Przejdź do treści

Dr Michał Czapla: regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca

Dr Michał Czapla / Instagram.com
Dr Michał Czapla / Instagram.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

Zależy ci na tym, by jak najdłużej żyć w dobrym zdrowiu? Nie chcesz mieć problemów z sercem? Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię czy biegać maratony. Zacznij od podstaw. Dr Michał Czapla wyjaśnia, co jest dla ciebie dobre. 

Dr Michał Czapla

Doktor nauk o zdrowiu, dietetyk, ratownik medyczny i nauczyciel akademicki – tak o sobie mówi dr Michał Czapla. Ekspert, oprócz przyjmowania pacjentów i prowadzenia wykładów, znajduje także czas na media społecznościowe. Jego konto na Instagramie śledzi obecnie ponad 1,6 osób. Ostatni post doktora dotyczy profilaktyki chorób serca.

Profilaktyka chorób serca

„Regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca. Zalecany zdrowym osobom poziom aktywności fizycznej to co najmniej 150 minut tygodniowo wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut tygodniowo wysiłku fizycznego o dużej intensywności.

U osób z chorobami układu krążenia zaleca się aktywność o charakterze aerobowym, przeciętnie 3–5 razy w tygodniu po 30 minut. Jednak częstość, intensywność i czas trwania wysiłku fizycznego należy uzależnić od stanu klinicznego pacjenta.

Jeżeli stan pacjenta na to pozwala, należy chociażby zwiększyć codzienną aktywność fizyczną, taką jak np. spacer w drodze do pracy” – pisze dr Czapla.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca. ??️‍♂️?‍♂️ Zalecany zdrowym osobom poziom aktywności fizycznej to co najmniej 150 minut ⌛ tygodniowo wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut tygodniowo wysiłku fizycznego o dużej intensywności.? U osób z chorobami układu krążenia zaleca się aktywność o charakterze aerobowym, przeciętnie 3–5 razy w tygodniu po 30 minut. Jednak częstość, intensywność i czas trwania wysiłku fizycznego należy uzależnić od stanu klinicznego pacjenta. ?‍⚕️??‍⚕️ Jeżeli stan pacjenta na to pozwala należy chociażby zwiększyć codzienną aktywność fizyczną taką jak np. spacer w drodze do pracy. #serce #kardiologia #dieta #sport #drczapla

Post udostępniony przez dr Michał Czapla (@dr.michal.czapla)

Irena Gajewska

Aktywność fizyczna – wpływ na serce

Do zawału serca dochodzi rocznie u ponad 100 tys. mieszkańców naszego kraju. Kolejne 100 tys. umiera z powodu niewydolności serca. I same jesteśmy sobie winne. Na nasze serce ma wpływ wiele czynników. To np. nadciśnienie, zbyt wysoki cholesterol, otyłość.

Warto o tym pamiętać! Zacznij od codziennego spaceru.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy:

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.