Przejdź do treści

5 faktów o insulinooporności, które powinnaś znać

insulinooporność
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Anna Mucha
Anna Mucha: dziękujemy bohaterom, którzy narażają swoje zdrowie i życie, żeby to wszystko jeszcze mogło jakoś funkcjonować
Kosmetyki
Czytamy Etykiety apeluje: nie tylko w prima aprilis nie daj się nabrać! Portal zebrał najgorsze chwyty marketingowe na jednym opakowaniu
Jak wygląda przebieg i leczenie po operacji plastycznej?
Operacje plastyczne. Jak wygląda przebieg i leczenie po operacji plastycznej?
MCHC w morfologii - co oznacza obniżone lub podwyższone?
MCHC w morfologii – co oznacza obniżone lub podwyższone?
Kobieta stoi przy oknie, na ramionach ma nałożoną kurtkę jeansową
Furagina i witamina C na zapalenie dróg moczowych to dobre połączenie? Wyjaśnia farmaceutka

Insulinooporność przydarza się częściej, niż możesz podejrzewać! Żyjesz w ciągłym biegu, zapominasz o posiłkach, niedosypiasz? Planujesz regularnie trenować, ale tylko na planach się kończy? Tak mija ci kolejny dzień, miesiąc i rok. Musisz się zatrzymać, bo to prosta droga do insulinooporności. Myślisz sobie „mnie to nie dotyczy”? Słyszałaś, że koleżanka to ma, ale przecież ty jesteś zdrowa. Możesz być w błędzie.

Według najnowszych szacunków insulinooporność występuje nawet u 40-50% polskiej populacji. Zobacz, czego jeszcze nie wiesz o podstępnej insulinooporności.

Nie chcesz mieć insulinooporności? Uważaj na obwód brzucha!

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny. Zadaniem insuliny jest przede wszystkim skuteczne regulowanie stężenia cukru we krwi, które w insulinooporności prawie cały czas jest podwyższone. Problem oporności na insulinę najczęściej współistnieje z nadwagą i otyłością. Na nasilenie objawów szczególny wpływ ma tkanka tłuszczowa zlokalizowana na brzuchu. Dlaczego? Tłuszcz trzewny jest tkanką aktywną. Oznacza to, że ma zdolność wydzielania substancji wywołujących stan zapalny, które dodatkowo nasilają insulinooporność. Powstaje błędne koło – pierwotna przyczyna oporności na insulinę, czyli nadmierna masa ciała, staje się także jej przyczyną wtórną! Pilnuj, by twoje BMI było w normie, a obwód w pasie nie przekraczał 80 cm i działaj, gdy zauważysz, że spodnie trudniej się dopinają.

 

Kobieta nabiera do strzykawki insulinę

Insulinooporność dotyczy także szczupłych kobiet

Oporność na insulinę zdarza się także u bardzo młodych i szczupłych kobiet. Zazwyczaj jest to związane z silną skłonnością genetyczną. Jeśli jesteś szczupła, ale w twojej najbliższej rodzinie pojawiały się przypadki cukrzycy typu II to trzymaj rękę na pulsie i regularnie kontroluj stężenie glukozy oraz insuliny na czczo. Bywa też tak, że nawet osoby szczupłe mają nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej, która insulinooporność wywołuje. Taki stan dietetycy określają jako otyłość przy prawidłowej masie ciała.

 

Zobacz także

Insulinooporność bywa skutkiem innych chorób

Insulinooporność nie jest oddzielną jednostką chorobową. Tak naprawdę to objaw tego, że twój organizm nie radzi sobie prawidłowo z metabolizowaniem węglowodanów. Oporność na insulinę bardzo często współistnieje z innymi chorobami. Poproś swojego lekarza o badanie w kierunku insulinooporności, jeśli masz:

 

Zobacz także

Pierwsze oznaki insulinooporności są bardzo niespecyficzne

Najpierw pojawia się zmęczenie, masz wrażenie, że nie możesz zebrać myśli, uciekają ci słowa. Czujesz, jakby ktoś postawił przed tobą szybę, świat się rozmywa, trudno jest ci się skoncentrować. Potem zdajesz sobie sprawę, że zdarza ci się przysnąć przy biurku i ze względu na swoje samopoczucie nie powinnaś prowadzić samochodu. To wszystko przez ten trudny projekt w pracy! Czy na pewno? Tyjesz i nie wiesz dlaczego, wieczorami dopadają cię ataki głodu. Czujesz, że mocniej się pocisz, puchniesz, a pod pachami i na szyi zauważasz ciemne plamy – to tzw. rogowacenie ciemne. Tak właśnie zaczyna się insulinooporność.

Insulinooporność nie musi wiązać się z wystąpieniem cukrzycy w przyszłości

Słyszałaś, że insulinooporność to prosta droga do cukrzycy typu 2? Spokojnie! Dzieje się tak tylko w przypadku niezdiagnozowanej i nieleczonej oporności na insulinę! Cukrzyca rozwija się wtedy po około 10-15 latach. Na szczęście stan insulinooporności jest w pełni odwracalny, ale wymaga twojej pracy i zaangażowania w zmianę stylu życia. Musisz zadbać o zdrową dietę, regularny ruch i czas na relaks oraz sen. Bardzo ważne jest, by opiekowali się tobą współpracujący ze sobą specjaliści – lekarz endokrynolog, dietetyk i trener, którzy dopasują plan zmian do twoich potrzeb. Po 10 latach zdrowego stylu życia stan twojego zdrowia będzie lepszy niż tych, którzy mimo braku insulinooporności w tym czasie nie zmienili nic!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tabletki wysypane z filki na leki

Zanieczyszczone leki na cukrzycę – badania wciąż trwają. Cukrzycy muszą poczekać

Cukrzyca a koronawirus / istock

Koronawirus a cukrzyca. Czy diabetycy są w grupie zwiększonego ryzyka zakażenia wirusem?

Tłuszcze nasycone – gdzie występują i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie?

Tłuszcze nasycone – gdzie występują i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie?

Tabletki w misce

GIF aktualizuje informację w sprawie ryzyka obecności nitrozoamin w popularnych lekach na cukrzycę, zgagę i wrzody żołądka. Co ustalono?

Aspartam w dżemach / istock

Aspartam – czego jeszcze o nim nie wiesz? O jego wadach i zaletach rozmawiamy z dietetyczką Zofią Suszką

Piwo a cukrzyca / rawpixel

Piwo a cukrzyca. Dlaczego mając cukrzycę nie powinno się pić alkoholu?

zamyślona kobieta o jasnych włosach

Czy to już choroba?

kobieta smażąca jedzenie

Najlepsze i najgorsze oleje. Gdzie się znajdują?

Olej palmowy – jeść czy nie jeść?

Olej palmowy – szkodliwy czy nie? Paulina Górska zebrała najważniejsze fakty

Owsianka w insulinooporności / istock

7 produktów, które warto spożywać w insulinooporności

Jak cukier wpływa na mózg, wygląd i odporność?

Co cukier robi z twoim wyglądem, psychiką i odpornością?

Cukier waniliowy czy wanilinowy? Ekspertki z Czytamy Etykiety alarmują, żeby dokładnie czytać etykiety

Kobieta je czekoladę

Czekoladki na Walentynki? Dietetyk radzi, jakie wybrać, jeśli troszczysz się o zdrowie swojego partnera

GIS wycofał popularny cukier kokosowy. Powodem był gluten

Angelina Ziembińska / fot. arch. prywatne

Angelina Ziembińska: jeśli chodzi o cukrzycę, to wydaje mi się, że kobiety mają trudniej…

Słodziki / istockphoto

Sztuczne słodziki wpływają na metabolizm bez względu na kalorie? To wyniki najnowszego badania. Mamy wypowiedź dietetyczki

Orangutany / gettyimages

Co łączy orangutany, tłuszcze trans, detektywów na zakupach i olej palmowy? Wiele!

schabowy

10 ciężkostrawnych potraw, które można uczynić lżejszymi dla naszego żołądka

Alkohol w diecie cukrzyka / istock

7 produktów, których powinny wystrzegać się osoby z cukrzycą typu 2

Łyżeczki z przyprawami

Cukier biały a cukier brązowy. Który jest lepszym wyborem? Tłumaczy dietetyczka

Zbilansowane śniadanie / istock

Przed ważną prezentacją albo egzaminem sięgasz po batonik, ponieważ słyszałaś, że to „daje kopa”? Dietetyczka wyjaśnia, jak jest naprawdę

Cukier / PSX, Unsplash

Nadmiar cukru zmniejsza płodność!

cukier

Jak cukier wpływa na nasze zdrowie?

Naturalne źródła cukru / istock

Cukru nie znajdziesz tylko w cukierniczce. Jego źródłem jest wiele innych produktów spożywczych

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości