Przejdź do treści

5 faktów o insulinooporności, które powinnaś znać

insulinooporność
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szczepionka AstraZeneca także dla osób w wieku 65-69 lat. W związku z tym inna grupa będzie musiała zaczekać dłużej na swoją kolej
Skinny-shaming
„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu
Wdowi garb – przyczyny, objawy, ćwiczenia, jak się pozbyć
Adam Niedzielski w maseczce
„Maseczka okazała się wystarczającym zabezpieczeniem!”. Adam Niedzielski komentuje negatywny wynik testu na koronawirusa
Matka z córką
Jak wyglądają skutki wychowywania dziewczynek w duchu „grzeczności”? Wyjaśnia Magda Korczyńska

Insulinooporność przydarza się częściej, niż możesz podejrzewać! Żyjesz w ciągłym biegu, zapominasz o posiłkach, niedosypiasz? Planujesz regularnie trenować, ale tylko na planach się kończy? Tak mija ci kolejny dzień, miesiąc i rok. Musisz się zatrzymać, bo to prosta droga do insulinooporności. Myślisz sobie „mnie to nie dotyczy”? Słyszałaś, że koleżanka to ma, ale przecież ty jesteś zdrowa. Możesz być w błędzie.

Według najnowszych szacunków insulinooporność występuje nawet u 40-50% polskiej populacji. Zobacz, czego jeszcze nie wiesz o podstępnej insulinooporności.

Nie chcesz mieć insulinooporności? Uważaj na obwód brzucha!

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny. Zadaniem insuliny jest przede wszystkim skuteczne regulowanie stężenia cukru we krwi, które w insulinooporności prawie cały czas jest podwyższone. Problem oporności na insulinę najczęściej współistnieje z nadwagą i otyłością. Na nasilenie objawów szczególny wpływ ma tkanka tłuszczowa zlokalizowana na brzuchu. Dlaczego? Tłuszcz trzewny jest tkanką aktywną. Oznacza to, że ma zdolność wydzielania substancji wywołujących stan zapalny, które dodatkowo nasilają insulinooporność. Powstaje błędne koło – pierwotna przyczyna oporności na insulinę, czyli nadmierna masa ciała, staje się także jej przyczyną wtórną! Pilnuj, by twoje BMI było w normie, a obwód w pasie nie przekraczał 80 cm i działaj, gdy zauważysz, że spodnie trudniej się dopinają.

 

Kobieta nabiera do strzykawki insulinę

Insulinooporność dotyczy także szczupłych kobiet

Oporność na insulinę zdarza się także u bardzo młodych i szczupłych kobiet. Zazwyczaj jest to związane z silną skłonnością genetyczną. Jeśli jesteś szczupła, ale w twojej najbliższej rodzinie pojawiały się przypadki cukrzycy typu II to trzymaj rękę na pulsie i regularnie kontroluj stężenie glukozy oraz insuliny na czczo. Bywa też tak, że nawet osoby szczupłe mają nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej, która insulinooporność wywołuje. Taki stan dietetycy określają jako otyłość przy prawidłowej masie ciała.

 

Zobacz także

Insulinooporność bywa skutkiem innych chorób

Insulinooporność nie jest oddzielną jednostką chorobową. Tak naprawdę to objaw tego, że twój organizm nie radzi sobie prawidłowo z metabolizowaniem węglowodanów. Oporność na insulinę bardzo często współistnieje z innymi chorobami. Poproś swojego lekarza o badanie w kierunku insulinooporności, jeśli masz:

 

Zobacz także

Pierwsze oznaki insulinooporności są bardzo niespecyficzne

Najpierw pojawia się zmęczenie, masz wrażenie, że nie możesz zebrać myśli, uciekają ci słowa. Czujesz, jakby ktoś postawił przed tobą szybę, świat się rozmywa, trudno jest ci się skoncentrować. Potem zdajesz sobie sprawę, że zdarza ci się przysnąć przy biurku i ze względu na swoje samopoczucie nie powinnaś prowadzić samochodu. To wszystko przez ten trudny projekt w pracy! Czy na pewno? Tyjesz i nie wiesz dlaczego, wieczorami dopadają cię ataki głodu. Czujesz, że mocniej się pocisz, puchniesz, a pod pachami i na szyi zauważasz ciemne plamy – to tzw. rogowacenie ciemne. Tak właśnie zaczyna się insulinooporność.

Insulinooporność nie musi wiązać się z wystąpieniem cukrzycy w przyszłości

Słyszałaś, że insulinooporność to prosta droga do cukrzycy typu 2? Spokojnie! Dzieje się tak tylko w przypadku niezdiagnozowanej i nieleczonej oporności na insulinę! Cukrzyca rozwija się wtedy po około 10-15 latach. Na szczęście stan insulinooporności jest w pełni odwracalny, ale wymaga twojej pracy i zaangażowania w zmianę stylu życia. Musisz zadbać o zdrową dietę, regularny ruch i czas na relaks oraz sen. Bardzo ważne jest, by opiekowali się tobą współpracujący ze sobą specjaliści – lekarz endokrynolog, dietetyk i trener, którzy dopasują plan zmian do twoich potrzeb. Po 10 latach zdrowego stylu życia stan twojego zdrowia będzie lepszy niż tych, którzy mimo braku insulinooporności w tym czasie nie zmienili nic!

 

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

chora na cukrzycę

Naukowcy stworzyli „sztuczną, inteligentną i w pełni zautomatyzowana trzustkę”. Świetna wiadomość dla cukrzyków

olej z wiesiołka

„Cudowny” olej z wiesiołka – prawdziwe remedium na kobiece dolegliwości?

Lipidy – podział, funkcje, zaburzenia przemian lipidów

Peptyd C – co to jest, badanie, norma, C peptyd a cukrzyca

Kobieta z pączkami

Co zrobić, żeby pokonać ochotę na słodycze? Wyjaśnia dietetyczka

„Ciąg może trwać tygodniami lub nawet miesiącami”. Psychodietetyk opisuje mechanizm działania… cukru

Cukrzyca ciążowa – przyczyny, objawy, dieta i leczenie

Michał Figurski / zdj. M. Ulatowski/ MWMEDIA WARSZAWA

Michał Figurski: „Dziś każdej osobie, która słyszy diagnozę, powiedziałbym dwa słowa: bój się”

Największe mity na temat insulinooporności. Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, w co absolutnie nie powinniśmy wierzyć

Największe mity na temat insulinooporności. Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, w co absolutnie nie powinnyśmy wierzyć

Kiedy cukier szaleje, powodem może być... glukometr

Kiedy cukier szaleje, powodem może być… glukometr

Kobieta

Masz PCOS i nieregularny okres? Zwróć uwagę na indeks glikemiczny! Wyjaśnia dietetyczka Zofia Pomes

Płukanie ust olejem – opinie, efekty. Czy jest szkodliwe?

Kobieta wstrzykuje sobie insulinę w brzuch

Insulina przy cukrzycy typu II – czy można ją odstawić tak, jak zrobił to Lech Wałęsa? Wyjaśnia diabetolożka Barbara Soróbka

Jak prawidłowo wykonać krzywą cukrową? Wyjaśnia diabetolożka Barbara Soróbka

Krzywa cukrowa (OTTG) – jak prawidłowo wykonać badanie? Wyjaśnia diabetolożka Barbara Soróbka

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Glukoza w ciąży - ważne badanie dla przyszłej mamy

Glukoza w ciąży – ważne badanie dla przyszłej mamy

Czy możesz mieć cukrzycę i o tym nie wiedzieć? Sygnały, na które warto zwrócić uwagę

Cukier uzależnia – objawy i sposoby walki z uzależnieniem

7 zaskakujących sygnałów, że jesz za dużo cukru

cukier

Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?

Regeneracja wątroby – naukowcy znaleźli najlepszy sposób

Regeneracja wątroby – dieta, ile trwa. Co na wątrobę?

Ketony w moczu — przyczyny, objawy, leczenie

Ketony w moczu – co oznaczają? Przyczyny, objawy i leczenie ketonurii

Glukometr i urządzenia do leczenia cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 – przyczyny, objawy, leczenie, dieta, powikłania

Dieta Dukana

Dieta Dukana – zasady, etapy i skutki uboczne diety „protal”

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?