Mycie rąk to zabieg higieniczny, który zabezpiecza nas przed wieloma chorobami

Od czasów pandemii koronawirusa wiele osób zaczęło świadomie podchodzić do kwestii mycia rąk. I słusznie, ponieważ chroni ono nas przed wieloma chorobami. Jak się jednak okazuje, nie wszyscy wiedzą, jak należy prawidłowo tę czynność wykonywać. W tym artykule opisujemy, jak powinna ona przebiegać krok po kroku. 

Czym jest mycie rąk? 

Mycie rąk to podstawowy zabieg higieniczny. Dzięki niemu można pozbyć się zanieczyszczeń oraz bakterii. Tak naprawdę to właśnie higiena pomaga nam głównie zapobiegać infekcjom oraz zatruciom pokarmowym. Jak pokazują badania, wykonywanie tej czynności przez zaledwie 15 sekund pozwala pozbyć się 90% szkodliwych bakterii. Dlatego warto wiedzieć, jak należy przeprowadzać ją we właściwy sposób. 

Instrukcja mycia rąk według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) 

Zastanawiasz się, jak myć ręce? Oto instrukcja krok po kroku według WHO. 

1. Zmocz dłonie wodą. 
2. Zaaplikuj taką ilość mydła, którą pokryjesz całe dłonie. 
3. Spraw, aby mydło dotarło do wewnętrznych powierzchni dłoni. W tym celu pocieraj kolistymi ruchami dłonią o dłoń. 
4. Pocieraj wewnętrzną częścią prawej dłoni grzbiet lewej dłoni i na odwrót. 
5. Spleć palce i pocieraj ich wewnętrzną stroną o siebie. Zrób to zarówno w przypadku dłoni lewej, jak i prawej. 
6. Złóż dłoń w pięść i pocieraj górne fragmenty palców lewej dłoni o wewnętrzną część dłoni prawej. Później zamień dłonie. 
7. Pocieraj prawy kciuk, wykonując ruchy obrotowe. Później powtórz tę czynność w przypadku kciuka u drugiej dłoni. 
8. W zagłębieniu prawej dłoni umyj opuszki palców lewej dłoni ruchami okrężnymi. Powtórz tę czynność na drugiej dłoni. 
9. Strumień wody skieruj na ręce i precyzyjnie je opłucz. 
10. Przy pomocy papierowego ręcznika osusz dłonie. 

Trzeba zaznaczyć, że koniecznie należy użyć mydła, ponieważ pomaga ono zabijać zarazki. 

Na czym polega higieniczne mycie rąk? 

Higieniczne mycie rąk metodą Ayliffe to schemat czyszczenia dłoni, który powstał jeszcze przed wytycznymi WHO i tak naprawdę stał się ich bazą. Został on stworzony z myślą o placówkach medycznych, a przede wszystkim o kontakcie lekarza z chorymi pacjentami. W tym przypadku poszczególne kroki przebiegają dokładnie tak jak powyżej. Ważne jest to, że żaden obszar na dłoni nie może zostać nieumyty. 

Chirurgiczne mycie rąk – na czym polega? 

Chirurgiczne mycie rąk to rodzaj niezwykle dokładnego ich czyszczenia – należy tu zwrócić uwagę nie tylko na dłonie, ale również przedramiona (aż do łokcia). Oczywiście, jak łatwo się domyślić, ten rodzaj mycia rekomendowany jest lekarzom przed operacjami. Jak należy je przyprowadzać? Oto instrukcja krok po kroku. 

1. Precyzyjnie umyj ręce aż do zgięcia łokciowego przy pomocy mydła, aplikując na nie płynny środek antyseptyczny. 
2. Opłucz dokładnie ręce. 
3. Nałóż na dłonie niewielką ilość mydła oraz wyjałowioną szczotkę. 
4. Wymyj dokładnie paznokcie i przestrzenie między nimi. 
5. Opłucz ręce i wysusz je przy pomocy ręcznika jednorazowego. 
6. Zdezynfekuj ręce i przedramiona. Przez 60 sekund obszary do zgięcia łokciowego nacieraj płynem antyseptycznym. 
7. W ten sam sposób zdezynfekuj dłonie i nadgarstki. Kontynuuj tę czynność do momentu aż skóra stanie się sucha. 
8. Nie wycieraj rąk 

Cały proces powinien zająć około 3-5 minut. 

Czy częste mycie rąk szkodzi? 

Zbyt częste mycie rąk doprowadza do wysuszania skóry oraz uszkadzania jej płaszcza hydrolipidowego. To z kolei może przyczyniać się do różnych jej schorzeń. Co więcej, niekiedy skutkuje ono zaostrzeniem atopowego zapalenia skóry, ma także negatywny wpływ na pożyteczne dla ludzkiego organizmu bakterie. 

Bibliografia: 

1. Mathur P., Hand hygiene: Back to the basics of infection control, Indian Journal of Medical Research, 2011, 134(5), s. 611–620. 
2. Stone S. P., Hand hygiene—the case for evidence-based education, Journal of the Royal Society of Medicine, 2001, 94(6), s. 278–281. 
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470254/ [dostęp 15.07.24].