![Korytarz szpitalny- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_249293845-850x567.jpeg)
Ból
Ból odbierany jest jako coś nieprzyjemnego, co informuje nas o realnych zagrożeniach, np. stanach zapalnych toczących się na terenie naszego organizmu.
Ból to zjawisko niezwykle złożone i fizjologiczne potrzebne. To, co odczuwamy jako ból, występuje wówczas, gdy bodziec, zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny znacznie przekracza granice wytrzymałości organizmu. Oczywiście percepcja bólu przez każdego człowieka odczuwana jest indywidualnie.
Rodzaje bólów i ich znaczenie
W dziedzinie, jaką jest psychopatofizjologia, obecnie rozróżnia się kilka rodzajów bólu: powierzchniowe (np. ból po poparzeniu skóry), trzewne (np. ból jelit) oraz głębokie (np. ból mięśni). Ze względu na intensywność, ból dzieli się m.in. na rwący, tępy, ostry lub spazmatyczny. Psychika człowieka jest silnie powiązana z ciałem. To, co dzieje się w naszym mózgu, ma realny wpływ na to, jak się czujemy i jakie towarzyszą nam reakcje somatyczne. Szczególnie bardzo silne przeżycia emocjonalne (śmierć bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy) mogą manifestować się w postaci dolegliwości bólowych – głowy, serca, mięśni czy brzucha.
Ból głowy a psychika
Ból głowy dotyka prawie 90% społeczeństwa. Może mieć postać bólu napięciowego lub migreny. W przypadku tego drugiego mogą pojawić się także zaburzenia psychiczne. Do najczęstszych schorzeń współwystępujących zalicza się depresję (częściej u kobiet niż u mężczyzn). Jest to uzasadnione, uwzględniając fakt, że podczas silnych napadów migrenowych chory jest całkowicie wykluczony z życia nie tylko przez częste bóle głowy, ale i objawy towarzyszące, jak światłowstręt, nudności i wymioty, a także zawroty głowy. U 11% osób cierpiących na migrenę rozwija się lęk. Ból z przodu głowy może być również związany z atakami paniki. Pojawienie się paniki u ludzi z migreną jest prawie 12-krotnie większe niż u osób zdrowych. Oprócz bólu głowy podczas ataku paniki pojawia się często kołatanie serca oraz uczucie zimnych rąk i stóp. Ból z tyłu głowy może mieć natomiast związek z nerwicą. Często z migrenami związane są również poważniejsze psychozy. Wyjątkiem jest schizofrenia, w przebiegu której nie dostrzeżono silnej zależności między częstotliwością a intensywnością bólu. Okazuje się, że ludzie cierpiący na schizofrenię mają upośledzoną świadomość bodźców somatycznych, dlatego ich odpowiedź na ból jest przytłumiona.
Ból napadowy łączy się przede wszystkim ze stresem. Szacuje się, że około 40% przypadków napadowych bólów głowy związana jest z codziennymi stresującymi sytuacjami w pracy, w korkach na ulicy czy konfliktami z bliskimi.
Ból brzucha a psychika
Do innych dolegliwości psychosomatycznych zalicza się także ból brzucha, a w szczególności zespół jelita drażliwego. Objawy nasilają się pod wpływem silnych emocji, głównie w sytuacjach stresowych. Badania dowodzą, że ból żołądka i towarzysząca mu czasami nadkwasota pojawiają się u osób mających skłonność do bycia perfekcjonistami i pedantami. Co więcej, bóle brzucha dotyczą również tych, którzy nie radzą sobie ze stresem. U takich ludzi żołądek bywa silnie przekrwiony, co czyni go wyjątkowo wrażliwym na dolegliwości bólowe. Ponadto, poza bólem, mogą występować także wrzody żołądka.
Bóle kręgosłupa a psychika
Ból pleców to kolejny rodzaj bólu, który może mieć powiązanie z uczuciami. Emocje, takie jak stres i napięcie mogą doprowadzać do odruchowego napinania i kurczenia mięśni w obrębie kręgosłupa. Dotyczy to głównie odcinka grzbietu. Kiedy jest to sytuacja przewlekła, dochodzi do zaciskania naczyń krwionośnych, co blokuje dopływ tlenu. Tym samym napięcie stale się zwiększa i pojawia się ból kręgosłupa. Aby poradzić sobie z tym problemem, należy wdrożyć krótkie ćwiczenia relaksacyjne polegające na głębokich i spokojnych wdechach i wydechach oraz wspinaniu się na palce i opadaniu wraz z jednoczesnym napinaniem mięśni podczas wznosów i rozluźnianiu podczas opadania na palce.
Jak radzić sobie z bólem powiązanym z psychiką?
Jeśli objawy somatyczne, takie jak ból głowy, mięśni, brzucha czy kręgosłupa utrzymują się długo i związane są z emocjami, nie wolno lekceważyć tych objawów i czekać aż miną samoistnie. Niestety w większości przypadków nieleczone prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza psychiatry, który po przeprowadzeniu wywiadu, może zlecić dodatkowe badania laboratoryjne. Na podstawie wyników zaleci indywidualny program leczenia, oparty nie tylko na farmakologii ale i psychoterapii.
Najnowsze
![Korytarz szpitalny- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_249293845-850x567.jpeg)
![Kobieta ćwiczy jogę- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_229900994-850x567.jpeg)
Top trzy asany na bolesne miesiączki. Małgorzata Kobus: „Przyniosą ci ulgę i zmniejszą dolegliwości”
![Kobieta trzyma się za brzuch z bólu- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_502543768-kopia-1-850x459.jpg)
Rozpoznanie endometriozy nawet w ciągu 48 h. Dzięki polskim naukowcom szykuje się przełom w diagnostyce tej choroby
![Fentanyl - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/gettyimages-1248581974-1-850x479.jpg)
„Pacjenci słysząc o 'ludziach-zombie’ rezygnują z niezbędnego leczenia”. Medycy rozprawiają się z mitami dotyczącymi fentanylu
![Chorujący na guza mózgu Janek odpoczywa w domu po kolejnej operacji, obok siedzi jego siedmioletni syn /fot. Anna Hernik](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/grand-press-photo-anna-hernik-850x567.jpg)
Anna Hernik, laureatka Grand Press Photo: „Chcę być nieustraszoną wojowniczką walczącą o życie męża. Jeśli zamkną przede mną drzwi, to wejdę oknem”
![Czy mastalgia to zawsze powód do zmartwień?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/craventure-media-_uoyrn43hok-unsplash-kopia-850x384.jpg)
Czy mastalgia to zawsze powód do zmartwień?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/01/gettyimages-1084313216-850x567.jpg)
Wulwodynia to nie kobiecy wymysł, ale poważne zaburzenie
![Odczuwasz ból jajnika? Sprawdź, co może go powodować](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/adobestock_599273280-kopia-850x425.jpg)
Odczuwasz ból jajnika? Sprawdź, co może go powodować
![Ból jądra to efekt urazu lub jednej z chorób. Co może oznaczać?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/brooke-cagle-baelyn2cqlo-unsplash-kopia-850x567.jpg)
Ból jądra to efekt urazu lub jednej z chorób. Co może oznaczać?
![Fale uderzeniowe - wskazania i przeciwwskazania do zabiegu](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/fale-uderzeniowe-850x420.jpg)
Fala uderzeniowa – zabieg niwelujący ból. Kto może z niego skorzystać?
![Kobieta leżąca na łóżku z termoforem- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/adobe-2-850x567.jpeg)
To koniec bolesnych miesiączek? Naukowcy znaleźli rozwiązanie na dolegliwości wielu kobiet
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/04/istock-1220777138-850x425.jpg)
Ból trzustki, czyli objaw chorób tego gruczołu. O czym świadczy?
![„Chroniczny ból w endometriozie odbiera nie tylko radość życia, ale w ogóle poczucie, że życie ma sens”](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/foto_anna-paluszak-kopia-850x425.jpg)
„Chroniczny ból w endometriozie odbiera nie tylko radość życia, ale w ogóle poczucie, że życie ma sens”
![Sandra Hajduk - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/mw_20221109_03_05-kopia-850x425.jpg)
„Gdyby o endometriozie mówiono głośno wcześniej…” Sandra Hajduk o swojej chorobie
![Ból głowy przed okresem często występuje razem z zawrotami. Dlaczego?; na zdjęciu kobieta leżąca w łóżku- Hello zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/jayson-hinrichsen-4m4dm16xiuw-unsplash-kopia-850x425.jpg)
Ból głowy przed okresem często występuje razem z zawrotami. Dlaczego?
![Kolka, czyli skurczowy ból w jamie brzusznej. Jak sobie z nim radzić?; na zdjęciu kobieta trzymająca się za brzuch- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/adobestock_553182296-kopia-850x425.jpg)
Kolka, czyli skurczowy ból w jamie brzusznej. Jak sobie z nim radzić?
![Ból pochwy przed okresem. Sprawdź, co warto o nim wiedzieć- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/adobestock_668659748-kopia-850x567.jpg)
Ból pochwy przed okresem. Sprawdź, co warto o nim wiedzieć
![Dlaczego odczuwasz ból piersi przed miesiączką? Sprawdź; na zdjęciu kobieta siedząca w fotelu na tle okna- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/adrian-infernus-fipmosi1i00-unsplash-kopia-850x511.jpg)
Dlaczego odczuwasz ból piersi przed miesiączką? Sprawdź
![Odczuwasz ból pleców przed okresem? Sprawdź, dlaczego; na zdjęciu rozciągająca się kobieta- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/adobestock_531819158-kopia-850x468.jpg)
Odczuwasz ból pleców przed okresem? Sprawdź, dlaczego
![Zespół popunkcyjny, czyli rzadkie powikłanie punkcji lędźwiowej; na zdjęciu kobieta siedząca tyłem na łóżku- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/adobestock_198330244-kopia-850x568.jpg)
Zespół popunkcyjny, czyli rzadkie powikłanie punkcji lędźwiowej
![Kobieta trzymająca się za brzuch z powodu skurczy żołądka](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/skurcze-zoladka-850x567.jpg)
Skurcze żołądka to bolesna dolegliwość. Co oznacza?
![Zgaga przed okresem i ból żołądka, czyli nietypowe objawy PMS; na zdjęciu kobieta patrząca w dół- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/zgaga-przed-okresem-i-bol-zoladka-czyli-nietypowe-objawy-pms-polina-shirokova-850x591.jpg)
Zgaga przed okresem i ból żołądka, czyli nietypowe objawy PMS
![Z czego wynika ból nóg przed okresem; na zdjęciu kobieta siedząca przy ścianie, opierająca ręce na kolanach- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/z-czego-wynika-bol-nog-przed-okresem-daniel-monteiro-850x633.jpg)
Z czego wynika ból nóg przed okresem?
![Ania Charko. Jak chorować i nie zwariować /grafika: Design Center](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/ania-charko_grafika-do-artykulu_hz_bp-850x425.png)
![Anna Łotowska-Ćwiklewska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/anna-lotowska-cwiklewska-850x425.jpg)
„Tak długo, jak nie zaczniemy traktować poradni leczenia bólu tak samo jak poradni ortopedycznych czy dermatologicznych, tak długo pacjenci będą cierpieć” – mówi Anna Łotowska-Ćwiklewska
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-184145248-1140x760-1-850x567.jpg)
Czym są spowodowane bolesne miesiączki? Jak sobie z nimi radzić?
![Kobieta podczas bólu menstruacyjnego](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/pexels-polina-zimmerman-3958562-850x567.jpg)
Jak złagodzić miesiączkowy ból domowymi sposobami?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/03/pexels-sinitta-leunen-7704069-kopia-850x604.jpg)
Jak rozpoznać ból owulacyjny? Jakie objawy towarzyszą owulacji?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/adobestock_391803815-kopia-850x531.jpg)
Plastry rozgrzewające, czyli alternatywa dla tabletek przeciwbólowych
![dziewczynka na krześle](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/11/istock-1131366719-850x425.jpg)
Bóle wzrostowe, czyli częsty objaw okresu intensywnego wzrostu
![Na zdjęciu Aldona Orman, aktorka- HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/mw_20231009_02_166-kopia-850x425.jpg)
Aldona Orman miała w głowie cztery tętniaki. Dziś czeka na kolejny zabieg
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/adobestock_463905119-kopia-850x567.jpg)
Ból dziąsła może mieć wiele przyczyn. Jak sobie z nim radzić?
![Na zdjęciu kobieta patrząca w okno- HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/adobestock_441705659-kopia-850x567.jpg)
„Nie może już siedzieć, stać ani chodzić”. Cierpiąca na long COVID mama czwórki dzieci zbiera na eutanazję
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/pexels-elisabeth-anna-3102400-kopia-850x425.jpg)
Ból śródstopia, czyli o tym, dlaczego bolą cię stopy
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/manki-kim-ztwwncrd4a0-unsplash-kopia-850x497.jpg)
Ból w piszczelach zawsze jest wskazaniem do wizyty u lekarza
![Lek. Krzysztof Wernicki / archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/lek-krzysztof-wernicki-kopia-850x452.jpg)
„Anestezjologia to 90 proc. nudy, 9 proc. strachu i 1 proc. horroru” – mówi anestezjolog lek. Krzysztof Wernicki
![Kobieta z kieliszkiem wina](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/dlaczego-po-czerwonym-winie-boli-glowa-hello-zdrowie-850x599.jpg)
Dlaczego po czerwonym winie boli głowa? Naukowcy odkryli, że winny jest jeden składnik
![bol kosci](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/05/bol-kosci-850x567.jpg)
Kiedy ból w kościach to efekt przeciążenia, a kiedy objaw choroby?
![Kobieta wychylająca sie na balkonie, tekst dotyczy PCS i endometriozy - HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/pexels-alina-rossoshanska-19120467-850x566.jpg)
Jakub Rzepka: „Słucham wielu kobiecych historii i włos jeży mi się na głowie. Około 30 proc. kobiet z podejrzeniem endometriozy cierpi na rzadko diagnozowany PCS”
![Anna Charko /fot. D. Dzikowska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/ach_fot-d-dzikowska1-850x567.jpg)
„Choroba nie jest pierwszą i najważniejszą tożsamością, ale jedną z części naszej całości”. Anna Charko rusza z podcastem dla Hello Zdrowie „Jak chorować i nie zwariować”
![Natalia Gołyska / archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/img_1337-kopia-850x425.jpg)
Natalia Gołyska: „Na SOR-ze mówili: 'przecież to tylko migrena’. A ja przez tydzień leżałam w zaciemnionym pokoju i nie mogłam funkcjonować”
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/11/kaboompics_woman-eating-a-vegetable-sandwich-2174-kopia-850x567.jpg)
Ból żołądka po jedzeniu – co może oznaczać ta przypadłość?
![Kobieta trzyma się za bolący prawy bok brzucha](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/10/bol-w-prawym-boku-brzucha-850x567.jpg)
Ból w prawym boku – objaw, który może mieć zróżnicowane podłoże
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/pexels-mart-production-8458892-kopia-850x425.jpg)
Migrena z aurą to najczęściej zapowiedź nadchodzącego ataku bólu
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/pexels-kate-gundareva-8507384-kopia-850x638.jpg)
Entezopatia to patologiczna zmiana przyczepów ścięgien oraz wiązadeł
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/adobestock_127566693-kopia-850x425.jpg)
Ból śledziony to objaw, którego nie wolno lekceważyć
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/03/pexels-ekaterina-nt-9893996-kopia-850x425.jpg)
Dyspareunia, czyli zaburzenie zabierające całą przyjemność z seksu
![Ireneusz Mierzejewski / archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/09/ireneusz-mierzejewski-kopia-850x425.jpg)