3 min.
Czujesz się zmęczona, masz ciągle ochotę na słodycze, jesteś rozdrażniona… To mogą być objawy insulinooporności

gettyimages.com
19.05.2022
Czy w trakcie pobytu w szpitalu trzeba mieć swoje leki, które przyjmujemy na co dzień? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober
19.05.2022
„W całym szpitalu nie było ani jednej 'państwowej’ wkładki czy tamponu”. Siostra Bożenna gorzko o ubóstwie menstruacyjnym
19.05.2022
Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące
18.05.2022
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
18.05.2022
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
Insulinooporność – najczęstszą przyczyną jest otyłość, PCOS (syndrom policystycznych jajników), choroby tarczycy, ciąża oraz dojrzewanie. Możemy nie zdawać sobie nawet sprawy, że ją mamy. Sprawdź, jakie są najczęstsze objawy insulinooporności.
Insulinooporność jest bardziej stanem występującym w wielu chorobach niż osobną chorobą. Zmaga się z nią coraz więcej kobiet. To trudna dolegliwość, która skutecznie obniża jakość życia chorujących.
Do insulinooporności nawiązał w swoim ostatnim poście „Dietetyk Powszechny”. Konto prowadzone przez dyplomowanego dietetyka klinicznego na Instagramie jest źródłem wielu informacji dot. zdrowego odżywiania, inspiracji kulinarnych i ciekawostek dietetycznych. Tym razem specjalista postanowił odpowiedzieć na pytanie, jakie są najczęstsze objawy insulinooporności.
Insulinooporność – objawy
Jakie więc według „Dietetyka powszechnego” są objawy insulinoporności?
-
trudności w redukcji masy ciała,
-
wzmożony apetyt na słodycze,
-
ogólne uczucie zmęczenia,
-
-
-
problemy z pamięcią i koncentracją,
-
rozdrażnienie,
-
nadmierne uczucie senności po posiłku
– czytamy w poście „Dietetyka powszechnego”.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Dieta w insulinooporności
Zdiagnozowano u ciebie insulinooporność? Przy przestrzeganiu kilku zasad, możesz z nią spokojnie żyć. Jedną z reguł, o których musisz pamiętać, jest dieta.
To musi być zmiana na zawsze. Dlatego dieta powinna być „uszyta” na miarę: pod twoje wyniki badań i inne schorzenia, o ile takie współwystępują z insulinoopornością (na przykład PCOS lub hiperlipidemia). Skoro taka dieta ma być stosowana przez całe życie, to oczywiście powinna brać pod uwagę twoje preferencje żywieniowe, czyli być po prostu dla ciebie smaczna.
Dieta w insulinooporności to nie głodówka, monodieta oparta na niewielu produktach, którą stosujesz tydzień czy dwa. Pamiętaj, że zdrowe podejście do diety opiera się na zmianie nawyków żywieniowych. A te nie zmienią się w ciągu kilku dni. Na to potrzeba czasu i nakładu twojej pracy.
Na pewno prościej jest zacząć od konsultacji z doświadczonym dietetykiem, który postawi na twoją edukację, po to, byś wiedział nie tylko, co możesz zjeść, ale też jak jeść, co łączyć, jak często jeść i dlaczego.
Zobacz także

„Bez spiny jem rośliny” – kampania dla tych, którzy chcą jeść roślinnie

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

„Gotowanie do pudełek nie jest skomplikowane i nie musi zajmować wiele czasu”. Malwina Bareła zdradza, jak tanio i szybko przygotować apetyczne lunchboxy
Spodobał Ci się artykuł? Poleć go koleżance!
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

18.05.2022
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

17.05.2022
„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido

15.05.2022
„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

15.05.2022