Przejdź do treści

Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam

Anna Sierant /fot. archiwum prywatne
Anna Sierant /fot. archiwum prywatne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
„Nadżerkę, taką prawdziwą, będzie miało tylko 30 proc. z was. To, czym najczęściej 'straszą’ was ginekolodzy, to ektopia” – mówi dr Agnieszka Nalewczyńska
Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć
Ciśnieniomierze odejdą w zapomnienie? Grafenowy tatuaż sam zmierzy ciśnienie krwi
Wyleczą migrenę botoksem. Przełomową terapię zrefunduje państwo

Zioła na lepsze radzenie sobie ze stresem? Zawsze podchodziłam do wiary w moc naturalnych składników raczej sceptycznie, wolałam udać się po pomoc do lekarza lub psychoterapeuty. Jednak kiedy w oko wpadło mi kiedyś w aptece opakowanie Naturell Ashwagandha, postanowiłam się jak najwięcej na temat tego suplementu dowiedzieć – opis jego działania brzmiał tak zachęcająco! Po przejrzeniu dostępnych w internecie badań naukowych na temat samej ashwagandhy utwierdziłam się w przekonaniu, że zacznę przyjmować kapsułki Naturell. Oto moje wrażenia po 30 dniach testowania produktu.

W walce ze stresem i brakiem snu

Zacznę od tego, dlaczego w ogóle zdecydowałam się sięgnąć po ten produkt i co mnie tak w obiecanych efektach jego przyjmowania skusiło. Otóż, jak możemy przeczytać na ulotce, suplement „wspiera odporność organizmu na stres oraz łagodzi jego skutki, a także wspomaga sprawność fizyczną i umysłową, wspomaga witalność organizmu oraz jego odprężenie”. Ashwagandha marki Naturell ma też pozytywnie wpływać na sen i wspierać dobre samopoczucie. Czyli dawać efekty, na których szczególnie mi zależało w momencie, w którym zmieniłam pracę, a na dodatek rozpoczęłam poszukiwania własnego mieszkania. To wszystko kosztowało mnie mnóstwo nerwów, a mierzenie się z koniecznością podjęcia wielu ważnych decyzji w krótkim czasie sprawiało, że koniec końców nie mogłam się na niczym skoncentrować. Nie mówiąc już o możliwości odprężenia się czy spokojnego zaśnięcia.

Zdrowie umysłu
Naturell Ashwagandha, 60 tabletek
18,15 zł

Ashwagandha – zioło znane od tysięcy lat

Zanim jednak połknęłam pierwszą kapsułkę produktu Naturell, poczytałam trochę o tym, czym jest sama ashwagandha. To roślina, która, jak można by filozoficznie stwierdzić, niejedno ma imię. Po łacinie jej nazwa brzmi Withania somnifera, a po polsku: indyjski żeń-szeń, witania ospała lub śpioszyn lekarski (czyżby to ze względu na jej dobroczynne działanie na sen?) oraz wiśnia zimowa. Co ciekawe, w języku hindi „ashwa” to koń, natomiast „handha” – zdrowie. Miałoby to więc oznaczać, że po spożyciu tego zioła człowiek uzyska końskie zdrowie. Niektórym też zapach krzewu ashwagandhy przypomina ponoć zapach… konia. Nie martwcie się jednak, Naturell Ashwagandha to produkt zdecydowanie bezzapachowy! Na właściwościach leczniczych aswagandhy poznano się najpierw w Indiach, stosowano i stosuje się je również w tradycyjnej Ajurwedzie, najczęściej w formie sproszkowanego korzenia dodawanego do gorącego mleka.

Jak działa Ashwagandha?

A na czym polega dobroczynne działanie ashwagandhy? Jak dowiedziałam się z przeprowadzonego przed testowaniem Naturell Ashwagandha researchu, zioło należy do substancji nazywanych adaptogenami, a zadaniem adaptogenów jest, jak wskazuje ich nazwa, pomoc w zaadaptowaniu się do stresujących warunków i łatwiejszym dostosowaniu się do sytuacji stresowych.  W końcu łacińskie adaptere oznacza właśnie „przystosować”, „dostosować się”. Aby daną substancję można było zaliczyć do adaptogenów, musi ona spełniać trzy funkcje. Po pierwsze: nie może być toksyczna. Co to oznacza? To, że nie powinna uzależniać (co jest przecież bardzo ważne w przypadku leków!) i powodować skutków ubocznych dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Po drugie, adaptogeny muszą zapewniać niespecyficzną reakcję organizmu na stres, czyli działać tak, by chronić go przed stresem, a jednocześnie nie pozbawiać rezerw energetycznych. Po trzecie: adaptogeny mają za zadanie działać normalizująco na organizm, co oznacza, że ich spożywanie ma na celu doprowadzenie do równowagi fizjologicznej (homeostazy) w organizmie. Inaczej działają np. używki, które chwilowo dodają energii, ale w dłuższej perspektywie powodują wyczerpanie.

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Skuteczność potwierdzona naukowo

Co było dla mnie bardzo ważne, skuteczność adaptogenów, a konkretnie właśnie ashwagandhy, w minimalizowaniu objawów stresu, polepszeniu koncentracji, jakości snu, potwierdza także współczesna medycyna. Przykład? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – to hormon, który w ostatnich latach nabawił się zdecydowanie złej sławy. Warto jednak dodać, że gdy pojawia się w odpowiedzi na stres (uwalniają go nadnercza), to wszystko jest w porządku, o ile ten podwyższony poziom kortyzolu nie utrzymuje się niemal bez przerwy, a tak dzieje się, gdy stres towarzyszy nam na co dzień. Stale podwyższony kortyzol może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi i magazynowania tłuszczu w jamie brzusznej. Badania trzech międzynarodowych i niezależnych od siebie zespołów badawczych z 2008, 2009 i 2012 roku potwierdziły skuteczność aswagandhy w obniżaniu poziomu kortyzolu, a co za tym idzie – również poziomu stresu. Co więcej, inne badanie, opublikowane na łamach „Indian Journal of Psychological Medicine”, przeprowadzone wśród osób mierzących się z przewlekłym stresem wykazało, że u 69 procent z badanych po miesiącu stosowania ashwagandhy zmniejszył się poziom odczuwanego stresu i lęku (w porównaniu do 11 procent u osób przyjmujących placebo). Inne, 6-tygodniowe badanie dowiodło, że 88 procent osób, które przyjmowały w czasie jego trwania ashwagandhę, zgłosiło zmniejszoną intensywność odczuwanego lęku – w porównaniu ze stanem sprzed suplementacji tego zioła.

Zioła na stres i gorsze samopoczucie

Pierwsze wrażenia? Pozytywne!

A po teorii w końcu przyszedł czas na praktykę. Zachęcona tą całą wiedzą, rozpoczęłam przyjmowanie suplementu. Opakowanie Naturell Ashwagandha składa się z 60 kapsułek i wystarcza na dwumiesięczną ziołową kurację, ponieważ trzeba przyjmować jedną kapsułkę dziennie. Koszt opakowania wynosi 18,15 zł. Moim zdaniem to całkiem atrakcyjna cena za produkt, którego skuteczność wykazało tysiącletnie doświadczenie potwierdzone najnowszymi badaniami.

Oraz testami użytkowników i użytkowniczek, w tym mnie! Kapsułkę przyjmowałam wieczorem – wygodniej mi było brać Naturell Ashwagandha  właśnie o tej porze dnia, gdy miałam więcej czasu i spokoju. Początkowo nie odczuwałam żadnych efektów, ale wiedziałam, że w moim przypadku zapewne będzie trzeba na nie poczekać. Mój entuzjazm więc nie opadał. Obecnie jestem w trakcie drugiego miesiąca przyjmowania kapsułek, a ich efekty zaczęłam odczuwać po około 30 dniach.

Jako pierwsze pojawiło się uczucie większego spokoju czy raczej – większej odporności na pojawiające się problemy, umiejętność mniejszego przejmowania się kolejną odwołaną wizytą fachowców czy kolejną podwyżką cen materiałów potrzebnych do remontu. Dzięki temu, że poczułam się bardziej odprężona, zaczęłam też lepiej sypiać, a przed zaśnięciem nie towarzyszył mi już tak duży natłok myśli. W końcu zachciało mi się też więcej ruszać – chodzę na dłuższe spacery i wykonuje dwa treningi w tygodniu. Mało? Być może, ale mam za sobą rok przerwy w ćwiczeniach, więc dla mnie to i tak ogromny sukces. Zdecydowanie zamierzam więc kontynuować przyjmowanie Naturell Ashwagandha – ze względu na działanie i niewygórowaną cenę suplementu, czyli połączenie jakości z przystępnością.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Atak paniki, bezsenność, płacz? Sprawdź, czy nie masz zaburzeń adaptacyjnych

Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen

Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen

Koszmarne poranki. Dlaczego niektórzy z nas najgorzej czują się tuż po przebudzeniu, tłumaczy psycholożka Milena Wojnarowska

Przekazując diagnozę rodzicom, mówi: „Gratuluję, mają państwo dziecko z zespołem Aspergera”. O różnorodności, która występuje w spektrum autyzmu, mówi Tony Attwood

Ciepłe mleko na bezsenność?

Mleko pomaga zasnąć: prawda czy mit? Sprawdziłam

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres? Psycholożka wyjaśnia, na czym pole iluzja przejrzystości

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości

„Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska

„To jest gonitwa myśli w głowie, wrażenie umierania, duszenia się, zasłabnięcia”. Polska influencerka opowiedziała o atakach paniki

„Samodzielność dla osób ze spektrum autyzmu to wolność i godne życie” – mówi Monika Kłeczek, prezeska stowarzyszenia AS

Kobieta stoi na ringu bokserskim

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować

Leczenie nerwobóli będzie prostsze? Australijscy naukowcy na drodze do stworzenia innowacyjnych leków

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

Choroba Devica – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

terapia czaszkowo-krzyżowa/ pexels

„Układ nerwowy dostaje sygnał: nie musi tak być, nie trzeba tkwić w ciągłym bólu, jest wyjście”. Fizjoterapeutka o „rozmasowywaniu” traum

Kobieta śmieje się a w ręce trzyma drinka

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Kobieta leży wśród kwiatów

Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!

Naprawią serca i oczy. Innowacyjne syntetyczne neurony zrewolucjonizują świat?

„Nie ma jednej miary, co traumatyzuje, a co nie. Dla każdego układu nerwowego ‘za dużo’ ma inną definicję” – mówi terapeutka traumy Sabina Sadecka

8 ziół na redukcję napięcia / pexels

Poczuj się lepiej! 8 ziół, które poprawiają nastrój i redukują napięcie

Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

Na wypalenie zawodowego skarży się 65 proc. Polaków. Psycholożka wyjaśnia, jakie symptomy powinny nas zaniepokoić

Na wypalenie zawodowe skarży się 65 proc. Polaków. Psycholożka wyjaśnia, jakie symptomy powinny nas zaniepokoić

Somatyzacja – zaburzenia somatyzacyjne, objawy, gdzie otrzymać skuteczną pomoc

Tachykardia zatokowa – co to jest, objawy, czy jest groźna?

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

×