zaburzenia nastroju.

Paulina Koszut – kim jest?

Za profilem „polski_psycholog_de” w mediach społecznościowych stoi psycholożka i psychoterapeutka Paulina Koszut. Jej celem – jak sama pisze – jest szerzenie wiedzy na temat zawodu psychologa, psychoterapii oraz uświadamianie, że każdy może poprawić jakość swojego życia. Jej profil na Instagramie obserwuje prawie 31 tys. osób.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kobieta

Przeżyłaś w swoim życiu traumę, jesteś zestresowana, nie możesz spać? Spróbuj TRE i po prostu zaufaj swojemu ciału

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Kobieta

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres 

Kobieta ćwiczy jogę

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

„Tęsknię za robieniem prostych rzeczy, takich jak wzięcie prysznica”. Słowa zapłakanej młodej mamy poruszyły internautki

Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

„Pracując fizjoterapeutycznie, na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy – ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi mgr Paulina Wciórka / archiwum prywatne

„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka

Julie Bowen

Pielęgniarka rzuciła stresującą pracę, by wyleczyć zaburzenia odżywiania. „Emocje, które odczuwałam, musiały mieć drogę ujścia, więc zajadałam je”

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Kobieta w wodzie

Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu to dobry pomysł? „Ma to sens” – wyjaśnia psycholożka

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Jak radzić sobie ze złością? Reakcje organizmu, choroby, leczenie i psychoterapia

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus

Kobieta leży na kanapie

Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

„Jeżeli kryzys pojawia się niespodziewanie, to ryzyko wystąpienia zespołu stresu pourazowego jest duże” – mówi psycholog Monika Wróbel-Harmas

"Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk". Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po informacjach o wybuchu rakiety na polskim terytorium

„Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk”. Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po wybuchu rakiety w Przewodowie

Kobieta patrzy w obiektyw

Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Masz dzisiaj bardzo kiepski dzień? Przeczytaj 10 zdań mądrych kobiet, które motywują ludzi z dołkiem

Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!

×