Przejdź do treści

Objawy niedoboru magnezu mogą przypominać symptomy niedoczynności tarczycy

Objawy niedoboru magnezu / pexels Vlada Karpovich
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

 „Czy kiedykolwiek badałaś się pod kątem niedoborów magnezu? Czy bierzesz lub brałaś suplement magnezu?” – pytają ekspertki prowadzące na Instagramie profil „Ogarnij Hashimoto”. Okazuje się bowiem, że niedobór magnezu może powodować objawy podobne do tych, które pojawiają się przy niedoczynności tarczycy. To warto wiedzieć! 

Magnez – dlaczego jest tak ważny dla organizmu?

„Magnez jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, którego wiele osób ma niedobory. Nie tylko wpływa na ponad 300 reakcji biochemicznych w organizmie – w tym na utrzymanie funkcji nerwów i mięśni, wspieranie układu odpornościowego i utrzymywanie stałego rytmu serca – ale ma również kluczowe znaczenie dla zdrowia tarczycy” – piszą w swoim najnowszym poście na Instagramie Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”.

Ekspertki dodają, że magnez wspiera również pracę wątroby i nadnerczy – kolejnych obszarów, które są często narażone na osłabienie u osób z dysfunkcją tarczycy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność
Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps.
30,00 zł
Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
Kobieta

Objawy niedoboru magnezu

Jak wyjaśniają autorki profilu „Ogarnij Hashimoto” na Instagramie, objawy niedoboru magnezu często przypominają symptomy niedoczynności tarczycy – i dlatego przy Hashimoto nieraz trudniej namierzyć jego niedobory.

Jak może objawiać się niedobór magnezu?

  • depresja lub obniżony nastrój,
  • drażliwość lub niepokój,
  • nadmierna podatność na stres,
  • częste bóle głowy lub migreny,
  • problemy z koncentracją,
  • zmęczenie,
  • kłopoty z zasypianiem i bezsenność,
  • drżenie i skurcze mięśni,
  • zespół niespokojnych nóg,
  • kołatanie serca,
  • zaparcia,
  • refluks kwasowy i zgaga,
  • nadwrażliwość słuchowa.

Ekspertki alarmują: warto przebadać się w tym kierunku!

Źródła magnezu

Lidia Wójcik i Kamila Bogucka w swoim poście dodają:

„Naturalne źródła magnezu stanowią zielone warzywa liściaste (takie jak szpinak i jarmuż), produkty zbożowe (zwłaszcza kasza gryczana), orzechy, warzywa strączkowe i kasze jęczmienne. Jednak spożywanie ich wystarczającej ilości nie zawsze jest realne… Pół szklanki gotowanego szpinaku zapewni nam zaledwie 20 proc. zalecanej dziennej dawki magnezu. Z tego powodu w przypadku niedoborów zaleca się w większości suplementację”

Ogarnij Hashimoto – kto stoi za profilem?

Grupę wsparcia i program „Ogarnij Hashimoto” prowadzą Lidia Wójcik i Kamila Bogucka – jak same o sobie mówią – life coach i trenerki zmiany. Obie mają Hashimoto – zdiagnozowane kilkanaście lat temu. Jak zapewniają, dzisiaj żyją z Hashimoto w przyjaźni, ale bywało różnie. Ponieważ doskonale rozumieją, z czym wiąże się ta choroba, chcą zwiększać świadomość kobiet na temat tego, co dzieje się z emocjami, ciałem i sposobem myślenia w obliczu autoimmunologicznego zapalenia tarczycy.

„Samoświadomość jest pierwszym krokiem do tego, aby w mądry i bezpieczny sposób stać się bardziej uważną na sygnały, które wysyła nam nasze ciało w związku z chorobą” – piszą na swojej stronie internetowej.

Dziewczyny prowadzą warsztaty, webinary, wydają e-booki na temat radzenia sobie z chorą tarczycą, są aktywne w mediach społecznościowych.

 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

W tężni solankowej zadbasz o swoje zdrowie? Poznaj jej niezwykłe właściwości i zastosowanie

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Nowe rozporządzenie, więcej badań na tarczycę. „Jest jednak pewien warunek” zauważa Aleksandra Miszkiewicz

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Dzieci w szkole

W szkołach będą dystrybuować jodek potasu? „Będą mieli 6 godzin od ogłoszenia alarmu”

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? "Promowanie ich jest szkodliwe społecznie" - podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? „Promowanie ich jest szkodliwe społecznie” – podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne 

Agresja, złość, impulsywność… Czy to wina choroby? Autorki „Ogarnij Hashimoto” proponują szybki test

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

Choroba Hashimoto a inne schorzenia / pexels

Choroba Hashimoto a inne schorzenia. „Pacjenci często cierpią też z powodu insulinooporności, zaburzeń lipidowych, zespołu policystycznych jajników czy atopowego zapalenia skóry”

Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

Zmiana składu leku Letrox / pexels

Popularny lek stosowany w leczeniu chorób tarczycy z nowym składem. Producent ostrzega

Skonsultuj się z Farmaceutą / istock

Ogólnopolska Akcja Edukacyjna „Skonsultuj z Farmaceutą” już 9 kwietnia. Hello Zdrowie patronem medialnym wydarzenia

Kobieta

Masz chorą tarczycę? Włącz te ćwiczenia w swój plan dnia

Kobieta

Czy warto przyjmować preparaty z jodem (w tym płyn Lugola)? Jest oficjalne oświadczenie endokrynologów

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. "Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu" - podkreśla lekarka

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. „Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu” – podkreśla lekarka

Budzisz się zlana potem? Oto 8 możliwych przyczyn

Choroby tarczycy a stan zębów / pexels

Masz wysokie przeciwciała przy chorobach tarczycy? Sprawdź stan swoich zębów!

Kobieta

Przyjmowanie witaminy C wraz z lewotyroksyną wpływa korzystnie na choroby tarczycy? Wyjaśnia farmaceutka

„Całkowicie łysą kobietą zostałam 4 lata temu. Teraz wiem, że umiem żyć bez włosów” – mówi Marta Kawczyńska, alopecjanka

Kobieta trzyma się na szyję, bo ma niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy – objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

„Objawami nie rządzi przypadek. Depresja i przewlekłe zmęczenie mogą wynikać z zaburzeń pracy tarczycy” – mówi Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

×