Przejdź do treści

5 faktów o insulinooporności, które powinnaś znać

insulinooporność
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta smarcze w chusteczkę
Jak leczyć zapalenie zatok w ciąży? Jakie leki można stosować? Tłumaczy ginekolog
Tara Lynn / Instagram.com
„Jestem najmądrzejszą, pulchną, mamą na tej planecie” Modelka plus size pokazała, jak wygląda po dwóch ciążach
bostonka na dłoniach dziecka
Bostonka. Jak wyglądają objawy? Jak można się zarazić?
lody malinowe
Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia
kobieta w ciąży przy oknie
Cholesterol w ciąży – kiedy powinnaś go zbadać?

Insulinooporność przydarza się częściej, niż możesz podejrzewać! Żyjesz w ciągłym biegu, zapominasz o posiłkach, niedosypiasz? Planujesz regularnie trenować, ale tylko na planach się kończy? Tak mija ci kolejny dzień, miesiąc i rok. Musisz się zatrzymać, bo to prosta droga do insulinooporności. Myślisz sobie „mnie to nie dotyczy”? Słyszałaś, że koleżanka to ma, ale przecież ty jesteś zdrowa. Możesz być w błędzie.

Według najnowszych szacunków insulinooporność występuje nawet u 40-50% polskiej populacji. Zobacz, czego jeszcze nie wiesz o podstępnej insulinooporności.

Nie chcesz mieć insulinooporności? Uważaj na obwód brzucha!

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny. Zadaniem insuliny jest przede wszystkim skuteczne regulowanie stężenia cukru we krwi, które w insulinooporności prawie cały czas jest podwyższone. Problem oporności na insulinę najczęściej współistnieje z nadwagą i otyłością. Na nasilenie objawów szczególny wpływ ma tkanka tłuszczowa zlokalizowana na brzuchu. Dlaczego? Tłuszcz trzewny jest tkanką aktywną. Oznacza to, że ma zdolność wydzielania substancji wywołujących stan zapalny, które dodatkowo nasilają insulinooporność. Powstaje błędne koło – pierwotna przyczyna oporności na insulinę, czyli nadmierna masa ciała, staje się także jej przyczyną wtórną! Pilnuj, by twoje BMI było w normie, a obwód w pasie nie przekraczał 80 cm i działaj, gdy zauważysz, że spodnie trudniej się dopinają.

 

Kobieta nabiera do strzykawki insulinę

Insulinooporność dotyczy także szczupłych kobiet

Oporność na insulinę zdarza się także u bardzo młodych i szczupłych kobiet. Zazwyczaj jest to związane z silną skłonnością genetyczną. Jeśli jesteś szczupła, ale w twojej najbliższej rodzinie pojawiały się przypadki cukrzycy typu II to trzymaj rękę na pulsie i regularnie kontroluj stężenie glukozy oraz insuliny na czczo. Bywa też tak, że nawet osoby szczupłe mają nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej, która insulinooporność wywołuje. Taki stan dietetycy określają jako otyłość przy prawidłowej masie ciała.

 

Zobacz także

Insulinooporność bywa skutkiem innych chorób

Insulinooporność nie jest oddzielną jednostką chorobową. Tak naprawdę to objaw tego, że twój organizm nie radzi sobie prawidłowo z metabolizowaniem węglowodanów. Oporność na insulinę bardzo często współistnieje z innymi chorobami. Poproś swojego lekarza o badanie w kierunku insulinooporności, jeśli masz:

 

Zobacz także

Pierwsze oznaki insulinooporności są bardzo niespecyficzne

Najpierw pojawia się zmęczenie, masz wrażenie, że nie możesz zebrać myśli, uciekają ci słowa. Czujesz, jakby ktoś postawił przed tobą szybę, świat się rozmywa, trudno jest ci się skoncentrować. Potem zdajesz sobie sprawę, że zdarza ci się przysnąć przy biurku i ze względu na swoje samopoczucie nie powinnaś prowadzić samochodu. To wszystko przez ten trudny projekt w pracy! Czy na pewno? Tyjesz i nie wiesz dlaczego, wieczorami dopadają cię ataki głodu. Czujesz, że mocniej się pocisz, puchniesz, a pod pachami i na szyi zauważasz ciemne plamy – to tzw. rogowacenie ciemne. Tak właśnie zaczyna się insulinooporność.

Insulinooporność nie musi wiązać się z wystąpieniem cukrzycy w przyszłości

Słyszałaś, że insulinooporność to prosta droga do cukrzycy typu 2? Spokojnie! Dzieje się tak tylko w przypadku niezdiagnozowanej i nieleczonej oporności na insulinę! Cukrzyca rozwija się wtedy po około 10-15 latach. Na szczęście stan insulinooporności jest w pełni odwracalny, ale wymaga twojej pracy i zaangażowania w zmianę stylu życia. Musisz zadbać o zdrową dietę, regularny ruch i czas na relaks oraz sen. Bardzo ważne jest, by opiekowali się tobą współpracujący ze sobą specjaliści – lekarz endokrynolog, dietetyk i trener, którzy dopasują plan zmian do twoich potrzeb. Po 10 latach zdrowego stylu życia stan twojego zdrowia będzie lepszy niż tych, którzy mimo braku insulinooporności w tym czasie nie zmienili nic!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Oko kobiety / unsplash.com

W Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. 25 proc. z nich nawet nie wie, że choruje. Czy cukrzycę można zobaczyć?

rożek i makaroniki

7 mitów o cukrzycy, przez które chorujemy

5 zaskakujących sposobów, by uniknąć cukrzycy

Cukrzyca. 5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi

Twoja przyjaciółka właśnie przyznała się, że ma cukrzycę? Oto, co możesz zrobić

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Ochota na słodycze / istockphoto.com

Wydaje ci się, że jesz za dużo cukru? Dietetyczka tłumaczy, jak zmniejszyć apetyt na słodkie

Pętla wisielcza z żelka

„Cukier to zguba i zło” alarmują eksperci z Czytamy Etykiety. Jak się przed nim ustrzec?

Dorosła córka z matką

Jak wspierać mamę, która ma za wysoki cukier we krwi?

Poziom cukru - jakie są normy?

Poziom cukru – jakie są normy?

Wyrzut insuliny - do czego prowadzi jego nadmiar?

Wyrzut insuliny – do czego prowadzi jego nadmiar?

Kadr z filmu rodzinka.pl / VOD tvp.pl

Kożuchowska jako serialowa babcia daje zły przykład. „I biadolenie, że biedne babcie nie mogą w dzieci cukru ładować”

Słodki pączek pełen cukru / istockphoto.com

WHO zaleca, by dziennie spożywać nie więcej niż 10 łyżeczek cukru. Myślisz, że tyle nie jesz? Wystarczy, że wypijesz colę

Rozlany miód na talerzu

„Zamiana cukru na miód niekoniecznie może być dobrym wyborem” ostrzega dietetyczka Dominika Oleś

Stewia - co to jest, właściwości, przeciwwskazania

Stewia – co to jest, właściwości, przeciwwskazania

istockphoto.com

Dietetyczka: czytajcie opakowania! Cukier znajdziecie w naprawdę zaskakujących produktach

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru… Dietetyczka ostrzega, by uważać z substancjami słodzącymi, które pozornie uważane są za zdrowsze

Ksylitol (źródło - istockphoto.com)

Ksylitol – zdrowa i naturalna alternatywa dla cukru

Komu owoce mogą szkodzić?

Unsplash.com

Wydaje ci się, że o trzustce wiesz wszystko? Sprawdź te odpowiedzi

Chcesz mieć zdrową skórę? Utrzymuj stabilny poziom cukru. Radzi autorka bloga Natura Pod Lupą

Cukrzyca - rodzaje, objawy, leczenie

Cukrzyca – przyczyny występowania, objawy, zapobieganie

cukier

Zamienniki cukru. Które wybierać? Dietetyczka wyjaśnia

sklep Lidl

Zdrowe zmiany w dyskontach. Lidl odchudza żywność z soli i cukru, Biedronka rezygnuje z oleju palmowego

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.