Przejdź do treści

Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam

Anna Sierant /fot. archiwum prywatne
Anna Sierant /fot. archiwum prywatne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Bezpłatne testy antygenowe na obecność wirusa SARS-CoV-2 w aptekach. MZ opublikowało mapę punktów
Za „long COVID” może odpowiadać mikrobiom jelitowy. Najnowsze ustalenia naukowców
Suplementujesz się biotyną? Uważaj! Może fałszować wyniki badań diagnostycznych
4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią
Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać?

Zioła na lepsze radzenie sobie ze stresem? Zawsze podchodziłam do wiary w moc naturalnych składników raczej sceptycznie, wolałam udać się po pomoc do lekarza lub psychoterapeuty. Jednak kiedy w oko wpadło mi kiedyś w aptece opakowanie Naturell Ashwagandha, postanowiłam się jak najwięcej na temat tego suplementu dowiedzieć – opis jego działania brzmiał tak zachęcająco! Po przejrzeniu dostępnych w internecie badań naukowych na temat samej ashwagandhy utwierdziłam się w przekonaniu, że zacznę przyjmować kapsułki Naturell. Oto moje wrażenia po 30 dniach testowania produktu.

W walce ze stresem i brakiem snu

Zacznę od tego, dlaczego w ogóle zdecydowałam się sięgnąć po ten produkt i co mnie tak w obiecanych efektach jego przyjmowania skusiło. Otóż, jak możemy przeczytać na ulotce, suplement „wspiera odporność organizmu na stres oraz łagodzi jego skutki, a także wspomaga sprawność fizyczną i umysłową, wspomaga witalność organizmu oraz jego odprężenie”. Ashwagandha marki Naturell ma też pozytywnie wpływać na sen i wspierać dobre samopoczucie. Czyli dawać efekty, na których szczególnie mi zależało w momencie, w którym zmieniłam pracę, a na dodatek rozpoczęłam poszukiwania własnego mieszkania. To wszystko kosztowało mnie mnóstwo nerwów, a mierzenie się z koniecznością podjęcia wielu ważnych decyzji w krótkim czasie sprawiało, że koniec końców nie mogłam się na niczym skoncentrować. Nie mówiąc już o możliwości odprężenia się czy spokojnego zaśnięcia.

Zdrowie umysłu
Naturell Ashwagandha, 60 tabletek
18,15 zł

Ashwagandha – zioło znane od tysięcy lat

Zanim jednak połknęłam pierwszą kapsułkę produktu Naturell, poczytałam trochę o tym, czym jest sama ashwagandha. To roślina, która, jak można by filozoficznie stwierdzić, niejedno ma imię. Po łacinie jej nazwa brzmi Withania somnifera, a po polsku: indyjski żeń-szeń, witania ospała lub śpioszyn lekarski (czyżby to ze względu na jej dobroczynne działanie na sen?) oraz wiśnia zimowa. Co ciekawe, w języku hindi „ashwa” to koń, natomiast „handha” – zdrowie. Miałoby to więc oznaczać, że po spożyciu tego zioła człowiek uzyska końskie zdrowie. Niektórym też zapach krzewu ashwagandhy przypomina ponoć zapach… konia. Nie martwcie się jednak, Naturell Ashwagandha to produkt zdecydowanie bezzapachowy! Na właściwościach leczniczych aswagandhy poznano się najpierw w Indiach, stosowano i stosuje się je również w tradycyjnej Ajurwedzie, najczęściej w formie sproszkowanego korzenia dodawanego do gorącego mleka.

Jak działa Ashwagandha?

A na czym polega dobroczynne działanie ashwagandhy? Jak dowiedziałam się z przeprowadzonego przed testowaniem Naturell Ashwagandha researchu, zioło należy do substancji nazywanych adaptogenami, a zadaniem adaptogenów jest, jak wskazuje ich nazwa, pomoc w zaadaptowaniu się do stresujących warunków i łatwiejszym dostosowaniu się do sytuacji stresowych.  W końcu łacińskie adaptere oznacza właśnie „przystosować”, „dostosować się”. Aby daną substancję można było zaliczyć do adaptogenów, musi ona spełniać trzy funkcje. Po pierwsze: nie może być toksyczna. Co to oznacza? To, że nie powinna uzależniać (co jest przecież bardzo ważne w przypadku leków!) i powodować skutków ubocznych dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Po drugie, adaptogeny muszą zapewniać niespecyficzną reakcję organizmu na stres, czyli działać tak, by chronić go przed stresem, a jednocześnie nie pozbawiać rezerw energetycznych. Po trzecie: adaptogeny mają za zadanie działać normalizująco na organizm, co oznacza, że ich spożywanie ma na celu doprowadzenie do równowagi fizjologicznej (homeostazy) w organizmie. Inaczej działają np. używki, które chwilowo dodają energii, ale w dłuższej perspektywie powodują wyczerpanie.

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Skuteczność potwierdzona naukowo

Co było dla mnie bardzo ważne, skuteczność adaptogenów, a konkretnie właśnie ashwagandhy, w minimalizowaniu objawów stresu, polepszeniu koncentracji, jakości snu, potwierdza także współczesna medycyna. Przykład? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – to hormon, który w ostatnich latach nabawił się zdecydowanie złej sławy. Warto jednak dodać, że gdy pojawia się w odpowiedzi na stres (uwalniają go nadnercza), to wszystko jest w porządku, o ile ten podwyższony poziom kortyzolu nie utrzymuje się niemal bez przerwy, a tak dzieje się, gdy stres towarzyszy nam na co dzień. Stale podwyższony kortyzol może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi i magazynowania tłuszczu w jamie brzusznej. Badania trzech międzynarodowych i niezależnych od siebie zespołów badawczych z 2008, 2009 i 2012 roku potwierdziły skuteczność aswagandhy w obniżaniu poziomu kortyzolu, a co za tym idzie – również poziomu stresu. Co więcej, inne badanie, opublikowane na łamach „Indian Journal of Psychological Medicine”, przeprowadzone wśród osób mierzących się z przewlekłym stresem wykazało, że u 69 procent z badanych po miesiącu stosowania ashwagandhy zmniejszył się poziom odczuwanego stresu i lęku (w porównaniu do 11 procent u osób przyjmujących placebo). Inne, 6-tygodniowe badanie dowiodło, że 88 procent osób, które przyjmowały w czasie jego trwania ashwagandhę, zgłosiło zmniejszoną intensywność odczuwanego lęku – w porównaniu ze stanem sprzed suplementacji tego zioła.

Zioła na stres i gorsze samopoczucie

Pierwsze wrażenia? Pozytywne!

A po teorii w końcu przyszedł czas na praktykę. Zachęcona tą całą wiedzą, rozpoczęłam przyjmowanie suplementu. Opakowanie Naturell Ashwagandha składa się z 60 kapsułek i wystarcza na dwumiesięczną ziołową kurację, ponieważ trzeba przyjmować jedną kapsułkę dziennie. Koszt opakowania wynosi 18,15 zł. Moim zdaniem to całkiem atrakcyjna cena za produkt, którego skuteczność wykazało tysiącletnie doświadczenie potwierdzone najnowszymi badaniami.

Oraz testami użytkowników i użytkowniczek, w tym mnie! Kapsułkę przyjmowałam wieczorem – wygodniej mi było brać Naturell Ashwagandha  właśnie o tej porze dnia, gdy miałam więcej czasu i spokoju. Początkowo nie odczuwałam żadnych efektów, ale wiedziałam, że w moim przypadku zapewne będzie trzeba na nie poczekać. Mój entuzjazm więc nie opadał. Obecnie jestem w trakcie drugiego miesiąca przyjmowania kapsułek, a ich efekty zaczęłam odczuwać po około 30 dniach.

Jako pierwsze pojawiło się uczucie większego spokoju czy raczej – większej odporności na pojawiające się problemy, umiejętność mniejszego przejmowania się kolejną odwołaną wizytą fachowców czy kolejną podwyżką cen materiałów potrzebnych do remontu. Dzięki temu, że poczułam się bardziej odprężona, zaczęłam też lepiej sypiać, a przed zaśnięciem nie towarzyszył mi już tak duży natłok myśli. W końcu zachciało mi się też więcej ruszać – chodzę na dłuższe spacery i wykonuje dwa treningi w tygodniu. Mało? Być może, ale mam za sobą rok przerwy w ćwiczeniach, więc dla mnie to i tak ogromny sukces. Zdecydowanie zamierzam więc kontynuować przyjmowanie Naturell Ashwagandha – ze względu na działanie i niewygórowaną cenę suplementu, czyli połączenie jakości z przystępnością.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta stoi na drodze

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Kobieta śpi w łóżku

Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem

Kobieta z kołdrą i kubkiem kawy, który trzyma w ręce

W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

Zdesperowana kobieta patrzy przez okno

Depresja – objawy, przyczyny i leczenie. Jak pomóc osobie z depresją?

Kobieta leży na trawie, ma zamknięte oczy

Jak spać, aby twój organizm najlepiej na tym skorzystał?

Metoda TRE / unsplash.com

Przeżyłaś w swoim życiu traumę, jesteś zestresowana, nie możesz spać? Spróbuj TRE i po prostu zaufaj swojemu ciału

„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi

kobieta nad morzem

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

kobieta nerwica

Nerwica – rodzaje, objawy, leczenie

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus

Podaruj sobie i najbliższym suplementy From Plants /fot. archiwum własne

Chcesz mieć spokojne święta? Nie zdawaj się na los. Podaruj sobie i najbliższym suplementy From Plants

Test schizofrenii na młodej dziewczynie

Schizofrenia – rodzaje, przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie

„Co nas nie zabije, to nas wzmocni”? Naukowcy udowodnili, że to bzdura

„Co nas nie zabije, to nas wzmocni”? Naukowcy udowodnili, że to bzdura

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Allodynia - czym się objawia? / pexels

Uwierają cię niewygodne metki, gumki w skarpetkach, obciskające ramiączka? To może być allodynia

5 produktów, które warto upolować ze zniżką w sklepie HELLO ZDROWIE /grafika: Joanna Zduniak

5 produktów, które warto upolować ze zniżką w sklepie Hello Zdrowie

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

kobieta owinięta kocem

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

×