Zastanawiam Się to konto na Instagramie prowadzone przez psycholożkę Weronikę Czyrny. Tym razem w swoim okołoświątecznym wpisie postanowiła nam ona doradzić, w jaki sposób możemy się stać prawdziwymi bohaterkami nadchodzących świąt.
Klucz do świątecznego sukcesu? Życzliwość
W święta, w przeciwieństwie do filmowych postaci, wcale nie musimy przywdziewać niewygodnych kostiumów. Wystarczy nadal być sobą, ale otuloną peleryną empatii, zrozumienia i wyczucia. Co ważne, powinno to działać również wtedy, gdy spojrzymy w lustro.
Jak dodaje Zastanawiam Się, w święta:
Przyda się siła do zatrzymania niepotrzebnych słów, zanim zdążą uciec i kogoś zranić. I tarcza, żeby odeprzeć te, które są skierowane do nas. Nie wiem, czy to w tym scenariuszu superbohaterowie mają siłę do godzenia się z tymi, którzy nas krzywdzą, do wybaczania niezabliźnionych jeszcze ran z poprzednich pojedynków i wyciągania ręki. Mogą próbować. Chociaż czasami najlepszym uczynkiem, który powinien wzbudzać podziw gapiów jest dystans, schronienie i stanie na straży własnej kruchości.
Bo nierzadko właśnie najtrudniej być superbohaterką właśnie wobec samej siebie. Co się przyda osobie, które postanowi uratować pozytywnego ducha świąt – jakimi mocami i atrybutami powinna dysponować? Oto propozycje psycholożki.
Moc ratowania kogoś od niewłaściwych pytań (także twoich)
Prawdziwym utrapieniem przy świątecznych stołach są niewłaściwe pytania, które niemal każdy kiedyś usłyszał: „A panienka kiedy znajdzie sobie kawalera?”, „A rodzina to kiedy się powiększy?”, „A ślubu to wziąć nie chcecie?”. Co robić w takich sytuacjach? Weronika radzi, by reagować, gdy usłyszymy, że inna osoba mierzy się z taką niepożądaną dociekliwością. Jak reagować? Na przykład w ten sposób:
- „To chyba nie jest twoja sprawa, ciociu”
- „Ale się w tym roku grzybowa wujkowi udała!”
- „Przykro mi, że musiałaś tego słuchać”
Czasem aż nas kusi, żeby i innym trochę pomędrkować i udzielić rady. Jeśli to już jednak, bez większego zastanowienia, zrobimy, warto dodać później:
- „Wiem, że potrafię być czasem niedelikatna. Będę się starać, ale powiedz mi, proszę, jeśli zrobię lub powiem coś, co będzie nie w porządku”.
Ocal kogoś od samotności i wyciągnij pomocną dłoń
Niektórzy spędzają święta samotnie, z różnych powodów: bo dzieci wyjechały za granicę, bo mąż zmarł, bo rozstali się z partnerem czy partnerką i nie mają ochoty na rodzinne zebrania i tłumaczenie się z własnych decyzji, bo obawiają się zakażenia koronawirusem. Na pewno docenią jednak, jeśli o nich w tym czasie nie zapomnisz. Zastanawiamsiee proponuje takie proste, a jednocześnie skuteczne słowa, za pomocą których można się zwrócić do bliskich np. przez telefon:
- „Babciu, przyjadę, jak tylko będzie to dla ciebie bezpieczne”
- „Może zdzwonimy się wieczorem na wideo?”
- „Cześć, dawno się nie słyszeliśmy, pomyślałam, że zadzwonię. Co słychać?”
- „Tęsknię za tobą”
Jeśli natomiast wydaje ci się, że ktoś z twoich bliskich czy znajomych potrzebuje w okresie okołoświątecznym pomocy, zapytaj o to delikatnie lub zaznacz w rozmowie, że „jeśli potrzebujesz porozmawiać – jestem”.
Zwalczaj zło, robiąc dobro. Także dla siebie
Jak zaznacza Zastanawiam Się, święta to również doskonała okazja do tego, by wesprzeć finansowo wybraną organizację, podpisać petycję, wziąć udział w ważnej akcji, ale też nie zapominać o sobie i swoim zdrowiu psychicznym, które zawsze powinno się znajdować na pierwszym miejscu. Choć to nierzadko trudne, spróbuj powiedzieć (jeśli czujesz taką potrzebę):
- „Nie chcę o tym rozmawiać”
- „Nie przyjadę do was w tym roku”
- „Jest mi przykro, kiedy tak mówisz”
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zobacz także
„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog
Hanna Stolińska-Fiedorowicz: warto odejść od tradycji nakazującej zjedzenie 12 potraw wigilijnych
Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby
Poleć artykuł koleżance
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze
Dr Barbara Joanna Bałan: Lekceważąc szczepienia, zaniedbujemy nasze zdrowie. Nie korzystamy z dobrodziejstw, jakie daje nam współczesna medycyna
„Z pokolenia na pokolenie przekazywane jest przyzwolenie na takie traktowanie seksualności kobiet: ma boleć” – mówi dr Beata Wróbel
