Przejdź do treści

Ból żołądka – jak sobie pomóc?

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
apteka
Preparat do żywienia pozajelitowego wycofany z obrotu
Blondynka na zakupach / Fot. Blondynka na zakupach
Blondynka za zakupach: jako kobieta myślę o wielu rzeczach w jednym czasie. Ciężko mi się skoncentrować na jednej… Z pomocą przyszedł WIMIN!
Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Poród. Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Syrop na kaszel przelewany do miarki
Kolejne serie syropu Flavamed wycofane z obrotu. GIF wydał nową decyzję
Kiszona kapusta / istockphoto.com
Probiotyk a prebiotyk. Czym się od siebie różnią?

Kogo choć raz w życiu nie bolał żołądek, ręka w górę. Idziemy o zakład, że takie osoby można policzyć na palcach jednej ręki. Każdego z nas boli inaczej – najczęściej gniecie, kłuje, pali… Jeśli chcesz się dowiedzieć, dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć, ten tekst jest dla ciebie.

Ból żołądka jest często mylony z bólem brzucha. Zapewne wynika to z tego, że na ogół nie zastanawiamy się, co dokładnie nas boli, i mianem brzucha określamy przednią część tułowia od żeber w dół. Należy jednak wiedzieć, że żołądek znajduje się dość wysoko, bo bezpośrednio pod płucami. Jeśli odczuwasz w tym miejscu bóle, pierwsze, co powinieneś zrobić, to porządny rachunek sumienia. Jak podkreśla nasz rozmówca lek. Piotr Pniewski, specjalista gastrolog z Kliniki Enel-Med, najczęstsze przyczyny bólu żołądka to przede wszystkim podrażnienia, które wywołują stan zapalny. Mogą być one spowodowane wieloma czynnikami. Zwykle zwiększoną ilością wydzielania soku żołądkowego, który uszkadza śluzówkę. Ten płyn jest nam jednak niezbędny – zawarty w nim kwas solny odpowiada za tak zwaną denaturację, czyli trawienie białek i zabijanie drobnoustrojów, które dostaną się do przewodu pokarmowego. – Żołądek przygotowuje pożywienie do dalszego trawienia, które odbywa się, wbrew powszechnemu przekonaniu, w jelicie cienkim, a nie w samym żołądkuTu jedzenie znajduje się tylko przez 1–1,5 godziny po posiłku – mówi specjalista. Oto, co zwykle wpływa na zwiększone wydzielanie soków żołądkowych i uszkodzenie bariery ochronnej śluzówki ścian żołądka:

1. Nieregularne posiłki

Jeśli zrobisz za długą przerwę między posiłkami, twój organizm, czując niedobory, zacznie produkować hormony, w tym hormony stresu, m.in adrenalinę oraz kortyzol. W efekcie doprowadzisz do zwiększonego wydzielania soku żołądkowego. Jeśli będziesz głodny, żołądek zacznie trawić sam siebie, a od tego krótka droga do powstania nadżerek, czyli ubytków w błonie śluzowej. Powinieneś jeść cztery do sześciu razy dziennie w stałych odstępach czasu i stałych porach. Jeśli boli cię żołądek i właśnie przypomniałeś sobie, że nie jadłeś od rana, koniecznie coś zjedz! Regularne posiłki to podstawa.

2. To, co jemy

Z pewnością żołądek nie podziękuje ci za jedzenie typu fast food czy tłustą karkówkę. Ciężkostrawne
i nasączone chemią potrawy są dla niego nie lada wyzwaniem. Tego typu „przyjemności” mogą skutkować niestrawnością. Na przekór obiegowej opinii również pikantne przyprawy w nadmiernej ilości wpływają na niego negatywnie. Uszkadzają barierę ochronną śluzówki żołądka i mogą powodować nadżerki. – Jeśli będziesz jadł pożywienie słabej jakości, to nawet, jeśli jesteś zdrowy i młody, przyjdzie taki moment, że twój żołądek się zbuntuje i przestanie się prawidłowo regenerować. Niestety, jest to prosta droga do wrzodów… – przypomina lek. Piotr Pniewski.

3. Późna pora kolacji

Kolację zjeść trzeba, ale jeśli bezpośrednio przed snem pochłoniesz górę jedzenia, nie licz, że będziesz spał spokojnie. W czasie snu żołądek powinien odpoczywać. Jeśli zmusisz go do pracy, może odwdzięczyć się bólem. Ostatni posiłek zaplanuj dwie–trzy godziny przed snem. Jeśli już musisz coś zjeść później, wybierz lekką przekąskę, np. kanapkę z razowym pieczywem i warzywami.

4. Stres

Żołądek jest wyjątkowo wrażliwy na nerwy. – Kiedy się stresujemy, jemy nieregularnie albo mniej niż zazwyczaj. Dochodzi wtedy do zwiększenia wydzielania soku żołądkowego i zachwiania równowagi organizmu. Żołądek cierpi – ostrzega nasz ekspert. Niestety, niektóre osoby mają tendencję do tzw. zajadania stresu, pochłaniając na ogół wątpliwej jakości jedzenie w za dużych ilościach. Im częściej się stresujesz, tym bardziej narażasz swój żołądek na uszkodzenia przez soki trawienne i ból. Naucz się kontrolować emocje i nie denerwuj się bez potrzeby. Dobrym sposobem na odstresowanie są również ćwiczenia relaksacyjne.

5. Używki

Jeśli jesteś jedną z osób, które od razu po przebudzeniu biegną na balkon zapalić papierosa, a na pierwsze śniadanie wypijają kawę, mamy złą wiadomość. Twój żołądek tego nie znosi. Wszystkie używki negatywnie wpływają na jego pracę oraz zdrowie. W herbacie znajduje się drażniąca błonę śluzową teina, w kawie – kofeina. Drażni również alkohol. – Używki sieją największe spustoszenie, gdy w żołądku nie ma jedzenia. Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować z dymka” czy filiżanki małej czarnej, postaraj się chociaż zjeść wcześniej śniadanie. Pożywienie stanowi bowiem najlepszy zobojętniacz soków trawiennych – przypomina lek. Piotr Pniewski.

6. Refluks żółciowy

Refluks występuje wtedy, gdy żółć, zamiast spływać do jelit, zarzuca do żołądka, co prowadzi do stanu zapalnego. Objawia się pieczącą zgagą i dyskomfortem. Według danych zebranych przez Healthcare Cost and Utilization Projectaż 60 proc. dorosłych dozna jakiejś formy refluksu w ciągu 12 miesięcy, a 20–30 proc. objawy dotkną w ciągu tygodnia. Jeśli refluks występuje sporadycznie, pomóc mogą ci leki zobojętniające kwas solny. Ich skład pomaga zwalczyć różne problemy żołądkowe: zgagę, niestrawność, nadkwaśność, a także wzdęcia. Więcej informacji o tym, jak pozbyć się zgagi, znajdziesz tutaj.

7. Leki

Substancjami drażniącymi żołądek mogą być leki, szczególnie niesterydowe przeciwzapalne
i sterydowe. Teorie mówiące, że te coraz nowsze preparaty omijają przewód pokarmowy, tzn. „omijają” żołądek, są tylko częściowo prawdą. Jeśli lek wchłonie się dopiero w jelicie, i tak trafi
z krwią do śluzówki żołądka. Leki z dodatkowymi osłonkami mogą więc tak samo jak starsze i prostsze preparaty wywoływać stany zapalne, choć o mniejszym nasileniu niż leki bez tych dodatkowych zabezpieczeń
– przypomina nasz ekspert. Jeśli chcesz uniknąć dolegliwości żołądkowych, stosuj leki rozważnie i nie nadużywaj ich. Te, których nie musisz brać na pusty żołądek, aplikuj po jedzeniu.

Jeśli już znalazłeś przyczynę bólu żołądka i przywróciłeś mu prawidłową fizjologię, a ból nie przechodzi – napij się! Woda działa rozkurczająco, więc powinna ulżyć twojemu cierpieniu.

Jeśli wciąż cię boli, możesz wspomóc się lekami rozkurczowymi albo przyspieszającymi trawienie, które zawierają np. enzymy trzustkowe. Jeśli jednak bólowi towarzyszą niepokojące objawy, takie jak silne osłabienie, wymioty z dziwną treścią, np. fusowate, nasilone zawroty głowy lub utrata przytomności, koniecznie zwróć się do lekarza.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Macierzyństwo może być dobre dla twojej kariery

Dziecko przekreśli twoją karierę? Nie wierz w to! „Macierzyństwo uczy cierpliwości i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także sztuki negocjacji i komunikacji”

„Udajemy orgazmy, bo przyjmujemy za dużo sygnałów, jak wygląda udany seks, za dużo w tym presji. A przecież udany seks to dla każdego coś innego” – mówi edukatorka seksualna Alicja Długołęcka

Salowa z 20-letnim stażem

„Ogólnie panująca znieczulica dotknęła również relacje lekarz – salowa. Dla lekarzy, ale i większości pielęgniarek, jesteśmy niezauważalne” – mówi Hanna Chudon, salowa z 20-letnim stażem

„Bardzo chciałabym powiedzieć, że świat jogi i samorozwoju jest zupełnie bezpieczny, ale tak niestety nie jest” – mówi Paulina Młynarska, autorka książki „Jesteś spokojem”

Zainteresują cię również:

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

Manometria - jakie są wskazania do zabiegu?

Manometria – czym jest? Jakie są wskazania do zabiegu?

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Bakteria helicobacter pylori - test, objawy, leczenie

Bakteria helicobacter pylori – test, objawy, leczenie

paznokcie obgryzanie

Obgryzanie paznokci – czym to się może skończyć?

Chciałbyś przybrać na wadze, ale nie wiesz, co jeść? Dietetyczka podpowiada, jak przytyć skutecznie i zdrowo

Pszeniczny brzuch – masz go?

ból głowy

Co może być przyczyną bólu głowy, jak sobie z nim radzić i kiedy brać go na poważnie?

unsplash.com

Ból a płeć. Kogo bardziej boli?

kolendr

Przejadłaś się? Sprawdź, jakie zioła mogą przynieść ulgę

Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?

pexels.com

Groźne interakcje leków z jedzeniem. Znasz je?

Czujesz ból podczas oddawania moczu albo podczas seksu? To może być zamrożona miednica

Wciągasz stale brzuch? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego nie jest to dobry pomysł

Dlaczego nie warto się przejadać? I nie chodzi o kilogramy!

Żucie gumy, bekanie czy obgryzanie paznokci może też mieć zdrowotne korzyści. Nie wierzysz? Sprawdź

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Zgaga – jak jej uniknąć? Poznaj kilka sposobów

Kobieta cierpiąca z bólu przez ucisk śledziony

Przyczyny, objawy oraz metody leczenia powiększonej śledziony

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

Wzdęty brzuch. Skąd się bierze i jak się go pozbyć?

Najpopularniejsze

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

„Życie człowieka, którym się zajmuję, nie może zależeć od tego czy mi smutno, czy jestem zły, czy się boję” – mówi Mateusz Sieradzan, znany na FB jako Pan Pielęgniarka

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?