zdrowa dieta – strona 5

zakupy
Natalia Puciłowska

Dietetyczka kontra rodzina na zakupach

To będzie początek historii o tym, jak dzielna dietetyczka chce uchronić świat przed atakującym ludzkość we wszystkich sklepach śmieciowym jedzeniem... Musicie bowiem wiedzieć, że stojąc w kolejce do kasy i zerkając w koszyki…
01.02.2020
5 min.
schabowy
Małgorzata Różańska

10 ciężkostrawnych potraw, które można uczynić lżejszymi dla naszego żołądka

Grochówka, schabowy i czekolada – żeby się z nimi uporać, nasz przewód pokarmowy potrzebuje czasu i energii. Jak z nich nie rezygnować, a jednocześnie nie obciążać żołądka i spółki? Oto nasze sprawdzone sposoby.
01.02.2020
4 min.
Alkohol w diecie cukrzyka / istock
Magdalena Bury

7 produktów, których powinny wystrzegać się osoby z cukrzycą typu 2

Na cukrzycę choruje ponad 2,5 mln osób, a drugie tyle nie wie, że ją ma. Nic więc dziwnego, że cukrzyca jest nazywana chorobą cywilizacyjną. Zmaga się z nią sporo osób, również tych w twoim otoczeniu. A może sama chorujesz?…
31.01.2020
7 min.
Dieta
Katarzyna Głuszak

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

Chociaż (powoli) odchodzi się od presji szczupłej sylwetki, wciąż co najmniej część z nas stawia sobie za cel schudnąć. Nie da się też ukryć, że nadwaga i otyłość szkodzą zdrowiu, więc wiele osób chce pozbyć się…
24.01.2020
6 min.
Marchewki / rawpixel
Magdalena Bury

Marchewka to samo dobro dla naszej skóry! Czy pamiętasz o niej w codziennej diecie?

Marchewkę lubi chyba większość z nas. I bardzo dobrze! To warzywo skrywa w sobie wiele drogocennych składników. - Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteinę i…
13.01.2020
4 min.
Katarzyna Głuszak

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Dieta śródziemnomorska to styl żywienia naturalnie praktykowany przez mieszkańców basenu Morza Śródziemnego - Greków, Hiszpanów, Włochów. Bywa wychwalana jako smaczna, zdrowa i wyszczuplająca. Dla kogo odpowiednia jest dieta…
13.01.2020
7 min.
Ewa Wojciechowska

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Jesteśmy tym, co jemy. Zatem, jeśli w sezonie obniżonej odporności nie chcesz mieć do czynienia z katarem, kaszlem i gorączką, warto odpowiednio wesprzeć się dietą.
08.01.2020
6 min.
Gruszki na stole
Ewa Wojciechowska

Szukasz witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

Jaki owoc i warzywo dzierżą palmę pierwszeństwa na liście tych, które poprawią stan skóry? Jak pisze kosmetolożka, urodowym związkiem idealnym jest gruszka i pietruszka.
07.01.2020
3 min.
Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta
Katarzyna Głuszak

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

Dieta DASH bywa nazywana najzdrowszą dietą na świecie. Jakie są jej zasady, dla kogo jest ta dieta, a kto nie może z niej korzystać? Jakie są opinie o diecie DASH? Sprawdzamy dietę DASH z dietetyczką Elizą Szyszko.
04.01.2020
6 min.
Dieta dla serca / rawpixel.com
Magdalena Bury

Najlepsza dieta dla twojego serca. Znamy najnowszy raport U.S. News

Jaka jest dieta najlepsza dla twojego serca? Dieta dr Ornisha. - Opiera się ona głównie na produktach pochodzenia roślinnego, które obfitują w węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Ale to nie tylko dieta, a całe spektrum:…
03.01.2020
4 min.
Żywienie w ciąży / istockphoto
Magdalena Bury

Czy to co jesz w ciąży, wpływa na smaki dziecka po urodzeniu? Położna Kasia podzieliła się niesamowitą ciekawostką

Poszukujesz dodatkowej motywacji do zdrowego odżywiania w ciąży? Mamy dla ciebie propozycję. "Smak pożywienia przenika do płynu owodniowego, który z kolei jest regularnie połykany przez dziecko..." - cytuje Katarzyna…
03.01.2020
4 min.
Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch
Patrycja Fijałkowska

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

Przyszłe mamy szczególnie mocno zwracają uwagę na swoją dietę, bo wszystkie składniki odżywcze dostarczają nie tylko sobie, ale także dziecku. Z reguły zapotrzebowanie na cenne związki rośnie, jednak każdy z nich warto…
27.11.2019
3 min.
brokuł
Kasia Bem

Moc właściwości zdrowotnych ukryta w zielonej główce. Jak przygotować króla warzyw – brokuła?

Z brokułami jest tak jak z grzecznymi chłopcami – doceniamy ich zalety, ale i tak wolimy drani. Bo takie brokuły, to wiadomo – zdrowe, ale mdłe. Wszystko to pozory. Przekonajcie się, że z brokułami da się zaszaleć!
10.11.2019
4 min.
sałatka z łososiem
Małgorzata Różańska

Jesteś często nerwowa? Przyczyną może być… dieta. Sprawdź, jakie zmiany warto w niej wprowadzić

Często chodzisz podenerwowany, miewasz ataki gniewu? Rad, jak pokonać złość, zanim ona pokona ciebie, jest mnóstwo. Ale warto wiedzieć, że to, jak reagujesz w stresie, jest zależne także od diety. Co zatem jeść, by być mniej nerwowym?
10.11.2019
4 min.
krewetki
Joanna Germak

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

10.11.2019
4 min.
Robienie pizzy na diecie / istockphoto.com
Magdalena Bury

Dieta – jaka jest najlepsza? Żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty” mają odpowiedź

Jaka jest najlepsza dieta? "To taka, którą jesteś w stanie utrzymać" - piszą żywieniowcy prowadzący stronę "Dietetyka nie na żarty"
19.09.2019
4 min.
Indeks glikemiczny - co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG
Zuzanna Kowalewska

Indeks glikemiczny – co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG

Indeks glikemiczny, w skrócie określany jako GI jest tabelą produktów spożywczych informującej nas o zawartości cukrów w danym produkcie. Dzięki takiej tabeli wiele osób układa dla siebie lub też dla swoich podopiecznych dietę.
12.09.2019
5 min.
Ewa Wojciechowska

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

11.09.2019
5 min.
freepik
Magdalena Bury

Czy to, co jemy, ma wpływ na nasze oczy? Zdecydowanie tak! Co zatem warto włączyć do diety?

08.08.2019
3 min.
gettyimages.com
Katarzyna Ogrodziec

Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat?

W miarę upływu lat zmienia się nie tylko ciało, ale także jego zapotrzebowanie energetyczne. Zobacz, na jakie dietetyczne wyskoki pozwala ci metryka, a jakich stanowczo zabrania.
29.06.2019
5 min.
Magdalena Bury

Chcesz przejść na dietę? Sprawdź, jakie badania powinnaś wykonać, zanim zaczniesz się odchudzać

27.06.2019
5 min.
Fot: Unsplash
Magdalena Bury

Czym (i dla kogo) jest NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna? Dietetyczka wyjaśnia

19.06.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo!

18.03.2019
4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Masz w lodówce kiszone ogórki? Zobacz, co możesz z nich wyczarować

Jakkolwiek zaskakująco to brzmi – da się je zrobić. Zanim pojawią się nowalijki, kiszonki rządzą! W tej formie, z dodatkiem łososia i limonkowego serka, ogórki kiszone onieśmielają smakiem.
09.03.2019
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jedzenie dla kształtów

Kobiety! Jesteśmy w stanie zrobić naprawdę sporo, żeby wyglądać dobrze na zewnątrz. Brwi, rzęsy, paznokcie, włosy, makijaż… Dlaczego więc karmimy nasze ciała śmieciowym jedzeniem i nie potrafimy znaleźć w sobie motywacji,…
19.09.2018
2 min.
Żywieniowy rachunek sumienia
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Żywieniowy rachunek sumienia

Tyjecie, nie czujecie się dobrze i macie wrażenie, że coś jest z wami nie tak? Może warto zrobić wreszcie żywieniowy rachunek sumienia?
11.09.2015
2 min.
« pierwsza‹ poprzedniaStrona 45