Przejdź do treści

„Zlikwiduj czarny charakter w sobie” i „Uratuj kogoś od samotności” – Zastanawiam Się o tym, jak zostać superbohaterką świąt

Święta
Źródło: Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Poradnik Akcji Menstruacja już jest dostępny! To ważny krok w drodze do zmniejszenia skali ubóstwa menstruacyjnego w Polsce
„Hej, dziewczyny”, okresową rewolucję w szkołach czas zacząć. Oto poradnik, z którym staniecie do walki w ubóstwem menstruacyjnym
Niezaszczepieni urzędnicy mogą zostać zwolnieni, jeśli odmówią testu na COVID-19 – podaje izraelski dziennik
Niezaszczepieni urzędnicy mogą zostać zwolnieni, jeśli odmówią testu na COVID-19 – podaje izraelski dziennik
Ozdrowieńcy zostaną wystawieni na działanie koronawirusa. Badanie ma sprawdzić reakcje ich układu odpornościowego
szczepienia przeciw COVID-19
„Chcemy, aby od 10 maja każdy dorosły mógł zapisywać się na szczepienie” – zapowiada premier
UE może nie przedłużyć umowy z AstraZeneką. Jednym z powodów opóźnienia w dostawach szczepionki

Zastanawiam Się to konto na Instagramie prowadzone przez psycholożkę Weronikę Czyrny. Tym razem w swoim okołoświątecznym wpisie postanowiła nam ona doradzić, w jaki sposób możemy się stać prawdziwymi bohaterkami nadchodzących świąt.

Klucz do świątecznego sukcesu? Życzliwość

W święta, w przeciwieństwie do filmowych postaci, wcale nie musimy przywdziewać niewygodnych kostiumów. Wystarczy nadal być sobą, ale otuloną peleryną empatii, zrozumienia i wyczucia. Co ważne, powinno to działać również wtedy, gdy spojrzymy w lustro.

Jak dodaje Zastanawiam Się, w święta:

Przyda się siła do zatrzymania niepotrzebnych słów, zanim zdążą uciec i kogoś zranić. I tarcza, żeby odeprzeć te, które są skierowane do nas. Nie wiem, czy to w tym scenariuszu superbohaterowie mają siłę do godzenia się z tymi, którzy nas krzywdzą, do wybaczania niezabliźnionych jeszcze ran z poprzednich pojedynków i wyciągania ręki. Mogą próbować. Chociaż czasami najlepszym uczynkiem, który powinien wzbudzać podziw gapiów jest dystans, schronienie i stanie na straży własnej kruchości.

Bo nierzadko właśnie najtrudniej być superbohaterką właśnie wobec samej siebie. Co się przyda osobie, które postanowi uratować pozytywnego ducha świąt – jakimi mocami i atrybutami powinna dysponować? Oto propozycje psycholożki.

Rodzina przy stole świątecznym

Moc ratowania kogoś od niewłaściwych pytań (także twoich)

Prawdziwym utrapieniem przy świątecznych stołach są niewłaściwe pytania, które niemal każdy kiedyś usłyszał: „A panienka kiedy znajdzie sobie kawalera?”, „A rodzina to kiedy się powiększy?”, „A ślubu to wziąć nie chcecie?”. Co robić w takich sytuacjach? Weronika radzi, by reagować, gdy usłyszymy, że inna osoba mierzy się z taką niepożądaną dociekliwością. Jak reagować? Na przykład w ten sposób:

  • „To chyba nie jest twoja sprawa, ciociu”
  • „Ale się w tym roku grzybowa wujkowi udała!”
  • „Przykro mi, że musiałaś tego słuchać”

Czasem aż nas kusi, żeby i innym trochę pomędrkować i udzielić rady. Jeśli to już jednak, bez większego zastanowienia, zrobimy, warto dodać później:

  • „Wiem, że potrafię być czasem niedelikatna. Będę się starać, ale powiedz mi, proszę, jeśli zrobię lub powiem coś, co będzie nie w porządku”.
Światowy Dzień Empatii

Ocal kogoś od samotności i wyciągnij pomocną dłoń

Niektórzy spędzają święta samotnie, z różnych powodów: bo dzieci wyjechały za granicę, bo mąż zmarł, bo rozstali się z partnerem czy partnerką i nie mają ochoty na rodzinne zebrania i tłumaczenie się z własnych decyzji, bo obawiają się zakażenia koronawirusem. Na pewno docenią jednak, jeśli o nich w tym czasie nie zapomnisz. Zastanawiamsiee proponuje takie proste, a jednocześnie skuteczne słowa, za pomocą których można się zwrócić do bliskich np. przez telefon:

  • „Babciu, przyjadę, jak tylko będzie to dla ciebie bezpieczne”
  • „Może zdzwonimy się wieczorem na wideo?”
  • „Cześć, dawno się nie słyszeliśmy, pomyślałam, że zadzwonię. Co słychać?”
  • „Tęsknię za tobą”

Jeśli natomiast wydaje ci się, że ktoś z twoich bliskich czy znajomych potrzebuje w okresie okołoświątecznym pomocy, zapytaj o to delikatnie lub zaznacz w rozmowie, że „jeśli potrzebujesz porozmawiać – jestem”.

Zwalczaj zło, robiąc dobro. Także dla siebie

Jak zaznacza Zastanawiam Się, święta to również doskonała okazja do tego, by wesprzeć finansowo wybraną organizację, podpisać petycję, wziąć udział w ważnej akcji, ale też nie zapominać o sobie i swoim zdrowiu psychicznym, które zawsze powinno się znajdować na pierwszym miejscu. Choć to nierzadko trudne, spróbuj powiedzieć (jeśli czujesz taką potrzebę):

  • „Nie chcę o tym rozmawiać”
  • „Nie przyjadę do was w tym roku”
  • „Jest mi przykro, kiedy tak mówisz”

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zastanawiamsie (@zastanawiamsiee)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co na zgagę po świętach?

gotująca kobieta

Cukrzyca w trybie świąt – jak to przetrwać? Mamy kilka wskazówek

Święta i koniec roku to dla wielu osób trudny czas. Maja Staśko radzi, gdzie szukać (nie tylko) świątecznej pomocy w kryzysie psychicznym

„Kiedy dziecko? Może mężowi trzeba pokazać, jak to się robi?” Żarty powiedziane mimochodem zostają i bolą

Przemoc psychiczna przy świątecznym stole

Przemoc psychiczna przy świątecznym stole. Nie musisz jej akceptować! Zobacz, jak się bronić

Rodzina przy stole świątecznym

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Święta dla cukrzyka – na co zwrócić uwagę?

Kobieta siedzi na łóżku. Ma dużego kaca

Które leki w połączeniu z alkoholem spowodują podwójnego kaca? Tłumaczy farmaceutka Zofia Winczewska

Patchworkowe święta. Jak zorganizować święta po rozwodzie

przygotowania do świąt

8 sposobów na spędzenie świąt bez wyrzutów sumienia

wigilia

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

Dzieci siedzą na krzesełkach na scenie teatralnej. Mówi do nich Tomasz Kot, który kuca przed nimi

Święta to czas (u)dawania – niezwykłe lekcje aktorstwa Tomasza Kota dla osieroconych dzieci

Czy inność skazuje na samotność? Ta świąteczna reklama ze smokiem w roli głównej daje do myślenia

Jak wyglądają idealne święta? Ten film rozbawi cię do łez

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Szczęście rodzi się w… jelitach! Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

Dziewczyna przed komputerem

Myślami ciągle w pracy? O tym jak nie popaść w uzależnienie, porozmawialiśmy z psychologiem Pawłem Dukaczewskim

„Ludzie tak mnie wkurzają. Przecież można było zrobić to inaczej!”. Dlaczego ciągła racja to frustracja?

Prezydent Francji ogłosił stworzenie pakietu psychiatrycznego dla dzieci z depresją

Prezydent Francji ogłosił stworzenie pakietu psychiatrycznego dla dzieci z depresją w związku z pandemią

Jak odróżnić „burzliwy” okres dojrzewania od depresji? Wyjaśnia psychiatra

Jak odróżnić „burzliwy” okres dojrzewania od depresji? Wyjaśnia psychiatra

Alicja Sekret

Alicja Sekret: Chodzi o to, by chorzy „uczyli” siebie nawzajem, że mimo danej przypadłości mogą i mają pełne prawo żyć tak, jak tego pragną

Kobieta

Dziewczyno – rozbierz się i pochwal się sobie. Dzisiaj wieczorem koniecznie zrób to ćwiczenie

Najpopularniejsze

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Saturacja — czym jest i jaką zbadać?

Saturacja – czym jest i jak ją zbadać? Jaki jest prawidłowy poziom saturacji?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

ozdrowieńcy po COVID-19

Czy od ozdrowieńca możesz się zarazić koronawirusem? Wyjaśnia prof. Anna Boroń-Kaczmarska

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?