Ból pochwy przed okresem. Sprawdź, co warto o nim wiedzieć 

Ból pochwy przed okresem to dolegliwość, która dla wielu kobiet stanowi nie tylko fizyczny dyskomfort, ale również źródło zmartwień i niepewności. Problemy takie jak swędzenie pochwy przed okresem, kłucie w pochwie czy uczucie ciągnięcia są często bagatelizowane, jednak mogą znacząco wpływać na jakość życia. Zrozumienie przyczyn tych objawów, sposobów ich łagodzenia, a także wiedza, kiedy niezbędna jest konsultacja ze specjalistą, są kluczowe dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zapraszam do lektury artykułu, w którym wyjaśniam te zagadnienia.

Przyczyny bólu pochwy przed okresem 

Ból pochwy przed okresem, często towarzyszący kobietom w różnych fazach cyklu menstruacyjnego, może przybierać rozmaite formy – od swędzenia przez kłucie aż po uczucie ciągnięcia. Mimo że objawy te wydają się niepokojące, zazwyczaj są one naturalną częścią zmian zachodzących w twoim ciele. A z czego dokładnie mogą wynikać? Poniżej znajdziesz najczęstsze przyczyny. 

Zmiany w poziomie hormonów 

Zmiany hormonalne są głównym sprawcą dolegliwości związanych z bólem pochwy przed okresem. Cykl menstruacyjny kobiety charakteryzuje się fluktuacjami w poziomie hormonów – estrogenu i progesteronu. Te z kolei odgrywają kluczową rolę nie tylko w jego regulacji, ale również w utrzymaniu zdrowia błony śluzowej narządów rodnych.  

Bezpośrednio przed menstruacją poziom estrogenu odpowiedzialnego m.in. za nawilżenie i ukrwienie śluzówki spada, co w konsekwencji może prowadzić do zmniejszenia wilgotności pochwy, uczucia suchości i związanych z tym bólu oraz nasilonego dyskomfortu.

Rola emocji 

Stres i przewlekłe napięcie emocjonalne mogą nasilać ogólną wrażliwość na ból. Wpływają one na nasz organizm poprzez układ endokrynny, zmieniając bieg kaskady hormonalnej, przez co wszelkie bodźce bólowe możemy odbierać dużo silniej.  

Brak balansu w mikrobiomie 

Dysbioza flory mikrobiologicznej pochwy jest kolejnym istotnym elementem, który może wpływać na występowanie bólu i innych dolegliwości intymnych, jakie pojawiają się przed okresem. Zdrowa pochwa charakteryzuje się zrównoważoną mikroflorą, gdzie dominują korzystne bakterie z rodzaju Lactobacillus.  

Są one odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego, kwaśnego pH, chroniącego przed rozwojem infekcji. Fluktuacje hormonalne zachodzące w trakcie cyklu menstruacyjnego mogą zaburzyć to delikatne środowisko, zmniejszając liczbę „dobrych” bakterii i umożliwiając rozwój patogenów, co objawia się pieczeniem. 

Styl życia ma znaczenie 

Oprócz wymienionych czynników dieta i styl życia mają niebagatelny wpływ na dolegliwości związane z cyklem menstruacyjnym. Nadmierne spożycie kofeiny, słodyczy czy alkoholu, a także brak regularnej aktywności fizycznej mogą pogłębiać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).  

Dieta bogata w przetworzone produkty i cukry przyczynia się bowiem do nasilenia stanów zapalnych, co bezpośrednio potęguje dyskomfort. Z kolei brak aktywności fizycznej skutkuje zmniejszeniem przepływu krwi do narządów miednicy mniejszej, a to również zwiększa odczuwanie bólu. 

Spięte mięśnie 

Ból lub kłucie pochwy przed okresem często wynika ze wzrostu napięcia mięśni dna miednicy, co jest bezpośrednio powiązane ze zmianami hormonalnymi charakterystycznymi dla tej fazy cyklu menstruacyjnego. Ponadto, niekiedy napinamy te partie nieświadomie wskutek nadmiernego stresu.

Jak zwalczyć ból pochwy przed okresem? 

Łagodzenie dyskomfortu związanego z bólem pochwy przed okresem jest możliwe dzięki zastosowaniu prostych metod i zmian w stylu życia. Oto co możesz zrobić, aby pożegnać uporczywe objawy: 

1. Pierwszy krok to zwrócenie uwagi na dietę, która powinna obfitować w składniki odżywcze wspierające równowagę hormonalną, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i witaminy z grupy B. Dodanie do jadłospisu warzyw, owoców, orzechów czy nasion może pomóc w wygaszeniu stanów zapalnych oraz poprawie ogólnego samopoczucia. Nawodnienie organizmu również jest niezbędne do utrzymania prawidłowego nawilżenia błony śluzowej pochwy. 
2. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna (joga, spacery, jazda na rowerze) przyczynia się do redukcji napięcia mięśniowego, co bezpośrednio wpływa na zmniejszenie bólu i dyskomfortu. Ćwiczenia te poprawiają również krążenie krwi i wspomagają detoksykację organizmu, łagodząc objawy PMS. 
3. Techniki relaksacyjne, np. medytacja, głębokie oddychanie czy mindfulness, są skutecznym sposobem na zarządzanie stresem. 
4. Higiena intymna jest niezwykle istotna. Używanie delikatnych, nieperfumowanych produktów, które nie będą podrażniać wrażliwej śluzówki w okolicach intymnych oraz  unikanie ciasnej, syntetycznej bielizny również  pomoże w zapobieganiu podrażnieniom i utrzymaniu zdrowej mikroflory pochwy. 

Jeżeli powyższe metody nie przynoszą oczekiwanej ulgi, skonsultuj się z ginekologiem lub położną. Nigdy nie bagatelizuj nasilających się objawów i szukaj profesjonalnej pomocy, gdy ból i dyskomfort znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie. Ból pochwy może bowiem wynikać np. z infekcji, która wymaga leczenia. 

Bibliografia: 

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322584 [dostęp 27.02.2024]. 
2. https://www.healthline.com/health/vulvar-pain-during-period [dostęp 27.02.2024]. 
3. Sadownik L. A., Etiology, diagnosis, and clinical management of vulvodynia, International Journal of Women’s Health 2014, 6: 437-449. 
4. Nguyen R. H., Swanson D., Harlow B. L., Urogenital infections in relation to the occurrence of vulvodynia, Journal of Reproductive Medicine 2009, 54:385-392.