Natalia Puciłowska Dietetyczka kontra rodzina na zakupach To będzie początek historii o tym, jak dzielna dietetyczka chce uchronić świat przed atakującym ludzkość we wszystkich sklepach śmieciowym jedzeniem... Musicie bowiem wiedzieć, że stojąc w kolejce do kasy i zerkając w koszyki… 01.02.2020 5 min.
Małgorzata Różańska 10 ciężkostrawnych potraw, które można uczynić lżejszymi dla naszego żołądka Grochówka, schabowy i czekolada – żeby się z nimi uporać, nasz przewód pokarmowy potrzebuje czasu i energii. Jak z nich nie rezygnować, a jednocześnie nie obciążać żołądka i spółki? Oto nasze sprawdzone sposoby. 01.02.2020 4 min.
Magdalena Bury 7 produktów, których powinny wystrzegać się osoby z cukrzycą typu 2 Na cukrzycę choruje ponad 2,5 mln osób, a drugie tyle nie wie, że ją ma. Nic więc dziwnego, że cukrzyca jest nazywana chorobą cywilizacyjną. Zmaga się z nią sporo osób, również tych w twoim otoczeniu. A może sama chorujesz?… 31.01.2020 7 min.
Katarzyna Głuszak Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może? Chociaż (powoli) odchodzi się od presji szczupłej sylwetki, wciąż co najmniej część z nas stawia sobie za cel schudnąć. Nie da się też ukryć, że nadwaga i otyłość szkodzą zdrowiu, więc wiele osób chce pozbyć się… 24.01.2020 6 min.
Magdalena Bury Marchewka to samo dobro dla naszej skóry! Czy pamiętasz o niej w codziennej diecie? Marchewkę lubi chyba większość z nas. I bardzo dobrze! To warzywo skrywa w sobie wiele drogocennych składników. - Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteinę i… 13.01.2020 4 min.
Katarzyna Głuszak Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert Dieta śródziemnomorska to styl żywienia naturalnie praktykowany przez mieszkańców basenu Morza Śródziemnego - Greków, Hiszpanów, Włochów. Bywa wychwalana jako smaczna, zdrowa i wyszczuplająca. Dla kogo odpowiednia jest dieta… 13.01.2020 7 min.
Ewa Wojciechowska Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska Jesteśmy tym, co jemy. Zatem, jeśli w sezonie obniżonej odporności nie chcesz mieć do czynienia z katarem, kaszlem i gorączką, warto odpowiednio wesprzeć się dietą. 08.01.2020 6 min.
Ewa Wojciechowska Szukasz witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce! Jaki owoc i warzywo dzierżą palmę pierwszeństwa na liście tych, które poprawią stan skóry? Jak pisze kosmetolożka, urodowym związkiem idealnym jest gruszka i pietruszka. 07.01.2020 3 min.
Katarzyna Głuszak Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety? Dieta DASH bywa nazywana najzdrowszą dietą na świecie. Jakie są jej zasady, dla kogo jest ta dieta, a kto nie może z niej korzystać? Jakie są opinie o diecie DASH? Sprawdzamy dietę DASH z dietetyczką Elizą Szyszko. 04.01.2020 6 min.
Magdalena Bury Najlepsza dieta dla twojego serca. Znamy najnowszy raport U.S. News Jaka jest dieta najlepsza dla twojego serca? Dieta dr Ornisha. - Opiera się ona głównie na produktach pochodzenia roślinnego, które obfitują w węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Ale to nie tylko dieta, a całe spektrum:… 03.01.2020 4 min.
Magdalena Bury Czy to co jesz w ciąży, wpływa na smaki dziecka po urodzeniu? Położna Kasia podzieliła się niesamowitą ciekawostką Poszukujesz dodatkowej motywacji do zdrowego odżywiania w ciąży? Mamy dla ciebie propozycję. "Smak pożywienia przenika do płynu owodniowego, który z kolei jest regularnie połykany przez dziecko..." - cytuje Katarzyna… 03.01.2020 4 min.
Patrycja Fijałkowska Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka Przyszłe mamy szczególnie mocno zwracają uwagę na swoją dietę, bo wszystkie składniki odżywcze dostarczają nie tylko sobie, ale także dziecku. Z reguły zapotrzebowanie na cenne związki rośnie, jednak każdy z nich warto… 27.11.2019 3 min.
Kasia Bem Moc właściwości zdrowotnych ukryta w zielonej główce. Jak przygotować króla warzyw – brokuła? Z brokułami jest tak jak z grzecznymi chłopcami – doceniamy ich zalety, ale i tak wolimy drani. Bo takie brokuły, to wiadomo – zdrowe, ale mdłe. Wszystko to pozory. Przekonajcie się, że z brokułami da się zaszaleć! 10.11.2019 4 min.
Małgorzata Różańska Jesteś często nerwowa? Przyczyną może być… dieta. Sprawdź, jakie zmiany warto w niej wprowadzić Często chodzisz podenerwowany, miewasz ataki gniewu? Rad, jak pokonać złość, zanim ona pokona ciebie, jest mnóstwo. Ale warto wiedzieć, że to, jak reagujesz w stresie, jest zależne także od diety. Co zatem jeść, by być mniej nerwowym? 10.11.2019 4 min.
Joanna Germak Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń 10.11.2019 4 min.
Magdalena Bury Dieta – jaka jest najlepsza? Żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty” mają odpowiedź Jaka jest najlepsza dieta? "To taka, którą jesteś w stanie utrzymać" - piszą żywieniowcy prowadzący stronę "Dietetyka nie na żarty" 19.09.2019 4 min.
Zuzanna Kowalewska Indeks glikemiczny – co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG Indeks glikemiczny, w skrócie określany jako GI jest tabelą produktów spożywczych informującej nas o zawartości cukrów w danym produkcie. Dzięki takiej tabeli wiele osób układa dla siebie lub też dla swoich podopiecznych dietę. 12.09.2019 5 min.
Ewa Wojciechowska Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka 11.09.2019 5 min.
Magdalena Bury Czy to, co jemy, ma wpływ na nasze oczy? Zdecydowanie tak! Co zatem warto włączyć do diety? 08.08.2019 3 min.
Katarzyna Ogrodziec Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat? W miarę upływu lat zmienia się nie tylko ciało, ale także jego zapotrzebowanie energetyczne. Zobacz, na jakie dietetyczne wyskoki pozwala ci metryka, a jakich stanowczo zabrania. 29.06.2019 5 min.
Magdalena Bury Chcesz przejść na dietę? Sprawdź, jakie badania powinnaś wykonać, zanim zaczniesz się odchudzać 27.06.2019 5 min.
Magdalena Bury Czym (i dla kogo) jest NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna? Dietetyczka wyjaśnia 19.06.2019 4 min.
Ewa Wojciechowska Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo! 18.03.2019 4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Masz w lodówce kiszone ogórki? Zobacz, co możesz z nich wyczarować Jakkolwiek zaskakująco to brzmi – da się je zrobić. Zanim pojawią się nowalijki, kiszonki rządzą! W tej formie, z dodatkiem łososia i limonkowego serka, ogórki kiszone onieśmielają smakiem. 09.03.2019 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Jedzenie dla kształtów Kobiety! Jesteśmy w stanie zrobić naprawdę sporo, żeby wyglądać dobrze na zewnątrz. Brwi, rzęsy, paznokcie, włosy, makijaż… Dlaczego więc karmimy nasze ciała śmieciowym jedzeniem i nie potrafimy znaleźć w sobie motywacji,… 19.09.2018 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Żywieniowy rachunek sumienia Tyjecie, nie czujecie się dobrze i macie wrażenie, że coś jest z wami nie tak? Może warto zrobić wreszcie żywieniowy rachunek sumienia? 11.09.2015 2 min.