„Sprawdź, co działa w twoim przypadku”
Dr Gladys McGarey wielokrotnie podkreślała, że nie ma czasu na starzenie się. Była propagatorką medycyny holistycznej i współzałożycielką American Holistic Medical Assocation. I choć przestała pracować zawodowo w wieku 86 lat, to wciąż pozostała aktywna. Działała w mediach społecznościowych pod nickiem „begladmd”.
Jak udało jej się dożyć tak sędziwego wieku w zdrowiu? Lekarka podzieliła się z obserwatorami sekretem swojej długowieczności. W jednym z nagrań udostępnionych na Instagramie dr Gladys wyjaśniła, co pomogło jej zachować tak dobrą formę i żyć ponad sto lat.
Podkreśliła, że jedną z najważniejszych rzeczy jest nawadnianie się i odpowiednia dieta bogata w świeże warzywa. Lekarka każdy dzień rozpoczynała od śniadania składającego się m.in. z rodzynek i suszonych śliwek.
„Nie musisz unikać mięsa, ale jeżeli ci jakieś nie odpowiada, to go nie jedz. Nie jedz jagnięciny tylko dlatego, że ktoś mówi, że jest dobra dla wszystkich. Nie zgadzam się z tym” – tłumaczyła.
Jak przyznała lekarka, każdy powinien wybierać to, co dla niego dobre. Seniorka podkreślała, że ważne jest także, by unikać produktów, które nam nie służą.
„To, co jest dobre dla wielu osób, nie musi być dobre dla wszystkich” – zaznaczyła i dodała. „Sprawdź, co działa w twoim przypadku”.
Rolki
Filary długiego życia
Dr Gladys przestrzegała także kilku innych zasad. Przede wszystkim dbałą o zdrowy sen, nie sięgała po używki i nie zapominała o aktywności fizycznej. Skupiała się także na relacjach z ludźmi. Od czasu publikacji swojej książki dr McGarey codziennie kontaktowała się z ludźmi z całego świata i rozmawiała o długowieczności. Jak podkreślała, rozmowy podnosiły ją na duchu i pozwalały realizować cel.
Wymieniła również sześć „filarów długiego życia”, dzięki którym dożyła szczęśliwie tylu lat. Lekarka wypunktowała:
- aktywny, a nie siedzący tryb życia,
- znalezienie sensu i celu,
- otaczanie się ludźmi,
- miłość, która „jest lekarstwem na wszystko”,
- oddawanie się pasji,
- bycie otwartym na świat i ludzi.
