Przejdź do treści

Upały? Myj ręce! Okazuje się, że wiele z nas robi to niepoprawnie

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
unsplash.com
Jak uniknąć bólu kolan i kręgosłupa podczas górskich wycieczek? Fizjoterapeutka tłumaczy
istockphoto.com
Jesteś w ciąży, a urlop jeszcze przed tobą? Dermatolożki tłumaczą, dlaczego lepiej nie wystawiać się na słońce
istockphoto.com
7 czynników pogarszających objawy alergii
minipizze z żurawiną
Minipizze z żurawiną i camembertem. Domownicy będą prosili o dokładkę
Przeklinanie ma swoje korzyści. Nie wierzysz? Sprawdź

80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać.

Przez ręce przenosimy powodujące biegunki rotawirusy i norowirusy, odpowiadające za zatrucia pokarmowe pałeczki Salmonella, Shigella, Escherichia coli, a także gronkowca złocistego, który powoduje zakażenia skóry i zatrucia, lub też jaja tasiemca i owsika i inne chorobotwórcze „małe potwory”. Upały dodatkowo sprzyjają ich rozwojowi. Przy okazji tak zwanym chorobom brudnych rąk, jak żółtaczka, dur brzuszny, zatrucia pokarmowe czy choroby pasożytnicze. Problemem nie jest wyłącznie to, że rąk nie myjemy (choć statystyki wskazują, że z naszą dbałością o czystość bywa słabo), ale często myjemy je niedokładnie (np. nie zdejmujemy do mycia biżuterii lub myjemy ręce zaledwie kilka sekund – to za krótko).

Zimna woda wystarczy

Naukowe doniesienia (publikacja w: Journal of Food Protection) dowiodły, że po pierwsze nie ma większego znaczenia, czy myjemy ręce wodą zimną, letnią czy gorącą – w podobnym stopniu usuwa ona zarazki z naszych dłoni. Po drugie, ręce powinniśmy myć przynajmniej 10 sekund. Po trzecie, w usuwaniu bakterii sprawdzi się zwykłe mydło – nie musi być ono „antybakteryjne”. Uczestnikom w eksperymencie naniesiono na ręce bakterie E. coli, a doświadczenie powtarzano kilkukrotnie w ciągu sześciu miesięcy.

 

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź

Badanie wnosi nowe spojrzenie na mycie rąk. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków rekomenduje czyszczenie ich w wodzie o temp. przynajmniej 38 st. Celsjusza, podczas gdy zimna woda (w temp. ok. 15 st. Celsujsza) sprawdza się równie dobrze. Ponadto rekomendacje dotyczące czasu mycia rąk (aktualnie powyżej 30. sekund) także zdaniem naukowców są zawyżone – wg najnowszych badań 10 sekund w zupełności wystarczy. Tak niewiele potrzeba, by usunąć prawie wszystkie drobnoustroje z rąk, a w znaczeniu globalnym w dużym stopniu zmniejszyć problem zdrowotny społeczeństwa.

Liczy się technika

Niby banał, a jednak większość z nas robi to niepoprawnie. Jak myć ręce? Dokładnie! Przed myciem należy zdjąć biżuterię: pierścionki, bransoletki i zegarek. Następnie zmoczyć dłonie wodą zimną lub ciepłą, nanieść mydło. Zwróćmy uwagę, by umyć nie tylko ręce w środku, ale i ich wierzchnią stronę, nadgarstki, przestrzenie między palcami, a także pod paznokciami. Spłukując ręce trzymajmy je do dołu, tak by woda z zarazkami dokładnie spłynęła. Wytrzyjmy dłonie czystym ręcznikiem. I już! Właśnie udało nam się o połowę zmniejszyć liczbę chorób z biegunką i o niemal 30 proc. obniżyć liczbę infekcji dróg oddechowych! Proste?

 

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Kiedy myć ręce?

Centrum Prewencji Chorób (CDC) zaleca mycie rąk zawsze:

– przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia,
– przed jedzeniem,
– przed i po kontakcie z chorą osobą,
– przed i po opatrywaniu skaleczenia lub rany,
– po skorzystaniu z toalety,
– po zmianie pieluchy lub podcieraniu dziecka,
– po wydmuchaniu nosa, kasłaniu lub kichnięciu,
– po kontakcie ze zwierzętami, karmieniu ich oraz sprzątaniu zwierzęcych odchodów,
– po dotykaniu śmieci.

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

Jednak nie zawsze w tych sytuacjach mamy dostęp do wody i mydła. Warto mieć wtedy przy sobie środek antybakteryjny, zawierający co najmniej 60 proc. alkoholu – dostępny jest w wielu sklepach, np. drogeriach. Jednak, uwaga, takie preparaty nie usuwają wszystkich rodzajów bakterii. Nie są również do końca skuteczne, jeśli ręce są widocznie brudne lub tłuste. Mogą też nie poradzić sobie z chemikaliami, jak pestycydy i metale ciężkie. Zawsze to jednak lepsze niż nic…

Przekazujmy też tę wiedzę dzieciom. Prosta czynność, jaką jest mycie rąk, powinna wchodzić nam w krew od najmłodszych lat.

Zobacz także

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

istockphoto.com

Tabletki antykoncepcyjne – kiedy tracą moc?

Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

woda dzieci

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

ergeycauselove / Freepik

Skorzystaj z mocy naturalnych olejków z filtrem przeciwsłonecznym. Jakie mają właściwości?

Nasz mózg nie jest więc w stanie zablokować tego, co narozrabialiśmy w jelicie, a przez to spada nasza odporność

„Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy dla kobiet w okresie rozrodczym to prawdziwy skarb” – o naszej odporności mówi dr Anna Romaniuk, mikrobiolog, immunolog, psychodietetyk

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

Witariańskie lato

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?

Wegańskie lody ze słonym karmelem. Idealne połączenie na upalne dni

dziewczyna w stroju kapielowym

Przesadziłaś z opalaniem? Poznaj 6 domowych sposobów na złagodzenie skutków poparzenia

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

komar

Komary – jak sobie z nimi radzić?

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

Jak zepsuć sobie urlop?

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Zadbaj o układ odpornościowy. Pomocna będzie Lactobacillus rhamnosus – bakteria potrzebna naszej florze jelitowej

Jak zniszczyć sobie odporność latem? To wcale nie takie trudne

Czerniak – 8 rzeczy, których możesz o nim nie wiedzieć

istockphoto.com

Filtry słoneczne hamują syntezę witaminy D? Ekspert Kosmetyczny: bzdura, bzdura, bzdura!

Sałatkowy dream team: marchewka i olej rzepakowy

Sałatkowy dream team: marchewka i olej rzepakowy